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PODCAST

SCHWARZBROT UND KAMILLE

Ulrike Bischoff

Manchmal geraten wir aus der Balance: Leistungsdruck, Alltagsstress, Blockaden ... Da hilft nur eines: Nimm Dich raus und rein ins Ich! Mit Schwarzbrot und Kamille veränderte Supervisorin Ulrike Bischoff während eines Retreats ihr gesamtes Leben - nun bereichert sie mit ihrem Podcast SCHWARZBROT & KAMILLE Deines! Ulrike Bischoff ist dein Coach für ein gelungenes Leben: Selbstreflexion fördern, in die Dankbarkeit kommen, Nein sagen lernen - für mehr Ausgeglichenheit! Also: Schluss mit dem wackeligen

society & culture philosophy

All Episodes

13:51

Leichtigkeit im Alltag

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2026/03/13

In dieser Abschlussfolge der Serie zum Thema Leichtigkeit fasst Ulrike Bischoff die wichtigsten Impulse der vergangenen Folgen zusammen und zeigt, wie sich mehr Leichtigkeit Schritt für Schritt im Alltag verankern lässt. Sie spricht über Selbstreflexion, persönliche Werte, alte Glaubenssätze und die Bedeutung kleiner bewusster Pausen im Alltag. Anhand praktischer Beispiele erklärt sie, wie wir durch Klarheit über unsere Bedürfnisse, bessere Prioritäten und neue Gewohnheiten mehr Energie und

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35:43

Leichtigkeit & Verantwortung

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2026/02/27

In dieser Interviewfolge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff mit Sönke Gross über Verantwortung, Fehlerkultur und berufliche Veränderung – und darüber, wie Leichtigkeit auch in komplexen Arbeitswelten möglich bleibt. Sönke erzählt von seinem Weg vom Juristen in einer Agrargenossenschaft über 20 Jahre Führungserfahrung bis hin zur heutigen Selbstständigkeit in der Personalberatung. Im Mittelpunkt stehen Themen wie lösungsorientiertes Denken, menschliche Führung, der Umgang mit

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13:10

Menschlichkeit leben

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2026/02/13

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff über den engen Zusammenhang von Leichtigkeit und Menschlichkeit im beruflichen und privaten Alltag. Anhand einer typischen Arbeitssituation zeigt sie, wie Empathie, Humor und Gelassenheit helfen können, mit Fehlern konstruktiv umzugehen und Beziehungen zu stärken. Ulrike macht deutlich, dass Leichtigkeit keine Oberflächlichkeit ist, sondern Ausdruck innerer Stärke, Selbstachtung und Resilienz. Ihr Lifehack: Beobachte dich in

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11:48

Bewusst leben, leicht sein

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/12/05

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" spricht Ulrike Bischoff über die enge Verbindung zwischen Leichtigkeit und Bewusstheit – und wie sie uns hilft, mit Alltagssituationen gelassener umzugehen. Am Beispiel einer Supermarkt-Schlange zeigt sie, wie wir durch bewusstes Wahrnehmen, Reflexion und achtsames Atmen innere Ruhe gewinnen können. Ulrike erklärt den Unterschied zwischen Achtsamkeit und Bewusstheit und zeigt, wie beides zusammen Raum für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Leichtigkeit

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28:32

Mehr Glamour, weniger Drama

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/11/21

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" spricht Ulrike Bischoff mit Petra Michel – auch bekannt als die "Basen-Tante" – über berufliche Veränderungen, Frauengesundheit und Leichtigkeit in den Wechseljahren. Petra teilt ihren Weg von der Juristin zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin und erzählt, wie sie Frauen heute mit Humor, Klarheit und praxistauglichem Wissen durch herausfordernde Lebensphasen begleitet. Gemeinsam sprechen sie über Selbstfürsorge, Glaubenssätze und die Kunst, eigene

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11:27

Kritik mit Leichtigkeit

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/11/07

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" beleuchtet Ulrike Bischoff die spannende Verbindung zwischen Kritik und Leichtigkeit – und wie Humor, Übertreibung und Selbstironie helfen können, auch unbequeme Wahrheiten konstruktiv anzusprechen. Am Beispiel der "heute-Show" und eigener Erfahrungen aus dem Gastro-Alltag zeigt sie, wie Kritik durch Humor annehmbarer wird, zum Nachdenken anregt und oft nachhaltiger wirkt als trockene Belehrung. Ulrike macht deutlich, dass Leichtigkeit kein Mangel an

