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PODCAST

Flo Women’s Club 女人同學會

Lilian Leong | Carmen Suen

Hello 各位同學，歡迎嚟到Flo 女人同學會，呢個生活學習嘅podcast。🇭🇰🇺🇸🇸🇪🇫🇷Lilian從HK4As廣告公司、初創企管，改變賽道，現在為香港大學修讀佛學碩士。由超外在走向超內在。Carmen移民美國前在港當雜誌編輯，移民美國後，曾任職美國東西南北多間大學的行政工作，現職哈佛大學某部門的傳播及推廣主管。🎙️嘉賓專訪 | 師奶吹暖水 | 佛學筆記｜哈佛 Insider | 每星期一上載。鍾意的話，Share 我地節目比一個朋友仔！Youtube, Instagram, Thread & Facebook: @flowomensclubYoutube https://www.youtube.com/@flowomensclub?sub_confirmation=1Instagram https://www.instagram.com/flowomensclub/Facebook https://www.facebook.com/flowomensclub/#cantonesepodcast, #hongkongpodcast,

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12:46

E164: 哈佛 Insider: 2025年諾貝爾經濟學獎阿吉翁的「創造性破壞」理論

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2025/11/02

今年的諾貝爾得獎名單終於塵埃落定，今集哈佛 Insider 會同大家介紹今年其中一位經濟學獎得獎者，法國藉經濟學家菲利浦・阿吉翁，和他的得獎理論「創造性破壞」。Flow of this podcast:10大諾貝爾得獎得獎大學阿吉翁係何許人？「創造性破壞」是甚麼？壟斷和創新的矛盾Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #阿吉翁 #PhilippeAghion #創造性破壞 #CreativeDestruction Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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12:18

E163: 正念Mindfulness係邊個發明的？

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2025/10/12

練好呼吸，坐禪行禪，係唔係下下要開app呢？有所不知，正念Mindfulness已有2500年歷史，正念並不是新世代的文化產業，而是佛陀遺留下來的呼吸練習。繼Satipaṭṭhāna Sutta《四念住經》之後，今集輕談Ānāpānasati《安那般那經》。Lilian 進入佛學碩士課程第二年，她的碩士論文課題，正是研究佛經正念的修煉藝術。Flow of this podcast:正念Mindfulness的歷史正念Mindfulness VS MBCT& MBSR《安那般那經》的呼吸練習Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記

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40:33

E162: 更年期: 網絡坦蕩蕩公開自救法｜師奶吹暖水

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2025/09/07

美國近年有一小撮中年女性 influencers，建議師奶們應該大大方方談更年期，因為這是每個女性都必經的人生階段，並不是甚麼羞恥的事。相反，越多人討論和分享，我們便可以從中學習，加深認識。所以今次幾個師奶一於豁出去，大講自己的親身經歴！更年期近年才得到醫學界的重視更年期的身體變化肌肉流失賀爾蒙療法男人都有更年期？Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #更年期Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out:

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19:05

E161: 壓力不是感情用事! 情緒平衡課程｜柏克萊大學 x 慈山寺｜佛學筆記4

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2025/08/31

今集想和大家分享一點我在人生中的小小「緣份」——Lilian 參加了「培養情緒平衡」(CEB)課程，這個由慈山寺與美國加州大學柏克萊分校合作開設的課程，由Eve Ekman領導。她是父親Paul Ekman共同創作著名「情緒地圖」(Atlas of Emotion) ，科研世家出身，帶給我們無限啟發。課堂中讓我驚喜的是，情緒其實可以用科學方式來分析——它們根本不是我們想像中那麼“感情用事”。Eve鼓勵我們說出日常生活中的壓力源，一起探討如何運用科學方法來理解情緒——原來情緒並非純粹“感覺”，有著清晰且客觀的運作機制。此外，Eve還教了我們三個有效對抗壓力的方法，對我很有啟發。皮質醇後續慈山寺 x UC Berkerley: 培養情緒平衡 Cultivating Emotional Balance壓力的分類三個有效對抗壓力的方法Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags

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13:02

E160: 哈佛 Insider: 實地參觀哈佛圖書館 Widener Library

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2025/08/24

今集 Carmen 帶大家遊覽哈佛嘅主要圖書館之一： Widener Library，同埋講解一下呢間圖書館嘅歴史同趣聞。01:28 世界級珍藏本書及手稿03:57 Widener Library歴史06:06 大樓梯上的壁畫08:15 Gutenberg Bible 古騰堡聖經11:00 又關 Mission Impossible 事?哈佛圖書館Widener Library virtual tour 連結：https://my.matterport.com/show/?m=fs3gQv7n1QG#哈佛Insider #哈佛 #圖書館 #WidenerLibraryAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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41:17

