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PODCAST

職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

職能治療師OT莉莉

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kids & family parenting

All Episodes

40:47

EP241- 當媽媽之後，我對人生的答案一直在改變（新竹場 Live Podcast）

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2026/03/25

4月場起跑倒數最後一週，最後5個名額趕快加入！1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw3.如果你還有以上疑問👇OT莉莉的父母陪跑課-究竟在陪我做些什麼？-我能獲得什麼？-60天有哪些課程內容？-有沒有詳細時間表？-能不能分期？-有沒有優惠？請立刻參加免費線上講座讓莉莉＆米笑直接說給你聽！https://accompany.tw/webinar-page/- 我們常以為，人生的重要決定，一旦做了，就要一輩子負責。但成為媽媽之後，你會發現你的感受，其實會一直改變。這一集，我們聊那些「說不出口的矛盾」： ✅你可能曾經覺得不婚不生才自由 ✅也可能在育兒的混亂裡懷疑過自己 ✅但同時，又在某些瞬間感受到前所未有的幸福你會聽到： ✅為什麼對「生小孩」的感受，會在不同階段改變 ✅育兒帶來的壓力、自我懷疑，與重新理解自己 ✅為什麼孩子不只是責任，也是重新學習生活的機會 ✅父母真正能給孩子的，不只是資源，而是情緒與韌性

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62:57

EP240- 斷捨離不是丟東西，是重新認識自己（桃園場 Live Podcast）

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2026/03/19

我們以為斷捨離，是把東西丟掉。但其實，更難的是看清楚自己為什麼捨不得。這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。你會聽到： ✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮 ✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕 ✅ 如何在親子關係中，學習放下控制 ✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離 ✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己真正需要的是什麼。當你開始知道「為什麼留」，也會慢慢知道什麼可以放下。本集時間點對應： 00:00 父母教養常遇瓶頸？職能治療師OT莉莉提供系統視角與專業陪跑團支持 00:23 父母教養陪跑課說明會：揭露課程設計、實體練習、Podcast錄製 02:28 斷捨離主題Podcast：主持人分享個人經驗與對OT莉莉的期許 03:58 OT莉莉分享斷捨離經驗：捨不得丟的昂貴洋裝與每週固定丟棄計畫 07:18 主持人分享斷捨離習慣：戒除沉迷短影音，轉向媽祖信仰尋求慰藉 11:27 為參與媽祖遶境儲備體力：主持人展開健走計畫，宇宙下訂單 13:53

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35:10

EP239- 為什麼越懂心理，越教不好自己的孩子？助人工作者最深的自責與修復

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2026/03/12

「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。✨夢想提案徵件報名至 4/15👉報名連結：https://lihi.cc/hyE4A- 很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。回到家，卻很少有人問：「那你還好嗎？」老師、醫護人員、治療師、社工……社會往往對這些職業有很高的道德期待。好像你既然是專業助人者，就應該更懂情緒、更懂教養、更懂關係。但現實是：家庭不是職場，親子關係也不是專業關係。本集亮點： ✅ 為什麼助人工作者常把工作模式帶回家庭 ✅ 當你把時間給了學生、病患或個案，卻對孩子感到虧欠 ✅ 為什麼很多助人者不習慣說出自己的困難 ✅ 如何把「我應該做得更好」轉為「我期待自己慢慢變好」助人者不是超人。當你允許自己有情緒、願意被支持，才有可能長久地照顧別人。有時候，找回力量的第一步只是重新問自己：「我現在過得怎麼樣？」本集時間點對應： 00:01

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34:38

EP238- 當我回到家卻像個局外人：輪班工作者與「完美伴侶」背後的失落

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2026/03/05

有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯ 當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺：我好像只是這個家的提款機。即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落：我到底在這個家扮演什麼角色？這一集我們談的是： ✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」 ✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊 ✅ 長期高壓職場，如何影響一個人表達情緒的能力 ✅ 為什麼很多人習慣用幽默、自嘲掩蓋脆弱 ✅ 如何重新找回「我在這個家是重要的」的感覺很多時候，問題不是愛不愛家人，而是不知道怎麼重新靠近。當一個人願意開始說出「其實我很想參與這個家」的那一刻，改變就已經開始了。本集時間點對應： 00:00 父母教養陪跑課程實體說明會：桃園、新竹、臺南限定免費名額 00:22 實體說明會加碼 Live Podcast 錄製：與 OT 莉莉面對面解開教養的結 02:21 輪班職業父母的困境：工作與家庭難以兩全 04:14 神隊友的壓力：輪班父母渴望在家庭中建立情感連結 07:11

