x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Nie tylko o psychoterapii

Katarzyna Kopczak; Żaneta Cień

Jeśli chcesz być bardziej odporny psychicznie i pracować nad swoim dobrostanem, to ten podcast jest dla Ciebie! Zapraszamy!

science life sciences

All Episodes

65:20

Odcinek 59. Bezpieczna baza, silna psychika – o...

Nie tylko o psychoterapii ·

2026/02/20

Odporność psychiczna często kojarzy się z siłą i „radzeniem sobie”.W tym odcinku pokazujemy, że jej fundamentem bardzo często jest coś innego: poczucie bezpieczeństwa zapisane w strukturze przywiązania. Moim gościem jest Daniel Melerowicz.Rozmawiamy o tym, jak style przywiązania wpływają na to, jak reagujemy na stres, trudności i napięcie w relacjach – oraz dlaczego praca z przywiązaniem może realnie wzmacniać odporność psychiczną.Ważną częścią rozmowy są Karty „Struktura Przywiązania”, stworzone

pl

52:21

Odcinek 51 Jak odpoczywać i odmawiać bez wyrzutów...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/07/10

Jak odpoczywać i odmawiać bez wyrzutów sumienia?To pytanie wraca do mnie w gabinecie, w rozmowach z kobietami i w mojej własnej codzienności.W tym odcinku opowiadamy z Żanetą:– dlaczego odpoczynek to nie nagroda, tylko potrzeba,– skąd biorą się wyrzuty sumienia,– jak w odpoczynku i asertywności może wspierać nas odporność psychiczna (model MTQ Plus),– oraz jak narzędzia Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej pomagają odzyskać balans bez poczucia winy.To ciepła, osobista opowieść z konkretnymi

pl

47:52

Odcinek 49 „Nie mam czasu” – czyli jak nie dać się...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/06/10

W tym odcinku rozbrajamy jedno z najczęstszych zdań, które wypowiadamy (i słyszymy) każdego dnia. Sprawdzamy, co naprawdę kryje się za brakiem czasu – psychologicznie, kulturowo i emocjonalnie. Dowiesz się:dlaczego ciągle jesteś zajęta/ta,jak wrócić do swoich potrzeb i wartości,jak tworzyć życie, w którym jest przestrzeń na oddech.To odcinek pełen konkretnych ćwiczeń, narzędzi i przykładów – idealny do słuchania z zeszytem w ręku. Jeśli czujesz, że obowiązki Cię pożerają, ten podcast pomoże Ci

pl

42:01

Odcinek 48 Pewność siebie MTQ Plus. Od porównywania...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/05/20

W tym odcinku przyglądamy się ostatniemu z czterech głównych filarów odporności psychicznej według modelu MTQPlus – Pewności siebie. To właśnie ona pozwala nam nie tylko wierzyć w swoje kompetencje, ale też zabierać głos, podejmować decyzje i ufać sobie w relacjach z innymi.💬 Odpowiemy m.in. na pytania:– Dlaczego tak często porównujemy się z innymi i jak to wpływa na nasze poczucie wartości?– Jak budować odwagę bycia sobą – nawet, gdy czujemy się nie dość dobrzy?🔍 Wrażliwi w tym obszarze często:–

pl

53:23

Odcinek 46 Wyzwania MTQ Plus Zagrożenie czy szansa?...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/04/20

W tym odcinku podcastu bierzemy pod lupę jeden z kluczowych czynników odporności psychicznej w modelu MTQPlus – Wyzwania. To właśnie on decyduje o tym, jak postrzegamy zmiany, trudności i niepewność. Czy widzimy w nich zagrożenie, czy może szansę na rozwój?Zaczniemy od dość zaskakującej bajki, bajką też kończymy i jeszcze bajkę polecamy. Jaką? Koniecznie posłuchajcie:)💬 W tym odcinku mówimy o tym:– czym charakteryzują się ludzie wrażliwi, czym odporni w obszarze Wyzwań?– jak trenować elastyczność

pl

47:41

Odcinek 45 Zaangażowanie MTQ Plus. Co robić, gdy...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/03/20

Czy przychodzi Ci do głowy porzucenie projektu, bo brakuje Ci energii?A może masz problem z konsekwencją, gdy pojawią się pierwsze problemy?W tym odcinku rozmawiamy o "Zaangażowaniu" jednym z najważniejszych czynnkiów odpowiadających za zdrowie psychiczne w koncepcji MTQ Plus.Z tego odcinka dowiesz się:Czym różni się motywacja od zaangażowania?Dlaczego ludzie tracą zaangażowanie?Jak angażować siebie i swoich pracowników?Posłuchaj i sprawdź, jak możesz pracować nad swoją siłą psychiczną w życiu i

pl

16:06

Odcinek 44. Model Balansu,

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/02/20

Jak budować balans? Jak dbać o równowagę? Proste, skuteczne sposoby na odporność psychiczną. W tym odcinku znajdziesz jedno potężne narzędzie, które łączy w sobie diagnozę z pracą nad Balansem oraz 3 proste, gotowe do wprowadzenia zadania. Powodzenia. Zapraszamy do słuchania:)

pl

60:28

Odcinek 43 Kontrola MTQ Plus czyli "Dobrze, źle któż...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/01/20

Tym razem zapraszamy Was do rozmowy o kontroli - tej, która pomaga, i tej która potrafi nas przytłoczyć. O tym jak radzić sobie z nadmiernym stresem, gdy życie prywatne czy to zawodowe nie idzie zgodnie z planem: autobus blokuje drogę, a Ty tkwisz w gigantycznym korku, czy właśnie sypie Ci się projekt za miliony monet, a Zarząd oczekuje efektów. Będzie też o sztuce odpuszczania - tak o sztuce :) o akceptacji i umiejętności delegowania, która uratowała już niejedną głowę. O tym, że kupne pierogi

pl

36:01

#41 Dobrostan

Nie tylko o psychoterapii ·

2024/11/20

W tym odcinku wspólnie znajdziemy drogę do własnej definicji dobrostanu.Powiemy Wam dlaczego aktualne definicje dobrostanu nie są według nas pełne.Dowiecie się co ma wspólnego dobrostan z parasolem?Dlaczego należy rozważyć wyprowadzkę z “czarnej dupy”?Dlaczego “wychodzenie ze strefy komfortu” bywa jednak dobre dla naszego dobrostanu.Jak się ma dobrostan w biznesie? I czy turkusowe zarządzania to wciąż utopia dla polskiej rzeczywistości.Po więcej zapraszamy do odsłuchu!

pl

60 results

Similar Podcasts

Classic Radio Science Fiction

solgoodmedia.com

Mission to Mars

Inception Point Ai

The 365 Days of Astronomy

365DaysOfAstronomy.org

Creek Devil

william Jevning

UFO Chronicles Podcast

Nik Hunter