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PODCAST

LibreMente

SoyMaferSerrano

Alguna vez te has preguntado: ¿Es normal mi deseo sexual? ¿Cómo mantener una relación de pareja saludable y duradera? ¿Cómo hago para lidiar con la ansiedad? Estas son solo algunas de las muchas preguntas, dudas e inseguridades sobre sexualidad, relaciones de pareja y salud mental que responderemos y analizaremos LibreMente. Soy María Fernanda Serrano, psicóloga y sexóloga, y en cada episodio, te invito a unirte a una conversación auténtica y sin tabúes. Aquí, no hay preguntas demasiado incómodas

health & fitness sexuality

All Episodes

00:14:51

#33_más allá del p*rn*

LibreMente ·

2025/11/20

En este episodio de Libremente hablo sobre el impacto de la p0rn* en cómo aprendemos sobre secso. Explico por qué el p*rn0 NO puede ser tu guía y cómo crea ideas falsas sobre el placer, el cuerpo y la intimidad.Reviso los mitos más comunes, el acceso temprano y los efectos que tiene en la forma en que nos relacionamos. También te muestro cómo volver al placer real con comunicación, consentimiento y autoconocimiento.Este episodio busca ayudarte a construir una secsualidad más consciente y más honesta

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00:12:33

#32_Me siento solo aunque estoy en una relación.

LibreMente ·

2025/11/13

En este episodio de Libremente, hablo sobre esa soledad silenciosa que muchas parejas sienten incluso estando bajo el mismo techo. Cuando hay convivencia, pero no conexión. Cuando se comparte la rutina, pero no las emociones.Aquí exploro las causas de esta desconexión emocional, el cansancio, la falta de comunicación afectiva, la rutina; y te comparto estrategias reales para reconectar desde la vulnerabilidad, la escucha activa y los pequeños gestos diarios. Porque reconectar no siempre significa

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00:14:08

#31_Ask me anything!

LibreMente ·

2025/11/06

En este episodio de Libremente, me senté a responder las preguntas que me dejaron en Instagram sobre uno de los temas más llenos de tabúes y curiosidad: la sexualidad. 🍑💬 Hablamos de los miedos más comunes, de por qué aún existe tanta culpa alrededor de la masturbación femenina, de la importancia que se le da al orgamos y como esto puede jugarnos en contra, sobre juguetes sexuales, hablar de fantasías con tu pareja y más.Con este episodio busco que podamos vivir nuestra sexualidad con libertad,

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00:09:04

#30_ La carga mental: el peso invisible que nadie ve

LibreMente ·

2025/10/30

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de algo que muchas veces no se ve, pero se siente: la carga mental. Ese cansancio invisible que aparece cuando llevas en la cabeza la lista de pendientes del hogar, las citas médicas, los cumpleaños, la ropa limpia, las tareas, las compras… y todo lo que sostiene el día a día. 🧠💭 La carga mental no es solo física, es emocional. Y aunque suele recaer con más fuerza en las mujeres, impacta directamente en la salud mental, el bienestar emocional y

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00:08:43

¿Quién inicia en la cama?: De indirectas incómodas a...

LibreMente ·

2025/10/23

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de un tema que muchas parejas evitan, pero que puede transformar por completo su relación: cómo iniciamos el sexo. 💬🔥 A veces uno quiere conexión para tener sexo, y el otro necesita sexo para sentirse conectado. En medio de esa diferencia, suelen aparecer malentendidos, rechazos y frustración. Pero iniciar el sexo no se trata de insistir, presionar o negociar, se trata de invitar al deseo, no de exigirlo. Aquí te cuento los errores más comunes al

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00:10:29

#28 Autocuidado: el acto más valiente (y menos...

