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PODCAST

What´s Up

What’s Up ist der Podcast für Menschen, die mehr spüren als sagen – und doch sagen wollen, was wirklich los ist. Hier geht es um das, was wir sonst nur denken, aber selten laut aussprechen: Beziehung, Körper, Sex, Selbstregulation, Nähe, Scham, Freude, Tiefe. Mal roh, mal reflektiert – immer echt. Mit einer Mischung aus Fachwissen, therapeutischer Erfahrung und menschlicher Offenheit begleitet dich Susan Weckauf durch Themen, die unter die Haut gehen. Für alle, die mehr vom Leben wollen als

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:28

Folge 16: Die verbogene Gabel – Wenn sich...

What´s Up ·

2026/02/17

Folge 16: Die verbogene Gabel – Wenn sich Kleinigkeiten wie Verrat anfühlenWarum trifft uns eine verbogene Gabel manchmal wie ein Vertrauensbruch?In dieser Folge geht es um große Gefühle hinter kleinen Auslösern. Nicht um Besteck – sondern um Bedeutung. Um Gesehenwerden. Um Mittragen. Um das Gefühl, allein verantwortlich zu sein.Kleine Dinge eskalieren oft dann, wenn alte Muster berührt werden. Wenn sich Überforderung, unausgesprochene Last oder fehlende Reparatur melden. Psychologisch werden alte

de

00:14:26

Folge 16: Zugehörigkeit ist ein Körperzustand

What´s Up ·

2026/01/27

Folge 16: Zugehörigkeit ist ein KörperzustandWenn du „dabei“ bist – und dein Nervensystem trotzdem auf Abstand bleibt.Du kannst in einem Raum sitzen, lächeln, funktionieren – und innerlich trotzdem angespannt sein. In dieser Folge geht es darum, warum Zugehörigkeit nicht nur ein Gedanke ist, sondern ein Körperzustand: Dein Nervensystem prüft (oft unbewusst), ob es sicher ist, dich zu zeigen. Wir sprechen über Scham, Überanpassung, den inneren Zurückweisungs-Scanner und darüber, warum sozialer Stress

de

00:24:37

Folge 15: Zwei Welten im gleichen Bett

What´s Up ·

2026/01/13

Folge 15: Zwei Welten im gleichen BettWenn Paare streiten, wirkt es oft wie ein Wertekonflikt – und ist in Wahrheit ein Kampf um Sicherheit, Würde und Zugehörigkeit. In dieser Folge geht es darum, warum ihr euch im Streit manchmal wie zwei Welten erlebt, welche Schutzmuster dabei aktiv werden (Protest vs. Rückzug) und warum Konflikt nicht nur „im Kopf“ passiert: Nervensystem, Stresssystem und Immunsystem führen mit (PNI). Du bekommst außerdem einen kleinen Reset, um aus Alarm wieder in Kontakt zu

de

00:15:18

Special: Jahresende 2025

What´s Up ·

2025/12/22

Jahresende-Special„Wenn Emotionen dichter werden – verkörperte Wahrheit zwischen Feiertagen, Nähepflicht und Winterkörper“Worum es in dieser Folge geht:Dieses Jahresende-Special ist eine Einladung, die Feiertage nicht als emotionale Prüfung zu sehen, sondern als eine Phase, in der unser Körper ehrlich reagiert. Wir sprechen darüber, warum Winter und Jahresende unser Nervensystem sensibler machen, wie verkörperte Emotionen sich zeigen, weshalb Familienfeiern alte Rollen aktivieren – und was wir tun

de

00:23:06

Folge 14: Kinder der digitalen Schwerkraft – warum...

What´s Up ·

2025/12/09

Folge 14: Kinder der digitalen Schwerkraft – warum Orientierung heute schwieriger ist als ein SmartphoneIn dieser Folge spreche ich darüber, wie Kinder heute in einer Welt aufwachsen, die sich schneller verändert als ihre – und unsere – Fähigkeit, sie zu halten.Eine multiperspektivische Reise durch Psychologie, Peergroups, Elternschaft, digitale Räume, Identität und das, was wir als Erwachsene tun können, um Halt zu geben.Es geht um Fragen wie:Was ist heute eigentlich „normal“ für kindliche

de

00:16:50

Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? – Über...

What´s Up ·

2025/11/25

🎙️ Folge 13: Guckst du noch oder fühlst du schon? – Über Bücher, Displays und was heute als achtsam giltEin Buch auf dem Spielplatz.Ein Kind, das spielt.Und ein Blick, der sagt: „Solltest du nicht aufpassen?“Diese Folge spricht über den Wandel unserer Aufmerksamkeit –darüber, wie aus digitaler Erreichbarkeit ein Beweis für Präsenz wurdeund warum Stille, Lesen oder Innehalten heute oft falsch gedeutet werden.Es geht um unser Nervensystem, um soziale Wahrnehmung, um Affektregulation –und um die

de

00:14:58

Folge 12: „Ich will ja nur helfen …“ – Warum sagen...

