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PODCAST

NinasApothecary

Nina Milenkovics

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

health & fitness medicine

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00:38:31

Longevity Trends: Peptide, Körperfett-Reduktion &...

NinasApothecary ·

2025/09/25

Ich war in London beim Health Optimisation Summit 2025 – einem der größten Events weltweit, wenn es um Biohacking, Longevity und Health Trends geht.In diesem Vlog nehme ich euch mit hinter die Kulissen und teile meine wichtigsten Learnings:🔬 Peptide – welche Rolle sie in der Longevity- und Anti-Aging-Medizin spielen⚖️ Körperfett reduzieren – warum es der wichtigste Marker für Gesundheit & Langlebigkeit ist🧠 Mindset & Lifestyle – welche Strategien die Experten für gesunde, fitte Jahre

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00:04:38

30 Tage lang Milch trinken? Brot essen? Jeden Tag...

NinasApothecary ·

2025/09/18

Ich starte eine neue 30-Tage-Challenge – aber IHR dürft entscheiden, was ich testen soll! In diesem Video erkläre ich die möglichen Experimente: 🥛 Milchprodukte – gesund oder Entzündungs-Booster? 🍞 Gluten & Brot – Alltags-Essen oder unterschätzte Gefahr? ☕ Kaffee – Longevity-Elixier oder Stressfaktor? 🍷 Täglicher Alkohol – wirklich so schlimm? 🍹 Smoothies & Säfte – Vitaminbombe oder Zuckerfalle? 👉 Schreibt mir unbedingt in die Kommentare, welche Challenge ihr am spannendsten

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00:42:52

🎙️ Tradition trifft Moderne: Die Magie der...

NinasApothecary ·

2025/09/11

In meiner neuen Podcastfolge habe ich Bernd Pürcher, den kreativen Kopf hinter der Opernredoute, zu Gast.Gemeinsam sprechen wir über die Magie der Opernredoute, über Lifestyle und Bernd Pürchers spannende Rolle bei den Bühnen Graz, wo er weit mehr gestaltet, als viele wissen.Du erfährst:• was die Opernredoute so besonders macht• spannende Geschichten und Einblicke hinter die Kulissen• warum dieses Event nicht nur Kultur, sondern auch Networking auf höchstem Niveau ist👉 Hör rein und lass dich

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00:37:13

Abnehm-Insider CALL (Teil 2) – Was die Industrie dir...

NinasApothecary ·

2025/09/04

Willkommen zum zweiten Teil meines Abnehm-Insider Calls! 🎙️In diesem Live-Zoom mit meiner letzten Abnehmgruppe sprechen wir über harte Wahrheiten, echte Erfolge und die Mythen, die die Diätindustrie dir verschweigt.💡 Du bekommst:Ungefilterte Einblicke direkt aus meiner CommunityTipps, die wirklich funktionieren – ohne Marketing-Bullsh*tMotivation, die dich durchziehen lässt👉 Wenn du bei der nächsten Abnehmgruppe selbst dabei sein willst, melde dich hier

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00:30:34

Abnehm-Mythen & Routinen – Live Q&A Teil 1

NinasApothecary ·

2025/08/29

In diesem besonderen Video zeige ich dir etwas ganz Neues:👉 Ich nehme dich mit in einen echten Zoom-Call mit meiner Abnehm-Gruppe.👉 Die Teilnehmer:innen stellen ihre brennendsten Fragen live – von Ernährung über Routinen bis hin zu Motivation.👉 Du bekommst meine ehrlichen Antworten, Tipps & Strategien, die sonst nur die Gruppe bekommt.Ob es um Plateaus beim Abnehmen, Heißhunger oder die richtige Ernährung geht – hier erfährst du, wie ich meinen Teilnehmer:innen helfe, ihre Ziele wirklich zu

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00:42:08

Brauche ich Medikamente zum Abnehmen? Die Wahrheit...

NinasApothecary ·

2025/08/21

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:👉 Ich teile meine persönlichen Routinen für Gesundheit, Abnehmen & Longevity👉 Du erfährst mehr über meine Abnehm-Gruppen und wie sie dich Schritt für Schritt unterstützen können👉 Und endlich beantworte ich die Frage, die mir so oft gestellt wird: Nehme ich Metformin – und wenn ja, warum?💊 Metformin ist ein spannendes Thema im Bereich Longevity & Anti-Aging – viele sehen es als „Wundermittel“, aber stimmt das wirklich? Ich

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00:18:38

😬Warum nehme ich nicht ab? Die ehrlichen Antwort...💯

NinasApothecary ·

2025/08/14

Du gibst alles – isst gesund, machst Sport – und trotzdem zeigt die Waage keine Veränderung? Du bist nicht allein. In dieser Folge spreche ich ganz offen über die häufigsten Fragen, die mir gestellt werden – und die dahinterliegenden Gründe, warum sich dein Körper (noch) nicht verändert.👉 Warum du Heißhunger-Attacken bekommst – und wie du sie in den Griff bekommst.👉 Ob Sport wirklich nötig ist – oder eher sabotiert, was du eigentlich willst.👉 Was gesunde Ernährung wirklich bedeutet (Spoiler: Obst

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00:18:17

Schlaf dich jung, fit & glücklich – dein...

