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PODCAST

Histórias D"Alma

Susana D"Oliveira

Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura.Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve.Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si.Estas são… Histórias D’Alma.👉 Subscreve já o

society & culture relationships

All Episodes

5:16

Ep. 24| Carregar o mundo às costas. Como largar o...

Histórias D"Alma ·

2025/12/18

Há dias em que parece que tudo depende de nós.A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”.Neste episódio do Histórias D’Alma, falo-te sobre esse peso invisível que tantas mulheres carregam. Trago a metáfora da Luísa, do filme Encanto, a história da menina que fomos e a verdade sistémica sobre as cargas

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11:45

Ep.23 | Queres que a tua vida mude? Tens de fazer...

Histórias D"Alma ·

2025/12/11

O segredo da mudança não é fazer mais — é permitir diferente.há um momento na vida em que já tentámos tudo: esforçar, insistir, controlar, lutar…e mesmo assim, nada parece avançar. é exatamente aí que começa a transformação:no instante em que deixas de lutar contra a marée te permites parar, sentir e escutar o que a alma tenta sussurrar há tanto tempo. este episódio é um convite para esse ponto de viragem.o momento em que a vida muda porque tu mudas a forma como te relacionas contigo, com as tuas

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8:54

Ep 22 | O Príncipe Encantado não existe mas tu sim!...

Histórias D"Alma ·

2025/12/04

Neste episódio das Histórias D’Alma, desconstruímos um dos maiores mitos que atravessa gerações: o Príncipe Encantado.Afinal… o que é que esta fantasia faz ao nosso amor-próprio, às nossas escolhas e às relações que atraímos?Falamos sobre o impacto emocional e sistémico destas histórias, o papel da criança interior, o vazio deixado por um pai ausente ou distante, e como muitas mulheres ainda vivem presas à espera de alguém que “as salve”. E, com muita verdade e cuidado, abrimos espaço para a

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50:56

Ep. 21 | Como Maria Vila Chã transformou bullying e...

Histórias D"Alma ·

2025/11/27

Neste episódio das Histórias d’Alma, recebemos Maria Chã, criadora do projeto As Curvas da Maria, para uma conversa profunda, honesta e transformadora sobre assédio moral, crítica ao corpo, autoestima, ansiedade, burnout e o caminho de volta ao amor-próprio.Esta é uma história de dor — mas também de coragem, renascimento e reconciliação com o corpo. Duas mulheres que passaram por situações de humilhação e julgamento unem-se para mostrar que: O que antes doeu, hoje inspira.O que antes encolheu, hoje

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8:27

Ep. 20 | Chega de fingir: Qual o preço por dizeres...

Histórias D"Alma ·

2025/11/20

Neste episódio do Histórias D’Alma falamos sobre algo que tantas pessoas vivem por dentro: fingir que está tudo bem quando não está.Fingimos para evitar conflitos, para sermos aceites, para não desiludir ninguém. Mas esse esforço constante tem um preço — e normalmente quem o paga somos nós. Aqui partilho contigo uma reflexão honesta sobre as máscaras que usamos no dia a dia e sobre o momento em que finalmente admitimos: “Chega.Eu já não aguento mais.” Trago também uma história simples e real de uma

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9:34

Ep. 19 | Como seria a tua vida sem medo? E se o medo...

Histórias D"Alma ·

2025/11/13

Tens medo de falhar, de ser julgada ou de sair da tua zona de conforto? 🌿 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a transformar o medo num aliado para o teu crescimento emocional e espiritual.Quando o medo aparece, ele não vem para te travar — vem para te proteger, para te mostrar onde estás pronta a expandir. E se o medo fosse apenas a tua coragem a pedir-te mais espaço para viver?💫 Neste episódio vais descobrir: – Porque é que o medo surge sempre que estás prestes a

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14:15

Ep. 18 | Cura da Criança Interior: Porque ainda dói...

