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PODCAST

LibreMente

SoyMaferSerrano

Alguna vez te has preguntado: ¿Es normal mi deseo sexual? ¿Cómo mantener una relación de pareja saludable y duradera? ¿Cómo hago para lidiar con la ansiedad? Estas son solo algunas de las muchas preguntas, dudas e inseguridades sobre sexualidad, relaciones de pareja y salud mental que responderemos y analizaremos LibreMente. Soy María Fernanda Serrano, psicóloga y sexóloga, y en cada episodio, te invito a unirte a una conversación auténtica y sin tabúes. Aquí, no hay preguntas demasiado incómodas

health & fitness sexuality

All Episodes

00:10:57

#42_sexo, vergüenza y silencio

LibreMente ·

2026/03/05

Rompiendo el silencio: cómo la vergüenza moldea nuestra sexualidadEn este episodio de Libremente vengo a hablar de sexo, vergüenza y silencio. De cómo muchos adultos, seguros e independientes siguen viviendo su sexualidad desde reglas aprendidas en la infancia.Exploro cómo la cultura, la educación y los mensajes familiares influyen en la manera en que sentimos el deseo, pedimos placer o callamos lo que queremos. Porque la vergüenza no aparece de la nada. Se aprende. En este episodio reflexiono

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00:11:20

#41_La intimidad después de la decepción

LibreMente ·

2026/02/26

Reconstruir la intimidad después de una decepción¿Qué pasa cuando emocionalmente algo se rompe… y tu cuerpo lo recuerda?En este episodio de Libremente hablo sobre cómo la decepción, la traición o el dolor dentro de una relación impactan directamente en la intimidad física y sexual. Porque cuando la confianza se fractura, el deseo no desaparece por capricho: el sistema nervioso entra en modo protección.Exploro cómo el cuerpo guarda memoria emocional, por qué puede desconectarse de la intimidad

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00:10:19

40_El riesgo no es hablar de preservativo. Es no...

LibreMente ·

2026/02/19

En esta Semana de Concientización del Uso del Preservativo, en Libremente les hablo de algo que muchas parejas aún evitan: el cuidado sexual y la conversación que lo acompaña.El preservativo no es solo un método anticonceptivo. Es una herramienta de salud, responsabilidad emocional y decisiones conscientes. En este episodio te invito a reflexionar sobre la diferencia entre confianza emocional y cuidado sexual, sobre cómo el silencio puede llevar a acuerdos implícitos y riesgos innecesarios, y sobre

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00:11:23

#39_ Soltar otras versiones de ti

LibreMente ·

2026/02/12

En este episodio de Libremente vengo a hablar de un duelo del que casi no se habla, el duelo que acompaña elegir estar en una relación.Y es que elegir una relación, un compromiso o un proyecto de vida implica también renunciar a otras versiones de uno mismo. Y aunque muchas veces esas renuncias se eligen con amor, igual pueden doler.En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre una renuncia sana y un sacrificio forzado, sobre cómo el duelo no reconocido puede aparecer como irritabilidad,

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00:14:35

#38_Tener una relación en un mundo de expectativas...

LibreMente ·

2026/02/05

En este episodio de Libremente hablamos de algo que atraviesa muchas relaciones y que pocas veces cuestionamos con profundidad: las expectativas.Expectativas sobre cómo debería verse el amor, cómo debería sentirse una relación y cómo deberíamos comportarnos en pareja. Muchas de estas ideas no nacen de nuestra experiencia real, sino de la comparación constante y de lo que consumimos en redes sociales.En esta conversación reflexiono sobre cómo esas expectativas irreales generan frustración,

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00:11:18

#37_cuando uno quiere conexión emocinoal y el otro...

