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PODCAST

Health Café con Juana Ramírez

Salud sin bata blanca. Health Café con Juana Ramírez: una charla cálida, profunda y sin tecnicismos. Como un café con quien sabe lo que dice. Juana Ramírez y Fernando Castilleja traen salud con humanidad.

health & fitness

All Episodes

00:29:10

¿Sabes realmente cómo cuidar tu cuerpo al hacer...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/10/27

En este episodio de Health Café hablaremos sobre la medicina deportiva, una disciplina que combina ciencia, prevención y rendimiento para cuidar el cuerpo antes, durante y después de la actividad física.Descubre cómo los especialistas en esta área ayudan tanto a atletas profesionales como a personas que buscan mantenerse activas, abordando desde la prevención de lesiones y la recuperación muscular, hasta la importancia de una correcta hidratación y nutrición deportiva.Porque hacer ejercicio no solo

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00:21:54

Del resfriado común a una infección respiratoria...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/10/20

El virus sincicial respiratorio (VSR) es una de las principales causas de infecciones respiratorias en bebés, adultos mayores y personas con defensas bajas. En este episodio de Health Café abordamos todo lo que necesitas saber sobre este virus: cómo se transmite, cuáles son sus síntomas, quiénes corren mayor riesgo y qué medidas de prevención pueden marcar la diferencia.Acompáñanos a descubrir por qué el VSR no debe subestimarse y cómo la detección oportuna puede salvar vidas.

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00:29:08

¿Por qué las lesiones no son cuestión de suerte, sino...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/10/13

En este episodio de Health Café, hablamos sobre un tema que todo deportista —profesional o aficionado— debería conocer: la prevención de lesiones.Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Junto a especialistas, exploramos cómo el descanso, la técnica, la alimentación y la escucha activa del cuerpo pueden marcar la diferencia entre mejorar tu rendimiento o poner en riesgo tu salud.Descubre cómo pequeñas acciones pueden ayudarte a evitar grandes problemas y aprende a construir una rutina más

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00:32:00

¿enfermedad del intestino o reflejo de tus emociones?...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/10/06

En este episodio de Health Café, abordamos un tema que afecta a millones de personas y que muchas veces se confunde con el simple estrés: la colitis.Acompañados del Dr. Pepe Bandera, exploramos cómo la mente, las emociones y los hábitos alimenticios pueden alterar el equilibrio intestinal, provocando dolor, inflamación y malestar constante.Más allá de los síntomas, hablamos de cómo el cuerpo nos envía señales cuando algo no está bien y de la importancia de escucharlo. Descubrimos también los

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00:32:39

¿Porqué nos da cáncer? |T.1 - EP. 12 | Cáncer de mama...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/09/29

En este episodio hablamos sobre cómo se desarrolla el cáncer de mama: un crecimiento descontrolado de células en el tejido mamario que puede invadir tejidos cercanos y diseminarse a otros órganos. Descubre la importancia de la detección temprana, la prevención y la información oportuna para cuidar tu salud y la de quienes amas.Escucha y aprende a reconocer señales, derribar mitos y empoderarte con conocimiento.

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00:28:44

Una sonrisa contagia y crea un ambiente más...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/09/22

La estética y la función dental juegan un papel esencial en la salud integral y en la calidad de vida de las personas. Una sonrisa sana no solo influye en la confianza y la seguridad personal, sino también en la manera en que nos relacionamos con los demás. La buena noticia es que, gracias a los avances en la odontología, hoy en día es posible restaurar dientes perdidos y recuperar tanto la función como la armonía estética. En este episodio de Health Café conversamos sobre los implantes dentales:

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00:28:59

¿Qué es la genética Perinatal? |T.1 - EP. 10 | Bebés...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/09/08

Si tú o alguien de tu familia está pensando en tener un bebé, este episodio de Health Café es para ti. Nos acompaña la Dra. Ana Cecilia Jara, especialista en genética, para hablar sobre todo lo que necesitas saber sobre genética prenatal: desde estudios recomendados hasta cómo la ciencia puede ayudarte a tomar decisiones informadas antes y durante el embarazo. ¿Qué riesgos genéticos se pueden detectar? ¿Cuándo es recomendable hacer estudios prenatales? ¿Cómo se acompaña emocionalmente a las familias

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00:28:12

Talla baja en México |T.1 - EP. 9 | Hormona de...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/09/01

En México, 1 de cada 7 niños y niñas presenta talla baja para su edad, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2023, y a nivel global, México ocupa el noveno lugar en Latinoamérica en este indicador, de acuerdo con UNICEF.Pero, ¿qué significa realmente tener talla baja? Se trata de una estatura inferior a la mediana de los patrones de crecimiento infantil establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo que puede reflejar no solo aspectos físicos, sino también

