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PODCAST

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude

Katharina Hopfner

Willkommen bei Lebensleicht, dem Podcast für innere Stärke, Lebensfreude und achtsames Leben. Hier dreht sich alles um mentale und emotionale Gesundheit, körperliche Balance und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur, die dich trägt. Ich bin Katharina Hopfner, Heilpraktikerin, Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie (Lebensleicht Jetzt.) und Expertin für Erschöpfung, Lebensfreude & nachhaltige Heilimpulse. In diesem Podcast teile ich Impulse, Methoden und Inspirationen, die dir helfen: Stress

health & fitness alternative health

All Episodes

25:44

11. Wenn der Körper für die Seele spricht –...

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/12/19

Wenn die Seele weint und der Mund schweigt, dann spricht der Körper.In dieser Folge verbinde ich meine beiden Herzensthemen: meine Arbeit als Schmerztherapeutin und meine Arbeit als Expertin für Erschöpfung und nachhaltige Heilimpulse. Es geht um Körpersprache, aber nicht die, die wir bewusst zeigen, sondern die, die unser Körper übernimmt, wenn uns die Worte fehlen. In dieser Folge erfährst du: Wie dein Körper unausgesprochene Gefühle kommuniziert Warum Symptome wie Verspannungen,

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15:46

10. Warum du dich selbst nicht mehr hörst und wie du...

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/11/20

In dieser Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie. Viele wissen heute kaum noch, was sie brauchen. Sie verlieren sich in Selbstkritik. Sie überhören ihre eigenen Bedürfnisse. Sie sprechen tagsüber hart mit sich und fragen sich erst abends, warum sie so erschöpft sind. Katharina erinnert dich daran, wie heilsam es sein kann, dir selbst wieder Gehör zu schenken. Sie zeigt dir, wie du über achtsame Bewegung, bewusste Momente der Ruhe und

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32:27

9 Im Herbst - Eine Fantasiereise zu innerer Stärke

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/10/20

Der Herbst ist da, mit all seiner Farbenpracht, seiner Tiefe und seiner leisen Einladung, loszulassen.In dieser besonderen Folge nimmt dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie, mit auf eine Fantasiereise durch den Wald. Dorthin, wo Stille, Geborgenheit und Kraft miteinander verschmelzen. Während draußen der Wind durch die Äste streicht und die Blätter tanzen, findest du in dir Ruhe, Stabilität und neue Energie. Du darfst Altes loslassen, Belastendes

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12:46

8. Wer warst DU?

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2025/10/06

Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist, ganz tief in deinem Inneren?In dieser berührenden Folge nehme ich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst. Diese Episode ist keine einfache Geschichte, sie ist ein Spiegel. Ein Weckruf. Ein zärtliches Erinnern daran, wer du warst, bevor das Leben dich geformt, gezähmt und überlagert hat. Ich spreche über das, was unter all den Schichten liegt: dein Strahlen, das du irgendwann verloren glaubtest deine Träume, die du einst so klar gesehen

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50:23

7 Lebensleicht.Jetzt. in Weil der Stadt

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2025/09/16

🎧 Unsere erste gemeinsame Podcastfolge voller Gefühl & ehrlicher EinblickeZum ersten Mal sitzen wir – Kathi & Roland – zusammen am Mikrofon und nehmen dich mit hinter die Kulissen von Lebensleicht.Jetzt. Wir erzählen, wie alles entstanden ist, warum wir mit einer simplen Frage voller Mut auf die Betriebe in Weil der Stadt zugegangen sind und wie uns dabei so manches ganz anders erwischt hat, als wir dachten. Es wurde sehr emotional: Wir haben uns gegenseitig die Frage gestellt: „Was

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44:30

6. Entzündungen, wenn der Körper Alarm schlägt

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2025/08/25

🔥 Entzündungen, wenn der Körper Alarm schlägt 🔥In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft, ob wir es merken oder nicht: Entzündungen. Manchmal sind sie sichtbar, zum Beispiel als Rötung oder Schwellung. Oft aber sind sie still und leise, und genau diese unterschwelligen Prozesse können uns über Jahre Energie rauben und unser Wohlbefinden beeinflussen. Ich erkläre dir: warum Entzündungen kein Feind sind, sondern ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers. welche

