WTF?! По фактам?!

«Хочешь успокоиться — побей подушку, грушу или прокричись». Этот совет звучит логично: мы привыкли сравнивать гнев с паром в скороварке. Кажется, если не открыть клапан, крышку просто сорвёт.И метод действительно работает — облегчение наступает. Но это опасная иллюзия.Исследования показывают: «выпуск пара» не гасит агрессию, а тренирует мозг злиться чаще и сильнее. Это подобно тушению пожара бензином.В этом эпизоде вас ждёт:Дофаминовая ловушка: Как мозг подсаживается на агрессию, словно на наркотик,

Что, если один из ключей к развитию мозга — не заставлять себя делать что-то неприятно сложное, а находить удовольствие в задачах, которые бросают вызов вашим лучшим качествам?Это не просто красивая идея, а рабочий механизм, который мы разберём на части в этом выпуске. Сначала — простая практика, а затем — увлекательная наука, которая за ней стоит.В этом выпуске вы:Освоите простой 3-шаговый метод, «включающий» поток через сильные стороны. Вы получите инструмент для входа в состояние пиковой

Сталкивались с таким? Вы получили отличную новость, и внутри всё ликует. Но вместо того чтобы открыто радоваться, вы ловите себя на мысли: «Надо быть скромнее, не привлекать внимания» или «Если сейчас буду сильно радоваться, то спугну удачу и потом будет больнее падать».Что заставляет нас саботировать собственное счастье? И почему этот, казалось бы, безобидный импульс на самом деле может иметь огромную для наших отношений и благополучия цену?В новом эпизоде подкаста «WTF?! По фактам?!» вы

Почему вы не можете оторваться от телефона (и дело не в силе воли)Знакомо? Вы сели за важную работу, отвлеклись на телефон «всего на минуточку». Час пролетел незаметно. И вот вы уже эксперт по межвидовой дружбе капибары и пеликана, которые не поделили арбуз. Если вам близка эта история, то вы не одиноки. И дело не в слабой силе воли — это результат спроектированной зависимости. В этом выпуске ныряем в нейробиологию внимания и разбираемся: - Чем настоящий, созидательный «Поток» отличается от его

Итак, первый эпизод подкаста WTF?! (what the fact?!) на тему состояния потока — приятного переживания когда человек полностью поглощён задачей, а его навыки идеально соответствуют её сложности. Мы записали этот эпизод с Ирой Купцовой (https://t.me/iren_kuptsovaa) — моей коллегой и давней подругой. Мы познакомились во время обучения экспоненциальному коучингу, где оттачивали навыки друг на друге. С тех пор мы прошли путь от совместной работы в Академии экспоненциального коучинга до перезапуска моего