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PODCAST

Fugen kratzen

© 2026 podcastbu.de

Fugen kratzen – Dabei kann man in die Tiefe gehen oder auch nicht. So wie im wahren Leben auch. Ein Podcast, der sich mit den Fragen beschäftigt, die das Leben manchmal stellt. Ich bin Andrea und sprechdenke mit Freunden über Themen, die uns im Alltag begegnen. Was denken wir darüber und wie gehen wir damit um. Äußerungen unserer Gesprächspartner*innen und Moderator*innen geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner*innen in

leisure

All Episodes

44:34

Wenn Worte treffen

Fugen kratzen ·

2026/02/05

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Macht die Tonlage eines einzigen Telefonats haben kann. Anhand einer konkreten Situation zeigen wir, wie sich Herabsetzung anfühlen kann – auch dann, wenn sie vielleicht gar nicht bewusst gemeint ist. Warum reagieren wir in solchen Momenten automatisch mit Abwehr und geben die Herabsetzung zurück?Wir tauchen ein in die Dynamiken, die dadurch entstehen, sprechen über persönliche Grenzen, alte Muster und emotionale Schutzmechanismen. Außerdem geht es

de

45:43

Vom Tiefpunkt zum Neustart

Fugen kratzen ·

2026/01/29

In dieser Folge ist alles ein bisschen anders als sonst: Zum ersten Mal habe ich einen Gast im Podcast. Bisher ging es hier meist um mich, meine Freundin und die Fragen, die das Leben uns stellt – diesmal öffnet sich ein weiterer Blickwinkel. Mein Gesprächspartner ist Nico. Nico ist Coach für Stress, Burnout und Depression und wir haben uns telefonisch unterhalten – daher auch die nicht perfekte Tonqualität. Inhaltlich wird es dafür umso echter und tiefgehender. Wir sprechen darüber, wie er selbst

de

42:52

Ich wollte nie so werden – und bin es trotzdem

Fugen kratzen ·

2026/01/21

Wir nehmen uns als Kinder fest vor, alles anders zu machen als unsere Eltern. Keine bestimmten Muster, keine alten Verhaltensweisen, keine Regeln, die wir selbst doof fanden. Und dann passiert es doch: Wir ertappen uns dabei, genau diese Dinge weiterzugeben – und fühlen uns plötzlich gefangen in einer Generationsschleife.In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir so sehr gegen familiäre Muster ankämpfen, sie aber trotzdem weiterleben. Warum manches, was sich als Kind falsch angefühlt

de

43:00

Scheitern, Angst & der Mut, trotzdem sitzen zu bleiben

Fugen kratzen ·

2026/01/15

In dieser Folge sprechen Susanne und ich darüber, wie unterschiedlich wir mit Scheitern, Frustration und Angst umgehen – und was das über uns verrät.Ausgehend von einer scheinbar nebensächlichen Geschichte über Medienkonsum und ein verbotenes Kinderfernsehen landen wir bei einer Frage, die viel tiefer geht: Warum geben manche Menschen nicht auf, obwohl sie immer wieder scheitern – während andere darin den Beweis sehen, dass sie versagt haben? Wir reden über ein Spiel, das Frust zur Lernkurve macht,

de

46:12

Nicht alles , was wir aushalten, müssen wir auch...

Fugen kratzen ·

2026/01/08

Aushalten – wie viel passt eigentlich in unseren inneren Rucksack? Wir alle halten Dinge aus. Manchmal ganz bewusst – das Familientreffen mit der Person, die wir lieber meiden würden, zwei Stunden Smalltalk „für den Frieden“, oder Situationen, die wir dem Partner oder der Familie zuliebe ertragen. Das kennen wir. Aber was ist mit all dem Aushalten, das uns gar nicht bewusst ist? In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Lasten, die wir tagtäglich mit uns herumtragen. Über den inneren

de

46:12

Nicht alles , was wir aushalten, müssen wir auch tragen

Fugen kratzen ·

2026/01/08

Aushalten – wie viel passt eigentlich in unseren inneren Rucksack?Wir alle halten Dinge aus. Manchmal ganz bewusst – das Familientreffen mit der Person, die wir lieber meiden würden, zwei Stunden Smalltalk „für den Frieden“, oder Situationen, die wir dem Partner oder der Familie zuliebe ertragen. Das kennen wir. Aber was ist mit all dem Aushalten, das uns gar nicht bewusst ist? In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Lasten, die wir tagtäglich mit uns herumtragen. Über den inneren