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54:52

EP237- 不是孩子惹你，是你早就撐不住了：情緒爆炸前的最後煞車

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2026/02/26

很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」這一集，我們陪你換一個角度看：問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。本集重點：✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇教養不是把孩子修好，而是讓整個家庭的情緒調節能力變好。成長不是直線前進，而是螺旋向上。即使卡住，也有人陪你一起走。本集時間點對應：00:00 父母教養陪跑實體說明會：桃園、新竹、臺南見面會02:30 學員案例：安全站立三步驟與鋼琴練習的情緒處理12:04 情緒免疫力：478 呼吸法與全車性能調教15:59 教養天賦優勢評估：看見與調節情緒雷達26:58 演戲與吵架：在安全環境中探索情緒與溝通33:56 學員案例：認真盡責媽媽的轉變與先生的覺察40:03 陪跑課：系統性支持與職能重建 -【📌

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49:56

EP236- 為什麼讀了那麼多教養書，還是會失控？90 秒看懂「杏仁核劫持」

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2026/02/19

你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。本集重點包含：✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事本集時間點對應： 00:00 父母教養實體陪跑課說明會：解鎖家庭改變之路 02:14 教養書無效？杏仁核劫持與情緒失控的真相 07:18 杏仁核劫持：90秒情緒風暴與不自傷原則 12:31 照顧自己：90秒情緒風暴中的水杯練習 20:37 圍堵情緒的反撲：覺察與接納的重要性 26:29 安全暫離三步驟：承認感受、告知行動、承諾回來 30:07

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57:42

EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz

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2026/02/17

你是不是也常聽到這些說法：「紅肉不好，要少吃」「孩子不能吃太多飯」「加工食品就是不健康」但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。這一集我們聊到：為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」——讓孩子參與備餐、看見食物的原型，比禁止糖或飯來得更長久。如果你也曾在「健康」與「現實生活」之間感到兩難，這一集會給你一個比較鬆、但更可持續的飲食視角。本集時間點對應： 02:14 美國膳食指南更新：倒金字塔顛覆傳統，蛋白質比例增加引發熱議 06:14 紅肉攝取與多元飲食：兼顧營養與生活品質的飲食指南解讀 12:22 澱粉攝取量大減？新膳食指南解讀與兒童糖分攝取建議 17:58

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40:02

EP234- 從感官體驗到摺紙：職能治療師的沉浸式育兒哲學

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2026/02/12

過年寒假最難的不是「去哪裡玩」是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。這次我們推薦🌊【Xpark 海洋摺學家作品展】不是走馬看花，而是帶孩子去「發現」：海洋生物的身體密碼、真實生物與紙藝如何結合。從觀察，到創造。從模仿，到想像。📌 週三限定親子體驗坊1/24 – 3/8 每週三下午 3 點館員帶領孩子，把好奇心摺成立體作品。📌 光之海月投影（1/1 – 3/31）在 Xpark Blue 圓窗前放空，讓水母與光影，幫你把節奏慢下來。—🎟 購票小提醒KKday／Klook／Trip.com 都可購票✔ 加購 $50（原價 $150）可獲得【馬年新春摺紙材料包】3 款生物色紙＋教學指引這 50

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89:57

EP233- 一個陪跑課學員爸爸的告白

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2026/02/05

很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你： ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。 ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。 ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名：

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50:45

EP232- 我們不是在吵孩子，教養衝突其實在吵伴侶關係 - Feat. 《愛可以不辛苦》作者曾心怡

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2026/01/29

你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。本集邀請臨床心理師曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。本集亮點：✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」✔ 心理師完整解析「自我關懷 Self-Compassion」三要素✔ 吵架後，為什麼一定要讓孩子看到「和好」✔ 通勤路上的留白練習，為什麼是最高級的自我照顧✔ 情緒升到 2–3 分時，如何優雅撤退、不爆炸本集對應時間點：(00:04:15) 教養衝突的真相：其實是伴侶關係的延伸(00:13:00) 衝突覺察金句：「你不是賣奶瓶的」(00:16:14) 歸因練習：你沒有偉大到能搞砸一切(00:21:00) 自我關懷（Self-Compassion）的三要素(00:21:14) 正念覺察：命名情緒，知道自己現在怎麼了。(00:21:31)

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32:16

EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己

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2026/01/22

知道該怎麼做，卻做不出來。學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。本集我們聊：✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表✔ 什麼時候會逃避感受？✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件✔ 日常中的「回到當下」練習✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂）✔ 行動需要支持系統，而不是意志力本集時間點對應：00:00 父母教養陪跑課實體說明會：解鎖家庭改變路徑02:14 自媒體的真情流露：從阿妹跨年演唱會看 2026 年目標08:51 告別硬梆梆說明會：迎接 2026 年的 Chill 同歡13:35 為什麼不做？打破慣性，直面內心真實感受17:37 壓力下的身心反應：從蕁麻疹、針眼到氣色不佳22:27 預先警戒與回到當下：在壓力中保持清晰27:31 分離情緒與事件：活在當下，享受純粹的快樂當我們願意退回當下，感受自己，不用裝懂、不用急著解決，行動才會慢慢跑出來。 ---------------------- 在2025年，OT莉莉團隊已完成兩期父母60天陪跑課，服務了40多位學員，獲得學員一致好評！

