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PODCAST

Flo Women’s Club 女人同學會

Lilian Leong | Carmen Suen

Hello 各位同學，歡迎嚟到Flo 女人同學會，呢個生活學習嘅podcast。🇭🇰🇺🇸🇸🇪🇫🇷Lilian從HK4As廣告公司、初創企管，改變賽道，現在為香港大學修讀佛學碩士。由超外在走向超內在。Carmen移民美國前在港當雜誌編輯，移民美國後，曾任職美國東西南北多間大學的行政工作，現職哈佛大學某部門的傳播及推廣主管。🎙️嘉賓專訪 | 師奶吹暖水 | 佛學筆記｜哈佛 Insider | 每星期一上載。鍾意的話，Share 我地節目比一個朋友仔！Youtube, Instagram, Thread & Facebook: @flowomensclubYoutube https://www.youtube.com/@flowomensclub?sub_confirmation=1Instagram https://www.instagram.com/flowomensclub/Facebook https://www.facebook.com/flowomensclub/#cantonesepodcast, #hongkongpodcast,

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46:50

E170: 嚴選最冧冧聖誕電影男主角｜師奶吹暖水

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2025/12/14

聖誕電影不外乎卡通、家庭電影和浪漫愛情喜劇 Rom Com，都是以看得開心、看得賞心悅目為首選。今集4位師奶同大家分享她們心目中最冧冧的電影男主角，完全反映出想當年的少女心事！同場加映：師奶們那些年的徵友經驗！師奶心水聖誕電影及冧冧男主角幽默感的重要㨂聖誕電影的條件最凄美經典愛情電影另類聖誕經典電影Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #聖誕 #聖誕電影Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out:

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23:13

E169: 世界上最快樂的人：明就寧波車的心靈旅程 | 正念筆記7

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2025/12/08

我們會一齊走進 Yongey 明就寧波車的生命故事——由童年的嚴重驚恐症，到十三歲入三年閉關、四年半流浪禪修，再到成為國際知名禪修導師和腦科學研究中的「長期禪修者」。節目裡我亦會加插，上個月親自和明就寧波車的片段。明就寧波車的經典語錄十三歲入三年閉關，十七歲做閉關上師同科學家一齊「量度禪修」四年半流浪——「放低一切身份」嘅實驗Tergar 社群、暢銷書同現代人的修行路Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記 #HKUMBS #明就寧波車 #YongeyMingyurRinpoche #禪修 #正念 #佛法生活化 #從焦慮到自由

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12:44

E168: 哈佛 Insider: 生物學家、遺傳學教授Gary Ruvkun由「唔算明星」到攞諾貝爾獎

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2025/12/01

今集的哈佛 Insider，Carmen繼續同大家介紹另一位諾貝爾得獎者—— Gary Ruvkun。他由80年代開始專門研究一些非常微細、看似微不足道的microRNA，由最初沒有太多人留意，到2024年終於跟多年合作夥伴Victor Ambros一同獲得諾貝爾生理醫學獎，證明他的研究雖然細小，但對人類的醫學發展，卻有着深遠的影響。Flow of this podcast:Gary Ruvkun 係邊位？microRNA 的誕生點解 microRNA 咁重要？由「唔算明星」到攞諾貝爾獎由研究microRNA到外星人Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #GaryRuvkun #VictorAmbro #microRNA #mRNAAdvertising Inquiries:

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60:23

E167: 慳錢秘笈無私大分享斷捨離｜師奶吹暖水

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2025/11/24

本集《師奶吹暖水》集思廣益，同你齊齊探索慳錢之道！主持人會實話實說，介紹如何善用Vinted、ShopBack及Coupert賺取現金回贈。我們亦會分享慳稅小錦囊、解構遺產稅難題，以及討論大灣區如何為你帶來更多理財新機遇。唔想再花冤枉錢？今集一定要聽！•⁠ ⁠Vinted •⁠ ⁠⁠當年Lilian二手買賣慘痛經歷•⁠ ⁠⁠ShopBack Coupert現金回贈•⁠ ⁠⁠慳稅小錦囊•⁠ ⁠⁠遺產稅搞唔掂•⁠ ⁠⁠善用公共資源Shopback 邀請碼 https://app.shopback.com/Q1MBFuSCxYbBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典

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19:31

E166: 哈佛 Insider: 2023年諾貝爾經濟學獎得主Claudia...

