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PODCAST

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary

Am I The Trauma? — A Nervous System Diary is me thinking out loud about my patterns, my body, and the moments I realise I’m not “too much” — just triggered. If you’ve ever asked, “Is it me?” — you’re in the right place. Socials: Jo_Oswin www.ginkgominds.com

health & fitness mental health

All Episodes

00:23:08

Nervous, Sexy, Damaged - A soft launch into my...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/03/29

Am I The Trauma? is a podcast about trauma, survival, sex, shame, patterns, and all the weird little ways the nervous system keeps the score long after the plot should’ve ended.I’m a trauma-informed therapist, writer, and, frankly, a very qualified narrator of my own chaos. In this podcast, I talk through the things that happened to me... honestly, intelligently, and without pretending trauma always looks tragic and easy to recognise. Sometimes it looks hot. Sometimes it looks high-functioning

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00:06:23

Fantasy, Kink & Rewriting Your Trauma

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/03/01

You don’t need to be fixed because you like it rough.You don’t need to be ashamed of your fantasies.And you definitely don’t need to keep performing soft sex just to prove you’re “healed.”This one’s for the survivors, the kink-curious, the ones who still collapse after pleasure — and the ones ready to stop calling it dysfunction when it might be reclamation.We talk:→ Fantasy as survival→ Kink negotiation for trauma brains→ How to map your nervous system into pleasure→ And why your desire might be

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00:01:57

You Can’t Manifest Out of Trauma

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/25

Hey love,this one's called “You Can’t Manifest Out of Trauma.”Because I know the world keeps telling you to think positive, to vibe higher, to just believe bigger.But if your body’s still in survival mode—none of that’s going to land.This is about the real work. The raw work.Where you stop trying to override your pain and start listening to it.Let’s go there together.Press play when you're ready.Socials: Jo_Oswinwww.ginkgominds.com

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00:05:50

The Moment I Realised My First Violation Was Still...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/22

What if the first time they crossed your boundarynever actually ended?What if your body’s still living there—in the freeze, the silence, the smile you learned to fakeso they wouldn’t leave?This week’s Patreon voice note is about the moment I realised I wasn’t making empowered choices—I was still choosing safety over truth.Not because I’m broken.But because my body never got to finish the story.We’re going into trauma, touch, dissociation, and why survival adaptations can look a lot like

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00:59:14

With Guest: Helena - “Ich bin in einer Sekte...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/19

In dieser Episode wird’s nicht “spirituell”, es wird real.Helena erzählt, wie es ist, in einer Sekte aufzuwachsen: Wenn Kontrolle als Liebe verkauft wird, wenn Angst “Erziehung” heisst, und wenn dein eigenes Gefühl nie der Massstab sein darf. Wir sprechen darüber, wie sich so eine Kindheit im Körper festsetzt, wie Loyalität zur Falle wird, wie Schuld antrainiert wird und warum der Ausstieg nicht einfach eine Entscheidung ist, sondern ein kompletter Identitätsbruch.Das ist eine Folge

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00:07:57

The Trauma Clinic: Why My Boundaries Felt Like Walls,...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/08

At some point, I had to admit it:What I called boundaries were just trauma responses with prettier language.Walls dressed up as “standards.”Disconnection disguised as self-worth.Because I didn’t feel safe.I just felt defended.This week’s Patreon voice note is a deep dive into the difference between real, embodied boundaries—and the walls we build to avoid getting hurt again.If you’ve ever wondered whether you’re protecting your peace or just rehearsing loneliness—this one’s for you.🎧 Now live.Come

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00:03:07

MadB - Baby, ich fühle mich richtig.

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/06

2025 war krass.So viel Aufregung, so viele Veränderungen.Aber was seit dem Ende des Jahres mit mir passiert ist, fühlt sich nach etwas völlig Neuem an.Ich fühle mich richtig.Ich bin so sehr bei mir selbst angekommen.www.ginkgominds.comSocials: Jo_Oswin

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00:06:41

The First Love Theory — Why It Haunts Him (and You)

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/01

He says she was the one.The one that got away.The only one who really knew him.But the truth?She was just the last time he let himself feel.Before the shutdown.Before the guard went up.Before he decided that love was too dangerous to risk again.And now you’re the one trying to reach him—through the fog of nostalgia, the pedestal, the ghost.Meanwhile, you’ve got your own first love wound.Not the one you still want—but the one that made you believe you had to earn love from that moment on.This week’s

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00:06:11

The Trauma Clinic: Why Women Don’t Voice Their Needs...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/02/01

She moans.She arches her back.She says, “Yes, that’s good”—even when it isn’t.Not because she doesn’t know what she wants.But because shame taught her to be silent.Taught her to protect his ego over her body.Taught her to be sexy, but not inconvenient.To be desirable, but never demanding.And when she tries to speak now, her throat still closes.Her mind goes blank.Her body remembers what it cost to be too honest.This week’s voice note goes into why so many women freeze during sex,why performance

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00:06:41

The Trauma Clinic: The First Love Theory — Why It...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/25

He says she was the one.The one that got away.The only one who really knew him.But the truth?She was just the last time he let himself feel.Before the shutdown.Before the guard went up.Before he decided that love was too dangerous to risk again.And now you’re the one trying to reach him—through the fog of nostalgia, the pedestal, the ghost.Meanwhile, you’ve got your own first love wound.Not the one you still want—but the one that made you believe you had to earn love from that moment on.This week’s

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00:10:42

The Trauma Clinic: When Your Body Wasn’t Yours -...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/18