What´s Up ·

2025/11/11

🎙️ Folge 12: „Ich will ja nur helfen …“ – Warum sagen Menschen ungefragt ihre Meinung?Manchmal kommen Urteile als Fürsorge verkleidet.„Ich mein’s ja nur gut.“ – „Ich will doch nur helfen.“Doch was passiert, wenn Hilfe zur Grenzüberschreitung wird?Wenn ein scheinbar harmloser Satz plötzlich Scham, Wut oder Rückzug auslöst?Diese Folge schaut auf das, was hinter ungefragten Meinungen steckt:Warum Menschen sie äußern, was sie damit regulieren – und wie du dich innerlich schützen kannst, ohne dich zu

de

00:24:07

Folge 11: Wenn Mütter Mütter bewerten – Mom Shaming &...

What´s Up ·

2025/10/28

Folge 11: Mom Shaming & weiblicher Umgang miteinanderWenn Mütter Mütter bewerten – trifft es oft genau da, wo wir am verletzlichsten sind.Diese Folge schaut auf das Phänomen Mom Shaming aus psychologischer, systemischer und körperlicher Perspektive:Warum wir urteilen, wenn wir uns unsicher fühlen – und was passiert, wenn Scham unser Nervensystem übernimmt.Für mehr Mitgefühl, statt Vergleich.Und für eine neue Kultur weiblicher Verbundenheit – jenseits von richtig oder falsch.🎯 Was du mitnehmen

de

00:18:59

Folge 10: Männer und ihre Haare – Wenn der Spiegel...

What´s Up ·

2025/10/14

Folge 10: Männer und ihre Haare – Wenn der Spiegel schmerztWenn Männer Haare verlieren, verlieren sie oft mehr als das.Ein Stück Kontrolle. Ein vertrautes Selbstbild. Und manchmal den Mut, sich zu zeigen.Diese Folge spricht über das, worüber viele Männer schweigen – weil es so banal klingt und doch so tief geht: Haarverlust als stiller Schmerz, als Identitätsfrage, als leises „Ich bin nicht mehr ich“.Es geht um Scham, Selbstbild und darum, wie Körper und Psyche auf Veränderung reagieren.Und um die

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00:12:56

Folge 09: Mein Körper – mein Gegner?

What´s Up ·

2025/09/30

Folge 09: Mein Körper – mein Gegner?Wenn der Körper nicht „funktioniert“ – wird er schnell zum Feind.Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper neu zu sehen: Nicht als Hindernis, sondern als Ausdruck von Geschichte, Schutz und Potenzial.Für mehr Verständnis, statt Verzweiflung – und für eine echte Verbindung zu dir selbst.🎯 Was du mitnehmen kannst:– Körper als Spiegel innerer Prozesse verstehen– Systemische Fragen zur Körperbeziehung– Übung für ein neues körperliches Selbstbild🧠 Relevante Konzepte:–

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00:12:46

Special: Vagusnerv & Nervensystem – Klarheit statt Hype

What´s Up ·

2025/09/16

Der Vagusnerv ist kein Zaubernerv – aber ein Schlüssel zur Regulation.Diese Spezialfolge bietet dir einen fundierten Überblick über das autonome Nervensystem und die Rolle des Vagusnervs – aus systemischer, körpertherapeutischer und neurophysiologischer Sicht. Für Therapeut:innen & interessierte Hörer:innen.🎯 Was du mitnehmen kannst:– Den Vagusnerv in seiner Komplexität verstehen– Unterschiede von ventralem & dorsalem Vagus– Übungen zur Selbstregulation durch vagale Aktivierung🧠 Relevante

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00:08:50

Folge 08: Sex – aber ohne Worte?

What´s Up ·

2025/09/02

Folge 08: Sex – aber ohne Worte?Sex kann Nähe bedeuten – oder Distanz.Diese Folge schaut auf Sprachlosigkeit beim Sex, auf Körpersprache, alte Muster – und auf das, was hilft, wenn Worte fehlen.🎯 Was du mitnehmen kannst:– Warum Reden über Sex schwerfallen kann– Systemische Fragen zur sexuellen Kommunikation– Körperübung zur Selbstwahrnehmung im erotischen Kontakt🧠 Relevante Konzepte:– Sexuelle Schutzstrategien & Sprachlosigkeit– Intimität vs. Performance (David Schnarch)– Embodiment &

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00:09:29

Folge 07: Ich liebe dich. Aber ich kann dich nicht...

What´s Up ·

2025/08/19

🎙 Episodentext:Du fühlst Liebe. Und trotzdem willst du gehen.Oder: Du willst Nähe – und alles in dir zieht sich zurück.Diese Folge ist für alle, die sich zerrissen fühlen zwischen dem Wunsch nach Bindung und dem Bedürfnis nach Freiheit. Und die sich fragen: Wie kann das beides gleichzeitig wahr sein?📌 Worum geht’s?Es gibt Momente in Beziehungen, da fühlt sich Liebe nicht leicht an – sondern eng. Nicht, weil sie falsch ist. Sondern, weil sie alte Muster berührt.Diese Folge taucht ein in die

de

00:10:00

Folge 06: Kinder. Keine Kinder. Und diese stille...

