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PODCAST

那些瘦下來的人，後來怎麼了？

每一個減重背後，藏著一段人生轉變的故事。在這個節目裡，泰伊教練將帶你走進那些「成功瘦下來的人」的生命現場── 他們怎麼做到？後來過得好嗎？又是什麼信念，讓他們徹底翻轉體態與人生？不只是瘦下來，還要活得更健康、有自信、能影響他人。從營養觀念、習慣建立到自律訓練，你會聽見： 🔷真實的減重旅程與挑戰 🔷心態轉折與自我成長 🔷泰伊教練的健康管理與陪跑心法 🔷如何將「照顧自己」變成影響他人、創造收入的力量 💪 對象包括：反覆減重失敗者｜一家之主想重拾健康｜生活作息失衡的上班族｜想靠健康翻轉人生的人 🎧 每週收聽，讓你不再孤單前行，與一群翻身中的人同行！ 📍 更多關於泰伊教練：連結專區：https://linktr.ee/terry727 合作邀約：terry.hong.727@gmail.com 個人聯繫：https://lin.ee/lWOTyJZ Powered by Firstory Hosting

health & fitness nutrition

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3:16

EP.10 減重關鍵解鎖｜為什麼你總在壓力下失控暴吃？真相揭曉！

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/08/22

你是不是也有過這樣的經歷：壓力大、情緒低落時，一口接一口停不下來… 吃的當下好像獲得安慰，但下一秒只剩後悔和自責。 👉 真相是：這不是你意志力不夠，而是「情緒」在作祟。在這集裡，我會分享： ✅ 為什麼焦慮比嘴饞更容易導致暴飲暴食 ✅ 如何調整飲食順序與營養，讓情緒穩定下來 ✅ 我的親身經歷，如何打破「壓力吃 → 後悔 → 再吃」的循環如果你也想擺脫這個惡性循環，這集一定要聽！ 🎯 如果你想要擺脫這樣的惡性循環，可以加我 LINE。 💬 免費Line減重諮詢:https://lin.ee/lWOTyJZ （加入後輸入666，我會送一份小禮物給你）我會幫你分析你的飲食習慣，打造專屬的健康瘦身方案，還會送你一份小禮物，陪你一起走過改變的第一步。 ------------------------------------------------ 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔

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3:31

EP.9 減重關鍵解鎖｜吃很少也瘦不下來？可能是順序錯了

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/08/11

你是不是也覺得自己已經吃得很少，卻怎麼都瘦不下來？其實問題不一定出在熱量，而是有一個被大多數人忽略的關鍵——它能決定你是燃燒脂肪，還是囤積脂肪。在這集裡，泰伊教練會告訴你：為什麼錯誤的飲食順序，會讓減重變得更難三個簡單步驟，幫你啟動燃脂模式如何讓身體從早到晚都維持高效率代謝如果你也想從根本改變飲食習慣， 📩 加入我的 Line：https://lin.ee/lWOTyJZ 我會幫你分析你的飲食習慣，量身打造健康瘦身計畫，加入後輸入666，我會送你一份小禮物，作為改變的第一步。 ------------------------------------------------ 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍

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3:36

EP. 8《從迷惘到點燃勇氣》：泰伊教練自己的故事

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/07/31

你是不是也曾經覺得自己什麼都不差，卻總覺得「好像少了什麼」？泰伊教練這集，沒有驚天動地的奇蹟，只有一個普通人，從迷惘、尷尬、緊張發抖，到慢慢建立起自己影響力的過程。這段故事獻給正在努力、卻還找不到出口的你。 👉 為什麼我會說：「改變，不是劇烈，而是連續」？ 👉 又是什麼時刻，讓我終於相信——自己值得被看見？這不是關於「瘦了多少公斤」，而是—— 如何重新選擇生活的方式，重新相信自己有話可說、有力量可給。點進來聽，你會發現，你也做得到。 ------------------------------------------------ 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbosquep1kgq01xx8xnrd0i3/comments 翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔

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4:57

EP.7｜從120公斤到成為健康教練，他只做對一件事：被陪伴

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/07/10

茂霖從小在雜貨店長大，零食、泡麵、飲料不缺，奶奶總說：「多吃一點，才有體力唸書。」吃成了習慣，也成了慰藉。當別人在青春年華享受活力人生，他卻在二十歲出頭就痛風發作，靠止痛藥過日子，雖然他表面總是笑笑的，看起來很樂觀，但其實他知道，自己的內心正在被自卑一點一滴吞掉。直到有一天，他遇到了一個人，一句話，讓他的人生有了不同的選擇成功減重20公斤，找回健康與自信！這一集，送給那些笑著撐過去的人—— 你不孤單，也不用再一個人硬撐。 ------------------------------------------------ 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍

