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PODCAST

Histórias D"Alma

Susana D"Oliveira

Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura.Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve.Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si.Estas são… Histórias D’Alma.👉 Subscreve já o

society & culture relationships

All Episodes

4:18

Ep. 38 | A vida adulta não pára… mesmo quando estás...

Histórias D"Alma ·

2026/04/02

Há dias em que o corpo pede descanso…mas a vida continua.Trabalho, responsabilidades, filhos, tarefas…e no meio disso tudo, tu. Neste episódio, partilho contigo um momento real, daqueles dias em que não estamos bem… mas seguimos na mesma. Com humor, com verdade… e com aquela pergunta que muitas vezes evitamos: 👉 Até que ponto estamos a cuidar de nós… ou apenas a aguentar?Falo sobre os dois extremos que muitas de nós conhecemos: o de ignorar o corpo… e o de desistir de tudo. E sobre o caminho do

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6:01

Ep. 37 | Heranças: quando o dinheiro revela histórias...

Histórias D"Alma ·

2026/03/26

Muitas vezes a herança não é sobre dinheiro…é sobre amor que ficou por resolver.Quando se fala de heranças, muitas pessoas pensam apenas em casas, terrenos ou dinheiro.Mas, na realidade, muitas heranças trazem à superfície algo muito mais profundo. Histórias antigas da família.Feridas que nunca foram faladas.Sentimentos de injustiça, comparação ou necessidade de reconhecimento. Neste episódio do Histórias d'Alma, Susana D'Oliveira convida-te a olhar para as heranças a partir da visão das

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5:56

Ep.36 | Porque é que o dinheiro não fica? A ligação...

Histórias D"Alma ·

2026/03/19

Porque é que o dinheiro não fica? Há pessoas que trabalham muito.Esforçam-se. Têm talento, ideias, oportunidades… E mesmo assim o dinheiro parece nunca ficar. Entra… e sai. Neste episódio das Histórias d’Alma, quero falar contigo sobre algo que quase nunca é visto quando falamos de dinheiro. A ligação invisível entre o dinheiro, a mãe e o pai. Nas constelações familiares vemos muitas vezes que a nossa relação com o dinheiro não nasce apenas do trabalho que fazemos. Ela nasce também da história que

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8:02

Ep. 35 | A maioria das pessoas vive presa num destes...

Histórias D"Alma ·

2026/03/12

Sessão de diagnósticoNeste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho uma metáfora simples, mas profundamente transformadora: as três cadeiras invisíveis onde muitas pessoas vivem sentadas sem perceber.Ao longo da vida, muitas vezes acreditamos que os nossos problemas estão no trabalho, nas relações ou no dinheiro. Mas, na verdade, muitas dessas dificuldades nascem de um lugar interno que aprendemos a ocupar ainda na infância. Neste episódio falamos de três papéis muito comuns: • A vítima • O

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5:29

Ep. 34 | Como sair de relações tóxicas na prática (4...

Histórias D"Alma ·

2026/03/05

Há mulheres que sabem que estão numa relação tóxica… mas continuam. Não porque são fracas, bem pelo contrário. Não porque não veem, mas porque existe algo mais fundo do que a razão. Neste episódio do Histórias D’Alma, eu partilho contigo:– Porque não se sai de relações tóxicas só com força de vontade – O que acontece no corpo e no sistema familiar– Como devolver o que não é teu – Como reconhecer o padrão sem culpa– Como regressar ao teu lugar de adulta– Como escutar os primeiros sinais Eu não falo

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4:49

Ep. 33 | Porque atrais relações tóxicas? A lealdade...

Histórias D"Alma ·

2026/02/26

Muitas vezes perguntamos:“Porque é que eu atraio sempre o mesmo tipo de relação?” “Porque começo cheia de esperança e termino a sentir-me pequena?”Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre relações tóxicas, padrões repetidos no amor e as lealdades invisíveis familiares que podem estar a influenciar as tuas escolhas.Segundo a visão sistémica das Constelações Familiares, o amor segue leis invisíveis — as chamadas Ordens do Amor. Quando estas leis são quebradas, repetimos dinâmicas

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4:33

Ep. 32 | E se o medo de ficar sozinha está a fazer-te...

