NinasApothecary

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Peptide: Biohacking oder Wahnsinn? 🧪 Mein...

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2026/10/01

Alle reden gerade über Peptide, aber was ist das eigentlich? 🤔 Peptide sind kleine Bausteine aus Aminosäuren, und viele kommen sogar natürlich in unserem Körper vor.Viele Peptide sind in der EU nicht zugelassen und nur für Forschungszwecke gedacht. Das ist keine Empfehlung, sondern mein persönliches Experiment!💬 Würdest du das ausprobieren oder ist es dir zu crazy? Schreib's mir in die Kommentare!#Peptide #Biohacking #Apothekerin #Longevity #FrauApotheker

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🛑 STOP! Bevor du dein nächstes...

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2026/09/10

Apothekerin verrät: Diese 5 Supplements sind Geldverschwendung!Ich bin Nina, Apothekerin – und ehrlich gesagt hab ich selbst jahrelang Geld für Supplemente ausgegeben, die einfach nicht funktionieren. Bis ich angefangen habe, das anzuwenden, was ich als Apothekerin eigentlich am besten weiß: Wirkstoffe, Dosierungen und Studien wirklich zu prüfen, statt Werbeversprechen blind zu glauben.Und genau das zeig ich dir in diesem Video:5 Nahrungsergänzungsmittel, bei denen du dein Geld meistens einfach zum

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Ich habe jahrelang falsch getrunken – als Apothekerin

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2026/08/27

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin, was Elektrolyte wirklich sind, warum dein Körper ohne sie nicht richtig hydrieren kann – und welche Alltagssituationen dich täglich Mineralstoffe kosten, ohne dass du es merkst.✔️ Was sind Elektrolyte – einfach erklärt✔️ Warum Natrium, Kalium & Magnesium so entscheidend sind✔️ Wann du besonders viele verlierst (und es nicht weißt)✔️ Was das mit Müdigkeit, Krämpfen & schlechtem Schlaf zu tun hat📌 Etwas kommt bald – hier erfährst du alle Infos

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Schlaf ≠ Erholung

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2026/07/30

Du schläfst 7–9 Stunden und bist trotzdem nicht erholt?Dann liegt das Problem nicht an deiner Schlafdauer – sondern an deiner Schlafqualität und Regeneration.In diesem Video erfährst du, warum du trotz ausreichend Schlaf keine Energie hast und was wirklich dahintersteckt:Schlechter Tiefschlaf und fehlender REM-SchlafBlutwerte wie Omega 3, Vitamin D, Magnesium und Eisen (Ferritin)Chronische Entzündungen und ein erhöhter CortisolspiegelKoffein, Licht und schlechte SchlafhygieneIch zeige dir konkrete

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Braucht man wirklich die Abnehmspritze oder schafft...

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2026/07/09

Abnehmspritze: Ja oder nein? Ozempic, Mounjaro und Co. spalten die Meinungen wie kaum ein anderes Thema. Als Apothekerin und Harvard-Absolventin zeige ich dir die ganze Wahrheit über GLP-1-Agonisten – wissenschaftlich fundiert, ohne Panikmache und ohne Verherrlichung.Du erfährst in diesem Video:✅ Was GLP-1 ist und wie das Hormon natürlich im Körper wirkt✅ Ozempic vs. Mounjaro und Co. – die Unterschiede der Wirkstoffe✅ Warum die Abnehmspritze Nebenwirkungen wie Ozempic Face, Haarausfall &

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10 Minuten, dein Körper reicht! Home-Workout für...

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2026/07/02

Du brauchst weder Fitnessstudio noch Hanteln, um stärker zu werden.In Teil 2 meines kostenlosen Home-Workouts trainieren wir den gesamten Körper – nur mit deinem eigenen Körpergewicht.✔️ Kein Equipment nötig✔️ Anfänger und Fortgeschrittene können mitmachen✔️ Effektives Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause✔️ Ideal zum Muskelaufbau, Straffen und für den FettabbauAls Apothekerin weiß ich, wie wichtig Krafttraining für die Gesundheit ist. Es hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern unterstützt auch

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Von der Kindheit bis zur Abnehmspritze: Eine...