If you were taught young that your body was for other people—be quiet, be useful, be pleasant—you didn’t “fail.” You adapted. This voice note goes into what that does to a nervous system (freeze, fawn, dissociation, scanning the room) and how it keeps showing up in sex, love, and everyday boundaries. Then we get practical about repair: tiny choices your body can believe, saying small honest no’s, staying present during touch without performing, closing with care so the story ends in gentleness

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00:30:44

Special: Stories To Fall Asleep Or in Love To - Intimacy

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/14

Special Episode: Stories to Fall Asleep — Intimacy is a monthly special inside Am I The Trauma? where I explore relationship dynamics through quiet storytelling.This episode is about co-regulation. A woman senses the panic before it has words and stays close — no fixing, no analysis, just presence. Through closeness, breath slows, bodies settle, and the nervous system learns something new: intimacy doesn’t have to mean danger.These stories are meant to be listened to in bed or in moments when

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00:31:28

The Trauma Diary (Memo an die Besties) - Hey, hatte...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/12

The Trauma Diary (Memo an die Besties)Letzten Monat hatte ich einen Nervenzusammenbruch. Punkt. Ich erzähle, wie sich das angefühlt hat, was davor passiert ist und warum das kein persönliches Versagen war — sondern ein Körper, der zu lange mitgemacht hat.If something in this episode stayed with you, follow it.More writing, resources, and ways to work with me live at:www.ginkgominds.comSocials: Jo_Oswin

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00:12:03

The Trauma Clinic: Let’s Get Sexy — When Power Play...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/11

Not because it’s edgy—because it lets your body feel intensity without disappearing. In this short note I take you into three real scenes: the living-room dusk where “Find me” brings me back; the seven-minute kitchen moment that’s ordinary and deeply regulating; and the hotel night where we get it wrong and repair anyway. We talk about why aftercare is half the healing, and how your body learns a new rule: I can want and be safe. I can stop and still be loved.For anyone who’s ever performed “yes”

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00:02:03

Avoidant Attachment: When You Only Want Them When...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2026/01/07

You crave them when they pull away. But lose interest when they come close.Let’s talk about why arousal gets tangled with emotional distance.Reflection prompt:Do I feel most desired… when I feel the least safe?Soccials: Jo_Oswinwww.ginkgominds.com

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00:18:42

MadB - Sind Soulmates überhaupt echt?

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2025/11/05

In dieser Memo erzähle ich ehrlich aus der Frontlinie: von dem seltsamen Dazwischen, in dem man hofft, weich bleibt, sich öffnet – und gleichzeitig von der Realität schockiert ist. Ich spreche über halbe Zusagen, „noch nicht bereit“-Mantras, stille Rückzüge, aber auch über Standards, die sich nach Zuhause anfühlen. Wie halte ich meine Grenzen, ohne zynisch zu werden? Woran erkenne ich echte Absicht statt warmen Worten? Und wie bleibe ich offen, ohne mich kleinzumachen?Hoffnung ja—Selbstverrat

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00:33:36

MadB - Dating Fails, Mobbing am Arbeitsplatz,...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2025/10/20

In dieser Memo spreche ich offen über das, was hinter den Kulissen passiert – über Dating, das manchmal eher nach Desillusionierung schmeckt als nach Romantik, über Mobbing am Arbeitsplatz und den Versuch, sich selbst treu zu bleiben, wenn alles um einen herum laut wird.Zwischen Muttersein, Verantwortung und dem täglichen Balanceakt als Gründerin teile ich Gedanken, die irgendwo zwischen Müdigkeit, Klarheit und stillem Stolz liegen.💌 Memos à die Besties ist der vertrauliche Teil des Poet’s Garden –

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01:07:14

Nicole - Über Spiritualität & Selbstfindung

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2025/05/08

In dieser Episode von The Poet's Garden spreche ich mit Nicole über die tiefgründigen Themen Spiritualität und Selbstfindung. Wir tauchen ein in die Frage, warum wir als Menschen ständig auf der Suche nach uns selbst sind und wie uns Spiritualität dabei hilft, diese Reise immer weiterzugehen. Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten und erzählt, wie sie Spiritualität als einen nie endenden Prozess sieht – einen Weg, der uns immer näher zu unserem wahren Selbst führt.Begleite uns

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00:35:30

Lutz (again) - Hi, Ich bin Jo und meine Papa backt...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2025/03/02

In dieser Folge von The Poet's Garden dreht sich alles ums Brotbacken – und wir werfen einen Blick hinter die Kulissen der Sauerteig-Welt! Mein Papa teilt seine Erfahrungen und Herausforderungen beim Brotbacken und erklärt, warum es so wichtig ist, sich mit den Zutaten und dem Prozess bewusst auseinanderzusetzen. Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile von Sauerteig für die Darmgesundheit und warum gutes Brot mehr als nur eine Mahlzeit ist. Hast du dich auch schon mal gefragt, was

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00:55:23

Lisa: Generationstrauma Reloaded: Wenn die Politik...

Am I The Trauma? - A Nervous System Diary ·

2025/02/14

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft nicht ausreichend behandelt wird: Die politischen Differenzen, die über Generationen hinweg weitergegeben werden und Familien spalten. Lisa und ich tauchen tief in das Thema Generationstrauma ein – wie unsere Eltern mit ihrer eigenen politischen Weltsicht aufgewachsen sind und wie das die Beziehung zu uns geprägt hat. Wir sprechen über die emotionalen Wunden, die durch politische Kluft entstehen, und warum es um mehr

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