x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

3100 причин дружить

Ангелина и Ирина

3100 причин дружить — именно столько километров разделяют Ангелину в Лиссабоне и Ирину в Белграде. Но расстояние — не помеха для настоящей дружбы! В каждом выпуске мы находим новые поводы быть близкими, делиться самым сокровенным, поддерживать друг друга на пути эмиграции, личностного роста и просто по жизни. Присоединяйтесь, чтобы подслушать наши честные разговоры о проблемах и радостях, о привычках, которые помогают не потеряться в новой стране и сохранить связь, несмотря на 3100 причин, которые

society & culture personal journals

All Episodes

72:02

Конец года. Подарки. Собака. Поездки. Рубрика 3200....

3100 причин дружить ·

2026/01/09

С наступившим 2026 годом, дорогие слушатели! Мы решили не «вывозить» всё в конце декабря, а спокойно встретиться в январские праздники, чтобы обменяться новостями в нашей регулярной рубрике «Три тысячи дВЕСТИ» за декабрь.В этом выпуске:* Трогательная история о том, как у Иришки появилась собака Райя. Что такое «удомити» по-сербски и как рыжий хвостик обживается в их семье? * Ангелина рассказывает про свой подарок-сюрприз для мужа и как один день в Париже превратился в два * Поездка Ангелины в

ru

74:55

Постановка целей. Как подводить итоги без «успешного...

3100 причин дружить ·

2025/12/26

В последнем эпизоде 2025 года мы решили поговорить о том, что обычно вызывает либо предновогодний ажиотаж, либо желание спрятаться под одеяло — о подведении итогов и планах на будущее.В этом выпуске нет места «достигаторству» ради галочки. Мы делимся своими очень разными, асинхронными подходами к тому, как не сойти с ума от списков дел и научиться хвалить себя даже тогда, когда кажется, что «прорыва» не случилось. Внутри выпуска: * Спринтеры и марафонцы в планировании * Как ставить ориентиры,

ru

63:00

Что дарить на Новый год, когда у человека всё есть?...

3100 причин дружить ·

2025/12/12

Мы неумолимо приближаемся к концу года, и вместе с ним приходит самый сложный вопрос: что подарить близким, когда, кажется, у человека всё уже есть? В этом выпуске мы делимся нашими личными подходами и проверенными идеями, которые помогают превратить предновогодний стресс в удовольствие. Внутри эпизода: * Универсальный список подарков * Почему подписка — это идеальный подарок * Идеи подарков-впечатлений * Про вишлист * Самые неловкие подарки Слушайте наш выпуск, заряжайтесь идеями и готовьтесь к

ru

52:09

Непростой период. Работа по 16 часов. Подвохи...

3100 причин дружить ·

2025/11/28

В нашей ежемесячной рубрике «Три тыщи дВЕСТИ» обсудили новости за ноябрь. В этом выпуске много полярности. Ангелина наполнена событиями и планами, а Иришка проживает не самый простой, закрытый период.Внутри эпизода: * Почему Ирине сейчас сложно делиться новостями?* Большое предстоящее путешествие у Ангелины* Проигрыш в лотерею на полумарафон в Валенсии * Почему Ангелина задумалась о смене профессии * Ирина делится, как в ноябре любимая работа копирайтера вошла в такой интенсив, что пришлось

ru

49:00

Год без алкоголя. Как отказаться и избавиться от...

3100 причин дружить ·

2025/11/21

В этом необычном выпуске подкаста мы пригласили в гости Игоря (мужа Ангелины), чтобы поговорить о его важном эксперименте. Практически год Игорь не пьёт алкоголь. Получился честный разговор о причинах, процессе и невероятных изменениях, которые произошли с Игорем.Внутри эпизода: * Спонтанное решение бросить пить * Три главных фактора, которые провоцируют желание выпить * Метод, который работает * Каково это не пить в паре, когда партнёр продолжает * Что происходит с телом * Звоночки зависимости *

ru

82:01

Терапия. Что там происходит. Как решиться. Как найти...

3100 причин дружить ·

2025/11/14

В этом выпуске мы говорим о важнейшей опоре нашей жизни — о личном опыте психотерапии. Мы обе были в продолжительной терапии, меняли специалистов и подходы. Этот разговор может стать вашей личной точкой опоры.Внутри эпизода: * Что подтолкнуло обеих пойти к психологу * Как найти психолога * Опыт работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), дневник мыслей и когнитивные искажения * Гештальт-терапия * Как три сессии с семейным психологом помогли перестать ссориться * Как терапия помогает

ru

51:05

Конфликт с киоском. Пропущенный полумарафон. Тёплая...

