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PODCAST

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt

Jenni und Jenny

Functional Yoga, moderne Bewegungsansätze und achtsame Praxis – im MOTIVITY Podcast hinterfragen wir, wie Yoga und Bewegung wirklich funktionieren. Ob du Yogalehrer*in bist, dich für funktionelle Anatomie interessierst oder deine Praxis reflektierter gestalten willst – hier bekommst du neue Perspektiven auf Yoga, Movement & Körperbewusstsein. Wir sprechen über funktionelle Bewegung, Trainingsprinzipien, gelebte Yoga Philosophie und alles, was uns als Yoga & Movement Teacher bewegt. Ohne

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00:46:29

Hilft Yoga bei Schmerzen?

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/10/29

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt sprechen Jenny und Julia über ein Thema, das viele betrifft: Schmerz und Yoga.Hilft Yoga wirklich immer oder kann es manchmal auch das Gegenteil bewirken?Julia erzählt, wie sie während ihrer Yogaausbildung mit Diagnosen wie Hüft- und Schulter-Impingement konfrontiert wurde und warum keine klassische Therapie langfristig half.Heute studiert sie Physiotherapie und arbeitet mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Atmung, Körperwahrnehmung

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00:22:22

Braucht es spezielle Rückenyoga-Klassen oder reicht...

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/10/15

Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie Rückenschmerzen haben – so auch wir. Doch hilft Yoga wirklich gegen Rückenschmerzen? Und braucht es dafür eigene Rückenyoga-Klassen oder reicht eine gute, funktionelle Yogapraxis aus?In dieser Folge sprechen Jenny & Jenny über ihre persönlichen Erfahrungen mit Rückenschmerzen, den Unterschied zwischen Functional Yoga und klassischen Rückenyoga-Formaten und darüber, was ein gesunder Rücken eigentlich wirklich braucht.Du erfährst:warum Rückenschmerzen so

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00:39:55

Hands-On Assists - was ist wirklich hilfreich?

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/10/01

Willkommen bei Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt. Wir sind Jenny und Jenny aus dem Motivity Studio in Hamburg. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Yogapraktizierende und -lehrende bewegt: Assists im Yoga.Wir gehen auf folgende Fragen ein:Was bedeutet es, wenn Lehrende Hands-on Assists geben?Wie wichtig ist es, vorher die Einwilligung einzuholen?Wo liegen die Chancen von Assists – und wo auch Risiken?Wie kann man als Lehrende*r respektvoll und sensibel mit Grenzen

de

00:23:31

3 Jahre MOTIVITY: Rückblick und Learnings

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/09/17

In dieser Jubiläumsfolge feiern wir drei Jahre MOTIVITY Studio in Hamburg und nehmen dich mit hinter die Kulissen. Wir – Jenni & Jenny – erzählen, wie alles begonnen hat, welche Höhen und Tiefen wir erlebt haben und was wir in dieser Zeit gelernt haben.Von den ersten mutigen Schritten mit Businessplan, Bankgesprächen und der Studiosuche über intensive Aufbauphasen bis hin zu Struggles und Erfolgen: Wir sprechen ehrlich darüber, was es bedeutet, ein Yogastudio zu gründen und zu leiten.Du

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00:17:37

Ist der Sonnengruß ein Warmup?

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/09/03

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt gehen wir einer spannenden Frage nach: Wird der Sonnengruß im Yoga zu Recht oft als Warm-up eingesetzt – oder steckt viel mehr dahinter?Wir, Jenny & Jenni aus dem Motivity Studio in Hamburg, sprechen darüber, warum der Sonnengruß ein komplexes Bewegungsmuster ist und weshalb er nicht einfach als „Aufwärmübung“ verstanden werden sollte. Wir beleuchten verschiedene Perspektiven:Tradition & Philosophie: Woher kommt der

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00:19:30

Ist Bauchatmung die Zwerchfellatmung?

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/08/20

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt widmen wir uns einem Thema, das in Yoga und Atemarbeit immer wieder auftaucht: Bauchatmung und Zwerchfellatmung. Sind das wirklich zwei verschiedene Atemtechniken – oder nur unterschiedliche Bezeichnungen für das Gleiche?Wir nehmen dich mit in eine praktische Übung, die du direkt mitmachen kannst (bitte nicht beim Autofahren!), um selbst zu spüren, wie sich Bauchatmung und Zwerchfellatmung unterscheiden. Dabei gehen wir auf folgende

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00:28:56

Welche Yoga Cues sind fragwürdig?