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13:02

Erwartung & Enttäuschung

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/10/24

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" beleuchtet Ulrike Bischoff den Zusammenhang zwischen Leichtigkeit und Erwartungshaltungen. Anhand persönlicher Erfahrungen zeigt sie, wie Erwartungen entstehen - geprägt durch Kultur, Erziehung und eigene Werte - und warum zu starre oder unrealistische Erwartungen oft zu Frust, Druck und Enttäuschung führen. Stattdessen plädiert sie für bewusste Reflexion, offene Kommunikation und mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und anderen. Mit Tipps wie

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28:27

Besser ankommen

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/10/11

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ ist Gerrit Bisping zu Gast – Projektberater, Krisenmanager, Praktiker mit Herz und Verstand. Im Gespräch mit Ulrike Bischof erzählt er, wie er sich nach zwei grundverschiedenen Ausbildungen (Industriekaufmann & Hotelfachmann) ein breites Erfahrungsfundament geschaffen hat und warum gerade Krisen (z.B. Corona oder familiäre Brüche) zu mutigen Neuanfängen führen können. Themen wie gesunder Menschenverstand, Nachfolge in Familienunternehmen,

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13:13

Glücksmomente kultivieren

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/09/26

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff über die Verbindung von Leichtigkeit und Glück – und warum es oft die kleinen, unperfekten Momente sind, die unser Leben bereichern. Mit einer sehr persönlichen Kindheitserinnerung macht sie deutlich, wie sich Glück tief in uns verankern kann. Ulrike erklärt die psychologischen Unterschiede zwischen hedonistischem und eudaimonistischem Glück, gibt Einblick in kulturelle Prägungen und zeigt, wie eine positive innere Haltung uns

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11:49

Werte geben Leichtigkeit

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/09/12

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ zeigt Ulrike Bischoff, wie eng Leichtigkeit und innere Haltung miteinander verbunden sind. Sie erklärt, warum eine optimistische Grundhaltung, Akzeptanz und kreative Lösungsorientierung die Basis für mehr Leichtigkeit im Alltag bilden – selbst an Tagen, an denen scheinbar alles schiefläuft. Anhand eines Alltagsszenarios macht sie deutlich, wie wir durch unsere Werte, unsere Sichtweise und kleine Gestaltungsspielräume Einfluss auf unser Erleben nehmen

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12:07

Was ist Supervision?

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/06/20

In dieser Abschlussfolge der aktuellen Staffel von „Schwarzbrot und Kamille“ erklärt Ulrike Bischoff, was Supervision eigentlich ist, wie sie abläuft und warum sie für Einzelpersonen, Teams und Organisationen so wertvoll sein kann. Mit anschaulichen Beispielen aus ihrer Praxis zeigt Ulrike, wie Supervision Raum für Reflexion, neue Perspektiven und lösungsorientiertes Denken schafft. Sie spricht über typische Abläufe – von der Eingangsrunde über das Anliegen bis zur Abschlussreflexion – und erklärt,

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34:53

Einfach machen

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/06/06

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff mit Thomas Krombholz – Coach, Personalentwickler und klarer Verfechter von Mut, Neugier und Selbstverantwortung. Im Gespräch geht es um Lebensphasen, in denen wir uns neu erfinden, um das Vertrauen in die eigene Intuition und darum, warum es manchmal einfach wichtig ist, loszugehen – auch wenn der Weg noch nicht klar ist. Thomas teilt seine Haltung zur Persönlichkeitsentwicklung, spricht über das Aufbrechen von Komfortzonen und

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12:03

Fühlen statt Funktionieren

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/05/23

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" beleuchtet Ulrike Bischoff das Phänomen, im Alltag nur noch zu funktionieren, ohne sich selbst wirklich zu spüren. Sie zeigt, wie uns überzogene Selbstfürsorge-Routinen und starre To-do-Listen in Stress statt in Balance bringen können. Mit Hilfe der Transaktionsanalyse erklärt Ulrike, wie wir durch bewusstes Fragen ("Was kann ich? Was will ich? Was tut mir gut?") und das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln zurück in unsere Energie finden. Ihr

