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PODCAST

Wo geht denn hier die Lampe an?

Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast geht es um Themen wie Selbstliebe, Selbstverwirklichung, spirituelles Bewusstsein, Transformation, gesunde und ungesunde Beziehungen, Narzissmus, Heilung und wie du mehr Freude in dein Leben bringst. Und dann gibts hier noch, wie der Titel schon sagt: gute Energie! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Deine Inga Du möchtest noch tiefer in die Themen einsteigen, wünscht dir ein persönliches Coaching oder möchtest an einem meiner Kurse teilnehmen, schau

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01:16:54

#49 "Wer warst du, bevor die Welt dich brach?" Human...

Wo geht denn hier die Lampe an? ·

2025/10/19

Diese Podcastfolge ist ein Juwel. Und ein echtes „must hear“, wenn du dich und andere besser verstehen möchtest.Was, wenn du nie falsch warst?Nie zu viel? Nie zu wenig? Nie komisch?Was, wenn du mit perfekten fertig definierten Anteilen zur Welt kamst?Und mit noch leeren Anteilen, die aufgenommen haben, was dir die Welt erzählt hat?Und was, wenn du dich wieder erinnerst, wer du wirklich bist?Das, was du warst, bevor du in ein System passen musstest, das dir nicht entspricht?Du bist nicht falsch. Du

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00:37:00

#48 "Narzissmus ist Gewalt, die dich glauben lässt,...

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2025/09/03

Diese Folge ist zum Einen eine Nachbesprechung der Folge davor, das Interview mit Maximilian Pollux, und zum Anderen ein Eintauchen in narzisstische bzw. sexualisierte Gewalt.Das Interview der letzten Folge, insbesondere ein Satz von Maximilian, und eine Doku, die ich inzwischen gesehen habe, haben mir selbst die Augen geöffnet und mir ganze Kronleuchter angemacht.Komm mit mir in einen sehr intimen Teil meiner eigenen Geschichte und lass uns nochmal der Frage nachgehen "Hätte es funktionieren

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01:14:23

#47 "In einer Beziehung mit einem Narzissten ist...

Wo geht denn hier die Lampe an? ·

2025/08/23

Maximilian Pollux, ehemaliger Intensivtäter, Ex-Häftling und diagnostizierter Narzisst, ist in dieser Folge zu Gast und spricht offen über seine Geschichte und über seinen Weg raus aus Gewalt und Gefängnis.Heute lebt, denkt und handelt er anders, hat sich ein neues Leben erschaffen, lebt in einer Beziehung, setzt sich gegen Gewalt ein und arbeitet eigene Traumata auf.In dieser Folge hörst du viel über Narzissmus und Beziehungen. Wann kann eine Beziehung mit einem Narzissten funktionieren und wann

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00:38:29

#46 "Es gibt ihn tatsächlich nochmal" - Über Dating...

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2025/06/29

Diese Angst kennen wahrscheinlich alle, die aus emotionaler Abhängigkeit und narzisstischen Missbrauch kommen und nach einer Weile der Heilung wieder anfangen zu daten.Die Angst, dass du nochmal auf so einen Menschen triffst. Dass es nochmal passiert. Dass du nochmal dem falschen vertraust. Dass du nochmal verletzt wirst und untergehst.Ich hatte sie auch. Aber ich wollte auch jemand neuem eine Chance geben.Schliesslich gibt es ja auch gute Menschen da draussen.Und ich bin losgezogen.Und habe mir

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00:32:25

#45 "Das Ende von Bambi" - Über Narzissmus, eine...

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2025/03/30

Diese Podcastfolge ist keine meiner leichtesten und gleichzeitig eine meiner wichtigsten Folgen. Auf der Heilreise raus aus Narzissmus und emotionaler Abhängigkeit begegnest du zwangsläufig einer sehr harten und unbequemen Wahrheit, die sehr schwer zu auszuhalten ist.Selbst, wenn du sie kognitiv vielleicht schon verstanden hast, wenn sie in deinem Herzen ankommt, ist sie schwer zu nehmen.Gleichzeit ist sie aber auch deine Befreiung.Und du verstehst, dass jedes Vermissen deines „Täters“ oder jeder

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00:53:22

#44 "Endlich geschafft!" - Über das Ende meines...

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2025/03/02

Ich glaube, diese neue Podcastfolge ist mein persönlicher Liebling. Dass ich je an den Punkt kommen würde, an dem ich sagen kann "es ist geschafft", habe ich manchmal bezweifelt.So eine Heilreise raus aus emotionaler Abhängigkeit und Trauma ist lang, ermüdend und du kommst irgendwann an den Prunkt, zu glauben, dass du es nie schaffen wirst.Aber dann machst du weiter und kurz danach geschieht es.Du wirst freier, leichter und wieder fröhlich und weisst, es ist vollbracht. Das ganz dicke Ding

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00:41:31

#43 "Leck mich am Arsch mit deinem Narzissmus" Über...

