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PODCAST

Way To Wellness 2.0

Birthe Meyer-Rosina

Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast. Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau,

health & fitness mental health

All Episodes

18:35

Transformationsreise V - Ist das wirklich deins?

Way To Wellness 2.0 ·

2026/03/04

Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose?In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt. Mit einer konkreten 3-Schritte-Übung zur Nervensystem-Regulation und praktischen Impulsen für mehr

de

14:15

Transformationsreise IV - Raus aus dem Überlebensmodus

Way To Wellness 2.0 ·

2026/02/25

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt.Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben. Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig

de

8:18

🎧 Transformationsreise III – Wenn Beziehungen sich lösen

Way To Wellness 2.0 ·

2026/02/18

In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung: Beziehungen beginnen sich zu lösen. Nicht unbedingt laut. Nicht immer dramatisch. Aber spürbar. Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast – um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden. Und genau dort entsteht Reibung. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum Beziehungen der Ort sind, an dem

de

11:27

Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht

Way To Wellness 2.0 ·

2026/02/11

Kurz bevor sich etwas wirklich verändert,beginnt es oft zu wackeln. Zweifel tauchen auf. Rückzug. Der Gedanke: Will ich das wirklich? Nicht, weil du scheiterst. Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert. In Transformationsreise II spreche ich darüber, warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist – sondern Nähe zur Veränderung. Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge. Um Souveränität. Und um die Entscheidung, die eigene Zustimmung dort zurückzuziehen, wo sie längst nicht mehr

de

10:32

Transformationsreise I – Die Entscheidung zur Kreation

Way To Wellness 2.0 ·

2026/02/04

Veränderung beginnt nicht mit Motivation.Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin. In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens. Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen? Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an? In dieser Episode erfährst du: - warum dein Nervensystem Veränderung nicht liebt, sondern Sicherheit - weshalb

de

11:42

Der Windigo in uns – warum „mehr“ uns nicht heilt

Way To Wellness 2.0 ·

2026/01/28

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer.Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist. Ich spreche darüber, -

de

44:57

Mehr als Wellness: Ayurveda bei Autoimmunerkrankungen

Way To Wellness 2.0 ·

2026/01/21

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien. Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte: Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagnose abzufinden, folgte sie ihrem inneren Ruf – und fand im Ayurveda nicht nur körperliche

de

8:16

Auf deinen Körper hören – aber wie eigentlich?

Way To Wellness 2.0 ·

2026/01/14

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den wir alle kennen: „Du solltest mehr auf deinen Körper hören.“Aber was heißt das eigentlich – ganz konkret im Alltag? Ich nehme dich mit in einen Perspektivwechsel: Dein Körper ist kein Gegner, kein Projekt und kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist dein Zuhause. Und er spricht ständig mit dir – leise, klar und sinnvoll. In dieser Episode erfährst du: - warum wir oft erst zuhören, wenn der Körper „laut“ wird - weshalb das Problem nicht mangelndes

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8:28

Tiefe statt Lautstärke: Warum Justina euer...

Way To Wellness 2.0 ·

2026/01/07

In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts feiern wir gemeinsam den Abstimmungssieger der beliebtesten Interviewfolge 2025.In den letzten Tagen habt ihr abgestimmt – über Instagram, per Nachricht und in der Community. Das Ergebnis war klar: Justina Aksak und ihr Interview zum Thema Ayurveda, Stressregulation und innere Balance haben mit rund 60 % der Stimmen gewonnen. Dieses Voting ist für mich mehr als nur ein Ergebnis. Es zeigt sehr deutlich, wie sich meine Community – und auch mein

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9:41

Die beliebtesten Interviews 2025 – welche Stimme soll...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/12/31

In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts blicken wir gemeinsam zurück auf die drei beliebtesten Interviewfolgen 2025.Diese Gespräche haben euch besonders bewegt, inspiriert und zum Nachdenken angeregt – jedes auf seine ganz eigene Weise. Jetzt bist du gefragt: Welche dieser Stimmen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Podcast hören? 🌟 Interview mit Christina Kiening (@coimbraprotokoll_germany) Christina teilt offen und fundiert ihren persönlichen Weg mit Multipler Sklerose. Sie

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29:19

Muster durchbrechen beginnt im Körper

Way To Wellness 2.0 ·

2025/12/24

In dieser besonderen Weihnachtsfolge von Way to Wellness spreche ich mit der Sozialpädagogin und Coachin Antje Ruf über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es bewusst merken: unbewusste Muster, Trauma und die Sprache unseres Körpers.Antje begleitet Frauen dabei, alte Prägungen zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Nervensystem zu finden. Dabei arbeitet sie nicht auf der reinen Verstandesebene, sondern mit

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15:24

Warum Coherence Healing für mich ein Game Changer war

Way To Wellness 2.0 ·

2025/12/17

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über Coherence Healing – eine Praxis, die für mich persönlich ein absoluter Game Changer war.Ich erkläre, was Kohärenz eigentlich bedeutet und wie Herz-Kohärenz, Gehirn-Kohärenz und Herz-Gehirn-Kohärenz unser Nervensystem beeinflussen können. Du erfährst, warum wir uns in einem kohärenten Zustand sicherer, ruhiger und verbundener fühlen – und weshalb genau dieser Zustand die Basis für nachhaltige Veränderung ist. Außerdem spreche ich darüber, warum