LibreMente ·

2025/10/16

Empezamos la 3ra temporada de Libremente hablando sobre algo que muchas veces confundimos: el autocuidado y el egoísmo. Durante años nos han enseñado que pensar en uno mismo está mal, que poner límites es ser egoísta, o que cuidarte primero es sinónimo de descuido hacia los demás. Pero en realidad, el autocuidado es un acto de responsabilidad, no de egoísmo. En esta conversación te invito a reflexionar sobre esas barreras invisibles como la culpa, el miedo o la necesidad de agradar que nos impiden

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00:07:24

Ep27_Q&A: ITSs e infidelidad

LibreMente ·

2025/08/28

¿Un resultado positivo en una prueba de ETS significa automáticamente infidelidad? 🤔En este episodio de LibreMente, hablamos de un tema delicado pero necesario: las enfermedades de transmisión sexual (ETS), la confianza y lo que esto implica en una relación de pareja. Muchas infecciones pueden permanecer asintomáticas y latentes durante años, lo que significa que un diagnóstico positivo no siempre es sinónimo de una infidelidad. A veces, esas infecciones provienen de relaciones pasadas o incluso de

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00:19:59

Ep26_es el amor una transacción basada en estatus,...

LibreMente ·

2025/08/21

En este episodio de Libremente, me lanzo a analizar la película "The Materialists" (2025) . La trama plantea una pregunta incómoda: ¿es el amor una transacción basada en estatus, dinero y atractivo… o una decisión de compromiso y conexión real?A través de teorías psicológicas y modelos de emparejamiento, les explico por qué las listas de requisitos no predicen la calidad de una relación, cómo el atractivo y el estatus influyen al inicio pero no garantizan estabilidad, y por qué las micro-acciones y

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00:18:54

Ep25_Q&A_ como hablar con mi hijo adolescente?

LibreMente ·

2025/08/14

En este episodio de Libremente respondo una de las preguntas que más me hacen: ¿Cómo hablo de sexualidad con mi hijo/ja adolescente sin que sea incómodo?Te cuento por qué estas conversaciones no adelantan el inicio de su vida sexual, sino que los protegen y los empoderan. Sé que hablar sobre sexualidad con adolescentes es una tarea compleja tarea. Les cuento sobre mitos comunes, la importancia de la educación sexual integral, y les comparto estrategias para facilitar la comunicación entre padres e

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00:07:05

Ep24_Q&A: Los juguetes, el gran O y el placer femenino

LibreMente ·

2025/08/07

En este episodio, hablamos sobre la sexualidad femenina, el uso de juguetes sexuales y su impacto en el placer. No podemos hablar de nuestra sexualidad sin mencionar su historia, cómo ha sido reprimida y la importancia de la educación sexual. Respondo la pregunta sobre la diferencia entre el placer obtenido a través de juguetes y el placer en pareja, así como la necesidad de un equilibrio en el uso de juguetes para no depender exclusivamente de ellos. Todo esto con el objetivo de celebrar el Día

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00:05:31

Ep23_¿qué aprendiste y que necesitas desaprender?

LibreMente ·

2025/07/31

En este último episodio de la mini-serie: "Una pregunta para reflexionar" nos preguntaremos:¿Qué aprendiste sobre sexo… y qué necesitas desaprender?En este episodio de Libremente, nos abrimos a una conversación sobre la educación sexual que recibimos (o no recibimos) y cómo esa información, que fue muchas veces incompleta, culposa o distorsionada, sigue impactando la forma en que vivimos nuestra sexualidad.Hablamos sobre placer, consentimiento, culpa, y el poder de desaprender para volver

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00:06:22

Ep22_¿estás en esa relación por amor o por miedo a...

LibreMente ·

2025/07/24

¿Estás eligiendo esa relación desde el amor… o desde el miedo a estar sola?En este episodio de la serie "Una pregunta para reflexionar", exploramos la compleja relación entre el amor y la soledad, y te invito a reflexionar sobre si tu relación está basada en el amor genuino o en el miedo a estar solos. Acompáñame a hablar de una verdad que muchas veces evitamos mirar.Hazte esas preguntas clave para ayudar a ver la naturaleza de tu relación y ver a la soledad no como ese lado oscuro al que

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00:05:39

Ep21_nuestro derecho a expresar lo que queremos

LibreMente ·

2025/07/17

En este episodio, exploramos la dificultad de pedir lo que se desea en la intimidad, abordando las razones emocionales y sociales que bloquean la comunicación sobre el placer. Vamos a conversar sobre la importancia de reconocer nuestro derecho al placer y cómo la comunicación abierta puede mejorar no solo la vida sexual, sino también la conexión con uno mismo y con la pareja.