NinasApothecary ·

2025/08/07

Zu wenig Schlaf? Dein Körper merkt’s – und zwar überall! In dieser Folge nehmen wir gemeinsam den größten Gamechanger für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit unter die Lupe: Schlaf 😴✨Ich zeige dir, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du schläfst (Spoiler: Detox fürs Gehirn, Muskelaufbau, Hormon-Magie und sogar Anti-Aging!), warum Schlafmangel dich schneller altern lässt – und wie du mit einfachen Tricks direkt heute Abend besser schläfst.🔥 Schlafhacks inklusive:💡 Schlafhygiene🌙

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00:28:25

nope! Supplement-Mythen...Das weiß keiner!

NinasApothecary ·

2025/07/31

Warum Multivitamin-Kapseln meist nur teuerer Placebo sind, was wirklich in deinem Eiweißpulver stecken sollte und wieso „natürlich“ nicht automatisch gut heißt – wir sprechen Tacheles. Ehrlich. Wissenschaftlich. Ohne Bullshit.Besonders spannend: Was du über Proteinpulver wissen solltest – und falls du gerade auf der Suche bist, kann ich dir das Schlankheitspulver von Carish empfehlen. Schau gern mal hier vorbei: https://carish.at/search?q=proteinpul... Ich geb dir Fakten, Alltagswissen & ein

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00:14:27

Zahnfleischbluten, Karies & Fluorid – Was dir dein...

NinasApothecary ·

2025/07/24

Mundgesundheit fängt nicht beim Zähneputzen an – sondern im Inneren! 🦷✨In dieser Folge spreche ich mit DDr. Eberhard Kowatsch (heydents) über den unterschätzten Einfluss von Mikronährstoffen auf Zähne, Zahnfleisch und Mundschleimhaut.✅ Was haben Vitamin D, Zink und Fluorid wirklich mit gesunden Zähnen zu tun?✅ Warum Zahnfleischbluten, Aften & Karies oft Zeichen innerer Mängel sind✅ Wie du deine Zahngesundheit ganzheitlich stärkst – für echte Longevity✅ Persönliche Einblicke und einfache Tipps

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00:24:57

Iss dich gesund – Diese Wahrheit über unsere...

NinasApothecary ·

2025/07/17

Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien und Energie – sie ist dein stärkstes Gesundheits-Tool.Als Apothekerin will ich nicht nur Pillen verkaufen, sondern dir zeigen, wie du mit einfachen, klugen Entscheidungen beim Essen aktiv deine Gesundheit, deine Energie und sogar dein biologisches Alter beeinflussen kannst.Es geht um:💡 Nährstoffe, die wirklich einen Unterschied machen – von Omega-3 bis Zink💡 Superfoods, die halten, was sie versprechen – wie Brokkoli, Beeren und Nüsse💡 Den unterschätzten

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00:30:59

Abnehmen im Alltag (was dir niemand erzählt)

NinasApothecary ·

2025/07/10

Endlich Klartext:Wie sieht eine alltagstaugliche Ernährung wirklich aus, mit der man abnimmt – ohne zu hungern, ohne komplizierte Pläne, ohne ständigen Verzicht?Ich teile mit dir, wie mein eigener Tag aussieht:• Was ich frühstücke• Wie ich Mahlzeiten strukturiere• Welche Lebensmittel ich meide – und welche ich täglich einbaue• Warum du nicht auf einfache Kohlenhydrate angewiesen bist• Wie du mit Genuss im Kaloriendefizit bleibstEs geht nicht um Dogmen.Es geht um eine Ernährung, die wirkt – und sich

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00:20:40

Gesunde und schöne Haut – Von innen und außen gepflegt

NinasApothecary ·

2025/07/03

Endlich ist der Sommer da – und mit ihm zeigt sich unsere Haut mehr denn je! In dieser Folge dreht sich alles rund um das größte Organ unseres Körpers: die Haut. Warum sie so wichtig ist, wie sie uns vor Umwelteinflüssen schützt und warum wir sie nicht nur äußerlich, sondern auch von innen pflegen sollten.Wir sprechen über die Basics der Hautpflege – Reinigung, Feuchtigkeit und den unverzichtbaren UV-Schutz – und räumen mit gängigen Mythen auf. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe und Vitamine

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00:26:40

FAQ: Die besten Fragen aus meinen Abnehmgruppen –...

