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PODCAST

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Christopher Schön

Willkommen beim ACT-Podcast, deiner Möglichkeit Deine psychologische Flexibilität zu steigern. Mittels Akzeptanz- and Commitment Therapie (ACT), eine anerkannte psychotherapeutische Behandlungsmethode, unterstütze ich seit vielen Jahren als niedergelassener Facharzt der Psychiatrie und Psychotherapie meine Patieninnen ein sinnerfüllteres Leben zu führen. Ich vermittele Dir einen Einblick in die Grundprinzipien von ACT durch eingehende Metaphern, Bilder und durch tiefgehende Interviews mit

health & fitness mental health

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00:59:46

Interview mit Dr. Ewa Jonkisz - Auswirkungen der...

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2026/10/08

In dieser Folge sprechen der niedergelassener ACT-Therapeut Christopher Schön und Dr. Ewa Jonkisz über die aktuellen Herausforderungen in der Psychotherapie, die Auswirkungen der Gesetzesänderungen und die Bedeutung von Achtsamkeit und Werten in der Therapie. Einblicke in die gesellschaftliche Bewegung und persönliche Strategien gegen Unsicherheiten machen diese Episode besonders relevant. Als promovierte und approbierte #Psychotherapeutin mit der Fachkunde in #Verhaltenstherapie, langjähriger

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00:47:27

Interview mit Kunsttherapeutin Christina Vedar de...

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam ·

2026/10/04

Art Therapy meets ACT: Wie helfen uns Kunst und Akzeptanz, mit unseren inneren Kritikern umzugehen? 🎨 Psychotherapeut Christopher Schön trifft Kunsttherapeutin, Dozentin und ACT-Expertin Christina Vedar de Abreu in ihrem Aachener Atelier.I n dieser Folge sprechen die beiden darüber:• Wie der „Monsterbus“ aus der ACT in der Kunsttherapie lebendig wird 🚌• Wie wir den inneren Kritiker durch kreativen Ausdruck entmachten ✏️• Warum Selbstmitgefühl („Sei dir selbst ein guter Freund“) der Schlüssel zur

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01:04:28

Interview mit Daniel Laaser - Die gute Praxis / 123

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam ·

2026/09/27

Christopher Schön spricht mit Daniel Laaser, Gründer und Leiter von „Die gute Praxis“, über eine radikal andere Art, hausärztliche Medizin zu denken - nahbar, werteorientiert und alltagstauglich. Daniel erzählt, wie ihn Kindheit und Jugend in Afrika und Asien geprägt haben, warum ihn das Leiden und die Würde von Menschen in Kenia, Äthiopien und Vietnam nie losgelassen haben und weshalb er Medizin immer als mehr gesehen hat als Diagnosen und Rezepte. Statt einer rein krankheitsfixierten Sicht setzt

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00:18:15

"Ich, mein Kopf und dieser ganze Quatsch" von Mario...

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2026/09/20

Was passiert, wenn der eigene Kopf plötzlich den Alltag übernimmt?Autofahren, Einkaufen, Geburtstage, Konzerte - dinge, die früher selbstverständlich waren, werden für Mario Bierstedt plötzlich zu Herausforderung. Alles beginnt mit einer scheinbar harmlosen Moment in einer Baustelle. Daraus entsteht ein schleichend Angst, Panik, ständiges Planen und vermeiden. Die Welt wird kleiner, der eigene Körper fühlt sich fremd an, und selbst normale Situationen werden zu Prüfungen. Ein persönliches Buch

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00:41:23

"Erfolg im Basketball-Leistungssport" mit Headcoach...

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2026/09/11

In der Videopodcast-Folge gewährt Falk Möller, der langjährige Head Coach der EN Baskets Schwelm, im Gespräch mit Psychotherapeut Christopher Schön persönliche Einblicke in seine Trainerphilosophie und seinen Umgang mit Druck. Möller erklärt, wie er durch gelassene Führung, klare Werte und Ehrlichkeit charakterstarke Teams formt und sportlichen Erfolg neu definiert. Zudem schlagen die beiden den Bogen zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), indem sie aufzeigen, wie wichtig der Fokus auf das

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00:41:39

"Umgang mit der auffressenden Ungewissheit" mit...