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2025/11/16

上一集介紹今屆諾貝爾經濟學獎得獎者之一的阿吉翁和他的得獎理論「創造性破壞」，今集繼續和大家分享另一位跟哈佛有關連的經濟學諾貝爾獎得主——Claudia Goldin。她不但對性別平權和經濟發展有極大貢獻，同時亦是第一位單獨獲獎的女性經濟學家。Flow of this podcast:Goldin的背景獲獎原因及生平插曲女性勞動參與歷史軌跡同制度影響哈佛教學生涯社會政策、家務分擔與生育率Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #ClaudiaGoldin #女性勞動史Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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15:47

E165: 和平從呼吸開始：一行禪師的當下啟示｜正念筆記6

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2025/11/10

當世界太吵、太急，一行禪師提醒我哋：「和平唔喺遠方，而係你每一口呼吸。」今集 podcast 帶你認識這位越南禪師——由戰火中出家，到在法國創立「梅村」，用行禪、正念鐘聲與微笑，教世界學懂「活在當下」。Flow of this podcast介紹與一行禪師的影響重要語錄與核心教導人生里程碑：童年、入世佛教與梅村重要故事與影響力結語與告別Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記 #HKUMBS

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12:46

E164: 哈佛 Insider: 2025年諾貝爾經濟學獎阿吉翁的「創造性破壞」理論

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2025/11/02

今年的諾貝爾得獎名單終於塵埃落定，今集哈佛 Insider 會同大家介紹今年其中一位經濟學獎得獎者，法國藉經濟學家菲利浦・阿吉翁，和他的得獎理論「創造性破壞」。Flow of this podcast:10大諾貝爾得獎得獎大學阿吉翁係何許人？「創造性破壞」是甚麼？壟斷和創新的矛盾Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #阿吉翁 #PhilippeAghion #創造性破壞 #CreativeDestruction Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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12:18

E163: 正念Mindfulness係邊個發明的？

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2025/10/12

練好呼吸，坐禪行禪，係唔係下下要開app呢？有所不知，正念Mindfulness已有2500年歷史，正念並不是新世代的文化產業，而是佛陀遺留下來的呼吸練習。繼Satipaṭṭhāna Sutta《四念住經》之後，今集輕談Ānāpānasati《安那般那經》。Lilian 進入佛學碩士課程第二年，她的碩士論文課題，正是研究佛經正念的修煉藝術。Flow of this podcast:正念Mindfulness的歷史正念Mindfulness VS MBCT& MBSR《安那般那經》的呼吸練習Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記

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40:33

E162: 更年期: 網絡坦蕩蕩公開自救法｜師奶吹暖水

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2025/09/07

美國近年有一小撮中年女性 influencers，建議師奶們應該大大方方談更年期，因為這是每個女性都必經的人生階段，並不是甚麼羞恥的事。相反，越多人討論和分享，我們便可以從中學習，加深認識。所以今次幾個師奶一於豁出去，大講自己的親身經歴！更年期近年才得到醫學界的重視更年期的身體變化肌肉流失賀爾蒙療法男人都有更年期？Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #更年期Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out:

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19:05

E161: 壓力不是感情用事! 情緒平衡課程｜柏克萊大學 x 慈山寺｜佛學筆記4

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2025/08/31

今集想和大家分享一點我在人生中的小小「緣份」——Lilian 參加了「培養情緒平衡」(CEB)課程，這個由慈山寺與美國加州大學柏克萊分校合作開設的課程，由Eve Ekman領導。她是父親Paul Ekman共同創作著名「情緒地圖」(Atlas of Emotion) ，科研世家出身，帶給我們無限啟發。課堂中讓我驚喜的是，情緒其實可以用科學方式來分析——它們根本不是我們想像中那麼“感情用事”。Eve鼓勵我們說出日常生活中的壓力源，一起探討如何運用科學方法來理解情緒——原來情緒並非純粹“感覺”，有著清晰且客觀的運作機制。此外，Eve還教了我們三個有效對抗壓力的方法，對我很有啟發。皮質醇後續慈山寺 x UC Berkerley: 培養情緒平衡 Cultivating Emotional Balance壓力的分類三個有效對抗壓力的方法Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags

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13:02

E160: 哈佛 Insider: 實地參觀哈佛圖書館 Widener Library

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2025/08/24

今集 Carmen 帶大家遊覽哈佛嘅主要圖書館之一： Widener Library，同埋講解一下呢間圖書館嘅歴史同趣聞。01:28 世界級珍藏本書及手稿03:57 Widener Library歴史06:06 大樓梯上的壁畫08:15 Gutenberg Bible 古騰堡聖經11:00 又關 Mission Impossible 事?哈佛圖書館Widener Library virtual tour 連結：https://my.matterport.com/show/?m=fs3gQv7n1QG#哈佛Insider #哈佛 #圖書館 #WidenerLibraryAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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41:17