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/08/06

In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt nehmen wir klassische Yoga Cues unter die Lupe – und sprechen darüber, warum manche davon anatomisch, emotional oder gesellschaftlich fragwürdig sind.Wir hinterfragen unter anderem:– „Zieh den Bauchnabel nach innen“– „Schultern weg von den Ohren“– „Brustbein zur Decke“– „Jetzt lächeln wir mal alle“Was steckt hinter diesen Anleitungen? Was lösen sie aus? Und wie können wir es anders sagen – funktionell, reflektiert und empowernd?Du

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00:44:48

Ist Yoga politisch? - mit Julia Wadhawan

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/07/23

In dieser Episode sprechen wir mit Julia Wadhawan – Journalistin, Autorin, Yogalehrerin und Impulsgeberin für eine reflektierte Yogapraxis. Julia schreibt seit 2023 die SPIEGEL-Reihe „Einfach Yoga“ und einen gleichnamigen Newsletter, in dem sie regelmäßig Inspiration für Bewegung, Entspannung und Perspektive teilt – immer mit einem Blick auf die Yogaphilosophie und deren Relevanz für den Alltag.Ihr autobiografisches Sachbuch „Sag mir (nicht), wer ich bin“ (dtv) beschäftigt sich mit der Frage, wie

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00:25:41

Warum Yoga nicht automatisch deine Körperhaltung...

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/07/09

Viele Menschen gehen zum Yoga, weil sie sich eine bessere Haltung erhoffen – vielleicht hat dir sogar schon mal jemand geraten: „Mach Yoga, dann wird deine Körperhaltung besser!“ Aber ist das wirklich so einfach?In dieser Folge von Motivity Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt, nehmen wir das Thema Körperhaltung genauer unter die Lupe:Was passiert wirklich, wenn wir versuchen, „aufrecht“ zu sitzen oder zu stehen?Warum ist die berühmte „neutrale Haltung“ zwar hilfreich, aber nicht das alleinige

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00:20:05

Functional Yoga: Was der Core wirklich bedeutet

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/06/25

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Core im Functional Yoga. Oft wird Core-Training auf Bauchmuskeln, Sixpack-Übungen und Crunches reduziert. Doch im funktionellen Yoga bedeutet der Core viel mehr: Ein komplexes Zusammenspiel aus Rumpfmuskulatur, Atmung, Haltung und Stabilität, das den ganzen Körper beeinflusst.Wir sprechen darüber:Was der Core im Functional Yoga wirklich umfasstWarum der Core mehr ist als Bauchübungen und PlanksWie Atmung, Zwerchfell, Beckenboden und Haltung

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00:25:18

Functional Yoga - mehr als Yoga mit Burpees

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/06/11

In unserer ersten inhaltlichen Folge erklären wir, was wir unter Functional Yoga verstehen – und warum unser Ansatz so viel mehr ist als ein „sportlicher Yoga-Stil mit Burpees“.Wir sprechen darüber:Was Functional Yoga von klassischem Yoga unterscheidetWarum Beweglichkeit, Stabilität und Alltagstransfer im Fokus stehenWie Functional Training, Physiotherapie und Yoga bei uns zusammenfließenWarum viele klassische Yogaübungen für den modernen Alltag nicht mehr optimal sindWeshalb wir Bewegung statt

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00:05:01

Das ist Motivity Moves: Warum wir Yoga und Bewegung...

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/06/04

Willkommen bei MOTIVITY Moves – Yoga und Bewegung hinterfragt!Wir sind Jenni & Jenny vom MOTIVITY Studio in Hamburg – und in dieser ersten Folge stellen wir dir unseren neuen Podcast vor:Warum braucht es noch einen Yoga- und Movement-Podcast?Wie kamen wir dazu, ein eigenes Studio zu gründen – mitten in der Pandemie?Und warum sind Fragen für uns der Schlüssel zu einer lebendigen Praxis?Wir sprechen über unseren Weg, unser Studio und unsere Motivation hinter dem Podcast.Freu dich auf Gespräche

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00:00:45

Das ist Motivity Moves!

MOTIVITY MOVES | Yoga und Bewegung hinterfragt ·

2025/06/04

Der Trailer zum Podcast über funktionelle Bewegung, Körperwissen & Yoga jenseits von Dogma.MOTIVITY Moves – Yoga und Bewegung hinterfragtFunctional Yoga, moderne Bewegungsansätze und achtsame Praxis – im MOTIVITY Podcast hinterfragen wir, wie Yoga und Bewegung wirklich funktionieren.Ob du Yogalehrer*in bist, dich für funktionelle Anatomie interessierst oder deine Praxis reflektierter gestalten willst – hier bekommst du neue Perspektiven auf Yoga, Movement & Körperbewusstsein.Wir sprechen

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