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2026/06/25

⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode spricht offen über Essstörungen, Kindheitstrauma und Körperbild. Wenn du selbst betroffen bist oder warst, hör bitte auf dich selbst und pausiere, wenn es zu viel wird.In dieser Episode teilt Gaia eine unglaublich persönliche Geschichte: von einer schwierigen Kindheit über jahrelange Essstörungen bis zu ihrem Weg mit Adipositas Grad III. Sie erzählt ehrlich, wie sie mit Unterstützung in meiner Abnehmgruppe und meinem Apothekenwissen 20 kg verloren hat – und warum sie

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Krafttraining ohne Gym DAS EINZIGE...

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2026/06/18

Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie! 🤍💪In diesem Video zeige ich dir ein effektives 10-Minuten-Ganzkörpertraining ohne Equipment, das du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst.Außerdem spreche ich darüber,✨ worauf es beim Training wirklich ankommt,✨ warum eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig ist,✨ wie du langfristig motiviert bleibst und✨ weshalb kleine, konsequente Schritte oft die größten Veränderungen

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Ich hatte Angst, dass niemand zusammenpasst… und dann...

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2026/06/11

Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft.Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein,

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Wegovy, Ozempic und die Abnehmspritze sind aktuell in...

NinasApothecary ·

2026/06/04

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt.Du erfährst:✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren✔️ Was GLP-1 im Körper macht✔️ Welche

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Projekt Babyface: Sehe ich nach dem Abnehmen älter...

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2026/05/28

Ihr habt mir soooo oft geschrieben, dass ich seit meiner Abnahme irgendwie älter aussehe bzw. das Gesicht eingefallener wirkt!Und ich dachte mir: okay… fair enough. Projekt Babyface it is. 😂In diesem Video zeige ich euch deshalb ganz ehrlich (und teilweise leicht irre 🤝), was ich aktuell alles mache, damit mein Gesicht frischer, straffer und „babyfaciger“ aussieht – von Microneedling zuhause (ja… aua 😭), über Gesicht rasieren (!!), Filler, Botox, Hautpflege, Kollagen, Glycin, Omega 3 bis hin zu

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MORE Event in Hamburg: Alles nur Hype und overrated? 👀

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2026/05/21

Ich nehme euch mit auf meinen Solo-Trip nach Hamburg – inklusive Handgepäck-Chaos, kleinem Hotel-Drama und einem Event, das honestly meine Erwartungen übertroffen hat. 🤭Von Beef Tartare über alkoholfreie Drinks bis hin zu einem Goodie Bag, das wirklich next level war – ich zeige euch alles und nehme euch behind the scenes mit.Außerdem: mein komplettes Flugoutfit (alles Secondhand 🫶), eine ehrliche Roomtour und ein kleiner Reality Check darüber, warum „normal sein“ irgendwie nie so mein Ding

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Birthday Vlog in Barcelona ✨ Pilates, Steak, Soho...

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2026/05/14

Ich wollte eigentlich nur meinen Vlog starten und über meine zwei unterschiedlichen Augenbrauen reden… und plötzlich schicken mir meine Mitarbeiterinnen die emotionalsten Geburtstagsnachrichten ever. 🥹In diesem Birthday Vlog nehme ich euch mit durch meinen Geburtstag in Barcelona:☀️ Sunrise Beach Walks 🎁 die süßesten Geschenke & Birthday Unboxing 🥩 Steak Dinner mit meinen Mädels ☕ Soho House Date 💌 ehrliche Gedanken über Freundschaften, Routinen & das Leben …and natürlich meine

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DAS sagt dir niemand über Cholesterin!!

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2026/05/07

Cholesterin – nicht oberflächlich, sondern mal verständlich erklärt. 🤍Was bedeuten LDL, HDL, Triglyzeride & Gesamtcholesterin wirklich?Warum hat der Gesamtcholesterinwert oft kaum Aussagekraft?Und warum sind Werte wie ApoB & Lipoprotein(a) viel wichtiger für dein tatsächliches Herz-Kreislauf-Risiko?Außerdem hot Topics wie:• die häufigsten Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte• Ernährung, Bewegung & Lifestyle-Tipps• Omega-3, Ballaststoffe & Körperfett• Statine & mögliche

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Zwischen Selfcare & Business: Mein typischer Montag ✨

