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Pau Ninja (salud)

Para los ninjas de la salud.

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00:19:36

Eliminé el 80% de mi rutina. Ahora entreno minimalista.

Biopotencial ·

2025/12/07

Episodio #54. ¿Y si entrenar mejor fuera cuestión de quitar ruido y no de añadir más ejercicios, máquinas y suplementos? Te cuento cómo el minimalismo me llevó a progresar con menos tiempo, menos material y una rutina tan simple que casi da miedo al probarla.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/54📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:17:38

Llevo 6 años sin usar pasta de dientes.

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2025/12/04

Episodio #53. ¿Y si la pasta de dientes que llevas años usando estuviera saboteando tu salud? Hoy te cuento por qué dejé las comerciales, qué mierdas esconden sus ingredientes y cómo hago mi pasta casera minimalista para cuidar de verdad mi boca cada día.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/53📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:19:06

¿Estás seguro que necesitas días de descanso?

Biopotencial ·

2025/11/30

Episodio #52. ¿Y si darle a todo el cuerpo cada día de la semana no fuera una locura, sino una forma de afilar cuerpo y mente? Tal vez no se trate de entrenar más fuerte, sino de entrenar con otra intención. ¿Y si el secreto está en la repetición?🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/52📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:25)

00:18:29

Estos 4 mitos sabotean tu éxito en el gym.

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2025/11/26

Episodio #51. ¿Y si todo tu esfuerzo estuviera mal invertido? Cuatro verdades incómodas sobre el trabajo duro en el fitness que nadie quiere admitir… y por qué insistir en la fórmula equivocada puede dejarte sin resultados (y sin ganas).🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/51📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:35) Tómate el

00:14:47

El 98% de los caldos de huesos se cocinan mal

Biopotencial ·

2025/11/23

Episodio #50. ¿Y si el caldo de huesos no fuera tan ancestral ni tan nutritivo como creemos? Lo que parecía un súper alimento puede estar rebajando tu salud más que enriqueciéndola. Hoy te cuento por qué prefiero el tuétano crudo.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/50📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(00:53) Las

00:19:25

Los infravalorados beneficios del entrenamiento EMOM

Biopotencial ·

2025/11/20

Episodio #49. ¿Y si pudieras volverte más fuerte sin llegar al fallo, solo jugando con el reloj? Así descubrí los EMOM: una forma brutalmente simple de entrenar con más enfoque, más volumen... y con menos desgaste del cuerpo y la mente.⭕️ Hazte miembro de la Alianza:https://macroespeculador.com/➜ Análisis de lo que viene➜ Mi cartera en tiempo real➜ Indicadores propios📮 Suscríbete a mis análisis por email:https://newsletter.macroespeculador.com/🗃️ Referencias mencionadas en este

00:16:26

Este truco minimalista multiplicó mi rendimiento

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2025/11/18

Episodio #48. ¿Y si lo que creías que te fatigaba… en realidad te daba superpoderes? Descubrí cómo una única serie pesada antes del entrenamiento transformó mi rendimiento y despertó mi fuerza dormida. No era magia. Era ciencia (y genética).🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/48📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(4:25) Qué es el

00:20:33

El raro pero brutal efecto anabólico de los ayunos

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2025/11/16

Episodio #47. ¿Y si ayunar no fuera sinónimo de debilidad, sino una estrategia ancestral para hacernos más fuertes? Entre picos de testosterona, claridad mental y músculo preservado, el hambre se revela como una aliada insospechada del atleta natural.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/47📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(5:18)

00:23:17

Por esto entreno full body diariamente.

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2025/11/13

Episodio #46. ¿Y si darle entreno al cuerpo de forma seria y encima a diario fuera menos sobre esfuerzo y más sobre la gestión identidad? No se trata de rendir al máximo a diario, sino de convertir el movimiento en hábito, construir una mentalidad y dejar que la constancia haga el resto.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/46📮 Suscríbete a mi

00:17:48

El fallo está sobrevalorado.

