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PODCAST

Gönn Dir Gesundheit

Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.

health & fitness

All Episodes

01:01:09

Gönn Dir Gesundheit - mit Selina Reichert

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/12/05

🎧 #22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit SelinaIn dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.Wir sprechen darüber:Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.Gesundheit im Alltag: warum

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01:01:22

Gönn Dir Gesundheit - mit Berend Wawer

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/11/28

🎧 #21 – Charakter, Flow & Hopserlauf: Gesundheit neu gedacht – mit BerendIn dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum „bei sich

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00:56:11

Gönn Dir Gesundheit - mit Anita Hess

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/11/21

🎧 #20 – Miss Universe trifft Simplicity: Kraft, Coaching & Klartext – mit Anita HessIn dieser Folge spreche ich mit Anita Hess – Personal Trainerin, Stress- & Mental-Coach, angehende Heilpraktikerin und ehemalige Miss Universe im Bodybuilding. Anita steht für echte Stärke – körperlich wie mental – und für einen radikal ehrlichen Blick auf Gesundheit: weg vom Bullshit-Bingo, hin zu Basics, Bewegung und Klarheit.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum Anita sagt „Ich will nicht

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01:01:30

Gönn Dir Gesundheit - mit Olaf Schneider

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/11/14

🎧 #19 – Prävention statt Pillen: Tests, Daten & Vitamin D – mit Olaf Schneider (Cerascreen)In dieser Folge spreche ich mit Olaf Schneider, Gründer & Geschäftsführer von Cerascreen. Seit 13 Jahren arbeitet er daran, Diagnostik einfach und für alle zugänglich zu machen – mit inzwischen über 1 Mio. ausgewerteten Tests. Wir reden über Daten, Prävention, Vitamin D – und warum Barfußlaufen für ihn der unterschätzteste Gesundheits-Hack ist.Wir sprechen darüber:Was Gesundheit wirklich bedeutet:

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01:01:26

Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/11/07

🎧 #18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld & Krafttraining – mit Sina BrüesIn dieser Folge spreche ich mit Sinah – Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag: Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die Begleitung von Menschen vor, während und nach einer Krebstherapie.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.Die kostenlosen Basics:

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00:50:58

Gönn Dir Gesundheit - mit Ralf Kraft

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/10/31

🎧 #17 – Leben ist Bewegung: Füße, Routinen & aktive Einlagen – mit Ralf KraftIn dieser Folge spreche ich mit Ralf Kraft – Physiotherapeut, Fußexperte und Gründer von Stepflex. Ralf denkt Gesundheit von unten nach oben: von den Füßen über Bewegung bis hin zu Routinen im Alltag. Und er zeigt, warum wir unsere Füße viel zu oft unterschätzen – und was sie mit Rücken, Haltung und sogar mentaler Gesundheit zu tun haben.Wir sprechen darüber:Gesundheit = Bewegung: warum Ralf sagt „Leben ist Bewegung

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01:00:35

Gönn Dir Gesundheit - mit Oliver Derigs

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/10/24

🎧 #16 – Gesundheit heißt Selbstbestimmtheit: Rückwärtslaufen, soziale Gesundheit & weniger Optimierungsdruck – mit Oliver DerigsIn dieser Folge spreche ich mit Oliver Derigs – Physiotherapeut, Gründer von Feel Tape und bald Praxisinhaber. Olli bringt über 17 Jahre Erfahrung mit – von „hoffnungslosen Fällen“ bis zum Olympiateilnehmer – und kombiniert Therapie, Unternehmertum und eine klare Haltung zu echter Gesundheit.Wir sprechen darüber:Was Gesundheit wirklich bedeutet: warum

de

00:55:52

Gönn Dir Gesundheit - mit Katrin Kleinesper

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/10/17

🎧 #15 – Gesund essen ohne Verbote: Detox, Körpergefühl & Genuss – mit Katrin KleinesperIn dieser Folge spreche ich mit Katrin Kleinesper – Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Food Coach mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie verbindet fundiertes Wissen mit alltagstauglicher Leichtigkeit – und räumt auf mit Diät-Mythen, Kalorienzwang und Verboten.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: von Wasser über Schritte bis zum Genussmoment.Detox & Reset: warum Katrin 2× im Jahr entgiftet – und wie