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2026/09/06

In dieser Folge des ACT-Podcasts gewährt der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön im Gespräch mit seinem ehemaligen Patienten Christian persönliche Einblicke in einen echten Therapieprozess. Christian schildert eindringlich, wie er nach der Teilnahme an einer TV-Show unter monatelanger Ungewissheit, Zukunftsängsten und Rückzug litt, und wie er mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu mehr Flexibilität fand. Dabei wird deutlich, dass das Ziel der Therapie nicht das

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00:04:57

Praxisvorstellung - Zauberstab-Frage / 119

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2026/08/30

Was wäre, wenn du deine Ängste wegzaubern könntest? 🪄✨**Untertitel:** Psychotherapeut Christopher Schön gewährt persönliche Einblicke in seinen Gruppenraum und erklärt, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu mehr Mut verhilft. **Beschreibung** In dieser ganz besonderen Video-Folge nimmt uns der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön mit an den Ort, an dem in seiner Praxis „die Magic passiert“: seinen Besprechungs- und Gruppenraum. Er stellt eine seiner zentralen

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00:31:25

Interview mit Jasmin - Zwischen Burnout, Baby und dem...

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2026/08/23

Das Spannungsdreieck zwischen der totalen Erschöpfung eines Burnouts, den Anforderungen eines Neugeborenen und der existenziellen Suche nach dem eigenen Selbst gleicht einem psychischen Tsunami. Das konzeptualisierte Selbst – definiert über Leistung und Perfektionismus – verliert in dieser Phase jegliche Validität. Mein Weg hin zu einem tiefen Selbstbewusstsein war keine Optimierung, sondern eine radikale Transformation durch ACT.Die Befreiung begann mit der Akzeptanz der eigenen Vulnerabilität

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01:21:23

Interview mit Ronja Nippert - zw. Aktivismus-Streß...

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2026/08/21

In dem Podcast-Interview spricht der Psychotherapeut Christopher Schön mit Ronja Nippert, der Vorstandsvorsitzenden des Vereins Aktionsbündnis Psychotherapie. Nippert, die selbst als angestellte Psychotherapeutin tätig ist, schildert eindringlich ihren Weg in den politischen Aktivismus und die Beweggründe hinter der Vereinsgründung. Den Stein des Anstoßes gaben geplante Honorarkürzungen und Verschlechterungen der Rahmenbedingungen in der ambulanten Versorgung. Aus anfänglicher Fassungslosigkeit

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00:58:52

Interview mit Angela - Ich bin mir wichtig / 116

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2026/08/09

ie Abgrenzung gegenüber familiären Grenzüberschreitungen ist ein Akt radikaler psychologischer Flexibilität. Oft hält uns das Korsett familiärer Loyalitäten in einer kognitiven Fusion aus Schuldgefühlen gefangenen. Die bewusste Entscheidung, eine klare Grenze zu ziehen, ist keine Aggression, sondern eine existenzielle Wahl für die eigene psychische Integrität. Wir weigern uns, die Dysfunktionalität anderer im eigenen inneren Raum zu institutionalisieren.Die Befreiung gelingt durch die Säulen der

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00:28:14

Interview mit Melanie - Auf dem Weg zur Melanie 2.0 /...

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2026/07/26

Der Verlust eines geliebten Familienmitglieds stürzt uns in eine existentielle Krise. Trauer und Verzweiflung drohen das Selbst zu verschlingen. Meine eigene Transformation durch ACT basierte nicht auf der Illusion, diesen Schmerz zu eliminieren, sondern auf der radikalen Abkehr von der Erlebnisvermeidung. Der Versuch, den Schmerz wegzuschieben, perpetuiert nur das Leid.Mithilfe der kognitiven Defusion gelang es mir, die quälenden Narrative der Verzweiflung als mentale Ereignisse zu betrachten,

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00:32:29

Interview mit Agnes - Mit den Monster zu mehr...

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2026/07/12

Die Integration unserer inneren Dämonen durch das Prinzip der Akzeptanz erweist sich als der profundeste Katalysator für eine authentische Selbstfürsorge. Traditionelle, oft oberflächliche Konzepte der Selbstfürsorge erschöpfen sich primär in der temporären Hedonik oder der kognitiven Restrukturierung mit dem Ziel, unangenehme Affekte zu eliminieren. n der Akzeptanz- und Commitment-Therapie hingegen begreifen wir die Zuwendung zu den eigenen Monstern – seien es die Fratze des inneren Kritikers,

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00:32:49

Interview mit Stefanie - Hinzu zu mehr...

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2026/06/28

Wer steuert deinen Lebensbus? Deine Zweifel oder deine Werte? Echtes Selbstbewusstsein ist Mut zum Handeln – mit den Passagieren an Bord. Welchen kleinen Schritt in Richtung deiner Wünsche machst du heute, auch wenn die Unsicherheit von hinten meckert? 🚌✨ #PsychologischeFlexibilität #BusMetapher #MutZurVeränderung #Werteorientierung #AngstVerstehen #FrauenUndSelbstwert #Lebensmut #EinsamkeitÜberwinden

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00:34:27

Interview mit Jonas - mit Unsicherheiten in eine...

