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PODCAST

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann

Traumasensibel begleiten – der Podcast für Coaches, Berater:innen und alle, die ihre Mitmenschen wirklich sehen wollen. Wie können wir Menschen begleiten, ohne zu überfordern? Was braucht es, um Räume zu öffnen, in denen Sicherheit, Vertrauen und echte Begegnung entstehen können – auch mit herausfordernden Themen? In diesem Podcast teile ich Impulse, Erfahrungen und Wissen aus meiner Arbeit als traumasensible Ausbilderin. Es geht um Zuhören, Präsenz, Grenzen, Mitgefühl – und um die Kunst, auch in

society & culture mental health

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9:21

#24 Der Killersatz: Du mussst nur wollen

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2026/01/07

„Du musst nur wollen.“ – ein Satz, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungsszene ständig auftaucht und für Menschen mit Traumahintergrund mehr Druck als Hilfe erzeugt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wollen allein bei Trauma nicht reicht, was das tief sitzende „Ich kann nicht“ im Nervensystem damit zu tun hat und weshalb Getriggertsein keine Frage von Willenskraft ist.Ich zeige dir, wie wir den Satz „Ich bin, was ich wähle zu sein“ anders verstehen können: nicht als „Reiß

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9:45

#23 Du bist nicht dein Trauma

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/12/17

„Du bist nicht dein Trauma.“Ein Satz, der wunderschön klingt – und trotzdem oft weh tut, weil es sich so anders anfühlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Geschichte dich geprägt hat, warum es wichtig ist, dass sie zuerst wirklich gesehen und gewürdigt wird – und wie du dich Schritt für Schritt innerlich von deinem Trauma unterscheiden kannst, ohne zu bagatellisieren, was passiert ist. Für dich, wenn du selbst betroffen bist – und für dich, wenn du Menschen mit Traumahintergrund

de

11:22

#22 Nie wieder wie früher - Phönix aus der Asche

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/12/03

Wenn ein Trauma dein inneres Haus zum Einsturz bringt, fühlt es sich oft so an, als wäre alles vorbei. In dieser Folge spreche ich darüber, was danach noch möglich ist – jenseits von „funktionieren“ und jenseits von „ich sitze für immer in den Ruinen“.Du erfährst, was posttraumatisches Wachstum bedeutet, warum es nichts beschönigt und dein Erleben nicht kleinredet – und trotzdem eine leise, echte Hoffnung sein kann. Ich erzähle dir von einem Bild, das hilft, diesen Weg zu verstehen, und von einer

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9:06

#21 Warum dich andere nicht ernst nehmen -...

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/11/26

Du weißt, dass du Grenzen setzen darfst – und trotzdem nehmen dich andere nicht wirklich ernst? In dieser Folge spreche ich darüber, was dazwischen liegt: Verkörperung.Wir schauen hin, warum Wissen allein nicht reicht, warum dein Körper oft eine andere Geschichte erzählt als deine Worte – und wie sich das auf Grenzen, Beziehungen und deine Arbeit mit Menschen auswirkt. Wenn du nicht länger „so tun als ob“, sondern spürbar klar, echt und kongruent sein möchtest, ist diese Folge für dich. 🎧 Ich

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7:25

#20 Gutes nicht aushalten können?

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/11/19

Du bekommst ein Kompliment, ein Geschenk, Nähe.Und statt Freude kommt… Druck, Scham, Überforderung. In dieser Folge spreche ich über zwei überraschende Gründe, warum dein Nervensystem das Gute nicht immer halten kann – und warum genau das kein Zeichen von „falsch“, sondern ein sehr verständlicher Mechanismus ist. 💡 Für alle, die sich fragen: Warum kann ich das Schöne nicht einfach genießen?