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5:01

年輕就是本錢？看起來不胖就健康？大學生被檢測數字打醒的那一天

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/07/04

今天的故事，來自一位看似不需要減重、也不覺得自己不健康的大學生。直到那一天，數字赤裸裸地擺在眼前，他才發現「原來自己從沒看清楚身體的真相」。他為什麼會選擇改變？在調整後，他又經歷了哪些超乎想像的轉變？這集節目，邀請你一起認識——真正的健康，或許從來就不只是體重的事。 ---------------------------------------------- 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍 關於泰伊教練：https://open.firstory.me/user/terry727/platforms 📩 合作邀約：terry.hong.727@gmail.com 💬 免費減重諮詢：https://lin.ee/lWOTyJZ （加入後輸入666，我會送一份小禮物給你）

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4:58

EP. 5 拖鞋工廠老闆夫婦的逆轉人生：紅字退場、健康上場！

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/06/26

從拖鞋工廠到健康俱樂部，他們的人生翻轉始於一次健康警訊。 Gary 與 Emma 曾在傳統工廠裡日夜打拼，靠美食慰勞身心，卻吃進了三高、疲憊與焦慮。一次被拒保與紅字體檢報告，讓他們徹底驚醒。他們在4.5個月內減下40公斤，重拾健康，也找回了生命的主控權。更進一步，從被幫助的人，變成幫助他人的教練與引路人。這集，你會相信：健康不是靠折磨自己，而是從愛自己開始。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbosquep1kgq01xx8xnrd0i3/comments 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍 關於泰伊教練：https://open.firstory.me/user/terry727/platforms 📩

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3:32

從下班肥到健康媽咪：她瘦了9公斤，穩定到孕期都沒水腫！

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/06/23

斑斑她曾是每天只想「撐過一天」的上班族，體力差、精神差，體重默默上升。但從決定穿上婚紗的那刻起，她開始為自己做選擇，瘦了9公斤、體脂下降9%、還帶著老公與媽媽一起減重成功。如今，她成了準媽媽——沒有孕吐、沒水腫、身體超穩定。她說：「我不是靠忍耐瘦下來，而是開始學會照顧自己。」如果你也覺得「等有空再說」，這集你一定要聽。 👉 減重不難，難的是重新相信你值得更好的自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbosquep1kgq01xx8xnrd0i3/comments 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍

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4:18

EP.3 他曾瘦身50公斤卻憂鬱低潮，直到聽到「一句話」才開始走向人生的美好！

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/06/19

今天的主角是昱綸，他不是天生自律的人，卻靠著自己硬撐，減掉了50公斤。這聽起來像成功，卻是他人生最低潮的時候——情緒崩潰、無法放鬆吃飯、朋友家人歡笑他卻只能算熱量。他說：「我瘦了，但我真的不快樂。」直到有人第一次告訴他：「你辛苦了。」這一集，你會聽見一個曾經自卑的大男孩，如何靠「照顧自己」走出復胖與否定，變成喜歡自己、也能幫助別人的樣子。 👉 如果你也覺得再努力也不夠，請你一定要聽這一集。 ------------------------------------------- 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍 關於泰伊教練：https://open.firstory.me/user/terry727/platforms 📩

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3:41

EP.2 紅斑性狼瘡＋外貌霸凌，她的人生逆轉，竟從「好好吃飯」開始

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/06/16

一天吞 12 顆藥、曾胖 20 公斤、也曾暴瘦變泡芙人。她從紅斑性狼瘡走過來，卻在外貌壓力中迷失。這段瘦身旅程的轉捩點不是新方法，而是有人告訴她：「你不需要再懲罰自己。」這集會讓你相信——減重可以是一種溫柔的選擇，不再痛苦掙扎。 ------------------------------------------- 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍 關於泰伊教練：https://open.firstory.me/user/terry727/platforms 📩 合作邀約：terry.hong.727@gmail.com 💬 個人聯繫：https://lin.ee/lWOTyJZ （加入後輸入666，我會送一份小禮物給你）留言告訴我你對這一集的想法：

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4:45

EP.1 越自律越辛苦？她靠錯觀念瘦不下來，直到…

那些瘦下來的人，後來怎麼了？ ·

2025/06/09

你曾經為了瘦，晚餐不吃、聚餐拒絕、忍著肚子餓也不敢放縱嗎？她也是——連續幾年晚上八點後不進食，嚴格控制自己…卻始終瘦不下來，還搞得心情低落、人際關係疏遠。直到她遇見泰伊教練，開始吃得飽又瘦得下來，還能開心吃火鍋、分享美食，體態和人生都大逆轉。這集要告訴你：不是你不夠努力，而是方法一直用錯了。一起來聽她的轉變，也許你也會在這集裡，看見「未來的你」。 ------------------------------------------- 泰伊教練健康教練｜So Easy 團隊領導人協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生專長領域：健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑翻轉人生代表作： ✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康 ✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉 ✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入 📍 關於泰伊教練：https://open.firstory.me/user/terry727/platforms 📩 合作邀約：terry.hong.727@gmail.com 💬

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