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2025/08/05

🎙 Episodentext:Du bekommst ein Kind – und eure Freundschaft verändert sich. Oder: Du bekommst keins. Und plötzlich ist alles anders. Diese Folge schaut auf eine leise Spannung, die viele kennen – aber kaum jemand ausspricht. Zwischen Lebensrealitäten. Und zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und dem Schmerz über Distanz. 📌 Worum geht’s? Freundschaften verändern sich. Besonders dann, wenn Lebensentscheidungen oder Lebensumstände auseinandergehen: Kind – kein Kind. Familie – Freiheit. Was vorher

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00:09:33

Folge 05: Warum Lob mich verunsichert und Kritik mich...

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2025/07/22

🎙 Episodentext:Du bekommst ein Kompliment – und zweifelst sofort. Kritik dagegen trifft dich mitten ins Herz? Diese Folge schaut hinter die Reaktion. Und zeigt, was wirklich passiert, wenn Anerkennung dich aus dem Gleichgewicht bringt.📌 Worum geht’s?Lob und Kritik berühren nicht nur den Verstand – sie greifen tief in unser Selbstbild.Manche Menschen haben gelernt: Leistung = Liebe. Andere spüren: Jedes Lob macht mich angreifbar.Diese Folge erklärt, warum wir oft nicht glauben können, was gut

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00:10:15

Folge 04: Wenn mein Partner nicht redet – und ich...

What´s Up ·

2025/07/15

🎙 Episodentext:Dein Gegenüber schweigt – und in dir geht’s los: Denken, analysieren, interpretieren. Und du fühlst dich plötzlich… allein? Diese Folge bringt Klarheit in genau dieses Beziehungsmuster. Und zeigt dir, wie ihr euch verstehen könnt – auch ohne viele Worte.📌 Worum geht’s?Kommunikation ist nicht nur Sprache – sie ist auch Nervensystem.Wenn einer redet und die andere sich zurückzieht, liegt oft mehr dahinter als „red doch mal“.Diese Folge verbindet Beziehungsthemen, Bindungstheorie,

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00:09:15

Folge 03: Immer die Starke. Ich kann nicht mehr.

What´s Up ·

2025/07/08

🎙 Episodentext:Du bist immer die Starke? Funktionierst, trägst, hältst alles zusammen – und kannst einfach nicht mehr? In dieser Folge geht’s um genau diesen Punkt: Wo Stärke nicht mehr trägt. Und wo Weichheit nicht gefährlich, sondern überlebenswichtig wird.📌 Worum geht’s?Manche Menschen haben früh gelernt: Schwäche darf nicht sichtbar sein. Nähe auch nicht. Und Hilfe? Nur für andere.Aber was, wenn die alte Stärke zur Belastung wird?Diese Folge nimmt dich mit – durch psychologische

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00:08:32

Folge 02: Nähe oder Freiheit – warum ist beides so...

What´s Up ·

2025/07/01

Nähe oder Freiheit – warum ist beides so schwer?Du willst Nähe – aber wenn’s eng wird, wächst der Fluchtimpuls? Beziehung in der Ambivalenz zwischen Bindung und Autonomie. Diese Folge beleuchtet die tiefen inneren Widersprüche, die entstehen, wenn zwei Grundbedürfnisse aufeinandertreffen: der Wunsch nach Nähe – und das Bedürfnis nach Freiheit.Was dahintersteckt, wie es sich im Körper zeigt – und was du konkret tun kannst, um in Beziehung stabil zu bleiben: darum geht’s heute. 🎯 Was du mitnehmen

de

00:09:48

Folge 01: Ich fühle zu viel – oder du zu wenig?

What´s Up ·

2025/06/16

Folge 1: Ich fühle zu viel – oder du zu wenig?Was passiert, wenn zwei Menschen emotional nicht auf derselben Frequenz senden?Wenn du alles spürst – Körpersignale, Zwischentöne, unausgesprochene Spannungen – und dein Gegenüber scheinbar… gar nichts?Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Wahrnehmung oft zu viel fühlen – und gleichzeitig zutiefst allein. Wir schauen systemisch auf Resonanz, erklären das Ganze psychologisch und ergänzen es mit einem körperorientierten Blick auf das Nervensystem

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00:07:23

Folge 00 – Worum es bei What’s Up geht

What´s Up ·

2025/06/16

In dieser Auftaktfolge stelle ich dir vor, worum es im Podcast What’s Up geht, warum ich ihn ins Leben gerufen habe und was dich erwartet.Ich bin Susan Weckauf – Therapeutin, Körperarbeiterin und Forscherin zwischen Wissenschaft und Seele. In diesem Podcast verbinde ich Körper, Psyche und Beziehung mit fundiertem Wissen und tiefer Menschlichkeit.Du kannst dich freuen auf Gespräche, Impulse und Körperwissen rund um:→ Nervensystem & Selbstregulation→ Atmung, Stimme & Embodiment→ Sexualität

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