3100 причин дружить ·

2025/10/31

Вспоминаем длинный (по личным ощущениям) и эмоционально насыщенный октябрь. * Почему муж Иришки ходил ругаться с продавцом киоска? * Почему Ангелина пропустила полумарафон, к которому готовилась половину года? * Как Иришка учится проживать негативные эмоции? * Зачем Ангелина ушла от тренера? Слушайте до конца! В выпуске спрятана пасхалочка — назвали тему следующего, очень важного эпизода 😉 По любым вопросам: 3100podcast@gmail.com ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast3100 ТГ-канал Ирины про

ru

79:48

Встреча двух подруг в Сербии. Каково это — увидеться...

3100 причин дружить ·

2025/10/24

В этом выпуске случилось то, чего мы обе так ждали! Ангелина прилетела к Ирине в Сербию.Мы записали эпизод прямо из Панчево: от первых эмоций в аэропорту до бытовых неожиданностей. В этом выпуске: • Говорим о радости живой встречи после трёх лет онлайн-дружбы • Ангелина делится первыми впечатлениями от Сербии и местного быта • Обсуждаем культурные и бытовые открытия • Смеёмся и немного грустим над тем, как разные ритмы жизни влияют на совместный быт • Размышляем о взрослении, самостоятельности и

ru

69:28

Шоппинг. Расхламление. Маркетплейсы. Как вырваться из...

3100 причин дружить ·

2025/10/03

В этом выпуске мы говорим о расхламлении как о метафоре очищения жизни. Разбираемся, откуда берутся горы ненужных вещей, почему мы покупаем то, что не носим, и как перейти к осознанному потреблению.В этом выпуске:* Обсуждаем нелюбовь к оффлайн-шоппингу * Называем сумму выкупа на маркетплейсах * Говорим про гипноз ИКЕА * Учимся включать осознанность, чтобы избежать лишних покупок * Перечисляем методы борьбы с захламлением * Обсуждаем удивительную взаимосвязь между любовью к покупкам и внутренним

ru

66:16

Как вылезти из дофаминовой ямы. Что будет, если...

3100 причин дружить ·

2025/09/26

В новом, очень личном выпуске нашей ежемесячной рубрики три тыщи дВЕСТИ подводим итоги сентября, который испытал нас на прочностьГоворим о том, как вылезти из дофаминовой ямы, как работает отказ от кофе, а в конце выпуска делимся грандиозной новостью! В этом выпуске: * Что такое дофаминовая яма, почему возникает после достижения большой цели (привет, ВНЖ!) и подробный алгоритм самопомощи. * Как замена одной-двух крепких кружек в день повлияла на сон, тревожность и возбудимость * Как Ангелина

ru

58:35

Всё, что нужно знать о еде. 7 простых принципов...

3100 причин дружить ·

2025/09/19

В новом выпуске мы говорим о питании как о важнейшей опоре в эмиграции и не только. Ангелина делится своим путём к осознанному рациону, а Иришка делится своими личными примерами внедрения полезных привычек.В этом выпуске: * 7 простых принципов питания, которые работают * Как внедрять полезные привычки в рацион * Никаких запретов, подсчёта и диет! Почему нужно не убирать, а добавлять еду? * Как выбрать правильный завтрак и ужин, чтобы чувствовать себя лучше Поговорили про белки, жиры, углеводы,

ru

42:36

Иностранные языки. Как стать своим в чужой стране....

3100 причин дружить ·

2025/09/12

В новом выпуске говорим о важнейшей опоре в эмиграции — иностранных языкахВ этом выпуске: * Смешные ситуации, курьёзы и откровенные неловкости из-за неправильного произношения * Различные подходы к изучению языков * Про полную независимость, благодаря иностранному языку * Почему учить языки в 30+ — это лучшее, что можно для себя сделать Репетитор по английскому языку Александра Цибикова ТГ Александры: https://t.me/aleksandratsibikova_eng ТГ канал с полезными материалами:

ru

44:43

ВНЖ. Годовщина свадьбы. Терапия. Итоги лета. 3200 Август

3100 причин дружить ·

2025/08/29

Подводим итоги августа, вспоминаем лето и обсуждаем всё, что волновало нас в последнее время. От переезда и приключений с ВНЖ до походов к психологу и выгорания от эмиграции.Иришка рассказала, как боролась с шумными соседями. Вспоминала, как её муж пытался «сбежать» из ЗАГСА. Ангелина наконец-то получила ВНЖ Португалии и поделилась подробностями этого сумасшедшего приключения. Обо всём этом и о том, как не обесценивать свои достижения и находить радость даже в самых сложных моментах в новом

ru

42:47

Как получать всё, что хочешь, силой мысли. Позитивное...