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00:56:51

Gönn Dir Gesundheit – mit Luise Walther

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/10/10

🎧 #14 Atmen als Gamechanger: Mit Peter van Woerkum über Breathwork, Leadership und mentale FitnessIn dieser Folge spreche ich mit Peter van Woerkum, Gründer von Regulate, Leadership- & Performance-Coach – und leidenschaftlicher Atem-Experte.Wir reden darüber:warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum Leadership Coach und schließlich zum Breathwork-Gründer wurde,warum Atmung im

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01:00:30

Gönn Dir Gesundheit – mit Sebastian Grüner

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/10/03

🎧 #13 – Kleine Schritte, große Wirkung: Mit Personal Trainer Sebastian Grüner über Bewegung, Boxen, Pausen & SinnIn dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Sebastian Grüner – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Gründer von SPORTSFREUND Berlin – über ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit: vom ersten Liegestütz bis zur Sinnfrage, von Alltagsbewegung bis Boxhandschuhen.Wir sprechen darüber:warum Gesundheit ein Kontinuum ist – und wieso „gesund/ungesund“ zu kurz

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00:59:19

Gönn Dir Gesundheit - mit Daniel Müller

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/09/26

🎧 #12 - Training trifft Psyche: Daniel Müller über echte Gesundheit zwischen Evidenz, Nervensystem & AlltagZu Gast: Daniel Müller – Sporttherapeut, Sportwissenschaftler, Athletiktrainer beim SC Magdeburg, Dozent („Rezeptor-basierte Therapie“), Forscher an der Uni (visuelles Training im Sport).Wir sprechen darüber, warum Gesundheit mehr ist als Blutwerte: Sinn, soziale Einbindung, Natur, Bewegung – und wie Psychologie und Neurotraining Training erst wirksam machen. Daniel teilt, wie er im

de

00:56:57

Gönn Dir Gesundheit mit Nina Ruge

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/09/19

🎧 # 11 - Healthy Longevity ohne Bullshit: Nina Ruge über Selbstverantwortung, Spaß statt Dogma & was Forschung heute wirklich sagtIn dieser Episode spreche ich mit Nina Ruge – Wissenschaftsjournalistin, Bestsellerautorin und selbsternannter Bullshit-Filter rund um Healthy Longevity. Wir reden nicht über schnelle Hacks, sondern darüber, wie du Gesundheitskompetenz aufbaust: mit Neugier, Souveränität und Freude statt Dogma.Darum geht’sWarum Selbstverantwortung der eigentliche Startpunkt von

de

01:06:15

Gönn Dir Gesundheit – mit Dr. Franka Schröder-Pernet

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/09/12

🎧 #10 – Denken–Fühlen–Handeln verbinden: Gesundheit pragmatisch leben – mit Dr. Franka Schröder-PernetCoach für den Hochschulkontext, Ingenieurin, Ex-Formel-1 – und eine Frau mit klaren, pragmatischen Health-Hacks. Mit Luise spricht Franka über Transaktionsanalyse, neurozentrierte Gesundheit und warum „Movement is a privilege“ ihr Berg-Mantra wurde. Es geht um Schlaf als Superpower, 3×90 Minuten Deep Work statt 10-Stunden-Hamsterrad, und die eine Sache, die wirklich jeder* sofort umsetzen kann:

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00:59:45

Gönn Dir Gesundheit - mit Adrian Kochsiek (ONVY)

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/09/05

🎧 #9 – Von Wearables zu Wirkung: Gesundheit einfach machen – mit Adrian Kochsiek (ONVY)In dieser Folge spreche ich mit Adrian Kochsiek, Gründer von ONVY. Wir reden darüber, wie aus Gesundheits- und Lifestyle-Daten klare, alltagstaugliche Schritte werden – und warum Purpose, Basics und deine Umgebung oft mehr bewirken als der nächste „Biohack“.Wir reden über:Was ONVY macht: Daten aus >300 Wearables & Co. verständlich übersetzen – hin zu personalisierten Handlungsempfehlungen.Gesundheit im