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31:15

Mut. Körper. MS. – Ein Gespräch mit Ilinca Matei

Way To Wellness 2.0 ·

2025/12/10

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit der wunderbaren Ilinca Matei – psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst seit mehreren Jahren Teil der MS-Community.Ilinca nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: von frühen Ängsten, über die Diagnose, bis hin zum mutigen Weg ohne Medikamente, getragen von Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und einer tiefen Entscheidung für Selbstverantwortung. Wir sprechen über: ✨ Warum viele MS-Frauen als Over-Achiever durchs

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12:22

Bachblüten – Die leise Kraft, die mich wiedergefunden...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/12/03

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Thema, das für mich wie ein kleines Heimkommen ist: Bachblüten.Nach fast 30 Jahren Pause sind sie durch eine Biofeedback-Sitzung zurück in mein Leben gekommen – und wirken heute tiefer, klarer und sanfter als früher. Ich teile mit dir: • meine persönliche Bachblüten-Geschichte • warum ich aktuell Water Violet, Elm & Rock Water nehme • wie Bachblüten emotional regulieren können • warum das gerade für Frauen mit Multipler Sklerose wertvoll

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54:59

Coimbra-Protokoll: Eine wahre Hoffnungsgeschichte bei...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/11/26

In dieser intensiven und zutiefst inspirierenden Folge spreche ich mit Christina Kiening, einer der bekanntesten Stimmen rund um das Coimbra-Protokoll in Deutschland. Christina lebt seit über 20 Jahren mit MS – und erzählt offen, wie sie von einem milden Verlauf in eine Phase mit Halbseitenlähmung, Pflegebedürftigkeit und enormen Ängsten rutschte… und wie sie sich durch das Coimbra-Protokoll Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgeholt hat.Wir sprechen darüber: ✨ Wie sie das Protokoll

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18:48

Pay What You Can – Mein Herzensprojekt für 2026

Way To Wellness 2.0 ·

2025/11/19

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das mich seit Tagen nicht mehr loslässt: mein Pay-What-You-Can Love Project, das 2026 starten wird.Ich erzähle dir: wie die Geschichte von Jaden Smiths „I Love You“-Restaurant in L.A. mich tief berührt hat warum mich der „Vorlesefriseur“ (https://www.instagram.com/bookalook_and_read_my_book/) erneut daran erinnert hat, wie wichtig Humanität für mich ist warum ich schon lange wieder ehrenamtlich wirken

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18:02

Fatigue – Wenn dein Körper die Pause-Taste drückt

Way To Wellness 2.0 ·

2025/11/12

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Menschen mit chronischen Erkrankungen betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen redet: Fatigue.Diese tiefe, bleierne Erschöpfung, die dich aus dem Alltag reißt und nichts mehr mit „ein bisschen müde“ zu tun hat. Ich erzähle dir, wie sich Fatigue bei mir angefühlt hat, warum sie für mich der Wendepunkt war – und wie ich es geschafft habe, seit über sieben Jahren fatiguefrei zu leben. Mit meinem holistischen Ansatz aus

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11:03

Was ich einer angehenden Therapeutin über MS gesagt habe

Way To Wellness 2.0 ·

2025/11/05

In dieser sehr persönlichen Folge von Way to Wellness teile ich ein Gespräch aus meiner Ergotherapie, das mich tief bewegt hat. Was sagt man einem Menschen, der nach der Diagnose MS glaubt, dass keine Heilung möglich ist? Ich spreche darüber, wo ich selbst beginnen würde – mit Traumaheilung, Ernährung, Bewegung und Mindset – und warum Motivation immer von innen kommen muss. Diese Folge ist für alle, die nach neuen Wegen suchen: für Betroffene, Angehörige und Therapeut*innen, die verstehen wollen,

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7:36

Das Coimbra-Protokoll – mein erster Einblick in einen...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/10/29

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ersten Schritte ins Coimbra-Protokoll – ein wissenschaftlich fundierter, aber sehr individueller Weg, der das Immunsystem über hochdosiertes Vitamin D neu regulieren soll.Ich erzähle dir, warum ich mich dafür entschieden habe, wie mein erster Arztcall verlief, welche Voruntersuchungen jetzt anstehen – und was mich an diesem Ansatz so fasziniert. Für mich geht es dabei nicht um „die eine Lösung“, sondern um Verantwortung, Bewusstsein und die Bereitschaft,

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11:56

MS & Hormone – Was in der Perimenopause wirklich...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/10/22

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit MS betrifft, aber selten offen besprochen wird: Hormone. Genauer gesagt: die Perimenopause – also die Übergangszeit vor der Menopause, in der sich unser Hormonsystem schleichend verändert.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach einem Termin bei Dr. Claudia Sievers (Ganzheitliches Frauenarzt-Zentrum München) und erkläre, warum hormonelle Schwankungen oft mehr mit Fatigue, Stimmung und MS-Symptomen zu tun

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