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PODCAST

FAST REAL FOOD

¡Hola soy Sandra y te comparto mis mejores recetas y consejos para crear vínculos saludables con la comida! Encuentra tu propio camino, dieta y estilo, sin dejar de disfrutar tus platillos favoritos todos los días. ¡Recuerda que por cada fast food, existe una opción FAST REAL FOOD!

health & fitness

All Episodes

00:43:48

11 TIPS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

FAST REAL FOOD ·

2022/08/30

¿Te urge hacer cambios positivos en tu salud? ¡No te pierdas estos 11 pasos para comenzar una vida de alimentación consciente y saludable!EN LA RECETA: Tortillas de Almendra (vegan, keto-friendly & gluten-free)

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00:40:09

AYUNO INTERMITENTE

FAST REAL FOOD ·

2022/07/26

Todo lo que necesitas saber antes de empezar a practicar ayuno intermitente. Y la receta de hoy: bagels keto veganos (sin harina refinada, sin azúcar y con alto aporte nutricional)

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01:18:24

DIETA SANDRITARIANA

FAST REAL FOOD ·

2022/06/28

Después de pasar por mil y un dietas, decidí volverme "sandritariana" ¡te cuento todo sobre esta dieta y te comparto una nueva receta! RECETA: MUFFINS DE BANANA & NUEZ

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00:57:35

¡ADIOS AZÚCAR!

FAST REAL FOOD ·

2022/05/31

¡Cuidado! Eso que te estás comiendo podría tener azúcar y tú ¡ni en cuenta!

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¡ADIOS GLUTEN!

FAST REAL FOOD ·

2022/04/27

¡Todo lo que no sabías del gluten y te urge saber! Receta: Wraps Vegetarianos Gluten Free

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00:38:24

CARBOHIDRATOS: MITOS Y REALIDADES

FAST REAL FOOD ·

2022/03/29

¿Sabes qué carbohidratos (carbs/carbos) debes eliminar y cuáles incluir en tu dieta? La receta de hoy: Jugo de verduras ¡Verde, verde!

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01:30:39

3 COSAS QUE DEBEMOS DEJAR DE COMER ¡YA!

FAST REAL FOOD ·

2022/02/08

Si no sabes qué comer, qué NO comer o por dónde empezar para llevar una alimentación saludable ¡No te pierdas este episodio! De postre te dejo la receta para preparar HELADO CASERO 🍦

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HAPPY & HEALTHY 2022

FAST REAL FOOD ·

2022/01/11

¡Nueva temporada! ¡Nuevo año! ¡Y lo arrancamos con huevos! ¡Sí! Con las propiedades del HUEVO + 3 deliciosos desayunos usando esta deliciosa y muy completa proteína! BON APPETIT 🥚❤

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00:22:59

ADIOS 2021

FAST REAL FOOD ·

2021/12/21

¡Último episodio del 2021! ¡Última receta del año! GRACIAS POR ESCUCHARME EN ESTA TERCERA TEMPORADA QUE HOY TERMINA ❤

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#DEJA DE MALTRATARTE!!!

FAST REAL FOOD ·

2021/12/01

No esperes las "promesas" de año nuevo y comienza por entender tus ciclos, por querer, amar y respetar tu cuerpo. Es el principio básico para tener un peso saludable. La receta de hoy: TZATZIKI CON ENELDO ¡Que la disfrutes!

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BENEFICIOS DE LA JAMAICA (HIBISCO)

FAST REAL FOOD ·

2021/08/24

¿No conoces la flor de hibisco o jamaica? Quédate conmigo y te cuento todo sobre esta flor especial para tisanas, ensaladas, platos dulces y hasta para colorante natural. La receta de hoy: Té helado, agua fresca e Infusión de jamaica

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00:47:33

CALIDAD DE LOS ALIMENTOS

FAST REAL FOOD ·

2021/06/29

¿Te están dando gato por liebre? Descubre todo lo que debes saber sobre la calidad de tus alimentos... Y la receta de hoy: FLAN VEGANO (Delicioso, fácil y apto para celiac@s e intolerantes a la lactosa)

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¿TIENES DEPRESIÓN ALIMENTARIA?

FAST REAL FOOD ·

2021/05/18

¿Quién se ha sentido perdid@ al escuchar qué sí comer, qué no comer, cuándo comer, cuánto comer, qué comprar, dónde comprar... Si has entrado en crisis por depresión alimentaria ¡no te pierdas este episodio! La receta de hoy: Soba Soup "estilo" Fast Real Food

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MI HISTORIA DE SOBREPESO...

FAST REAL FOOD ·

2021/04/28

Hoy les cuento cómo fue vivir con sobrepeso, luchando contra la resistencia a la insulina e intolerancia a la lactosa y qué hice para recuperar la salud, la energía y mi peso ideal. En la receta de hoy: una deliciosa ¡PAELLA DE MARISCOS!

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00:44:25

¡ADIOS AL MICROONDAS!

FAST REAL FOOD ·

2021/04/18

¿Sabes qué daños puede causar el uso continuo y excesivo del horno de microondas? Hoy te lo cuento todo y te dejo 3 extraordinarias recetas: Té matcha, Matcha latte y Frappé Matcha

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00:26:57

¡EL MEJOR EJERCICIO PARA PERDER PESO!

FAST REAL FOOD ·

2021/03/02

¿Quieres saber cuál es el mejor deporte, práctica o ejercicio para perder peso? ¡No te pierdas este episodio! En la receta de hoy: Rollos Vietnamitas ... Frescos, deliciosos, livianos, rápidos de preparar y aptos para ¡TODAS LAS DIETAS!

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00:38:36

INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS EN PANDEMIA

FAST REAL FOOD ·

2021/02/02

¿Te acaban de diagnosticar o ya vives con intolerancias o alergias alimentarias? ¡No te pierdas este episodio por nada! La receta de hoy: Ratatouille

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00:31:44

METAS SALUDABLES

FAST REAL FOOD ·

2021/01/19

Te comparto 5 tips para lograr tus metas de salud y bienestar este 2021. La receta de hoy: POLLO/TOFU AL CURRY

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00:41:37

HÁBITOS SALUDABLES 2021

FAST REAL FOOD ·

2021/01/05

¿Quieres incorporar hábitos saludables en tu vida diaria este 2021? ¡No te pierdas este episodio! La receta de hoy: Frutillas/Fresas Crocantes

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00:15:24

¡ADIOS 2020!

FAST REAL FOOD ·

2020/12/29

En homenaje a todo lo bueno que sí hemos vivido, a pesar de la pandemia, les comparto una receta exquisita, deliciosa y facilísima para que celebren el "Año Nuevo" ¡Que el 2021 traiga miles de bendiciones y puras cosas lindas a nuestra vida! Happy New Year!!

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