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00:55:48

Gönn Dir Gesundheit - mit Astrid Buscher

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/08/29

🎧 #8 - Gesundheit beginnt im Kinderzimmer: Mit Kindercoach Astrid Buscher über Wahrnehmung, Lernen & BewegungIn dieser Folge von Gönn Gesundheit spreche ich mit Astrid Buscher, Kindercoach und Mitgründerin des Schlaukopf-Instituts, über einen ganz besonderen Blick auf Gesundheit – nämlich durch die Augen unserer Kinder.Wir sprechen darüber:warum Lernschwierigkeiten oft gar nichts mit Intelligenz zu tun haben,wie Bewegung und Wahrnehmung elementar fürs Lernen sind,weshalb der Schulfrust meist

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00:54:47

Gönn Dir Gesundheit - Mit Raphael Jung von TRAIT

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/08/22

Wie soziale Verbindung wirklich fitter macht – Raphael über Bewegung, Me-Time und das wahre Problem der Gesundheits-AppsIn dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spricht Luise Walther mit Raphael, dem Mitgründer der App TRAIT, über eine der unterschätztesten Ressourcen für Gesundheit: soziale Verbindung. Raphael teilt offen, warum die meisten Fitness-Apps am Alltag der Menschen vorbeigehen, wie seine persönliche Morgenroutine aussieht und weshalb nicht das Wissen, sondern die Umsetzung unser größtes

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01:01:57

Gönn Dir Gesundheit - mit Nadja Peterson

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/08/15

🎧 #6 Gesundheit spüren statt optimieren – Neuro-Fitness, Longevity & Alltagstipps mit Nadja PetersenIn dieser Folge spreche ich mit Neuro-Fitness-Expertin und Personal Trainerin Nadja Petersen über ein Thema, das uns alle betrifft – Gesundheit im Alltag. Was bedeutet Gesundheit wirklich jenseits von Blutbildern, Supplements und Biohacking? Nadja teilt persönliche Einblicke, berührende Geschichten und vor allem: anwendbare Tipps, die sofort in den Alltag integrierbar sind.✨ Du erfährst:Warum

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00:56:49

Gönn Dir Gesundheit – mit Vero Vegas

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/08/08

🎧 #15 – Individualität, Balance und Frauengesundheit mit Vero VegasIn dieser Folge begrüßt Luise Walther die fabelhafte Vero Vegas, Female Holistic Health Coach, Fitness-Profi und absolute Powerfrau mit ganzheitlichem Blick auf Gesundheit. Gemeinsam sprechen sie darüber, was echte Gesundheit im Alltag bedeutet – jenseits von Dogmen, Kalorien-Apps und Verzicht.Themen dieser Folge:Was Female Holistic Health Coaching wirklich bedeutetWarum Gesundheit mehr ist als nur „nicht krank sein“Atmung als

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00:54:33

Gönn Dir Gesundheit - mit Carsten Wölfling

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/08/01

🎙️ #4 Gönn Dir Gesundheit – mit Carsten Wölfling: Zwischen 5AM Club, Bore-out & BalanceIn dieser ehrlichen, tiefgründigen und gleichzeitig unterhaltsamen Folge spricht Luise Walther mit dem vielseitigen Carsten Wölfling – Sporttherapeut, Gesundheitsberater und systemischer Coach – über ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit.Wir sprechen über:Warum Gesundheit mehr ist als Biohacking und SupplementsWas es wirklich braucht, um glücklich, gesund und alt zu werdenPersönliche Erfahrungen mit

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00:57:27

Gönn Dir Gesundheit - mit Manuel Guarrera

Gönn Dir Gesundheit ·

2025/07/25

🎧 #3 Gönn Dir Gesundheit – Atmung, Skoliose & Selbstwirksamkeit: Was dein Nervensystem mit KI zu tun hat"Mit: Manuel Guarrera aka Manolo | Gravity CoachIn dieser Episode treffe ich auf den vielseitigen Manuel Guarrera, bekannt als Manolo und Gravity Coach. Wir sprechen über seine persönliche Gesundheitsreise, die Rolle von Atmung bei Skoliose und Kieferproblemen, und warum echte Selbstwirksamkeit in Gesundheitsfragen heute wichtiger ist denn je.Was dich erwartet:🧠 Warum Atmung mehr ist

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