LibreMente ·

2025/12/18

Con este episodio de Libremente nos despedimos por este 2025. Y quiero cerrar este año hablando sobre un tema que es muy frecuente en consulta: las diferencias en el deseo dentro de las relaciones de pareja y de por qué la conexión emocional influye tanto en cómo vivimos la intimidad física y viceversa. Aqui te explico cómo cada persona puede tener ritmos y necesidades distintas y cómo estas diferencias pueden generar desconexión, frustración e incluso malentendidos.También te cuento cómo el deseo

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00:11:01

#36_nosotros vs. el problema

LibreMente ·

2025/12/11

En este episodio de Libremente hablo sobre los conflictos en pareja y sobre cómo cambiar la forma en que peleamos puede transformar la relación. Explico por qué es clave dejar de ver a la otra persona como un enemigo y empezar a mirar los desacuerdos como espacios de aprendizaje y colaboración.También comparto ideas para comunicarte mejor, gestionar las emociones sin destruir la conexión y trabajar en equipo para resolver lo que duele. Los conflictos no se evitan, se gestionan. Y una buena

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00:38:59

#35_culto a la productividad con María del Carmen...

LibreMente ·

2025/12/04

En este episodio de Libremente converso con María del Carmen Rodrigo sobre el culto a la productividad y cómo esta exigencia constante afecta tu salud mental y tu bienestar. Hablamos de la presión por rendir, de la comparación en redes, del cansancio normalizado y de la idea de que siempre debes estar haciendo algo para sentirte valiosa.Reflexionamos sobre el autocuidado auténtico, la importancia de conectar con tus emociones sin forzarte a estar bien y la necesidad de encontrar un sentido real en

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00:55:50

#34_transitando el duelo con Francesca Mancini

LibreMente ·

2025/11/27

En este episodio de Libremente me acompaña Francesca Mancini (@ps.francescamancini) con quien, en más de una ocasión hemos hablado del duelo, y por esta vez decidimos invitarlos a ustedes a nuestra conversación del duelo y de todas las formas en que puede aparecer en tu vida. No solo cuando muere alguien. También cuando una relación termina, cuando una etapa se cierra o cuando una versión de ti ya no está.En este episodio te invitamos a que pienses el duelo como un proceso que se transita. No algo

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00:14:51

#33_más allá del p*rn*

LibreMente ·

2025/11/20

En este episodio de Libremente hablo sobre el impacto de la p0rn* en cómo aprendemos sobre secso. Explico por qué el p*rn0 NO puede ser tu guía y cómo crea ideas falsas sobre el placer, el cuerpo y la intimidad.Reviso los mitos más comunes, el acceso temprano y los efectos que tiene en la forma en que nos relacionamos. También te muestro cómo volver al placer real con comunicación, consentimiento y autoconocimiento.Este episodio busca ayudarte a construir una secsualidad más consciente y más honesta

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00:12:33

#32_Me siento solo aunque estoy en una relación.

LibreMente ·

2025/11/13

En este episodio de Libremente, hablo sobre esa soledad silenciosa que muchas parejas sienten incluso estando bajo el mismo techo. Cuando hay convivencia, pero no conexión. Cuando se comparte la rutina, pero no las emociones.Aquí exploro las causas de esta desconexión emocional, el cansancio, la falta de comunicación afectiva, la rutina; y te comparto estrategias reales para reconectar desde la vulnerabilidad, la escucha activa y los pequeños gestos diarios. Porque reconectar no siempre significa

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00:14:08

#31_Ask me anything!

LibreMente ·

2025/11/06

En este episodio de Libremente, me senté a responder las preguntas que me dejaron en Instagram sobre uno de los temas más llenos de tabúes y curiosidad: la sexualidad. 🍑💬 Hablamos de los miedos más comunes, de por qué aún existe tanta culpa alrededor de la masturbación femenina, de la importancia que se le da al orgamos y como esto puede jugarnos en contra, sobre juguetes sexuales, hablar de fantasías con tu pareja y más.Con este episodio busco que podamos vivir nuestra sexualidad con libertad,

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00:09:04

#30_ La carga mental: el peso invisible que nadie ve

LibreMente ·

2025/10/30

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de algo que muchas veces no se ve, pero se siente: la carga mental. Ese cansancio invisible que aparece cuando llevas en la cabeza la lista de pendientes del hogar, las citas médicas, los cumpleaños, la ropa limpia, las tareas, las compras… y todo lo que sostiene el día a día. 🧠💭 La carga mental no es solo física, es emocional. Y aunque suele recaer con más fuerza en las mujeres, impacta directamente en la salud mental, el bienestar emocional y

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00:08:43

¿Quién inicia en la cama?: De indirectas incómodas a...

