PODCAST

Heilung von Zwangsstörungen: Entdecke die transformative Kraft der BTM-Therapie

2012 veränderte sich unser Leben schlagartig. Mein Sohn gestand mir, dass er unter Zwangshandlungen und Zwangsgedanken litt. Für uns als Familie war das ein Schock. Als Therapeut, Coach und Persönlichkeitstrainer wusste ich, dass Zwangsstörungen wie Waschzwang, Kontrollzwang und Zwangsgedanken als unheilbar gelten. Doch ich konnte und wollte nicht akzeptieren, dass mein Sohn sein ganzes Leben lang mit dieser Belastung leben sollte. Medikamente und lange Klinikaufenthalte schienen für mich keine

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Die 5 Sätze, die Menschen mit Zwang nie sagen – aber...

Heilung von Zwangsstörungen: Entdecke die... ·

2026/02/19

Viele Menschen mit einer Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) leiden still.Sie sprechen über ihre Zwangsgedanken, ihre Zwangshandlungen, ihren Kontrollzwang oder Waschzwang – aber die ehrlichsten Gedanken behalten sie für sich. In dieser Folge spreche ich über die 5 Sätze, die Menschen mit Zwangsstörungen fast nie laut aussprechen – obwohl sie sie jeden Tag denken. „Ich traue meinem eigenen Kopf nicht.“ „Ich schäme mich für meine Gedanken.“ „Ich weiß, dass es irrational ist – aber es

Zwang im Akutmoment beruhigen – 7 Sofortmaßnahmen bei...

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2026/02/12

Wenn der Zwang kommt, fühlt es sich nicht wie ein Gedanke an – sondern wie Gefahr.Herzklopfen. Druck. Innere Unruhe. Der Drang, sofort zu handeln. In dieser Folge erfährst du, welche Sofortmaßnahmen bei Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) im Akutmoment wirklich helfen. Keine Theorie. Sondern konkrete Schritte gegen Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang und innere Zwänge. Du lernst: Wie du dein Nervensystem bei Zwang beruhigst Warum Atmung bei Zwangsgedanken wirkt Wie du akuten

Der Zwang ist nicht das eigentliche Leiden. Der Kampf...

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2026/02/05

Zwangsgedanken, ständiges Kontrollieren, Waschzwang oder das Gefühl, Dinge immer wieder überprüfen zu müssen – viele Menschen mit einer Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) kämpfen täglich gegen ihre eigenen Gedanken und Gefühle.Doch oft ist nicht der Zwang selbst das größte Problem – sondern der ständige innere Kampf gegen sich selbst. In dieser kurzen Podcast-Folge erfährst du einen neuen Blick auf Zwänge und Zwangsverhalten: Warum Zwangsgedanken nicht „wegtrainiert“ werden können,

Vom Aushalten zur Auflösung – Verhaltenstherapie und...

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2026/01/29

Viele Menschen mit Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) haben schon alles versucht: Verhaltenstherapie, Exposition, Aushalten, Medikamente. Und trotzdem bleiben Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang oder innere Rituale bestehen.In dieser Folge erkläre ich dir den entscheidenden Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und der Back-to-Memory-Therapie bei Zwangsstörungen. Du erfährst: warum Zwänge keine „Störung“, sondern Schutzmechanismen deines Nervensystems sind weshalb das

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Was sind die häufigsten Zwangsgedanken und...

Heilung von Zwangsstörungen: Entdecke die... ·

2026/01/22

Was sind die häufigsten Zwangsgedanken und Zwangshandlungen?In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) wirklich anfühlt – jenseits von Klischees wie Händewaschen oder Putzen. Ich erkläre dir verständlich und alltagsnah: welche Zwangsgedanken am häufigsten auftreten (Kontrollgedanken, Schuldgedanken, Beziehungszweifel, Tabu-Gedanken, Ekel- und Ansteckungsängste) welche Zwangshandlungen daraus entstehen (Kontrollieren, Waschen, Zählen,

Warum sich Zwangsgedanken so echt anfühlen – und...