NinasApothecary ·

2025/06/26

Worum geht’s in dieser Folge?In dieser Episode beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir täglich in meinen Abnehmgruppen gestellt werden:❓ Welche Diät funktioniert wirklich?❓ Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?❓ Was bringt Intervallfasten wirklich?❓ Wie kann ich abnehmen, ohne ständig Hunger zu haben?Ich spreche über Low Carb, High Fat, vegane Ernährung, Intervallfasten – und erkläre, warum am Ende immer das Kaloriendefizit entscheidend ist.Aber: Mit dem richtigen Eiweiß, kluger

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00:45:56

Wer macht eigentlich viele meiner Videos? 🤔

NinasApothecary ·

2025/06/19

In dieser spannenden Folge von NinasApothecary spreche ich mit dem Gründer von Adventure Studio Christopher Masser – der Videomarketing-Manufaktur, die nicht nur meine Inhalte produziert, sondern echte Geschichten zum Leben erweckt. Und damit messbare Ergebnisse generiert 📹✨Persönlich Insights von dem nur 24 Jahre alten Gründer :– Wie kam er überhaupt zur Videobranche?– Was braucht es, um heute mit Videos wirklich Menschen zu berühren?– Und wie gründet man ein kreatives Unternehmen von Grund auf?–

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00:22:49

🧠 Die Wahrheit über Diäten – Warum du langfristig...

NinasApothecary ·

2025/06/12

In meiner neuen Folge spreche ich über eines der meistdiskutierten Gesundheitsthemen unserer Zeit: Diäten. Warum funktionieren so viele nicht? Warum sind sie oft sogar gefährlich? Und wie kann man wirklich nachhaltig und gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt, Fressattacken oder Frust?Ich zeige dir:✨ Warum Diäten scheitern und was wirklich dahintersteckt🧩 Wie dein Steinzeit-Gehirn dich sabotiert – und was du dagegen tun kannst🥦 Was ein gesunder Lebensstil mit deiner Identität zu tun hat📉 Wie du Fett

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00:57:17

🎙️Ich hab mein Leben verändert – und heute zeige ich...

NinasApothecary ·

2025/06/05

Von der antriebslosen Mama zur Carish-Coachin: Tanja packt aus!In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die alles verändert hat – für sich, ihre Familie und mittlerweile auch für viele andere: Tanja Mayer.😍Früher ständig erschöpft, überfordert und gefangen in Diäten, die nie funktioniert haben. Heute? Energiegeladen, selbstbewusst – und erfolgreiche Partnerin bei Carish.💥 Wie hat sie das geschafft?💥 Warum war weniger Obst der Gamechanger?💥 Und wie schafft man es, als Mama mit vollem Alltag

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00:25:37

Langlebigkeit beginnt jetzt: Wie du heute schon für...

NinasApothecary ·

2025/05/29

Was bringt ein langes Leben, wenn die Gesundheit auf der Strecke bleibt? In dieser Folge zeige ich dir, warum Langlebigkeit mehr ist als nur alt zu werden – es geht um Energie, Lebensfreude und Kraft bis ins hohe Alter.Wir sprechen über Telomere, Entzündungen, Hormone, Ernährung, Bewegung und die besten Hacks & Nährstoffe für deine Gesundheitsspanne. Hol dir den klaren Überblick und starte jetzt in dein gesundes Morgen!Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ein

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01:25:15

Aufgebläht, gereizt? - Vielleicht liegt’s an deinem...

NinasApothecary ·

2025/05/22

Ich habe ihn bei mir, DEN Brokkoli Arzt, Dr. Marcus Franz – Internist, Gastroenterologe, Kardiologe und Hepatologe – geht es um das faszinierende Zusammenspiel zwischen Darm, Mikrobiom, Ernährung, Stress und Gesundheit.Themen, über die wir sprechen: • Was dein Bauchgefühl über deinen Gesundheitszustand aussagt • Warum das Mikrobiom mehr beeinflusst als nur deine Verdauung • Der Einfluss von Brokkoli, Bewegung & Balance • Warum nicht jedes Superfood super ist • Wie Darm, Herz, Leber und Gehirn

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00:24:50

Abnehm-Spritze Hype – Es geht’s auch ohne!

NinasApothecary ·

2025/05/15

In dieser Folge erfährst du alles über die Abnehm-Spritze (z. B. Ozempic, Wegovy) – wie sie wirkt, warum sie den GLP-1-Spiegel erhöht und dadurch beim Abnehmen hilft.Doch wusstest du, dass du denselben Effekt auch ganz natürlich durch Ernährung erreichen kannst?Ich zeige dir:• Wie du mit Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten deinen Blutzucker stabilisierst• Wie du Heißhungerattacken reduzierst• Und wie du deinen GLP-1-Spiegel natürlich pushstAußerdem:• Die häufigsten Nebenwirkungen der Spritze•

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