x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Nie tylko o psychoterapii

Katarzyna Kopczak; Żaneta Cień

Jeśli chcesz być bardziej odporny psychicznie i pracować nad swoim dobrostanem, to ten podcast jest dla Ciebie! Zapraszamy!

science life sciences

All Episodes

52:21

Odcinek 51 Jak odpoczywać i odmawiać bez wyrzutów...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/07/10

Jak odpoczywać i odmawiać bez wyrzutów sumienia?To pytanie wraca do mnie w gabinecie, w rozmowach z kobietami i w mojej własnej codzienności.W tym odcinku opowiadamy z Żanetą:– dlaczego odpoczynek to nie nagroda, tylko potrzeba,– skąd biorą się wyrzuty sumienia,– jak w odpoczynku i asertywności może wspierać nas odporność psychiczna (model MTQ Plus),– oraz jak narzędzia Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej pomagają odzyskać balans bez poczucia winy.To ciepła, osobista opowieść z konkretnymi

pl

47:52

Odcinek 49 „Nie mam czasu” – czyli jak nie dać się...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/06/10

W tym odcinku rozbrajamy jedno z najczęstszych zdań, które wypowiadamy (i słyszymy) każdego dnia. Sprawdzamy, co naprawdę kryje się za brakiem czasu – psychologicznie, kulturowo i emocjonalnie. Dowiesz się:dlaczego ciągle jesteś zajęta/ta,jak wrócić do swoich potrzeb i wartości,jak tworzyć życie, w którym jest przestrzeń na oddech.To odcinek pełen konkretnych ćwiczeń, narzędzi i przykładów – idealny do słuchania z zeszytem w ręku. Jeśli czujesz, że obowiązki Cię pożerają, ten podcast pomoże Ci

pl

42:01

Odcinek 48 Pewność siebie MTQ Plus. Od porównywania...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/05/20

W tym odcinku przyglądamy się ostatniemu z czterech głównych filarów odporności psychicznej według modelu MTQPlus – Pewności siebie. To właśnie ona pozwala nam nie tylko wierzyć w swoje kompetencje, ale też zabierać głos, podejmować decyzje i ufać sobie w relacjach z innymi.💬 Odpowiemy m.in. na pytania:– Dlaczego tak często porównujemy się z innymi i jak to wpływa na nasze poczucie wartości?– Jak budować odwagę bycia sobą – nawet, gdy czujemy się nie dość dobrzy?🔍 Wrażliwi w tym obszarze często:–

pl

53:23

Odcinek 46 Wyzwania MTQ Plus Zagrożenie czy szansa?...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/04/20

W tym odcinku podcastu bierzemy pod lupę jeden z kluczowych czynników odporności psychicznej w modelu MTQPlus – Wyzwania. To właśnie on decyduje o tym, jak postrzegamy zmiany, trudności i niepewność. Czy widzimy w nich zagrożenie, czy może szansę na rozwój?Zaczniemy od dość zaskakującej bajki, bajką też kończymy i jeszcze bajkę polecamy. Jaką? Koniecznie posłuchajcie:)💬 W tym odcinku mówimy o tym:– czym charakteryzują się ludzie wrażliwi, czym odporni w obszarze Wyzwań?– jak trenować elastyczność

pl

47:41

Odcinek 45 Zaangażowanie MTQ Plus. Co robić, gdy...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/03/20

Czy przychodzi Ci do głowy porzucenie projektu, bo brakuje Ci energii?A może masz problem z konsekwencją, gdy pojawią się pierwsze problemy?W tym odcinku rozmawiamy o "Zaangażowaniu" jednym z najważniejszych czynnkiów odpowiadających za zdrowie psychiczne w koncepcji MTQ Plus.Z tego odcinka dowiesz się:Czym różni się motywacja od zaangażowania?Dlaczego ludzie tracą zaangażowanie?Jak angażować siebie i swoich pracowników?Posłuchaj i sprawdź, jak możesz pracować nad swoją siłą psychiczną w życiu i

pl

16:06

Odcinek 44. Model Balansu,

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/02/20

Jak budować balans? Jak dbać o równowagę? Proste, skuteczne sposoby na odporność psychiczną. W tym odcinku znajdziesz jedno potężne narzędzie, które łączy w sobie diagnozę z pracą nad Balansem oraz 3 proste, gotowe do wprowadzenia zadania. Powodzenia. Zapraszamy do słuchania:)

pl

60:28

Odcinek 43 Kontrola MTQ Plus czyli "Dobrze, źle któż...