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6:56

#19 Das passiert, wenn du dich veränderst

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/11/12

Du beginnst, dich zu verändern.Du setzt Grenzen, wirst klarer, ehrlicher, vielleicht auch leiser oder lauter – so, wie es für dich stimmig ist. Und plötzlich… bewegt sich alles. Beziehungen verändern sich. Manche Menschen gehen. Andere kommen näher. In dieser Folge spreche ich darüber, – warum das kein Zufall ist, – wie deine Veränderung immer Wirkung hat, – und warum das systemisch gesehen nicht nur logisch, sondern auch heilsam ist. 💡 Mit einem einfachen Bild – dem Mobile – und ganz viel

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6:22

#18 Beruhig dich!

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/10/29

Du bist aufgeregt, überfordert, getriggert –und jemand sagt: „Jetzt beruhig dich doch mal!“ Hilft das? Nein. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieser Satz nicht wirkt – und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht: Orientierung. Eine Einladung, etwas Neues auszuprobieren :-) Für dich – und für alle, die du begleitest. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina

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7:52

#17 Wenn Entwicklung weh tut

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/10/29

Du sagst Nein. Du setzt eine Grenze. Du folgst deinem eigenen Weg. Und es fühlt sich… mies an? In dieser Folge geht’s um den Schmerz im Wachstum. Warum sich Entwicklung oft nicht leicht anfühlt – und du trotzdem dranbleiben solltest. Denn manchmal ist der Schmerz der Beweis: Du gehst endlich. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power beyond words! Sonnige Seegrüße, Savina

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8:14

#16 Alles hat eine Auswirkung!

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/10/15

Du machst – und es passiert… nichts.Du strampelst dich ab – aber keiner sieht dich. Du denkst: „Ich habe keine Wirkung.“ In dieser Folge erkläre ich, – warum dieses Gefühl ein typisches Trauma-Erbe ist – wie es mit den ersten Erfahrungen als Baby zusammenhängt – und wie du dir heute deine Selbstwirksamkeit wieder zurückholen kannst 💡 Eine Folge für alle, die sich oft klein oder unsichtbar fühlen – und sich endlich wieder spüren wollen. Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find

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6:47

#15 Ich kann nicht

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/10/08

„Ich kann nicht.“Nicht: Ich will nicht. Nicht: Ich bin faul. Nicht: Ich verweigere mich. In dieser Folge spreche ich über eine der zentralen Auswirkungen von Trauma: Das Gefühl, nicht handlungsfähig zu sein – selbst wenn man eigentlich könnte. Du erfährst, – warum dieses „Ich kann nicht“ tief im System verankert ist – wie du als Coach oder Begleiter:in darauf reagieren kannst – und warum jedes kleine „Ich kann“ ein Gegengewicht ist, das gefeiert werden darf 💡 Eine Folge für alle, die mit

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6:10

#14 Warum du dich nicht entspannen kannst

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/10/01

Du kennst das: Du willst dich entspannen.Du machst die Übung. Du atmest. Du liegst. Und es passiert… nichts. Oder schlimmer: Es wird unangenehmer. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Entspannungstechniken bei Trauma nicht funktionieren – und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht. Mit einem einfachen Bild, das du auch für deine Klient:innen nutzen kannst. 💡 Eine Folge für Coaches, Begleiter:innen und alle, die sich endlich entspannen wollen – aber sich dabei oft noch unwohler

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11:28

#13 Du willst es immer allen recht machen - und...

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/09/10

People Pleasing ist keine Nettigkeit – sondern ein Trauma-Muster!!!!Du sagst Ja – obwohl du innerlich Nein schreist? Du lachst mit, obwohl dich ein Kommentar verletzt? Du traust dich nicht, deine Meinung zu sagen – aus Angst, nicht mehr dazuzugehören? Du fühlst deine eigenen Bedürfnisse nicht oder vernachlässigst sie? Dann könnte das eine Fawn-Response sein. In dieser Folge erkläre ich: - was die Fawn-Response ist - wie sie entsteht (meist in der Kindheit) - wie sie dich schützt. - warum sie

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6:23

#12 Ich bin (war) Opfer

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/08/27

„Alle anderen sind schuld – und deshalb geht es mir schlecht.“Ein Gedanke, den viele traumatisierte Menschen tief in sich tragen. Und ja: Sie waren Opfer. Manchmal sind sie es sogar noch. Doch was geschieht, wenn aus diesem Gefühl eine dauerhafte Haltung wird? In dieser Folge spreche ich über einen entscheidenden Wendepunkt auf dem Weg zu Heilung und innerer Freiheit: – warum du früher ausgeliefert warst, heute aber nicht mehr sein musst. – wie dein Nervensystem an der Opferrolle festhält – aus

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4:33

#11 Übung: Warum deine Augen entscheiden,...