de

40:21

Die unsichtbaren Muster, die dein Leben steuern

Fugen kratzen ·

2026/01/01

Warum wollen wir als Kinder unbedingt älter werden – und kämpfen als Erwachsene plötzlich gegen jedes weitere Jahr?Und warum geraten wir immer wieder in dieselben Situationen, obwohl wir uns doch so sehr Veränderung wünschen?In dieser Folge geht es um die Macht des Unterbewusstseins. Um alte Muster aus der Kindheit, die uns vertraut sind – und genau deshalb Sicherheit geben. Auch dann, wenn sie uns sabotieren. Wir reinszenieren Beziehungen, Konflikte und Lebensumstände immer wieder neu, oft

de

40:21

Die unsichtbaren Muster, die dein Leben steuern

Fugen kratzen ·

2026/01/01

Warum wollen wir als Kinder unbedingt älter werden – und kämpfen als Erwachsene plötzlich gegen jedes weitere Jahr?Und warum geraten wir immer wieder in dieselben Situationen, obwohl wir uns doch so sehr Veränderung wünschen? In dieser Folge geht es um die Macht des Unterbewusstseins. Um alte Muster aus der Kindheit, die uns vertraut sind – und genau deshalb Sicherheit geben. Auch dann, wenn sie uns sabotieren. Wir reinszenieren Beziehungen, Konflikte und Lebensumstände immer wieder neu, oft

de

45:14

Nicht alles war gut- aber alles war echt.

Fugen kratzen ·

2025/12/25

Ein Jahr voller Momente, die geblieben sind – und solcher, die wir bewusst loslassen.In dieser Folge blicken wir zurück: ehrlich, persönlich und manchmal überraschend.Welche Begegnungen haben uns tief berührt oder nachhaltig beeindruckt?Was haben wir zum allerersten Mal gewagt – und was vielleicht zum letzten Mal getan?Welche App hat uns durch den Alltag getragen und was hat sich als kompletter Reinfall entpuppt? Wir sprechen darüber, was gut lief, was uns herausgefordert hat und welche Learnings

de

45:14

Nicht alles war gut- aber alles war echt.

Fugen kratzen ·

2025/12/25

Ein Jahr voller Momente, die geblieben sind – und solcher, die wir bewusst loslassen.In dieser Folge blicken wir zurück: ehrlich, persönlich und manchmal überraschend. Welche Begegnungen haben uns tief berührt oder nachhaltig beeindruckt?Was haben wir zum allerersten Mal gewagt – und was vielleicht zum letzten Mal getan?Welche App hat uns durch den Alltag getragen und was hat sich als kompletter Reinfall entpuppt? Wir sprechen darüber, was gut lief, was uns herausgefordert hat und welche Learnings

de

46:45

Keine Limits. Keine Ausreden. Wir designen unser Leben.

Fugen kratzen ·

2025/12/18

Was wäre, wenn wir uns erlauben, ganz groß zu träumen – ohne Limits, ohne „Das geht doch nicht“? ✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Vision Boards für 2026. Wir sprechen darüber, was ein Vision Board überhaupt ist, warum es so kraftvoll sein kann und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, ein eigenes zu gestalten.Gemeinsam tauchen wir in die wichtigsten Lebensbereiche ein: Partnerschaft & Freundschaft, Job & Finanzen, Abenteuer & Kreativität – und alles, was unser

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46:45

Keine Limits. Keine Ausreden. Wir designen unser Leben.

Fugen kratzen ·

2025/12/18

Was wäre, wenn wir uns erlauben, ganz groß zu träumen – ohne Limits, ohne „Das geht doch nicht“? ✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Vision Boards für 2026. Wir sprechen darüber, was ein Vision Board überhaupt ist, warum es so kraftvoll sein kann und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, ein eigenes zu gestalten. Gemeinsam tauchen wir in die wichtigsten Lebensbereiche ein: Partnerschaft & Freundschaft, Job & Finanzen, Abenteuer & Kreativität – und alles, was unser

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41:34

Wie wir uns selbst sabotieren – und die Welt gleich mit!

Fugen kratzen ·

2025/12/11

In dieser Folge knüpfen wir an unser Lernrésumé der letzten Woche an: Welche Verhaltensmuster haben wir bei uns selbst und anderen entdeckt? Welche davon konnten wir bereits aus unseren gedanklichen „Schubladen“ befreien – und welche neuen Erkenntnisse sind seitdem dazugekommen?Anschließend tauchen wir ins große Thema Umwelt ein. Wir sprechen über alltägliche Entscheidungen und kleine Schritte, die jeder von uns gehen kann: vom Flohmarktbesuch über verpackungsloses Einkaufen bis hin zum bewussteren

de

42:01

Du hast dich verändert. Dein Stempel nicht!