E159: 歐美香港Mindfulness正念大流行

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2025/08/17

又到放飛自我釋放靈魂嘅時候，呢個暑假，周遊再次同囡囡參加法國梅村禪修營，Lilian 參加咗柏克萊大學 x 慈山寺培養情緒平衡課程，當中有什麼得着？尋找快樂之旅跟自己和解TRE柏克萊大學 x 慈山寺：培育情緒平衡課程隔代trauma善良的道路Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #mindfulness #正念Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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53:06

E158: 老了，你會變成哪種老人家？心理測驗大公開！

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2025/08/10

在這一集，我們四個主持人一起探索「老了，你會變成哪一種的老人家？」這個有趣的話題！巴黎Karen分享了一個超準的心理測驗，我們每個人現場做測驗，並大方公開自己的結果。我們討論如何保留自己的Legacy（遺產），以及對老年生活的規劃和想像。一起來預測你的老年樣貌吧！心理測驗心理測驗結果為什麼老人家就是負面的我們的legacy老年的規劃「老了，你會變成哪一種的老人家？」心理測驗連結https://ooopenlab.cc/quiz/nS7ENJF8yPkJBaID4BFkBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #你會變成哪種老人家 Advertising

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17:53

E157: 哈佛 Insider: 哈佛圖書館推介25本好書

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2025/08/04

美國人認為暑假其中一項重要娛樂係睇書，所以經常會出現不同的推薦書單。咁哈佛人又會睇咩書呢？00:25 Summer Read04:22 "If We Were Villains" by M.L. Rio06:13 Memory Police by Yoko Ogawa09:16 "The Teller of Small Fortunes" by Julie Leong11:05 "With Darkness Came Stars: A Memoir" by Audrey Flack14:02 "Palo Alto: A History of California, Capitalism, and the World" by Macolm Harris哈佛圖書館推介25本好書原文連結：https://news.harvard.edu/gazette/story/2025/06/need-a-good-summer-read/#哈佛Insider #哈佛 #推薦書單 #好書 #SummerRead

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24:20

E156: 壓力肥？皮質醇過高？壓力荷爾蒙的成因、病徵與我的正念自救日記｜佛學筆記3

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2025/07/21

內心不平靜就是胡思亂想？肥胖就是中年必然？不認命，Lilian認為自己極有可能是… 皮質醇過高。今集拆解她的正念自救日記。Flow of this podcast:皮質醇病徵皮質醇成因我的正念自救日記Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUMBS #皮質醇 #四念住Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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62:03

E155: 法國、瑞典、美國、香港各地師奶，暑假搞邊科？

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2025/07/13

香港人話夏日炎炎正好眠，但歐美人最愛夏天，暑假日日排滿唔同嘅活動，梗係唔會瞓覺咁嘥時間啦！Flow of this podcast歐洲夏天大晒一家大細落手落腳去裝修尼泊爾行山兼 detox大人細路都有Summer Camp時間多，犯罪機會多巴黎夏天日日有維修Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #暑假 #夏天 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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10:42

E154: 佛學筆記2：蠢 Vs 無明有分別嗎？什麼是「方便門」？

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2025/06/25

Lilian第二集佛學筆記，分享對無明VS Ignorance不同的看法。中英譯本不一定正確無明ignorance方便門豬隊友Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUMBS #無明 #ignoranceAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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6:33

E153: 哈佛 Insider: 美國24間大學「友書狀」撐哈佛

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2025/06/15

今集繼續講哈佛特朗普事件的最新發展：美國24間大學以友書狀力撐哈佛。究竟係邊24間大學？佢哋點解要公開撐哈佛？0:35 法庭友書狀1:18 撐哈佛的24間大學3:19 點解要公開撐哈佛4:49 特朗普的教育政策Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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54:35

E152: 玻璃心係中國特產？玻璃心環球報告: 中外歐美大比拼

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2025/06/08

玻璃心喺中港一地都係，你猜猜美國瑞典法國人有冇玻璃心？Flow of this podcast返來打牌法國店員的玻璃心瑞典新手媽媽的玻璃心Karen都仍是新手媽媽善良的說話自我身分危機如何處理玻璃心Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #玻璃心 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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17:20