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2024/10/19

Diese Podcastfolge ist ein Meilenstein und ein Wendepunkt.Wenn du dich auf der Heilreise von narzisstischem Missbrauch befindest, kommt irgendwann der Punkt, an dem du aufwachst und die Grausamkeit im Verhalten von Narzissten anerkennst. Du erkennst die Täterschaft an und hörst auf, das Verhalten zu entschuldigen oder zu dulden. Das ist der Wendepunkt. In dem Moment gehst du in deine Freiheit und dein Leiden endet. Wie und wodurch das bei mir passiert ist, was sonst noch geschah und was der

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00:35:12

#42 End of Story - Wie eine alte Geschichte endet und...

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2024/07/14

Ja, es ist möglich, eine neue Geschichte zu schreiben.Ja, es ist möglich, deine alte Geschichte zu beenden. Und rauszuwachsen. Es ist möglich, über die Brücke zu gehen. In eine neue Welt. Oder besser, in dein eigentliches Zuhause. Und die Brücke hinter dir abzubrennen. Es ist möglich, aus einem toxischen Muster auszusteigen. Zu heilen. Und neu zu beginnen. Dafür braucht es Zeit, Geduld, Willen und Tatkraft. Und manchmal auch eine Prüfung und ganz viel EMDR. Diese Podcastfolge ist mein Reisebericht

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00:35:39

#41 "Und jetzt gehe ich durch die Tür" - Über EMDR,...

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2024/04/01

Hättest du mir vor ein paar Monaten gesagt, was alles passieren wird und dass meine Prüfung der Supervisionausbildung in Wahrheit viel mehr ist, nämlich das Ende meiner blöden alten Geschichte der Wertlosigkeit, ich hätte es nicht für möglich gehalten.Und hättest du mir gesagt, dass meine Ahnen mal irgendwann meine grösste Kraftquelle werden würden, ich hätte dich für verrückt erklärt. Aber beides stimmt. Wie ich das erkannt habe und was das alles mit EMDR und Phönix Energie zu tun hat, hörst du in

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00:39:47

#40 "Emotionale Abhängigkeit ist eine Bitch!" - Über...

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2024/01/21

Der Ausstieg aus toxischen Beziehungen und aus emotionaler Abhängigkeit ist vergleichbar mit einem Drogenentzug.Dabei erlebst du Achterbahnen der Gefühle, begegnest deinen Traumata und durchlebst Veränderungen, die dir manchmal Angst machen können. Für die Heilung brauchst du einen langen Atem, viel Geduld und eine Portion Mut. Wie ich das erlebe und was Tulpen und ein Fernseher damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören, Deine Inga

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01:10:20

#39 "Jeder ist traumatisiert." Deep Talk mit...

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2023/12/20

Diese Podcastfolge ist nicht nur ein Fan-Moment, sondern auch eine „Must Hear“- Folge. Ich hatte die wundervolle Gunda Frey zu Gast: Gunda ist Traumatherapeutin und -Ausbilderin, Weltverändererin, Pionierin und eine großartige Frau, die so viel gutes Wissen rund um das Thema Trauma in die Welt bringt. Trauma ist nicht immer das Große, Schlimme, Grauenhafte, sondern auch all das Erleben, für das wir im Moment des Geschehens keine ausreichenden Ressourcen für die Bewältigung zur Verfügung hatten. Was

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00:25:01

#38 "Für einen kurzen Moment hatte ich mein Happy...

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2023/11/12

Er ist zurück gekommen. Oder besser, ich habe ihn zurückkommen lassen. Den Mann, mit dem ich viele schlimme Jahre erlebte und mit dem es vor zwei Jahren in einem Desaster endete. Warum? Weil ich Hoffnung hatte. Auf eine Veränderung, auf ein Happy End. Weil ich eine Liebende bin. Und weil ich an eine Illusion geglaubt habe. Natürlich gab es kein Happy End. Es gab eine Lektion. Warum ich dennoch dankbar dafür bin und welches Geschenk sie mir gebracht hat, hörst du in dieser Folge. Viel Freude

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01:09:11

#37 "Wer ist denn hier jetzt eigentlich gestört?"...

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2023/10/29

Wenn du aus dysfunktionalen Beziehungen kommst und dich auf deiner Heilreise befindest, wird dir bewusst, was du da so alles abbekommen hast und was deine Anteile am Scheitern von Beziehungen waren. Wenn du dann wieder in Beziehung zu Menschen gehst, zeigen sich die noch ungeheilten Teile von dir, aber auch von Anderen und irgendwann stellst du dir unweigerlich die Frage: "Bin ich jetzt gestört oder ist es mein Gegenüber?" Was Verlustangst und Bindungstypen damit zu tun haben und warum

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00:44:01

#36 Die narzisstische Prägung - Wie ich durch...