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2026/04/30

Ein ehrlicher Einblick in meinen Alltag als Founderin & Content Creatorin ✨Mein Montag startet ruhig – mit meiner Morgenroutine, Supplements und einem bewussten Start in den Tag. Danach geht’s weiter mit Pilates, um Körper und Kopf in Balance zu bringen, bevor der Arbeitstag richtig beginnt.Am Nachmittag stehen Calls, Meetings und alles rund um den Aufbau von Carish an – von Strategie bis Umsetzung. Ein Mix aus Selfcare, Disziplin und ganz viel Realität hinter den Kulissen.In diesem Video nehme

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Kann man HRV hacken? Mein 6-Wochen Selbstexperiment

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2026/04/23

Meine HRV ist schlecht. Und als Apothekerin weiß ich genau, was das bedeutet.Niedrige Herzratenvariabilität (HRV) ist kein „Fitness-Gimmick“, sondern ein Marker für:StressbelastungRegenerationsfähigkeitlangfristige GesundheitUnd genau deshalb habe ich mich für ein Experiment entschieden:👉 Ich teste eine Substanz, zu der es aktuell keine belastbaren Humanstudien gibt.Warum ich das mache, welche Mechanismen dahinterstecken und ob das wirklich funktioniert, zeige ich dir in diesem Video.🔬 Das schauen

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High Protein Topfentorte (nur 135 kcal!) 😳🔥 – 20g...

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2026/04/16

Ich habe heute eine virale High-Protein Topfentorte nachgemacht – ursprünglich von einer Creatorin (Link folgt 👇) – und sie ist wirklich ein Gamechanger, wenn du abnehmen willst und trotzdem etwas Süßes brauchst.👉 Pro Stück:• nur 135 kcal• ganze 20 g EiweißPerfekt als Frühstück, Dessert oder Snack nach dem Training.Und genau das ist auch mein Ansatz:👉 Nicht verzichten, sondern smarter essen.Rezept – High Protein TopfentorteZutaten (für 8 Stück / 28 cm Springform):750 g Magertopfen1 EL

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Warum du in der Menopause plötzlich zunimmst (und was...

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2026/04/09

Viele Frauen erleben in der Menopause genau dasselbe:➡️ Sie essen nicht mehr als früher➡️ Sie bewegen sich sogar mehr➡️ Und trotzdem nehmen sie zu – vor allem am BauchIn diesem Vortrag aus der Apotheke erkläre ich dir, was wirklich im Körper passiert und warum klassische Diäten oft nicht mehr funktionieren.Du erfährst:✔️ Warum dein Stoffwechsel sich verändert✔️ Wie Hormone wirklich Einfluss auf dein Gewicht nehmen✔️ Warum Eiweiß plötzlich entscheidend wird (2 g/kg!)✔️ Welche Rolle Muskelmasse

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Wie gefährlich ist die Abnehmspritze wirklich? (GLP-1...

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2026/04/02

Abnehmspritzen wie Semaglutid, Tirzepatid oder bald Retatrutid sind aktuell überall.Viele glauben:Spritze rein = automatisch schlankAber genau hier liegt das Problem.In diesem Video erkläre ich dir:wie diese Medikamente wirklich funktionierenwarum sie den Hunger reduzieren (aber nicht zaubern)was der Unterschied zwischen GLP-1, GIP und Glukagon istund vor allem: wann es gefährlich wird👉 Mein Fazit als Apothekerin:Die Abnehmspritze kann ein extrem gutes Tool sein –aber nur, wenn die Basis

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Ich war 14 Jahre im „richtigen Leben“ gefangen

NinasApothecary ·

2026/03/26

Ich hatte mein ganzes Leben Angst.Nicht laut.Nicht sichtbar.Aber immer da.Ich habe funktioniert.Studiert.Gearbeitet.14 Jahre in der Apotheke meiner Eltern.Von außen war alles perfekt.Von innen wurde es immer enger.In diesem Video erzähle ich dir,warum ich so lange geblieben bin,warum ich mich nicht getraut habeund was sich verändert hat, als ich angefangen habe, ehrlich zu mir selbst zu sein.Das ist kein Motivationsvideo.Und auch kein „Du musst einfach nur mutig sein“.Es geht um etwas

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