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2025/11/11

Episodio #45. ¿Y si entrenar al límite no fuera sinónimo de entrenar mejor? Muchos empujan hasta el fallo muscular buscando resultados rápidos, sin saber que quizá están pagando más fatiga de la que ganan en músculo. ¿Realmente vale la pena ese esfuerzo?🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/45📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:29:47

Ni carnívoro, ni vegano. Ahora me alimento así.

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2025/11/09

Episodio #44. ¿Y si dejar de comer fuera la forma más natural de alimentarnos? Exploro la “dieta de la serpiente”, un ayuno prolongado que nos vacía para llenarnos: menos comida, más claridad, más instinto. Tal vez el cuerpo sólo despierta cuando empieza a devorarse a sí mismo.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/44📮 Suscríbete a mi

00:26:50

Dejé la intensidad. Ahora entreno densidad.

Biopotencial ·

2025/11/06

Episodio #43. ¿Y si el secreto para ganar fuerza, músculo o resistencia no estuviera en hacer más, sino en hacerlo en menos tiempo? Descubre por qué entrenar con el reloj como aliado puede transformar por completo tu manera de entrenar.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/43📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(1:41) Qué es la

00:17:55

Cuélgate cada día.

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2025/11/04

Episodio #42. ¿Y si colgarte de una barra no fuera solo un juego infantil, sino el recordatorio físico de lo que tu cuerpo ha olvidado? Entre hombros tensos y vértebras comprimidas, quizás siete minutos al día basten para volver a sentirte humano.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/42📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:50)

00:21:52

¿Quieres subir la testosterona? Cómete unos testículos.

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2025/11/02

Episodio #41. ¿Y si lo que más falta te hace no está en un suplemento ni en una dieta moderna, sino en los testículos de un cordero? Hoy me los como crudos, sin filtros y con argumentos que cabrean a más de un Nutricionista (sí, con mayúscula).🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/41📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:55) Qué

00:19:50

Dejé de descansar. Ahora entreno a diario.

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2025/10/28

Episodio #40. ¿Y si aumentar la frecuencia de entreno a diario no fuera una locura, sino el hábito que transforma tu cuerpo y tu mente? Tras dos años sin pausas, comparto por qué eliminar los días de descanso me hizo amar el entrenamiento como nunca antes.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/40📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:36:30

Dejé las verduras. Ahora sólo consumo carne.

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2025/10/26

Episodio #39. ¿Y si la idea de que necesitamos frutas y verduras fuera solo un invento logístico de los 90? Llevo 4 años sin plantas en mi plato y con más energía que nunca. Quizá no es salud lo que nos han vendido, sino marketing con sabor a mito.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/39📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:10)

00:45:59

¿Cuál es tu potencial muscular? Hice 2 test que...

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2025/10/21

Episodio #38. ¿Y si tu ADN te susurra cómo entrenar? Compre 3 test genéticos para medir mi biopotencial: entre escepticismo y curiosidad, comparé resultados, hallé un 80% de coincidencias y replanteé fuerza, explosividad, hábitos. ¿Destino o datos útiles?🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/38📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:26:37

Dejé la fuerza. Ahora entreno así.

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2025/10/15

Episodio #37. ¿Y si la verdadera fuerza no fuera levantar más, sino resistir más? En este viaje descubro la “fuerza-resistencia”: esa mezcla olvidada entre potencia y aguante que no solo nos hace más fuertes, sino también más longevos, funcionales… y, sí, to-buenorros.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/37📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:22:37

¿Por qué nunca tienes tiempo para ir al gimnasio?

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2025/10/12

Episodio #36. ¿Y si el precio real de ponerte en forma no fuera el dinero, sino tu energía, tu tiempo y tu paz mental? A veces el fitness se convierte en una deuda constante con nosotros mismos. Tal vez entrenar menos sea, en realidad, vivir mucho más.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/36📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00)

00:37:54

La dieta anabólica carnívora.

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2025/10/09

Episodio #35. ¿Y si la carnívora tuviera un interruptor? De lunes a viernes grasa y foco; el fin de semana, carbohidratos para recargar, rendir y no enloquecer. Cómo ciclar insulina, glucógeno y vida social sin traicionar salud ni entrenamiento.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/35📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(2:39) La

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