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2023/08/20

Dies ist wieder mal ein sehr persönliche und ehrliche Folge. Vielleicht sogar eine meiner ehrlichsten. Vor ein paar Wochen noch haben wir in der Supervisionausbildung die narzisstische Prägung aus Sicht der Transaktionanalyse beleuchtet und ich war der Meinung, das haben ja nur die anderen. Und vor ein paar Tagen ist sie mir dann ins Gesicht gesprungen. Ich bin selbst betroffen. Wenn ich mich in Beziehungen gekränkt fühle, erlebe ich starke kindliche Gefühle, die ich nicht regulieren kann und die

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01:22:37

#35 Ist Narzissmus heilbar? - Real Talk mit Maddy,...

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2023/07/16

Dieses Gespräch hat mich tief berührt. Ich spreche erneut mit Maddy. Eine pathologische Narzisstin, die sich seit einigen Monaten in Therapie bezüglich pathologischem Narzissmus befindet. Sie berichtet in dieser Folge von ihrem Weg, ob und was sich verändert und was das für sie bedeutet. Sie gibt uns tiefen Einblick in ihre alte Welt und lässt uns daran teilhaben, wie sie in eine Neue hineinwächst. Die Frage, ob Narzissmus heilbar ist, beschäftigt mich schon lange. Diese Folge ist die Antwort. Viel

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01:11:08

#34 "Nach Außen war ich seine Prinzessin und Zuhause...

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2023/06/26

Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Sie ist nämlich ein Interview mit mir. Ich hatte die Ehre, von Colline Jux interviewt zu werden und habe jetzt die Freude, dieses Interview auch auf meiner Plattform teilen zu dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über meinen narzisstischen Vater, meine co-abhängige Mutter, mein Aufwachsen in Angst und über meinen Weg in die Selbstliebe. Wie es sich anfühlt, nur geliebt zu werden, wenn du funktionierst, was es heisst, "auf Eierschalen zu laufen"

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00:49:36

#33 "Ich habe keinen Burnout, es sind die...

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2023/06/18

Ich habe eine Weile gebraucht, um diese Folge aufnehmen zu können. Zu diesem Thema hatte ich so viele Vorurteile und dachte: "Inga, jetzt bist du ne alte Frau - das wars". Und so hab ich mich auch gefühlt. Ausgebrannt. Energielos. Ich habe bei mir eher einen Burnout vermutet, zu viel Stress oder eine Darmproblematik, aber nicht die Wechseljahre. Das Thema Wechseljahre habe ich jahrelang erfolgreich ausgeblendet und ignoriert. Bis vor ein paar Wochen. Da hat mich das Leben in Form eines

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00:45:36

#32 "Ich bin nicht kompliziert, ich bin geheilt." -...

Wo geht denn hier die Lampe an? ·

2023/05/21

Dass mir durch Online Dating mal bewusst werden würde, wie weit ich schon geheilt bin und dass mir die Abschiedsnachricht meiner letzten Bekanntschaft zeigen wird, dass ich dort angekommen bin, wo ich mein ganzes Leben lang hin wollte, hätte ich mir nicht träumen lassen. Dies ist eine Podcastfolge über Dating, über Narzissmus und den Weg raus. Und es ist eine Heldenreise. Viel Spaß beim Hören. Deine Inga

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00:41:33

#31 "Mir kackt niemand mehr auf die Amygdala." - Wie...

Wo geht denn hier die Lampe an? ·

2023/05/07

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinen liebsten Selbstsabotagemustern, wie ich mir selbst ganz wunderbar und erfolgreich im Weg stehe, was frühkindliche Traumata, meine Amygdala und meine Rückenschmerzen damit zu tun haben und warum ich Größenwahn liebe. Ich verrate dir, wie du deine eigenen Muster veränderst und deine Träume wahr machst. Außerdem bekommst du ein paar richtig gute Tools, eine ordentliche Portion Mut und ganz viel Liebe! Viel Freude beim Hören! Deine Inga

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01:12:25

#30 "Ich leide nicht darunter, dass ich nicht liebe."...

Wo geht denn hier die Lampe an? ·

2023/03/18

Hier kommt der zweite Teil meines Gespräches mit Maddy, einer pathologischen Narzisstin. Sie nimmt uns nochmal mit in ihre Welt und in ihren Kopf und zeigt uns, was aus ihrer Sicht toxisch ist, was sie über Liebe denkt, ob und was sie fühlt und warum Beziehungen zwischen Empathen und Narzissten schwierig bis unmöglich sind. Dieses Gespräch hat bei mir ganze Kronleuchter angemacht. Der Einblick in Maddys Welt schenkt dir ein tieferes Verständnis für die narzisstische Persönlichkeit. Danke an Maddy

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