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PODCAST

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN

Jaqueline und Sabrina

Du bist Lehrerin – mit Herz, mit Verantwortung, mit ganz schön viel auf Deinen Schultern? Dann bist Du hier richtig. In diesem Podcast sprechen wir, Jaqueline und Sabrina, offen und ehrlich über die Herausforderungen, die oft unausgesprochen bleiben: Erschöpfung, Leistungsdruck, Selbstzweifel – und das Gefühl, irgendwie nicht mehr bei sich selbst zu sein. Wir kennen diesen Weg. Und wir zeigen Dir: Es geht auch anders. Für alle Lehrerinnen, die erfüllt lehren und leben wollen. Jeden Sonntag eine

education self-improvement

All Episodes

00:41:34

Folge 25: Selbstliebe im Lehrerinnenalltag – Wie du...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/11/16

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das in aller Munde ist – und doch so oft unklar bleibt: Selbstliebe. Gemeinsam mit unserem heutigen Gast Leonore Anton, ehemalige Lehrerin und Expertin für Human Design, tauchen wir tief ein in die Frage, was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Affirmationen und Wellnessmomenten.In dieser Folge: 💫 hörst du, warum Selbstliebe weit mehr ist als Selbstfürsorge und wie sie dich in deine eigene Energie zurückbringt. 💫 erfährst du, wie du dich

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00:28:02

Folge 24: Lichtmomente für Lehrerinnen: Mit...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/11/09

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du den Winterblues erkennst, liebevoll mit ihm umgehst und mit kleinen, nährenden Ritualen wieder mehr Licht, Energie und Freude in deinen Schulalltag bringst.In dieser Folge:✨ hörst du, warum der Winterblues ganz natürlich ist – und was du tun kannst, um dich nicht von ihm vereinnahmen zu lassen.✨erfährst du, wie du mit einfachen Routinen und Achtsamkeit deine Energie schützt und wieder in Balance kommst.✨bekommst du Impulse, wie du dich in der

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00:35:05

Folge 23: Klarheit statt Erschöpfung: Dein Weg durch...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/11/02

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du als Lehrerin mit mehr Klarheit durch die oft herausfordernde Zeit zwischen Herbst und Weihnachten gehst – statt dich vom Schul- und Alltagsstress mitreißen zu lassen.In dieser Podcastfolge …✨ hörst du, warum gerade die Zeit zwischen Herbst und Weihnachten so viel Kraft kostet – und wie du sie mit mehr Gelassenheit erlebst.✨ erfährst du, wie du bewusst mit deiner Energie haushalten und dich klar auf das Wesentliche ausrichten kannst.✨ bekommst du

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00:26:20

Folge 22: Ätherische Öle - Wie sie dich im...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/10/26

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie ätherische Öle dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene unterstützen können:ob beim Start in den Tag, in stressigen Schulphasen oder am Abend, wenn du zur Ruhe kommen möchtest.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Wie können ätherische Öle mich, meine Familie und meine Schüler unterstützen.In dieser Podcastfolge:✨erfährst du, wie Düfte auf dein Wohlbefinden und deine Emotionen wirken,✨hörst du, wie

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23:45

Folge 21: Schlaf als ein Schlüssel für mehr Balance...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/10/19

In dieser Podcastfolge teilen wir mit dir, welche äußeren und inneren Umstände dir den Schlaf rauben können und was du bei Schlaflosigkeit tun kannst.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was brauche ich, um meinen Schlaf so nutzen zu können, dass mein Akku für den nächsten Tag gut geladen ist?In dieser Podcastfolge:✨ sprechen wir darüber, wie es dir gelingt, deinen ganz individuellen Schlafrhythmus anzunehmen.✨ erfährst du, wie eine kraftvolle Entscheidung

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48:44

Folge 20: Mehr Energie, weniger Druck – dein Zyklus...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/10/12

