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PODCAST

Vida sana con Orianna podcast

Te brindaré información valiosa y comprensible sobre temas de salud desde la perspectiva de la Fisioterapia. Te ayudaré a comprender cómo funciona nuestro cuerpo y entenderás muchas de las dolencias que te molestan y en algunos casos limitan tu movilidad y el desarrollo de tus actividades diarias. Además te brindaré opciones de manejo casero que te ayudarán a sentirte mejor y a tener una vida sana.

health & fitness fitness

All Episodes

00:10:07

Sabias que el sobrepeso causa dolor de espalda?

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/11/21

En este episodio de Vida Sana con Orianna te explico por qué el sobrepeso afecta tu columna, cómo incrementa el riesgo de hernias y cirugías, y lo más importante: qué puedes hacer desde la fisioterapia para aliviar el dolor, fortalecer tu cuerpo y recuperar tu bienestar. 💪 Aprenderás estrategias reales, seguras y alcanzables para empezar a moverte sin miedo y entender que bajar de peso no es solo para verse bien, sino también para vivir sin dolor. Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el

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00:07:53

Incontinencia urinaria?….Fortalece tu piso pélvico y...

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/11/04

Tu piso pélvico es el gran soporte de tu cuerpo: sostiene órganos muy importantes, mejora tu postura, tu equilibrio y tu control. En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás por qué es tan importante mantenerlo fuerte y cómo su entrenamiento puede ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria, mejorar tu calidad de vida y potenciar tu confianza.Aprende a cuidarlo desde la juventud y conoce cómo pequeños ejercicios, realizados con constancia y conciencia, pueden marcar una gran diferencia

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00:11:07

“No es la edad, es el movimiento: cómo conservar tu...

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/10/28

El movimiento no tiene edad. En este episodio de Vida Sana con Orianna, hablaremos sobre cómo sencillos ejercicios diarios ayudan a mantener la independencia y la vitalidad en las personas mayores. Además, exploraremos actividades lúdicas y mentales —como leer, resolver crucigramas o aprender algo nuevo— que estimulan el cerebro y mejoran la calidad de vida. Descubre cómo mantenerte fuerte, activo y feliz, física y mentalmente cada día.

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00:11:41

Colágeno: “El secreto mejor guardado de tu bienestar”.

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/10/21

Descubre cómo el colágeno fortalece tu piel, tus músculos y tus articulaciones desde adentro. Aprende a estimular su producción natural, elegir el tipo adecuado y cuidar tu cuerpo con hábitos que realmente funcionan.

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00:08:18

Dolor en la planta del pie? - Fascitis Plantar.

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/10/02

"¿Te duele la planta del pie al levantarte de la cama o al caminar? Podría tratarse de fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor en el talón. En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás qué es, por qué aparece y cómo puedes aliviarla en casa . Te explicaré ejercicios simples para estirar y fortalecer tu pie, recomendaciones prácticas para reducir el dolor y consejos para prevenir recaídas. ¡Dale a tus pies el cuidado que merecen y vuelve a caminar sin molestias!"

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00:04:49

El poder de caminar

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/09/17

Caminar 30 minutos al día puede cambiar tu salud más de lo que imaginas 🏃‍♀️✨. En este episodio de Vida Sana con Orianna te cuento cómo este hábito sencillo mejora tu corazón, tu energía y hasta tu estado de ánimo. ¡Dale play y descubre el poder de caminar!

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00:08:24

“Respira mejor: tu herramienta natural contra el estrés”

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/08/14

Párrafo introductorio:¿Sabías que respirar bien puede cambiar tu día? En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás cómo unos sencillos ejercicios de respiración pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y oxigenar mejor tu cuerpo. No necesitas equipo especial ni mucho tiempo: solo unos minutos y tu propia respiración. Acompáñame y aprende a usar esta poderosa herramienta natural para sentirte más tranquilo, enérgico y enfocado.

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00:10:53

Síndrome del Túnel Carpiano

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/08/07

En este episodio de Vida Sana con Orianna hablamos del síndrome del túnel carpiano, una condición común que causa dolor, hormigueo y debilidad en la mano. Descubre sus causas, señales de alerta y cuidados en casa para aliviar las molestias y prevenir complicaciones. Un contenido claro y práctico para cuidar tu bienestar.

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00:13:26

DOLOR LUMBAR

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/07/24

En este episodio de Vida Sana con Orianna, hablaremos sobre una de las molestias más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo: el dolor lumbar. Con un lenguaje claro y cercano, te explico qué lo causa, cómo identificar señales de alerta y, lo más importante, qué puedes hacer desde casa para aliviarlo. Te guiaré en técnicas sencillas como estiramientos, ejercicios suaves y recomendaciones posturales que pueden marcar la diferencia en tu día a día. ¡Conéctate, aprende y cuida tu

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00:11:07

La postura correcta en el trabajo y estudio.

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/06/13

¿Pasas muchas horas frente al computador o sentado estudiando? En este episodio te explico de manera práctica cómo adoptar una postura adecuada para evitar dolores musculares, fatiga y posibles lesiones a largo plazo. Aprenderás tips sencillos para mejorar tu ergonomía, cuidar tu columna y mantener tu cuerpo activo incluso en jornadas largas. -

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00:17:07

DOLOR CERVICAL

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/05/29

El dolor de cuello o dolor cervical es un tema muy común y que afecta a muchísimas personas: Les contaré qué es?, por qué aparece?, y lo más importante: cómo prevenirlo y mejorarlo con algunas técnicas de fisioterapia que puedes utilizar en casa.

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00:15:30

Manejo en casa del dolor de rodilla

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/05/14

Cuando el dolor de rodilla no reviste gravedad podemos usar algunos recursos en casa que pueden ayudar a su recuperación. En este episodio revisaremos que tipos de actividades y ejercicios realizar en casa para prevenir y mejorar esta dolencia.

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00:14:43

DOLOR DE RODILLA

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/04/23

Les hablaré de las principales causas del dolor de Rodilla, algunas formas de diagnosticarlo y los tratamientos más comunes. Quédate conmigo, que te lo cuento todo.

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00:16:44

DOLOR ARTICULAR

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/04/09

Hoy hablaremos sobre el dolor articular, ese que es tan común y que afecta a personas de todas las edades, pero es mas frecuente y agudo en personas mayores. Te explicaré en términos muy generales aspectos básicos de la anatomía de una articulación, causas comunes del dolor articular y te daré algunas recomendaciones para prevenirlo y manejarlo en casa con algunos medios conservadores que comúnmente utilizamos en Fisioterapia.

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00:04:53

Introducción

Vida sana con Orianna podcast ·

2025/04/02

Quién es Orianna Zapata y lo que encontrarás en Vida Sana con Orianna.vidasanaconorianna@gmail.com

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