E159: 歐美香港Mindfulness正念大流行

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2025/08/17

又到放飛自我釋放靈魂嘅時候，呢個暑假，周遊再次同囡囡參加法國梅村禪修營，Lilian 參加咗柏克萊大學 x 慈山寺培養情緒平衡課程，當中有什麼得着？尋找快樂之旅跟自己和解TRE柏克萊大學 x 慈山寺：培育情緒平衡課程隔代trauma善良的道路Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #mindfulness #正念Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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53:06

E158: 老了，你會變成哪種老人家？心理測驗大公開！

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2025/08/10

在這一集，我們四個主持人一起探索「老了，你會變成哪一種的老人家？」這個有趣的話題！巴黎Karen分享了一個超準的心理測驗，我們每個人現場做測驗，並大方公開自己的結果。我們討論如何保留自己的Legacy（遺產），以及對老年生活的規劃和想像。一起來預測你的老年樣貌吧！心理測驗心理測驗結果為什麼老人家就是負面的我們的legacy老年的規劃「老了，你會變成哪一種的老人家？」心理測驗連結https://ooopenlab.cc/quiz/nS7ENJF8yPkJBaID4BFkBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #你會變成哪種老人家 Advertising

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17:53

E157: 哈佛 Insider: 哈佛圖書館推介25本好書

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2025/08/04

美國人認為暑假其中一項重要娛樂係睇書，所以經常會出現不同的推薦書單。咁哈佛人又會睇咩書呢？00:25 Summer Read04:22 "If We Were Villains" by M.L. Rio06:13 Memory Police by Yoko Ogawa09:16 "The Teller of Small Fortunes" by Julie Leong11:05 "With Darkness Came Stars: A Memoir" by Audrey Flack14:02 "Palo Alto: A History of California, Capitalism, and the World" by Macolm Harris哈佛圖書館推介25本好書原文連結：https://news.harvard.edu/gazette/story/2025/06/need-a-good-summer-read/#哈佛Insider #哈佛 #推薦書單 #好書 #SummerRead

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24:20

E156: 壓力肥？皮質醇過高？壓力荷爾蒙的成因、病徵與我的正念自救日記｜佛學筆記3

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2025/07/21

內心不平靜就是胡思亂想？肥胖就是中年必然？不認命，Lilian認為自己極有可能是… 皮質醇過高。今集拆解她的正念自救日記。Flow of this podcast:皮質醇病徵皮質醇成因我的正念自救日記Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUMBS #皮質醇 #四念住Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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62:03

E155: 法國、瑞典、美國、香港各地師奶，暑假搞邊科？

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2025/07/13

香港人話夏日炎炎正好眠，但歐美人最愛夏天，暑假日日排滿唔同嘅活動，梗係唔會瞓覺咁嘥時間啦！Flow of this podcast歐洲夏天大晒一家大細落手落腳去裝修尼泊爾行山兼 detox大人細路都有Summer Camp時間多，犯罪機會多巴黎夏天日日有維修Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #暑假 #夏天 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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10:42

E154: 佛學筆記2：蠢 Vs 無明有分別嗎？什麼是「方便門」？

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2025/06/25

Lilian第二集佛學筆記，分享對無明VS Ignorance不同的看法。中英譯本不一定正確無明ignorance方便門豬隊友Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram Threads and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #佛學筆記 #HKUMBS #無明 #ignoranceAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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6:33

E153: 哈佛 Insider: 美國24間大學「友書狀」撐哈佛

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2025/06/15

今集繼續講哈佛特朗普事件的最新發展：美國24間大學以友書狀力撐哈佛。究竟係邊24間大學？佢哋點解要公開撐哈佛？0:35 法庭友書狀1:18 撐哈佛的24間大學3:19 點解要公開撐哈佛4:49 特朗普的教育政策Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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54:35

E152: 玻璃心係中國特產？玻璃心環球報告: 中外歐美大比拼

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2025/06/08

玻璃心喺中港一地都係，你猜猜美國瑞典法國人有冇玻璃心？Flow of this podcast返來打牌法國店員的玻璃心瑞典新手媽媽的玻璃心Karen都仍是新手媽媽善良的說話自我身分危機如何處理玻璃心Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #玻璃心 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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17:20

E151: 哈佛 Insider: 哈佛人點睇特朗普高調挑戰哈佛大學

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2025/06/02

今集到Carmen有新嘗試！最近大家都興致勃勃咁講哈佛、講留學生。於是身為哈佛人嘅Carmen，都想同大家分享一下佢嘅睇法。其實點解今次哈佛事件咁多人關注？00:00 講之前要帶頭盔03:03 特朗普、哈佛事件薄07:24 殺雞儆猴11:30 學術自由13:14 聯邦資助並非救濟Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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