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du als Lehrerin deinen weiblichen Zyklus als Kraftquelle nutzen kannst. Du erfährst, wie jede Phase – vom Rückzug bis zur vollen Energie – ihren ganz eigenen Wert hat.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 In welcher Zyklusphase befinde ich mich gerade? Wie fühle ich mich zurzeit und was dient mir gerade?In dieser Podcastfolge …✨ hörst du, wie du durch das Verständnis deines weiblichen Zyklus mehr Ruhe, Energie

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37:47

Differenzierung und Bewertung neu gedacht -...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/10/05

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Differenzierung jenseits von starren Vorgaben gelingen kann – damit jeder Schüler seinen Beitrag leisten kann. Du erfährst, wie du dir damit Druck im Unterrichtsalltag nimmst.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Wie geht’s mir heute? Was kann ich heute leisten?In dieser Folge:In dieser Podcastfolge...✨ hörst du, warum Differenzierung so viel mehr ist als „alle machen das Gleiche zur gleichen Zeit“ nur mit

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43:11

Folge 18: Verstand aus - Intuition an

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/09/28

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du im oft verkopften Schulalltag deine Intuition wiederentdecken kannst – warum es sich lohnt, dem Bauchgefühl mehr Raum zu geben, und wie kleine Schritte dir helfen, authentischer und kraftvoller zu unterrichten.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was ist jetzt gerade dran?In dieser Podcastfolge...✨ hörst du, warum es so wichtig ist, deiner Intuition zu vertrauen und warum sie im oft verkopften Schulalltag zu

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00:38:48

Folge 17: Ein Nein zu anderen ist oft ein Ja zu Dir...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/09/21

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du Grenzen als Teil deiner Selbstfürsorge setzen kannst – wie du deine persönlichen Grenzen erkennst und sie im Alltag klar und liebevoll kommunizierst.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was bin ich bereit zu leisten? Wie lange bin ich bereit zu leisten? Was geht darüber hinaus? Was möchte ich nicht leisten? In dieser Folge: ✨hörst du, warum Grenzen setzen ein wichtiger Teil deiner Selbstfürsorge ist – und

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00:32:50

Folge 16: Wann soll ich bitte Pause machen?! – So...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/09/14

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du Pausen im Schulalltag bewusst gestalten kannst – nicht erst, wenn alles erledigt ist, sondern als festen Energietank für dich und deine Unterrichtsgestaltung.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was brauche ich? Was tut mir gut?In dieser Folge: ✨hörst du, warum Pausen nicht erst verdient werden müssen, sondern ein fester Bestandteil deines Schultages sein dürfen.✨ sprechen wir darüber, wie du

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00:20:13

Folge 15: Kurze Pause - Große Wirkung

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/09/07

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du für dich kurze, aber kraftvolle Pausenrituale entwickelst, die deinen Akku niemals leer werden lassen.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was brauche ich? Was tut mir gut?In dieser Folge: ✨ erfährst du, wie Pausen dich während des Tages unterstützen, deinen Körper und Geist zu entspannen. ✨ sprechen wir über den Unterschied zwischen bewegten und ruhenden Pausen. ✨ hörst Du, wie es uns gelungen ist

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00:09:38

Folge 14b: BodyScan

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/31

Wir wünschen dir viel Freude und tiefe Entspannung mit dem BodyScan.

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00:25:49

Folge 14a: Mein Körper - mein Wegweiser

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/31

🥳 Wir feiern unser dreimonatiges Jubiläum und du kannst mit uns feiern, denn wir haben ein Geschenk für dich. Unserer erste Bonusfolge ist für dich bereit. Du findest sie als Folge 14b.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie dein Körper dich auf deinem Weg weist. Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was möchte mir mein Körper damit sagen?In dieser Folge: ✨ erfährst Du, was Körperweisheit für uns bedeutet und wie wir sie für uns und unsere Kundinnen

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00:23:52

Folge 13: Schulstart - Was ist bloß los mit mir?