Histórias D"Alma ·

2025/11/05

Há dores que não desaparecem com o tempo — apenas mudam de forma. Aparecem em relações que se repetem, em medos que não sabemos explicar, em sabotagens silenciosas que nos impedem de viver o amor e a alegria que merecemos.Essas dores têm uma origem comum: a tua criança interior. Neste episódio profundo do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a olhar com ternura para essa parte de ti que ainda espera ser vista, ouvida e amada.Entre a metáfora do Patinho Feio e a sabedoria das

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16:45

Ep. 17 | Propósito de vida Como saber se estás no...

Histórias D"Alma ·

2025/10/30

Já te perguntaste se estás realmente no caminho certo?Se o que fazes todos os dias tem mesmo a ver com o propósito da tua alma?Vivemos numa época em que se fala tanto sobre “descobrir o propósito de vida”, que às vezes parece mais uma obrigação do que uma inspiração.Mas… e se o propósito não fosse um destino a alcançar, mas uma forma de viver — que se revela a cada passo, quando escolhes estar presente e em verdade contigo?Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a

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16:12

Ep.16 | O Amor precisa de ordem | Como voltar ao Teu...

Histórias D"Alma ·

2025/10/23

Há amores que curam e outros que aprisionam.E quando o amor perde a ordem… a vida para de fluir.Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre o lugar que ocupas na tua vida, na tua família e nas tuas relações.Com a metáfora de um puzzle, ela mostra como tentamos encaixar-nos em papéis que não são nossos — a filha que se torna mãe da mãe, o filho que salva o pai, a mulher que carrega o peso de todos.👉 Mas o que acontece quando tentamos viver a vida dos

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31:45

Ep. 15 | Algumas histórias são receitas da alma -...

Histórias D"Alma ·

2025/10/16

✨ Algumas histórias são receitas da alma — com ingredientes de coragem, fé e chocolate. 🍫💫 Neste episódio do Histórias D’Alma, recebemos Elena Tukelat, uma mulher inspiradora que transformou uma viagem de férias em um novo destino de vida.Natural da Moldávia, Elena chegou a Portugal em 2017 e, com fé e determinação, reconstruiu-se longe de casa. Aprendeu português, tirou a carta de condução e, com apenas 110 €, inscreveu-se num curso de pastelaria.Da mistura entre sonho e coragem nasceu o seu

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17:06

Ep. 14 | Liberdade: Assumir o poder pessoal e...

Histórias D"Alma ·

2025/10/09

Neste episódio do Histórias D’Alma, convido-te a mergulhar comigo no significado mais profundo de liberdade — aquela que nasce dentro, quando decides assumir o teu poder pessoal e viver a vida que a tua alma realmente deseja.🌿 Falo-te das minhas viagens de autocaravana, da sensação de mergulho debaixo de água, da leveza de viver ao sabor do instante e de como esses momentos se tornaram espelhos da minha própria jornada interior. Porque a liberdade não está fora — está na mente. E só quando a

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15:31

Ep. 13 | Estás a viver ou apenas a sobreviver? |...

Histórias D"Alma ·

2025/10/02

Morrer para renascer | O ciclo sagrado da transformação da almaEstás a viver em plenitude… ou apenas a sobreviver? 🌱Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre a diferença entre viver de forma consciente e apenas existir em automático.Falamos sobre as pequenas mortes da vida — fases, papéis, crenças e padrões que precisam terminar — e sobre a coragem de morrer para renascer. Aprofundamos o significado do número 13 na numerologia e do Arcano XIII no Tarot da

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20:06

Ep.12 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida...

Histórias D"Alma ·

2025/09/25

Já sentiste medo de não seres suficiente?De não seres escolhida ou de seres deixada para trás?A ferida da rejeição e do abandono nasce muitas vezes na infância — quando não nos sentimos vistos, acolhidos ou amados. Mas continua a ecoar na vida adulta, levando-nos a repetir padrões, escolher relações dolorosas e viver com medo da solidão. Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo:✨ Como surgem estas feridas emocionais e as suas máscaras (fugitivo e dependente)✨ Os sinais que se

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10:38

Ep.11 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | ...