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00:30:49

¿Normalizar o tratar la obesidad? | T.1 - EP. 8 |...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/08/25

En este episodio conversamos con el Dr. Santiago Posada, Vicepresidente de Medical Affairs LATAM en Eli Lilly, sobre un tema urgente y muchas veces malentendido: la obesidad.Hablamos sobre el impacto real de esta condición en la salud pública, los avances científicos en su tratamiento, y la importancia de cambiar la narrativa alrededor del peso corporal. ¿Por qué aún se estigmatiza tanto? ¿Qué rol juegan la genética, el entorno y la medicina de precisión?Un episodio imperdible para repensar lo que

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00:27:26

¿Sabías que vivir con un perro o un gato puede...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/08/18

En este episodio hablamos sobre cómo la salud de nuestras mascotas está profundamente conectada con la nuestraExploramos cómo una buena rutina de cuidado puede mejorar el bienestar físico y emocional tanto de los animales de compañía como de sus cuidadoresDesde la importancia de la higiene y la alimentación hasta el impacto positivo que tienen en nuestro estado de ánimo y calidad de vidaDescubre cómo el ejercicio el entorno y el vínculo que compartimos con ellos pueden marcar una gran

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00:25:51

Tu aliento habla de tu salud más de lo que crees| T.1...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/08/11

¿Tu aliento no siempre es tan fresco como debería? ¿Alguien te ha ofrecido un chicle sin que lo pidas? En este episodio de Health Café hablamos sin filtros sobre el mal aliento, desde causas comunes como el café, el ajo o una mala higiene bucal, hasta señales más profundas que podrían estar revelando problemas digestivos, deshidratación, desequilibrios en la microbiota o incluso enfermedades crónicas.Hablamos de hábitos que sin darte cuenta pueden estar arruinando tu aliento, de alimentos y

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00:37:41

¿Y si una resonancia con IA pudiera salvarte la vida?...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/08/04

La inteligencia artificial ya está aquí, pero ¿sabías que puede detectar enfermedades antes de que tengas síntomas? En este episodio de Health Café, Juana Ramírez y Fernando Castilleja hablan con dos aliados clave en innovación —NVIDIA y Lenovo— sobre una plataforma mexicana revolucionaria que combina IA y resonancia magnética para construir un gemelo digital de tu cuerpo. Sí, así como lo lees, un modelo virtual que ayuda a anticipar diagnósticos como el cáncer. A lo largo del episodio exploran cómo

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00:26:25

¿Testosterona baja es igual a andropausia? | T.1 -...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/07/28

En este episodio de Health Café, abordamos un tema poco discutido pero muy relevante: la andropausia, también conocida como el "climaterio masculino". Exploramos qué es realmente la andropausia, cuáles son sus síntomas más comunes (como la fatiga, el descenso de la libido o los cambios de humor) y cómo impacta en la salud física y emocional del hombre a partir de los 40 o 50 años.Hablamos sobre el papel de la testosterona, los tratamientos disponibles y cómo llevar un estilo de vida que favorezca el

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00:30:59

Esa molestia en la rodilla no es casualidad. Es un...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/07/14

En este episodio de Health Café, nos adentramos en una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano: la rodilla. Hablamos sobre las lesiones más frecuentes, como el desgarro de ligamentos, meniscos y tendinitis, y exploramos por qué ocurren, cómo se pueden prevenir y qué opciones de tratamiento existen.Nuestro invitado especial, [nombre del experto si aplica], nos ayuda a entender qué señales no debemos ignorar, cuándo es necesario ver a un especialista y qué papel juegan el ejercicio, el

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00:27:25

¿Y si tu cuerpo gritara antes del diagnóstico? T.1 -...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/07/09

El cáncer no solo se vive en el cuerpo. Se vive en el silencio, en la espera, en la falta de empatía, en los diagnósticos tardíos… y en un sistema que no siempre está preparado para escucharnos.En este episodio hablamos de lo que significa enfrentar el cáncer siendo mujer: el miedo, la desinformación, los prejuicios… pero también la fuerza, la sororidad y la necesidad urgente de cambiar la conversación.

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00:27:56

Obesidad: la pandemia que ignoramos todos los días |...

Health Café con Juana Ramírez ·

2025/06/30

¡Bienvenidos al primer episodio de Health Café! Comenzamos hablando de un tema que todos conocen, pero pocos entienden de verdad: la obesidad.Aquí rompemos mitos y exploramos qué hay detrás del aumento de peso — genética, ambiente, salud mental — y por qué no es solo cuestión de “comer menos y moverse más”.Esta charla es clara, sin juicios, con datos reales y mucha empatía. Porque hablar de salud es mucho más que solo números.

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