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/24

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, dass der Schulstart Veränderung im ganzen System (Körper, Geist und Seele) mit sich bringt und wie du damit bewusst umgehen kannst.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was ist es genau, das mich in dieser Zeit des Schulanfangs verunsichert? In dieser Folge: ✨ erfährst Du, warum du in dieser Zeit besonders sensibel bist und vielleicht gereizt oder impulsiv handelst.✨ erfährst Du, was es für deinen Verstand und

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00:27:43

Folge 12: Ist das wirklich meine Aufgabe? Wie du es...

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/17

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie die Frage “Ist das wirklich meine Aufgabe?” deine Energie schützen kann.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst:👉 Ist das wirklich meine Aufgabe?In dieser Folge:✨ erfährst Du, was deine Gedanken bezüglich des neuen Schuljahres mit dem Thema Kontrolle zu tun haben.✨ sprechen wir darüber, wie du das Gedankenrad stoppen kannst. ✨ hörst Du, wie du mit deinem Perfektionismus umgehen lernst. ✨ erfährst Du, wie du lernst,

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00:19:49

Folge 11: Innere Kraft – Äußere Wirkung

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/10

In dieser Recycling - Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du einen entspannten und freudvollen Schulalltag aus dir heraus entstehen lässt.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Entspricht mein Schulalltag schon meinen Werten und Vorstellungen?In dieser Folge:✨ erfährst Du, wie Sabrinas Prozess von der ersten Idee des Buches bis hin zum fertigen Buchbaby war.✨ sprechen wir darüber, wie du durch den Weg zu dir selbst, dir ein WUNDERbares Außen erschaffen

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00:25:26

Folge 10: Selbstfürsorge - wenn das Leben tobt

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/08/03

In dieser Folge sprechen wir ganz unverblümt, wie rasch die eigene Selbstfürsorge in hektischen Zeiten in den Hintergrund rückt.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Ist Selbstfürsorge als innere Haltung schon in meinem System angekommen? In dieser Folge:✨ erfährst Du, wie turbulente Zeiten es schwer machen können, in der Selbstfürsorge zu bleiben.✨ sprechen wir darüber, wie du auch in turbulenten Zeiten für Ruhe und Entspannung im eigenen System sorgst. ✨

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00:29:21

Folge 9: Klare Werte - Klare Haltung

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/07/27

In dieser Recycling - Podcastfolge sprechen wir wie klare Werte deinen (Schul-)alltag erleichtern. Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Handle ich gerade nach oder gegen meine Werte?In dieser Folge:✨ erfährst Du, wie Jaqueline es geschafft hat mit der Auseinandersetzung iherer Werte klare Entscheidungen zu treffen und so wieder in ihre Kraft zu kommen. ✨ sprechen wir darüber, wie du deine persönlichen Werte finden und Schritt für Schritt deinen Alltag danach

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00:27:39

Folge8: Das Loslassen

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/07/20

In dieser Podcastfolge nehmen wir dich noch einmal die Routinen im Alltag in den Blick und sprechen darüber, was neue und veränderte Routinen mit dem Loslassen zu tun habenEs ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was dient mir physisch/psychisch/mental?In dieser Folge:✨ erfährst Du, warum es uns wichtig ist, dass deine neuen Routinen nicht ON TOP To Do’s sind, sondern sie mit dem Loslassen eng verknüpft sind.✨ sprechen wir darüber, wie einfach es sein kann,

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00:26:02

Folge 7: Selbstfürsorgliche Haltung

POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN ·

2025/07/13

In dieser Podcastfolge räumen wir mit dem Mythos, dass Selbstfürsorge Luxus - oder erlaubt, wenn alles andere geschafft ist, auf.Es ist ein Weg, ein Prozess, bei dem du dir folgende Frage stellen kannst: 👉 Was würde ich heute tun, wenn ich mich selbst genauso wichtig nehmen würde wie alle anderen?In dieser Folge:✨ sprechen wir über den Unterschied von fürsorglicher und SELBSTfürsorglicher Haltung.✨ erfährst Du, wie kleine Veränderungen im Alltag, dir zu einer selbstfürsorglichen Haltung verhelfen

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