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/08/06

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9:14

#10 Warum du schweigst...

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/07/23

In dieser Folge geht es um ein Missverständnis, das viele Klienten falsch dastehen lässt – und viele Coaches ratlos.Denn manchmal gibt es keine Worte. Nicht aus Trotz. Nicht aus Verdrängung. Sondern weil das Gehirn in diesem Moment schlicht nicht kann. Wenn du traumasensibel begleitest, solltest du wissen, was wirklich hinter dieser Sprachlosigkeit steckt. Und wie du trotzdem erreichst, was dein Gegenüber nicht sagen kann. In dieser Folge erkläre ich, warum das nichts mit Schwäche, Willen oder

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13:35

#9 Du kontrollierst alles...

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/07/02

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11:49

#8 Sekundärtrauma

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/06/18

„Ich arbeite mit Menschen – ich bin stabil – ich kann das halten.“Genau das dachte ich auch. Und dann kam der Moment, in dem mein eigenes System zusammenbrach – voller Wut, Tränen und Bilder, die nicht mal meine waren. In dieser Folge spreche ich über Sekundärtraumatisierung: Wie sie entsteht, wie du sie erkennst – und wie du dich schützen kannst, bevor dein System die Reißleine zieht. 🎧 Pflichtfolge für alle, die in helfenden Berufen arbeiten – oder andere Menschen begleiten. Ich wünsche dir

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11:37

#7 Die Angst meiner Mutter

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/06/04

Du hattest eine gute Kindheit – aber kämpfst mit Ängsten oder Glaubenssätzen, die du dir nicht erklären kannst? Vielleicht sind es nicht deine. In dieser Folge erzähle ich dir von transgenerationalem Trauma – wie es wirkt, wie es sich zeigt und wie du erkennst, ob du davon betroffen bist. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie befreiend es sein kann, endlich zu verstehen, was gar nicht deins war. Für alle, die spüren: Da ist etwas, das gehört nicht mir, und das will endlich

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11:25

#6 Wenn Nähe Angst macht

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/05/21

Nähe ist ein Grundbedürfnis. Und trotzdem macht sie vielen Menschen Angst – gerade, wenn sie Trauma erlebt haben. In dieser Folge geht es um eines der größten Missverständnisse in der Begleitung: Dass Nähe automatisch gut ist. Dass Angebote automatisch angenommen werden. Und warum ein „Nein“ zu deiner ausgestreckten Hand nicht gegen dich geht – sondern ein Zeichen dafür ist, wie wichtig du bist. Wenn du Menschen wirklich begleiten willst, dann brauchst du Geduld. Und eine Hand, die bleibt – auch

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6:18

#5 Raum geben ist mehr als Klappe halten – viel mehr

Traumasensibel begleiten - mit Savina Tilmann ·

2025/05/07

„Raum geben“ klingt schön – aber was bedeutet das eigentlich? Gerade in der Trauma-Begleitung ist es nicht egal, ob und wie du schweigst. In dieser Folge zeige ich dir, warum echtes Raum-Halten nichts mit bloßem Stillsein zu tun hat – und wie du lernst zu spüren, wann dein Schweigen Sicherheit gibt… … und wann es das Gegenteil bewirken kann. 🎧 Pflichtfolge für alle, die wirklich präsent begleiten wollen. 👉 Jetzt reinhören! Ich wünsche dir gute AHA-Momente mit dieser Episode. Find your power

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