E151: 哈佛 Insider: 哈佛人點睇特朗普高調挑戰哈佛大學

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2025/06/02

今集到Carmen有新嘗試！最近大家都興致勃勃咁講哈佛、講留學生。於是身為哈佛人嘅Carmen，都想同大家分享一下佢嘅睇法。其實點解今次哈佛事件咁多人關注？00:00 講之前要帶頭盔03:03 特朗普、哈佛事件薄07:24 殺雞儆猴11:30 學術自由13:14 聯邦資助並非救濟Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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11:02

E150: 佛學筆記1 無常跟 Impermanence 有什麼分別？佛經中英翻譯的不同

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2025/05/25

各位同學，最近好嗎？我哋返嚟啦。今集新嘗試，讀了一年書， Lilian來一集佛學筆記，分享佛教名詞中英文譯本嘅分別。你覺得無常同Impermanence，字面上的解釋是否一樣？00:00 佛學的緣起02:51 佛學的多元性06:10 無常跟 Impermanence 的差異09:06 佛學筆記的初衷與分享Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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51:48

E149: 香港70後、80後的兒時讀物 | 師奶吹暖水冧巴32

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2025/04/13

香港70、80年代的兒童讀物，是一眾中女中佬的集體回憶，今集3個師奶越講越開心，仲由漫畫、雜誌講到日劇、韓劇！Flow of this podcast從牛仔漫畫到青春雜誌學校訂閱的雜誌日劇、韓劇的愛情觀電影裡的 manipulation外國版時裝雜誌Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #香港70後 #香港80後 #兒時讀物 #牛仔漫畫 #老夫子 #青春 #yes #號外 #柴門文 #東京愛的故事Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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30:31

E148: The Moth GrandSlam: 講故仔都有比賽？

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2025/03/31

Carmen 今集單拖，分享佢嘅講故事之旅，同埋示範佢喺GrandSlam嘅參賽故事。究竟咩係講故事比賽？如果參加呢類型嘅比賽，又要注意啲咩呢？Flow of this podcastCarmen 講故事之旅StorySlam係咩?The Moth Radio HourGrandSlam又係咩?Carmen的參賽故事連結分享：The Moth Radio HourCarmen的StorySlam比賽Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #講故 #storytelling #TheMoth #TheMothRadioHour #StorySlam #GrandSlam #BostonRead

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68:45

E147: Flo x Ada Ooi: 英倫名人都信中醫？名醫拆解濕凍英國的養生秘訣

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2025/03/24

今集帶嚟荷里活明星御用嘅中醫師Ada，身為RedCarpet Expert 同integrative medicine practitioner, Ada擅長中醫美容，同埋不育個案。Ada身處英國，對於又濕又凍又陰天嘅英國天氣，點樣獨善其身? 又有冇貼士俾我哋喺英國嘅同學仔？Flo of the podcastintegrative medical practitionerstudying and practicing in UKall going back to the nervous systemcelebrities in UKlifestyle and habitsred carpet expertAda 的 Instagram, 001 skincare website 連結。Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub

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55:30

E146: 美國變咗啲乜？移民美國20年後怒火爆發！| 師奶吹暖水冧巴31

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2025/03/17

Carmen移民美國超過20年，一路風吹雨擋，今次經歷Donald Trump上任後嘅大變天，終於忍唔住啦！今集Carmen好好火，落葉數不停，大談美國裁員關稅減稅外交DOGE一一大事。Flow of this podcast退休金減R&D，減稅關稅蘇聯減薪言論自由DOGEBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #美國衰退 #特朗普 #美國經濟 #美國言論自由 #美國失業Read lessAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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35:32

E145: 世界第一神經科學家教你 3個策略激勵自己（及他人）

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2025/03/10

要激勵自己或他人改變習慣與行為，一點都不容易 -- 改變從來都是果難的！今集我們跟大家分享一些不同的方法，其中更找來世界第一神經科學家Tali Sharot 推介的3個策略。Flow of this podcastGoogle AI 的10項建議Carrot and stick 賞罰分明社會認同即時奬勵史丹福大學的棉花糖實驗監察進度連結分享：Motivating Employees Is Not About Carrots or Sticks《拒絕升職的一條算式》#1 Neuroscientist: How to Motivate Yourself (and Others) to Change Any BehaviorBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast

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