Histórias D"Alma ·

2025/09/18

Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua intuição!Já sentiste arrepios sem motivo?Ou aquele pressentimento de que algo ia acontecer — e aconteceu?Ou, pelo contrário, ignoraste a tua intuição… e acabaste por sofrer as consequências?👉 A intuição é a bússola invisível da alma.Ela nunca falha — mas precisa que lhe dês espaço para ser escutada. Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo: 🌸 Histórias reais da minha vida onde a intuição se manifestou — como quando sonhei

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7:34

Ep. 10 Histórias D’Alma de Susana D’Oliveira | Como...

Histórias D"Alma ·

2025/09/11

Como a relação com a mãe influencia a nossa vida? 🌿A forma como olhamos para a nossa mãe reflete-se em quase tudo:– na autoestima (o sentir-se suficiente),– na abundância (a capacidade de receber da vida), – nos relacionamentos (a forma como nos ligamos ao outro),– e até na maternidade.Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a mergulhar neste vínculo primordial: a mãe como primeiro rio da vida.✨ Vais escutar:– Porque a mãe é raiz da autoestima e da prosperidade–

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11:30

Ep. 9 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque...

Histórias D"Alma ·

2025/09/04

Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas?Já disseste alguma vez: “Atraio sempre o mesmo tipo de pessoa”?Ou sentiste que a tua relação parecia um déjà-vu emocional — a mesma dor com um rosto diferente?Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira traz uma reflexão profunda sobre os padrões invisíveis que moldam as nossas relações amorosas.Tal como na cozinha seguimos receitas herdadas da família sem questionar, também no amor repetimos modos de amar que recebemos — mesmo quando já não

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8:16

Ep. 8 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira |...

Histórias D"Alma ·

2025/08/28

E se a ansiedade não fosse inimiga… mas uma mensagem da tua alma a pedir escuta?Já sentiste o coração acelerar, um nó no estômago ou uma pressão no peito… sem motivo aparente?A ansiedade é muitas vezes vista como inimiga, mas pode ser um convite — uma mensagem do corpo e da alma a pedir atenção, pausa e cuidado.Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha como identificar e interpretar esses sinais, transformar o desconforto em autoconsciência e reencontrar a tua paz

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9:46

Ep. 7 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ferida...

Histórias D"Alma ·

2025/08/21

Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima?Já sentiste que a vida foi injusta contigo? Que carregas mágoas antigas e, sem perceber, vives como vítima do passado?Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma reflexão profunda sobre a ferida da injustiça, os julgamentos que fazemos (dos outros e de nós mesmas) e o caminho para transformar dor em força.A partir de um olhar sistémico e terapêutico, vais compreender:✨ Porque continuamos a sentir-nos vítimas, mesmo anos

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6:54

Ep. 6 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Ep. 6...

Histórias D"Alma ·

2025/08/14

✨ Quando o sucesso assusta mais do que o fracasso🎙️ Novo episódio do podcast Histórias D’Alma Já sentiste vontade de te esconder para não incomodar? Já apagaste o teu entusiasmo, as tuas ideias ou até a tua alegria… para caber no que os outros esperam de ti? Muitas vezes, o que nos assusta não é o fracasso — é o sucesso. Não é a sombra — é a luz.Neste episódio, partilho: 🌟 Como lealdades invisíveis ao nosso sistema familiar podem fazer-nos esconder o nosso brilho🌟 O peso dos medos herdados e das

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8:32

Ep.5 Histórias D’Alma de Susana D'Oliveira | Porque...

Histórias D"Alma ·

2025/08/07

🎙️ Episódio 5 — Porque é que atraio sempre o mesmo tipo de relação?Como os padrões familiares influenciam os nossos relacionamentos amorosos?E se os conflitos, distâncias ou sabotagens na relação não fossem apenas sobre “nós dois”? E se estivéssemos, sem perceber, a dançar com histórias que vêm de longe? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a olhar os relacionamentos através da lente das Constelações Familiares: como encontros entre dois sistemas familiares —

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