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11:43

Flow statt Plan

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/05/09

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ erzählt Ulrike Bischoff, wie ein bewusst wenig verplanter Rahmen ihr ein besonders entspanntes und erfüllendes Osterfest ermöglichte. Sie zeigt anhand persönlicher Erlebnisse, wie es gelingt, nur Leitplanken zu setzen und Gelegenheiten entspannt zu nutzen, statt sich durch starre Planung selbst unter Druck zu setzen. Ulrike spricht über die Kraft von kleinen bewussten Entscheidungen, die Offenheit für spontane Momente und die Wichtigkeit von

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30:28

Interview mit Dr. Uwe Scheper

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/04/26

In dieser Interviewfolge von "Schwarzbrot und Kamille" spricht Ulrike Bischoff mit Dr. Uwe Scheper – Agrarwissenschaftler, Journalist, Tierschutz-Vertrauensmann und ein echter Allrounder mit Herz. Zwischen Landwirtschaft, Journalismus und Engagement für Tierwohl erzählt Uwe von seinem bunten Lebensweg, prägendem Pioniergeist und der Bedeutung echter Kommunikation. Vom Auftrags-Liebesbrief über Radio-Pionierzeiten bei RSH bis hin zur heutigen Vermittlerrolle im Tierschutz geht es um Menschlichkeit,

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11:33

Leichtigkeit leben

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/04/11

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ spricht Ulrike Bischoff darüber, wie wir mehr Leichtigkeit in unseren Alltag bringen können – trotz Stress, Zeitdruck und alter Gewohnheiten. Anhand eines Praxisbeispiels zeigt sie, wie tief verankerte Glaubenssätze wie „Ich bin nur okay, wenn…“ uns in ein Hamsterrad treiben, aus dem wir nur schwer aussteigen. Ulrike macht Mut, wieder mehr auf sich selbst zu hören, alte Anforderungen zu hinterfragen und neue Gewohnheiten mit kleinen Schritten und echter

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12:24

Alte Gewohnheiten

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/03/28

In dieser Folge von „Schwarzbrot und Kamille“ widmet sich Ulrike Bischoff dem Thema alte Gewohnheiten und warum es so schwerfällt, sie dauerhaft zu verändern. Basierend auf ihren Workshop-Erfahrungen zeigt sie, welche psychologischen Mechanismen uns zurück in alte Muster führen – von überambitionierten Zielen bis zu tief verankerten Glaubenssätzen. Ulrike plädiert für kleine Schritte und persönliche Energieinseln statt radikaler Umstellungen: ein Low-Carb-Tag pro Woche, kurze Spaziergänge oder ein

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33:16

Interview mit Christian Engelbrecht

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/03/14

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" spricht Ulrike Bischoff mit dem Coach, Supervisor und Mediator Christian Engelbrecht über Werte, Authentizität und den respektvollen Umgang – sowohl im Berufsleben als auch im Alltag. Gemeinsam diskutieren sie Themen wie Personal- und Organisationsentwicklung, Konfliktmanagement sowie den Spagat zwischen Wirtschaft und Sozialem. Christian teilt seine Erfahrungen aus der Arbeit als Mediator und betont die Bedeutung von Authentizität – nicht nur privat,

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11:07

Der Circle of Influence

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/02/28

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" erklärt Ulrike Bischoff das Modell der drei Einflussbereiche nach Stephen Covey: den Circle of Concern (Dinge, die uns beschäftigen, aber die wir nicht beeinflussen können), den Circle of Influence (Bereiche, auf die wir indirekt Einfluss haben) und den Circle of Control (alles, was wir direkt steuern können). Ulrike zeigt anhand ihres Camino-Erlebnisses, wie sie durch das Loslassen von äußeren Einflüssen, wie dem Wetter, und die Konzentration auf ihre

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10:51

Die letzte Etappe des Camino-Abenteuers

SCHWARZBROT UND KAMILLE ·

2025/02/14

In dieser Folge von "Schwarzbrot und Kamille" nimmt uns Ulrike Bischoff mit auf die letzte Etappe ihrer Pilgerreise auf dem Camino Portugues bis nach Santiago de Compostela. Nach einem regnerischen Tag fanden sie und ihre Mitpilgerinnen herzliche Unterstützung in einer Bäckerei sowie hilfreiche Tipps für ihre nassen Kleider. Beim gemeinsamen Abendessen reflektierten sie die vergangenen zwei Wochen voller besonderer Begegnungen und Erlebnisse. Die letzten zehn Kilometer pilgerte Ulrike allein und

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