LibreMente ·

2025/10/23

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de un tema que muchas parejas evitan, pero que puede transformar por completo su relación: cómo iniciamos el sexo. 💬🔥 A veces uno quiere conexión para tener sexo, y el otro necesita sexo para sentirse conectado. En medio de esa diferencia, suelen aparecer malentendidos, rechazos y frustración. Pero iniciar el sexo no se trata de insistir, presionar o negociar, se trata de invitar al deseo, no de exigirlo. Aquí te cuento los errores más comunes al

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00:10:29

#28 Autocuidado: el acto más valiente (y menos...

LibreMente ·

2025/10/16

Empezamos la 3ra temporada de Libremente hablando sobre algo que muchas veces confundimos: el autocuidado y el egoísmo. Durante años nos han enseñado que pensar en uno mismo está mal, que poner límites es ser egoísta, o que cuidarte primero es sinónimo de descuido hacia los demás. Pero en realidad, el autocuidado es un acto de responsabilidad, no de egoísmo. En esta conversación te invito a reflexionar sobre esas barreras invisibles como la culpa, el miedo o la necesidad de agradar que nos impiden

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00:07:24

Ep27_Q&A: ITSs e infidelidad

LibreMente ·

2025/08/28

¿Un resultado positivo en una prueba de ETS significa automáticamente infidelidad? 🤔En este episodio de LibreMente, hablamos de un tema delicado pero necesario: las enfermedades de transmisión sexual (ETS), la confianza y lo que esto implica en una relación de pareja. Muchas infecciones pueden permanecer asintomáticas y latentes durante años, lo que significa que un diagnóstico positivo no siempre es sinónimo de una infidelidad. A veces, esas infecciones provienen de relaciones pasadas o incluso de

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00:19:59

Ep26_es el amor una transacción basada en estatus,...

LibreMente ·

2025/08/21

En este episodio de Libremente, me lanzo a analizar la película "The Materialists" (2025) . La trama plantea una pregunta incómoda: ¿es el amor una transacción basada en estatus, dinero y atractivo… o una decisión de compromiso y conexión real?A través de teorías psicológicas y modelos de emparejamiento, les explico por qué las listas de requisitos no predicen la calidad de una relación, cómo el atractivo y el estatus influyen al inicio pero no garantizan estabilidad, y por qué las micro-acciones y

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00:18:54

Ep25_Q&A_ como hablar con mi hijo adolescente?

LibreMente ·

2025/08/14

En este episodio de Libremente respondo una de las preguntas que más me hacen: ¿Cómo hablo de sexualidad con mi hijo/ja adolescente sin que sea incómodo?Te cuento por qué estas conversaciones no adelantan el inicio de su vida sexual, sino que los protegen y los empoderan. Sé que hablar sobre sexualidad con adolescentes es una tarea compleja tarea. Les cuento sobre mitos comunes, la importancia de la educación sexual integral, y les comparto estrategias para facilitar la comunicación entre padres e

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00:07:05

Ep24_Q&A: Los juguetes, el gran O y el placer femenino

LibreMente ·

2025/08/07

En este episodio, hablamos sobre la sexualidad femenina, el uso de juguetes sexuales y su impacto en el placer. No podemos hablar de nuestra sexualidad sin mencionar su historia, cómo ha sido reprimida y la importancia de la educación sexual. Respondo la pregunta sobre la diferencia entre el placer obtenido a través de juguetes y el placer en pareja, así como la necesidad de un equilibrio en el uso de juguetes para no depender exclusivamente de ellos. Todo esto con el objetivo de celebrar el Día

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00:05:31

Ep23_¿qué aprendiste y que necesitas desaprender?

LibreMente ·

2025/07/31

En este último episodio de la mini-serie: "Una pregunta para reflexionar" nos preguntaremos:¿Qué aprendiste sobre sexo… y qué necesitas desaprender?En este episodio de Libremente, nos abrimos a una conversación sobre la educación sexual que recibimos (o no recibimos) y cómo esa información, que fue muchas veces incompleta, culposa o distorsionada, sigue impactando la forma en que vivimos nuestra sexualidad.Hablamos sobre placer, consentimiento, culpa, y el poder de desaprender para volver

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