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2026/01/15

Zwangsgedanken fühlen sich nicht wie „nur Gedanken“ an.Sie fühlen sich an wie Wahrheit. Wie Gewissheit. Wie innere Sicherheit. Und genau das macht eine Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) so quälend. Vielleicht kennst du das: Du weißt rational, dass dein Gedanke keinen Sinn ergibt – aber dein Körper reagiert, als wäre echte Gefahr da. Herzklopfen. Druck im Bauch. Unruhe. Angst. Und plötzlich fühlt sich der Zwang realer an als jede Logik. In dieser Folge erfährst du: warum sich

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Warum dein Zwang (OCD) nicht weggeht – obwohl du...

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2026/01/08

Warum dein Zwang nicht weggeht – obwohl du alles richtig machstDu hast schon viel verstanden.Du analysierst deine Zwangsgedanken. Du versuchst ruhig zu bleiben, nicht nachzugeben, richtig zu handeln. Und trotzdem geht der Zwang nicht weg. Viele Menschen mit Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) stellen sich genau diese Frage: Warum bleibt der Zwang, obwohl ich alles richtig mache? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang oder Grübelzwang

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Gute Vorsätze im neuen Jahr – warum sie uns innerlich...

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2026/01/01

Gute Vorsätze im neuen Jahr – für viele ein Zeichen von Hoffnung.Doch für manche Menschen werden sie zu innerem Druck, Selbstvorwürfen und einem stillen Kampf gegen sich selbst. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum gute Vorsätze oft nach hinten losgehen – und was das besonders für Menschen mit Zwangsstörungen (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) bedeutet. Viele Betroffene versuchen, ihre Zwangsgedanken, ihren Kontrollzwang, Waschzwang, Gedanken-Zwang oder andere Zwangshandlungen mit

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Zwangsstörung (OCD): Dein Kampf endet heute

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2025/12/25

Viele Menschen mit einer Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) führen jeden Tag einen inneren Kampf.Einen Kampf gegen Angst, Schuldgefühle, Ekel, Hilflosigkeit oder ein permanentes inneres Unwohlsein. Doch was, wenn genau dieser Kampf das Problem ist? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum Zwangsgedanken und Zwangshandlungen nicht die Ursache, sondern ein Schutzmechanismus sind. Warum die Angst bei Zwangsstörungen nicht dein Feind, sondern dein innerer Schutz ist. Und warum es

Der eine Fehler, der deinen Zwang (OCD) jeden Tag...

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2025/12/18

Viele Menschen mit Zwangsstörung (OCD – Obsessive Compulsive Disorder) machen einen entscheidenden Fehler:Sie kämpfen gegen ihre Angst. Doch genau dieser Kampf verstärkt Zwänge, Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang, Gedanken-Zwang und innere Unsicherheit immer weiter. In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum Angst kein Feind ist, sondern ein Schutzmechanismus – und warum Zwang nicht durch Bekämpfen, sondern durch Verstehen schwächer wird. Du erfährst: warum Angst bekämpfen Zwänge

Der Raum, den niemand betreten darf – Was dein...

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2025/12/11

Viele Menschen mit Zwangsstörungen – besonders mit Waschzwang oder Kontrollzwang – erleben eine tiefe, oft unaussprechliche Angst, wenn jemand ihr Zimmer betritt, ihr Bett berührt oder ihren persönlichen Raum verändert. Außenstehende sehen nur „Sauberkeit“ oder „Ordnung“. Doch im Inneren passiert etwas ganz anderes:Ein Gefühl von Kontrollverlust. Eine alte Panik. Ein erstarrtes Kind, das noch heute geschützt werden will. In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade Schlafzimmer, Betten und

Wenn Worte verletzen oder heilen – Kommunikation bei...

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2025/12/04

Worte können verletzen – oder heilen.Gerade bei Zwangsstörungen entscheidet oft ein einziger Satz darüber, ob ein Gespräch beruhigt oder eskaliert. Viele Betroffene und Angehörige wissen nicht, dass eine falsche Reaktion Zwangsgedanken unbewusst verstärken kann – und dass die richtige Kommunikation dagegen sofort entlastet. In dieser Episode erfährst du: warum Worte bei Zwangsstörungen so starke Trigger auslösen wie Zwangsgedanken durch Missverständnisse verstärkt werden welche typischen Fehler