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42:35

5. Immer müde? Vielleicht braucht deine Kraft eine...

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2025/07/29

Warum bin ich ständig müde obwohl ich doch schon alles richtig mache?In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam einer Frage nach, die viele Menschen bewegt vielleicht auch dich. Du schläfst genug, isst gesund, bewegst dich regelmäßig… und fühlst dich trotzdem erschöpft, ausgelaugt oder innerlich leer? Dann ist diese Folge für dich. 💛 Ich lade dich ein, der stillen Sprache deiner Müdigkeit zuzuhören, jenseits von Diagnosen, Checklisten und Kaffee. Du erfährst: Warum Müdigkeit mehr ist als ein

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34:20

4. Darmbalance = Nervenbalance

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2025/07/17

🎧 Darmbalance = Nervenbalance: Warum dein Bauch dein bester Freund ist (oder manchmal dein lautester Kritiker)In dieser Folge von Lebensleicht nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das oft unterschätzt wird und doch so viel in dir bewegt: Dein Bauch. Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er ist dein emotionales Zentrum, dein stiller Dirigent, dein Bauchhirn und eng mit deinem Nervensystem verbunden. Gemeinsam schauen wir uns an, warum dein Bauch so sensibel auf

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28:41

3. Deine Kraftwerke brauchen dich - Warum gesunde...

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2025/07/03

Deine Kraftwerke brauchen dich - Warum gesunde Mitochondrien dein Leben verändern könnenFühlst du dich oft müde, trotz ausreichend Schlaf? Spürst du eine tiefe Erschöpfung, die sich mit Blutwerten allein nicht erklären lässt? Dann lohnt es sich, einen genaueren Blick auf deine Mitochondrien zu werfen, die kleinen Kraftwerke deiner Zellen, die so viel mehr beeinflussen, als uns oft bewusst ist. In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Anna, einer Patientin, die - wie viele - von außen

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07:04

Kostenlose Audioreise für Reiterinnen und Reiter...

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/06/24

Diese AudioReise ist dein sanfter Einstieg in eine neue Art des Reitens, achtsam, verbunden und ganz bei dir.Wenn du gestresst in den Stall kommst, noch nicht ganz angekommen bist oder dein Kopf voll ist, hilft dir diese kurze Reise dabei, bewusst loszulassen. Du darfst atmen. Spüren. Dich führen lassen. Und erkennen: Du musst nichts leisten, du darfst einfach sein. 💛 Diese Folge ist ein liebevolles Geschenk von mir an dich, kostenfrei und unabhängig vom Hauptprodukt. Wenn sie dich berührt,

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33:46

2. Ein Wunsch in dir: Wie du heute den Samen deiner...

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/06/20

🌞 Mittsommer: Ein Wunsch in dir – wie du heute den Samen deiner Sehnsucht pflanzt Diese Folge ist eine Einladung an dich, für einen Moment innezuhalten, genau jetzt, zur Sommersonnenwende, wenn die Natur in ihrer vollen Pracht steht und das Licht seinen Höhepunkt erreicht. ✨ Was blüht gerade in dir? ✨ Was möchte wachsen, wenn du dir selbst Raum gibst? Ich nehme dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Garten. Dorthin, wo deine Wünsche Wurzeln schlagen dürfen. Dich erwartet eine

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16:12

1. Warum es so wichtig ist, täglich Zeit mit dir...

Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und... ·

2025/06/12

Wenn der Tag an dir vorbeirauscht, voller To-dos, Termine, Erwartungen? Un du funktionierst, bist für alle da… und abends merkst du, dass du dich selbst irgendwo unterwegs verloren hast. In dieser Folge erinnere ich dich daran, warum deine tägliche Zeit mit dir selbst kein Luxus, sondern pure Seelennahrung ist. ✨ Warum es sich lohnt, wieder bei dir selbst anzukommen. ✨ Wie kleine Momente der Stille dich stärken können. ✨ Und wie du durch achtsame Mini-Rituale dein mentales Immunsystem pflegst. Du

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