Nie tylko o psychoterapii ·

2025/01/20

Tym razem zapraszamy Was do rozmowy o kontroli - tej, która pomaga, i tej która potrafi nas przytłoczyć. O tym jak radzić sobie z nadmiernym stresem, gdy życie prywatne czy to zawodowe nie idzie zgodnie z planem: autobus blokuje drogę, a Ty tkwisz w gigantycznym korku, czy właśnie sypie Ci się projekt za miliony monet, a Zarząd oczekuje efektów. Będzie też o sztuce odpuszczania - tak o sztuce :) o akceptacji i umiejętności delegowania, która uratowała już niejedną głowę. O tym, że kupne pierogi

pl

36:01

#41 Dobrostan

Nie tylko o psychoterapii ·

2024/11/20

W tym odcinku wspólnie znajdziemy drogę do własnej definicji dobrostanu.Powiemy Wam dlaczego aktualne definicje dobrostanu nie są według nas pełne.Dowiecie się co ma wspólnego dobrostan z parasolem?Dlaczego należy rozważyć wyprowadzkę z “czarnej dupy”?Dlaczego “wychodzenie ze strefy komfortu” bywa jednak dobre dla naszego dobrostanu.Jak się ma dobrostan w biznesie? I czy turkusowe zarządzania to wciąż utopia dla polskiej rzeczywistości.Po więcej zapraszamy do odsłuchu!

pl

34:14

#39 Wrażliwy typ osobowości "Domator". Ucieczkowe...

Nie tylko o psychoterapii ·

2021/07/09

Zapraszam na kolejny odcinek z cyklu: style osobowości.Dziś typ wrażliwy czyli "Domator"*. Jego kontynuacją jest ucieczkowe zaburzenie osobowości.Myślisz, że może dotyczyć to Ciebie lub Twoich bliskich? Zapraszam do posłuchania.Jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, to zostaw proszę komentarz, kliknij przycisk "subskrybuj" i udostępnij innym.Dziękuję i życzę miłego dnia.*John M. Oldham, Lois B. Morris. Twój psychologiczny autoportret. Dlaczego kochasz, myślisz, postępujesz właśnie tak

pl

19:20

#38 "Siedem nawyków skutecznego nastolatka" część 2....

Nie tylko o psychoterapii ·

2021/06/06

Zapraszam do posłuchania drugiego odcinka nowego cyklu w mojej audycji. Dziś opowiemy o nawyku pierwszym: "Bądź kowalem swojego losu" Inspiracją jest dla nas książka Seana Coveya: "Siedem nawyków skutecznego nastolatka"* . Dla kogo jest ten cykl? Dla nastolatków i ich rodziców.Serdecznie zapraszamy do posłuchania.Jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, to zostaw proszę komentarz, kliknij przycisk "subskrybuj" i udostępnij innym.Dziękuję i życzę miłego dnia.*Sean Covey. Siedem nawyków skutecznego

pl

31:13

#37 Czujny typ osobowości "Tropiciel". Paranoidalne...

Nie tylko o psychoterapii ·

2021/05/30

Zapraszam na kolejny odcinek z cyklu: style osobowości.Dziś typ czujny czyli "Tropiciel"*. Jego kontynuacją jest paranoidalne zaburzenie osobowości.Myślisz, że może dotyczyć to Ciebie lub Twoich bliskich? Zapraszam do posłuchania.Jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, to zostaw proszę komentarz, kliknij przycisk "subskrybuj" i udostępnij innym.Dziękuję i życzę miłego dnia.*John M. Oldham, Lois B. Morris. Twój psychologiczny autoportret. Dlaczego kochasz, myślisz, postępujesz właśnie tak

pl

30:06

#36 "Siedem nawyków skutecznego nastolatka" część 1....

Nie tylko o psychoterapii ·

2021/05/08

Zapraszam do posłuchania pierwszego odcinka nowego cyklu w mojej audycji. Jestem szczególnie dumna z tego odcinka, ponieważ nagrałam go z moją córką. Pracowało nam się razem wyśmienicie. Dziś opowiemy o tym o czym będzie ten cykl, a także czym jest nawyk, jak pracować nad zdrowymi nawykami oraz czym jest OKB:) Inspiracją jest dla nas książka Seana Coveya: "Siedem nawyków skutecznego nastolatka"* . Dla kogo jest ten cykl? Dla nastolatków i ich rodziców.Serdecznie zapraszamy do posłuchania.Jeśli

pl

56 results

Similar Podcasts

Classic Radio Science Fiction

solgoodmedia.com

Mission to Mars

Inception Point Ai

The 365 Days of Astronomy

365DaysOfAstronomy.org

Creek Devil

william Jevning

UFO Chronicles Podcast

Nik Hunter