Histórias D"Alma ·

2026/02/19

Já permaneceste numa relação por receio de te arrepender?Já silenciaste o que sentias para não perder alguém?Já sentiste solidão… mesmo estando acompanhada?este episódio do Histórias D’Alma, falo sobre o medo de ficar sozinha, dependência emocional, solidão dentro da relação e as escolhas que fazemos quando o vazio decide por nós. Porque muitas vezes não é amor. É medo de abandono.É medo de não ser suficiente. É medo de não encontrar melhor.Eu já estive aí. E sei que há vida — inteira e verdadeira —

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5:07

Ep. 31 | Quando parece que está tudo bem… mas por...

Histórias D"Alma ·

2026/02/12

Este episódio é para mulheres que têm uma vida aparentemente normal e funcional, mas sentem um vazio emocional difícil de explicar. Por fora está tudo alinhado: trabalho, relações, responsabilidades cumpridas. Por dentro há cansaço, inquietação e a sensação de que falta alguma coisa… mesmo quando não falta nada. Neste episódio do Histórias D’Alma, falo sobre: Vazio emocional feminino Cansaço emocional sem motivo aparente Porque repetimos padrões nos relacionamentos Homens indisponíveis e relações

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4:45

Ep. 30 Corpo e mente são um só. O burnout que se...

Histórias D"Alma ·

2026/02/05

Quando o corpo pára, é porque a alma já pediu ajuda muitas vezes.Há 16 anos, um burnout obrigou-me a parar. Hoje sei: não foi o trabalho que me adoeceu, foi ter-me abandonado. Corpo e mente são aliados.E o ponto de viragem não vem para nos destruir, vem para nos reposicionar. Se algo dentro de ti sente que precisa de mudar, talvez este seja um momento de escuta.🌿 Visita o meu site www.susanadoliveirafilipe.com e para saberes mais como te posso ajudar, vem aqui: https://tidycal.com/susanadoliveira e

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4:17

Ep. 29 | Mãe e culpa: Quando amar parece não ser...

Histórias D"Alma ·

2026/01/29

Há uma emoção que acompanha muitas mães,mas que quase nunca é dita em voz alta. Ela não aparece nas fotografias.Não aparece nos vídeos.E quem olha de fora não a vê. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre a culpa materna, aquela que surge no silêncio, nos pensamentos que vão e voltam,na sensação de estar sempre a falhar em alguma coisa. Falamos de mães humanas.De exaustão, de amor, de dúvidas.E da verdade que muitas vezes esquecemos:o amor não se mede pelos pensamentos em momentos

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5:00

Ep. 28 | A beleza de ser mãe Imperfeita e a tigela...

Histórias D"Alma ·

2026/01/22

Há histórias que não se contam em voz alta. Vivem nas mãos cansadas, nos silêncios do fim do dia, nas lágrimas que caem no banho.Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma antiga história japonesa sobre uma tigela partida e a arte do kintsugi, o reparo com ouro, como metáfora profunda da maternidade real: imperfeita, humana, em constante aprendizagem e reparação. Falamos de: culpa silenciosa e amor que amadurece falhas que não nos diminuem, mas nos humanizam pedidos de desculpa, recomeços e

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4:45

Ep. 27 | Porque é que algumas pessoas esituações nos...

Histórias D"Alma ·

2026/01/15

Porque é que algumas palavras e pessoas nos irritam… e outras não Há palavras que ouvimos e passam. E há outras, ditas às vezes sem intenção, que ficam, magoam e ocupam espaço dentro de nós.Neste episódio do Histórias D’Alma, refletimos sobre porque é que algumas palavras e pessoas nos atingem tanto, enquanto outras não nos afetam minimamente.Através de exemplos simples do dia a dia e de uma visão consciente e sistémica, somos convidadas a olhar para a irritação não como um problema, mas como um

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6:22

Ep. 26 Favores em Cadeia - A corrente do bem!

Histórias D"Alma ·

2026/01/08

Há histórias que nos lembram algo essencial: cada pessoa tem o poder de contribuir para um mundo melhor.Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma reflexão profunda e acessível inspirada no filme Favores em Cadeia, que nos mostra como pequenas escolhas conscientes podem gerar grandes transformações, nas relações, nas famílias e na sociedade. Falamos sobre: como um gesto simples pode criar uma corrente de cuidado a visão sistémica por detrás dos “favores em cadeia” a importância de pensar no

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5:45

Ep. 25 | Ano novo, escolhas novas: a coragem de...