3100 причин дружить ·

2025/08/22

В этом выпуске мы говорим о вере в себя, о силе мысли и о том, как находить радость, даже когда вокруг всё рушится. Мы делимся своими историями: * Как мечты сбываются самым немыслимым образом * Как случайности на самом деле неслучайны * Почему нельзя отчаиваться, когда совсем нет денег * Как фокусироваться на хорошем и верить в то, что один день может изменить всё Этот эпизод — это мощный заряд оптимизма и вдохновения. Послушайте его, если вам кажется, что в вашей жизни сейчас "беспросветная

ru

74:03

Выгорание. Кризис. Смена профессии. Как начать всё с...

3100 причин дружить ·

2025/08/07

«В 40 лет я обнаружила себя никем" — с этих слов начинается один из самых откровенных и личных выпусков нашего подкаста.Ирина делится своим личным опытом тотального выгорания, кризиса и потери себя в профессии. Как ей удалось выбраться из этого состояния и сколько это заняло времени? — узнаете в этом выпуске! Мы обсудили: — первые сигналы выгорания; — как научиться слышать себя; — как можно себе помочь; — как партнёр может помочь; — как найти себя заново; — как решиться на смену профессии. Этот

ru

52:30

Раздельный сон с мужем. Переезд. Дни рождения....

3100 причин дружить ·

2025/08/01

Ведущие подкаста делятся своими новостями за прошедший июль.Как три объятия из России обернулись для Иришки больничным на весь месяц? Как болеть и предупреждать заказчиков об этом на фрилансе? Почему вместо Эйфелевой башни Ангелина оказалась с обгоревшими плечами у себя дома? Зачем и куда Ирина с мужем переезжают из Белграда? Что такое раздельный сон и почему мы считаем, что это не первый шаг к разводу? Обо всём этом в ежемесячной рубрике три тыщи дВЕСТИ. По любым вопросам:

ru

90:20

Нестыдные вопросы про бег. Как начать. Что купить....

3100 причин дружить ·

2025/07/24

Ангелина начала бегать чуть больше года назад, и бег стал мощной опорой в жизни. В этом эпизоде она расскажет о том, как начала, как не слилась и что ей даёт бег.Вы узнаете, почему Ангелина скупает кроссовки, как не угробить колени и зачем перестраивать питание, когда начинаешь бегать. Иришка поделится своим опытом "бега на неправильных кроссовках" и расскажет, как полюбила активную ходьбу. Будет много смеха, откровений, мотивации и ответов на вопросы про бег, пульс и забеги! Приготовьтесь

ru

80:04

Концепция "метод ящичков" и прочие техники...

3100 причин дружить ·

2025/07/10

Эпизод посвящен техникам тайм-менеджмента, самоорганизации и дисциплины на фрилансе.Ангелина и Ирина обсудили:— Как и когда перешли на фриланс— Правило трёх задач на день— Метод Эйзенхауэра— Метод «Помодоро»— Метод «Ящичков»— Метод «Якоря»— Системы управления задачами — Способы борьбы с телефонозависимостью— Планирование отдыха— Лайфхаки в бытуКонцентрат полезных техник, которые помогают быть сконцентрированными и работоспособными в течение дня. По любым вопросам: 3100podcast@gmail.comТГ-канал

ru

64:34

Как достигать целей и кайфовать в процессе. Про...

3100 причин дружить ·

2025/06/27

Ведущие подкаста делятся своими новостями за прошедший июнь.Ангелина впервые осталась одна без мужа в другой стране на три недели — слушайте её честные впечатления об этом опыте. Ирина расскажет о своих карьерных победах и о том, каким потрясающим подарком она себя за них наградила! Мы откровенно поговорили об организации быта в наших семьях, о том, как идти к целям и получать удовольствие в процессе. Затронули тему похудения и борьбу за сладости. Выпуск получился очень личным. По любым

ru

27:57

Дружба на расстоянии: как не потерять друзей, если...

3100 причин дружить ·

2025/06/20

Ангелина и Ирина делятся личным опытом преодоления трудностей в дружбе на расстоянии.В этом выпуске мы рассказываем о микро-кризисе в наших отношениях, о том, как мы его преодолели, и даём советы, как сохранить дружбу, несмотря на расстояние.Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста «3100 причин дружить» https://t.me/podcast3100Ссылка на телеграм-канал Ирины: https://t.me/irina_takinapishem Ник Ангелины в социальной сети с картинками*: @anika_kartashova *принадлежит Meta, признанной экстремистской

ru

21 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger