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PODCAST

Mehr Gelassenheit, weniger Stress!

Petra Staudacher

Du fühlst dich gestresst? Du fühlst dich überfordert? Du wärst gern Stress resistenter? Burnout? In regelmäßigen Episoden helfe ich Dir, stressresistent zu werden!

education self-improvement

All Episodes

00:13:49

Von Dauerstress zu innerer Stärke:So gelingt der Wandel

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/10/09

Viele meiner Klientinnen und Klienten sagen: „Ich weiß gar nicht mehr, wie sich echte Gelassenheit anfühlt.“Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, aber innerlich bist du ständig unter Spannung. Dauerstress ist kein Normalzustand – und genau darum geht es in dieser Folge.Ich zeige dir,✨ warum permanenter Stress so gefährlich ist,✨ welche ersten Schritte dich wieder zu Ruhe und Kraft führen,✨ und wie du aus dem Funktionsmodus in echte Balance kommst.Wenn du lernen möchtest, wie du Stress

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00:07:36

Dauerstress im Büro: Warum Wegschauen teuer wird

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/10/02

In dieser Folge erfährst du, warum es gefährlich ist, Stress einfach hinzunehmen, was passiert, wenn du nichts änderst, und wie du aus der Stress-Spirale aussteigen kannst. Ich erkläre, warum Stress kein Zeichen von Schwäche ist, welche körperlichen und psychischen Warnsignale du ernst nehmen solltest und welche Wege es gibt, bewusst mit Stress umzugehen. Am Ende teile ich echte Erfolgsgeschichten meiner Kundinnen und Kunden – und wie sie es geschafft haben, aus dem Hamsterrad auszubrechen.

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00:07:43

Stressige Kollegen? So bleibst du gelassen & souverän

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/06/11

Ob Drama-Queen, Dauer-Jammerer oder Schatten-Boss – stressige Kolleg:innen begegnen uns überall. Doch anstatt dich ständig aufzureiben, kannst du lernen, ruhig zu bleiben, Grenzen zu setzen und dein eigenes Stresslevel zu schützen.In dieser Podcastfolge zeigt dir Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, wie du mit cleveren Mindset-Hacks, emotionaler Distanz und einfacher Kommunikation souverän durch den Büroalltag kommst – ganz ohne deine Energie zu verlieren.Du

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00:09:33

Der Einfluss kleiner Gewohnheiten auf langfristigen...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/06/04

Langfristige Veränderung beginnt nicht mit einem großen Knall, sondern mit kleinen, konsequenten Schritten. In dieser Folge erfährst du, warum scheinbar unbedeutende Routinen wie bewusste Pausen, achtsames Selbstmanagement und regelmäßige Bewegung den Unterschied machen – besonders bei Stressbewältigung und persönlicher Weiterentwicklung.Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, zeigt dir, wie du durch Mini-Gewohnheiten mehr Resilienz, Gelassenheit und Balance in

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00:07:24

Perfektionismus – Stressfalle oder Erfolgsfaktor?

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/05/28

Perfektionismus hat zwei Gesichter: Einerseits kann er uns zu Höchstleistungen motivieren und persönliche Weiterentwicklung fördern. Andererseits erzeugt er immensen inneren Druck – oft begleitet von Stress, Selbstzweifeln und dem ständigen Gefühl, nicht gut genug zu sein.In dieser Podcastfolge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Stress-Coach, darüber, wie du Perfektionismus erkennen, reflektieren und gesund für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum perfektionistische Muster so

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00:08:45

Homeoffice ohne Wahnsinn – So gelingt dir der Alltag...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/05/21

Homeoffice klingt nach Freiheit, Flexibilität und Pyjama – doch oft sieht der Alltag ganz anders aus: Der Küchentisch wird zum Büro, der Kühlschrank zum ständigen Versucher, und die klare Trennung zwischen Job und Freizeit geht verloren.In dieser Folge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, darüber, wie du dir im Homeoffice eine gesunde Work-Life-Balance aufbaust – ohne Multitasking-Wahnsinn, Ablenkungen durch Netflix oder das Gefühl, nie wirklich

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00:07:27

Kurzurlaub – Entspannung oder Stressfalle?

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/05/14

Ein spontaner Kurzurlaub klingt nach der perfekten Auszeit vom stressigen Alltag – doch oft entpuppt sich genau dieser Plan als zusätzliche Belastung.Wenn die Reiseorganisation stresst, der Zeitdruck zu groß wird oder hohe Erwartungen die Erholung überlagern, wird aus dem erhofften Tapetenwechsel schnell ein zusätzlicher Stressfaktor.Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, beleuchtet in dieser Folge, woran du erkennst, ob dein Kurzurlaub dich wirklich stärkt oder ob

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00:08:28

Rotwein gegen Stress? Warum Genuss schnell zur...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/05/07

Viele greifen nach einem stressigen Tag zum Glas Wein – zur Belohnung, zur Entspannung, zur Ruhe. 🍷Aber wann wird aus einem bewussten Genuss eine unbewusste Stressbewältigungsstrategie?In dieser Podcastfolge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Expertin für Stressbewältigung, über die unterschätzte Verbindung zwischen Genuss, Alkohol und Stress. Sie zeigt, warum regelmäßiger Weinkonsum als Ausgleich trügerisch sein kann – und wie du erkennst, ob du emotional statt bewusst trinkst.Du

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00:09:53

Gedankenkarussell stoppen: So entkommst du der...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/04/30

Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken unaufhörlich im Kreis drehen – und du einfach keinen klaren Kopf bekommst? Genau darum geht es in dieser Folge. Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, erklärt, wie Grübeln entsteht, warum es so belastend ist und wie du dich gezielt davon lösen kannst.Du erfährst:Warum ständiges Denken mehr Stress auslöst, als dir bewusst istWelche Warnsignale du ernst nehmen solltestWas du sofort tun kannst, um dein Gedankenkarussell

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00:06:16

🚨 Warnzeichen ignorieren? Lieber nicht…

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/04/23

Fühlst du dich ständig müde, gereizt oder kannst abends nur schwer abschalten?Kopfschmerzen, innere Unruhe und Schlafprobleme sind oft erste Warnsignale, dass dein Stresslevel zu hoch ist. Viele ignorieren diese Symptome – bis der Körper sie zur Pause zwingt.In dieser Folge erfährst du:✅ Welche Stress-Symptome du ernst nehmen solltest✅ Warum es so wichtig ist, frühzeitig gegenzusteuern✅ Wie du wieder zu mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit findestDiese Episode ist für dich, wenn du dir mehr

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00:08:41

5 Anzeichen, dass dein Stress zu hoch ist

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/04/16

In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Anzeichen dafür, dass dein Stresslevel zu hoch ist. Du erfährst, wie sich übermäßiger Stress auf deinen Körper und Geist auswirkt und warum es so wichtig ist, frühzeitig zu handeln.Ich teile praxisnahe Impulse, wie du die Warnsignale deines Körpers besser wahrnimmst – und was du unbedingt lassen solltest, wenn du dauerhaft mehr Ruhe und innere Balance spüren willst.Wichtig: Diese Folge soll dir die Augen öffnen – du musst nicht warten, bis dein Körper

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00:06:21

Entspannung reicht nicht: Warum kleine Pausen keine...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/04/16

Kurze Pausen helfen – aber sie reichen nicht.In dieser Folge spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, über den entscheidenden Unterschied zwischen kurzfristiger Erholung und echter, nachhaltiger Veränderung im Umgang mit Stress.Du erfährst:Warum Atemübungen und Teepausen zwar gut, aber nicht genug sindWas viele Berufstätige falsch machen, wenn sie "entspannter leben" wollenWie du deinen Stress gezielt und nachhaltig reduzieren kannstWarum echte Veränderung

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00:09:34

Stress am Arbeitsplatz – wie du ihn erkennst und...

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/04/16

In dieser Episode des Podcasts „Mehr Gelassenheit, weniger Stress!“ spricht Petra Staudacher, Wirtschaftspsychologin und Coach für Stressbewältigung, über ein zentrales Thema: Stress im Berufsalltag.Wir gehen den wichtigsten Fragen auf den Grund:🔹 Welche Ursachen führen zu chronischem Stress am Arbeitsplatz?🔹 Warum wirkt sich dieser Stress so stark auf deine Leistungsfähigkeit, Motivation und dein Wohlbefinden aus?🔹 Welche Denkfehler und Verhaltensmuster halten dich in der Stress-Spirale fest?Du

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00:03:14

Warum fühle ich mich immer gestresst?

Mehr Gelassenheit, weniger Stress! ·

2025/02/24

Impulszeit Coaching – Entdecke deine innere Stärke & finde KlarheitHallo, ich bin Petra Staudacher, Coach für persönliche Entwicklung und mentale Stärke. Wenn du dich oft gestresst, unzufrieden oder orientierungslos fühlst, helfe ich dir, innere Klarheit zu gewinnen und dein Leben wieder mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gestalten.🔍 Fühlst du dich blockiert oder unsicher über deine nächsten Schritte?Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu

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