Histórias D"Alma ·

2026/01/02

Um novo ano começa, mas a verdadeira mudança não acontece no calendário, acontece dentro de nós. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre o Ano 1 de 2026, a energia dos novos começos conscientes e a coragem de escolher diferente, sem culpa e sem negar a nossa história. Honrar não é repetir padrões antigos.É reconhecer, ganhar consciência e fazer novas escolhas com presença.O ano muda. E tu?🎧 Ouve agora o episódio Ano novo, escolhas novas: a coragem de escolher diferente✨ Se este episódio

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5:16

Ep. 24| Carregar o mundo às costas. Como largar o...

Histórias D"Alma ·

2025/12/18

Há dias em que parece que tudo depende de nós.A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”.Neste episódio do Histórias D’Alma, falo-te sobre esse peso invisível que tantas mulheres carregam. Trago a metáfora da Luísa, do filme Encanto, a história da menina que fomos e a verdade sistémica sobre as cargas

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11:45

Ep.23 | Queres que a tua vida mude? Tens de fazer...

Histórias D"Alma ·

2025/12/11

O segredo da mudança não é fazer mais — é permitir diferente.há um momento na vida em que já tentámos tudo: esforçar, insistir, controlar, lutar…e mesmo assim, nada parece avançar. é exatamente aí que começa a transformação:no instante em que deixas de lutar contra a marée te permites parar, sentir e escutar o que a alma tenta sussurrar há tanto tempo. este episódio é um convite para esse ponto de viragem.o momento em que a vida muda porque tu mudas a forma como te relacionas contigo, com as tuas

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8:54

Ep 22 | O Príncipe Encantado não existe mas tu sim!...

Histórias D"Alma ·

2025/12/04

Neste episódio das Histórias D’Alma, desconstruímos um dos maiores mitos que atravessa gerações: o Príncipe Encantado.Afinal… o que é que esta fantasia faz ao nosso amor-próprio, às nossas escolhas e às relações que atraímos?Falamos sobre o impacto emocional e sistémico destas histórias, o papel da criança interior, o vazio deixado por um pai ausente ou distante, e como muitas mulheres ainda vivem presas à espera de alguém que “as salve”. E, com muita verdade e cuidado, abrimos espaço para a

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50:56

Ep. 21 | Como Maria Vila Chã transformou bullying e...

Histórias D"Alma ·

2025/11/27

Neste episódio das Histórias d’Alma, recebemos Maria Chã, criadora do projeto As Curvas da Maria, para uma conversa profunda, honesta e transformadora sobre assédio moral, crítica ao corpo, autoestima, ansiedade, burnout e o caminho de volta ao amor-próprio.Esta é uma história de dor — mas também de coragem, renascimento e reconciliação com o corpo. Duas mulheres que passaram por situações de humilhação e julgamento unem-se para mostrar que: O que antes doeu, hoje inspira.O que antes encolheu, hoje

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8:27

Ep. 20 | Chega de fingir: Qual o preço por dizeres...

Histórias D"Alma ·

2025/11/20

Neste episódio do Histórias D’Alma falamos sobre algo que tantas pessoas vivem por dentro: fingir que está tudo bem quando não está.Fingimos para evitar conflitos, para sermos aceites, para não desiludir ninguém. Mas esse esforço constante tem um preço — e normalmente quem o paga somos nós. Aqui partilho contigo uma reflexão honesta sobre as máscaras que usamos no dia a dia e sobre o momento em que finalmente admitimos: “Chega.Eu já não aguento mais.” Trago também uma história simples e real de uma

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9:34

Ep. 19 | Como seria a tua vida sem medo? E se o medo...

Histórias D"Alma ·

2025/11/13

Tens medo de falhar, de ser julgada ou de sair da tua zona de conforto? 🌿 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a transformar o medo num aliado para o teu crescimento emocional e espiritual.Quando o medo aparece, ele não vem para te travar — vem para te proteger, para te mostrar onde estás pronta a expandir. E se o medo fosse apenas a tua coragem a pedir-te mais espaço para viver?💫 Neste episódio vais descobrir: – Porque é que o medo surge sempre que estás prestes a

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