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00:05:17

Ep20_¿Estás viviendo TU vida o la que otros quieren...

LibreMente ·

2025/07/10

¿Estás viviendo una vida que elegiste tú, o la que otros han diseñado para ti?En esta primera cápsula de la serie Una pregunta para reflexionar, hacemos una pausa para mirar hacia adentro.Una pregunta incómoda, pero transformadora, que puede ayudarte a reconectar contigo, con tu deseo y con lo que realmente importa.

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00:06:47

Ep19_ 3 mitos sobre el autoerotismo

LibreMente ·

2025/07/04

¿La masturbación es solo para solteros? o ¿Es una práctica sucia o egoísta? ¿Te vuelve adicto/a? o ¿Te lleva a desconectar de tu pareja?En este mini episodio vamos directo al grano para derribar los mitos que aún generan culpa y vergüenza en torno al autoerotismo.Porque conocerte también es cuidarte.

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00:05:32

Ep18_ 3 mitos sobre las almas gemelas

LibreMente ·

2025/06/26

“Si no fluye fácil, no es amor”. “Mi pareja debería adivinar lo que necesito”. “Hay una sola persona para mí”.¿Te suena familiar? En este episodio cuestionamos 3 mitos del amor romántico idealizado, y abrimos la puerta a una visión más real, consciente y libre del vínculo afectivo.

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00:07:54

Mini-serie: 3 mitos que vamos a romper hoy sobre el...

LibreMente ·

2025/06/19

No es que no sientes, es que no te enseñaron... o te enseñaron mal. Durante años, el clítoris fue omitido de libros de anatomía.Los médicos no sabían cómo era. Los hombres no comprendían correctamente para qué servía. Y muchas mujeres... nunca han sentido que su placer importa.🔥 Hoy rompemos 3 mitos que han limitado el placer femenino por generaciones.

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00:06:24

Mini-serie: 3 mitos que vamos a romper hoy sobre el...

LibreMente ·

2025/06/12

¿Cuántas veces has pensado que si un hombre no tiene ganas de sexo, es porque ya no te desea? ¿O que si no tiene una erección, algo está ‘fallando’ contigo o con él?¿Y si te dijera que los hombres también se sienten presionados a “rendir” siempre en la cama? Hoy vamos a romper 3 de los mitos más comunes —y peligrosos— sobre el deseo sexual masculino.

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01:22:00

E15: "Terapia es canasta básica"

LibreMente ·

2025/05/15

Este episodio cierra la segunda temporada con una conversación con un invitado muy especial. En esta ocasión invité a mi novio, Daniel Guerrero, a hablar sobre lo que significa ser hombre, ir a terapia, y sanar desde la vulnerabilidad.Daniel se abre a conversar, no conmigo porque lo hacemos siempre, sino con ustedes y les cuenta sobre cómo crecer en un entorno religioso conservador influyó en su salud emocional, cómo fue buscar ayuda por primera vez y lo que ha significado para él tener un espacio

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00:11:28

#14 No quiero sanar para ser el mismo de antes

LibreMente ·

2025/05/01

Después de una ruptura, una pérdida o una crisis emocional, muchas veces lo único que deseamos es volver a ser la de antes.La que no estaba tan rota.La que no lloraba por todo.La que se sentía estable… o al menos funcionando.Pero, ¿y si sanar no se trata de volver? ¿Y si el verdadero proceso de sanación no es un regreso… sino una transformación?En este episodio hablamos de eso que casi nadie dice sobre sanar: del duelo silencioso que sentimos por las versiones que dejamos atrás, de lo incómodo que

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