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2026/06/14

In dieser ganz besonderen Episode unseres Podcasts habe ich einen mutigen Gast auf der Couch – bzw. am Mikrofon. Wir blicken gemeinsam hinter die Kulissen einer therapeutischen Reise, die zeigt, wie aus dem Versuch, Schmerz zu vermeiden, oft das größte Gefängnis entsteht.Schon früh in seiner Jugend begleiteten ihn tief sitzende Ängste und soziale Unsicherheiten. Sein damaliger Rettungsanker? Cannabiskonsum. Was anfangs als vermeintlich funktionale "Verdrängungsmaßnahme" half, um den inneren Sturm

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00:37:40

Interview mit Christine - Ich bin nicht mein Gedanke...

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2026/05/31

Manchmal verschmelzen wir mit unseren sich-aufdrängenden gedanken, dass wir uns bei Unsicherheiten immer wieder aufgefordert fühlen, wiederholt zu kontrollieren. Jedoch stellen wir fest, dass diese Unsicherheiten trotz mehrfacher Kontrollen nicht weggehen. Statt in diesem Teufelskreis zu verbleiben, hat Christine durch die Akzeptanz und Commitmenttherapie gelernt auch unangenehme Gedanken und das Gefühl der Unsicherheit zu akzeptieren, sich nicht mit den Gedanken zu identifizieren, um Freiheiten zu

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00:10:09

Defusion - Benenn Deine Monster / 110

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2026/05/17

Die Synergie zwischen kognitiver Defusion und Akzeptanz findet ihre phänomenologische Vollendung in der Metapher der Monster-Benennung. Wenn wir uns im Zustand der Fusion befinden, wirken unsere inneren Widerstände, Ängste und Selbstentwertungen wie übermächtige, Bedrohungen, die uns in eine defensive Lähmung oder in den Modus der Erlebnisvermeidung zwingen. Die Defusionstechnik bricht diese hypnotische Trance des Verstandes auf, indem sie Distanz zwischen das Erleben und den Erleber bringt. Wir

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00:29:32

Interview mit Molley - Wert der Nächstenliebe / 109

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2026/05/03

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des Influencers Molley ein, der mit seinem markanten Slogan Liebeimmer weit mehr als nur ein griffiges Schlagwort geschaffen hat. Durch eine gezielte Analyse seiner Aussagen auf Instagram wird deutlich, dass hinter der sympathischen Fassade eine klare Werteorientierung steckt, die den Kern seiner Community-Arbeit bildet. Molley nutzt seine Plattform, um eine Botschaft der bedingungslosen annehmenden Grundeinstellung und Beständigkeit zu

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00:16:07

Therapissed - Umgang mit meinen inneren Monstern / 108

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2026/04/25

In der derzeitigen Situation in der mir massive finanzielle Einbußen durch Einsparungen drohen, melden sich meine inneren Monster sehr laut. Bei allen Sorgen, Wut erleben und Unverständnis gilt es auch für mich, mein Commitment gemäß meiner Werte auszurichten. In der heutige Folge lass ich euch einen offenen Einblick in meine Innenwelt zukommen.

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00:33:17

Interview mit Michele - Den ersten Knopf meines...

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2026/04/19

Das verinnerlichte Korsett unserer Existenz besteht aus jenen subtilen, oft unbewussten Introjekten und rigiden Narrativen, die wir im Laufe unserer Sozialisation als vermeintlich unumstößliche Wahrheiten integriert haben. Diese psychische Einengung manifestiert sich in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie vor allem als kognitive Fusion – ein Zustand, in dem wir mit unseren Gedanken verschmelzen und sie als absolute Realität missverstehen, anstatt sie als flüchtige mentale Ereignisse zu

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01:16:28

Interview mit Erik Nyberg - Mentale Gesundheit im...

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam ·

2026/04/05

Erik Nyberg navigiert durch die Herausforderungen des Profisports und seines Berufs als Physiotherapeut mit einer bemerkenswerten inneren Haltung. In diesem Interview war ich beeindruckt, wie er emotionale Rückschläge nicht als Selbstwert-beeinträchtigende Faktoren gelten lässt, sondern mit Commitment seinen Werten näher gekommen war. Sein Selbstwert wird nicht durch Statistiken, sondern durch den erreichten Team Erfolg definiert. Sein Commitment hilft ihm bei seiner Doppelbelastung. Diesen Wert

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