Fugen kratzen ·

2025/12/04

Kennst du das Gefühl, schon längst nicht mehr die Person zu sein, die andere in dir sehen? Oder dass du selbst jemanden seit Jahren in einer bestimmten Rolle abgespeichert hast – egal, wie sehr er oder sie sich inzwischen verändert hat? In dieser Folge gehen wir genau diesen tief verankerten „Schubladen“ in unseren Köpfen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so gern kategorisiert, wie diese mentalen Abkürzungen Beziehungen prägen und weshalb Menschen oft in denselben Rollen

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42:01

Du hast dich verändert. Dein Stempel nicht!

Fugen kratzen ·

2025/12/04

Kennst du das Gefühl, schon längst nicht mehr die Person zu sein, die andere in dir sehen? Oder dass du selbst jemanden seit Jahren in einer bestimmten Rolle abgespeichert hast – egal, wie sehr er oder sie sich inzwischen verändert hat? In dieser Folge gehen wir genau diesen tief verankerten „Schubladen“ in unseren Köpfen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so gern kategorisiert, wie diese mentalen Abkürzungen Beziehungen prägen und weshalb Menschen oft in denselben Rollen

de

38:51

Wenn Gedanken zu laut werden

Fugen kratzen ·

2025/11/27

Kennst du das Gefühl, im Gedankenkarussell zu sitzen, das sich immer schneller dreht, während das Gedankenkino unaufhörlich Szenen wiederholt und du den Ausstieg nicht findest? In dieser Folge tauchen wir in den Strom bewusster und unbewusster Gedanken ein: wie sie Stimmung, Selbstwahrnehmung und Entscheidungen formen, uns klein halten oder in Schleifen fangen. Wir zeigen praktische Wege, Gedanken zu ordnen ohne Verdrängen, nützliche Tools für überlaufende Köpfe und Übungen, um Selbstbewertung zu

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38:51

Wenn Gedanken zu laut werden

Fugen kratzen ·

2025/11/27

Kennst du das Gefühl, im Gedankenkarussell zu sitzen, das sich immer schneller dreht, während das Gedankenkino unaufhörlich Szenen wiederholt und du den Ausstieg nicht findest? In dieser Folge tauchen wir in den Strom bewusster und unbewusster Gedanken ein: wie sie Stimmung, Selbstwahrnehmung und Entscheidungen formen, uns klein halten oder in Schleifen fangen. Wir zeigen praktische Wege, Gedanken zu ordnen ohne Verdrängen, nützliche Tools für überlaufende Köpfe und Übungen, um Selbstbewertung zu

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43:53

Selbstzweifel sind keine Feinde – sie sind Wegweiser!

Fugen kratzen ·

2025/11/20

Manchmal zweifeln wir lieber an uns selbst, als klar zu unserer Meinung zu stehen. Oder wir ärgern uns sogar darüber, dass Selbstzweifel überhaupt auftauchen. In dieser Folge erzählen wir anhand einer konkreten Geschichte, welche Gefühle Selbstzweifel in uns auslösen – und welche wertvollen Erkenntnisse daraus entstehen können.Am Ende der Episode erfahrt ihr, wie ihr euer Selbstbewusstsein stärken und euch selbst einen echten Confidence-Boost geben könnt. Hört rein und schenkt eurem

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39:32

Verlustängste – warum wir manchmal Angst haben,...

Fugen kratzen ·

2025/11/13

Kennst du das Gefühl, ständig zu befürchten, verlassen zu werden – obwohl dein Partner oder deine Partnerin dir gar keinen Anlass dafür gibt? Oder triffst du Entscheidungen eher danach, was dem anderen gefallen könnte, statt nach dem, was du wirklich willst? In dieser Folge sprechen wir über Verlustängste – woher sie kommen, wie sie sich in Beziehungen zeigen und was wir tun können, um mit ihnen umzugehen. Welche Erfahrungen habt ihr mit diesem Thema gemacht? Teilt eure Gedanken gerne in den

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50:36

Alleinerziehend-Liebe.Chaos. Alltag.

Fugen kratzen ·

2025/11/06

Alleinerziehend – das bedeutet oft, alles selbst stemmen zu müssen: Termine, Organisation, Verantwortung. Ein echter Alltagsmarathon. Doch was heißt es eigentlich, alleinerziehend zu sein – wirklich allein zu sein mit allem? Und warum fällt es so schwer, um Hilfe zu bitten?Viele von uns denken: „Ich schaffe das schon irgendwie.“ Vielleicht wollen wir auch einfach nicht zeigen, dass es manchmal zu viel wird. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie sich dieses Gefühl anfühlt, was

de

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