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62:09

EP230- 他是張惠妹的作曲人，卻為了孩子轉身成為「說故事之神」！ - Feat. 媽爹講故事華爸

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2026/01/15

你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？你可能知道「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！本集我們邀請到華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為陳奕迅、李玟、莫文蔚等製作，甚至幫阿密特（張惠妹）寫過主打歌〈怪胎秀〉的音樂人，為什麼最後會甘願放下一切，成為百萬家庭的「真人版巧虎」？這一集，我們不只聊育兒，更聊「聽覺」的魔力： 🌟 為什麼「聽」比「看」更強大？華爸說，螢幕給孩子的是紅色，孩子就只看得到紅色；但聲音加上配樂，能讓孩子在腦海中炸出無限的宇宙！這也是為什麼「媽爹講故事」堅持要用迪士尼等級的配音員、專業編劇與電影規格的音效，打造出「閉上眼就像在看電影」的廣播劇體驗。 🌟 把爸爸的愛藏在故事裡身為「女兒傻瓜」的華爸，坦承自己超擔心女兒遇到壞男生（笑）。所以他把身體界線、安全意識通通編進偵探故事裡，讓孩子在著迷劇情的同時，學會保護自己。這是一個父親最溫柔的心機。 🌟 笑中帶淚的堅持

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57:08

EP229- 退讓越多，越不快樂：關係裡的自我消失 - Feat. 諮商心理師海蒂老師

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2026/01/08

親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂：我們到底是怎麼形成現在的相處方式？本集邀請諮商心理師海蒂老師，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」：為什麼很多女人在關係裡慢慢消失？為什麼很多男人以為「解決問題」就是表現愛？為什麼我們以為伴侶應該懂，但對方卻「永遠都不懂」？是誰教會我們愛？是原生家庭、社會期待、還是安全感的匱乏？海蒂老師從諮商室與戲劇案例切入，帶我們重新理解情緒的功能。情緒不是在製造麻煩，而是在說：「請聽我一下。」你會聽到： ✔ 情緒本身不是問題，它是進入伴侶內心的入口 ✔ 期待對方全懂自己，是最容易讓關係破掉的幻想 ✔ 退讓太久的人，不會變得更好，只會失去自我 ✔ 放下對伴侶的「完美身分設定」，關係才會鬆 ✔ 最有力量的人，是願意先理解的人本集時間點對應： 00:01溝通困境與性別樣貌 09:56生存策略與情緒後果 20:51 隔閡來源與期待落差 37:44解讀藝術與換位思考 46:26關係啟動與實踐如果你在關係裡曾覺得孤單、很累、被看不見、或不知道怎麼讓對話變有用這集會是很好的起點。【更多關於諮商心理師海蒂老師】

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54:20

EP228- 不只恐慌與憤怒：北捷事件後，給家長的一集心理支持與民防對話 - Feat. 吳沛憶

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2026/01/01

在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題： 👉「我該怎麼保護孩子？」 👉「這個世界是不是越來越不安全？」 👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」本集邀請到吳沛憶委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。你會聽到： ✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用 ✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、突發事件時，每個人都能派上用場的準備 ✅ 當暴力發生時，真正被傷害的其實是民主制度與公共信任 ✅ 在一次次挫折中，如何學會謙卑、理解不同世代，仍然選擇留下來努力 ✅ 為什麼「每一份付出都不會白費，只是你不知道它什麼時候發酵」本集時間點： 01:34談論北捷事件與心理諮商 07:10心理健康去污名化與吳沛憶委員的政治生涯起點 15:01吳沛憶委員的參政歷程與民主體悟 35:25堅守崗位與對未來的期許 42:03付出不會白費與對台灣的樂觀這一集不是要你立刻站上街頭，而是想陪你慢慢想清楚... 在不安的時代，我們如何照顧好自己，也陪孩子看懂這個世界。

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34:51

EP227- 12/24 直播回放 - 當社會事件讓人不安，我們如何陪孩子面對世界

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2025/12/26

最近在公共空間發生的事件，讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心：「孩子會不會看到？」「要不要跟他說？」「如果他問，我該怎麼回答？」這一集，我們不談恐慌、不渲染細節，而是從職能治療師的角度，陪你一起想—— 當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。你會聽到： ✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速） ✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤 ✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻 ✅ 面對不同年齡的孩子，該怎麼說、說到哪裡就好 ✅ 為什麼允許孩子生氣、憤怒，反而是重要的情緒出口 ✅ 如何陪孩子看新聞、篩選資訊，而不是讓他們自己消化 ✅ 在談事件的同時，也要讓孩子看見「秩序正在被維持」時間點對應主題： 00:01北捷事件後的心情與環境熟悉度的影響 04:47應對重大事件的自我安撫方法：重壓覺與著地練習 07:23重大事件後的自我照顧與親子溝通 14:30提升兒童安全意識與情緒疏導 21:04如何與學齡前兒童談論公共安全事件 26:47緊急情況應對與資源推薦 32:25訂閱制內容介紹與聽眾福利

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49:33

EP226- 和大直男結婚，是一門職能治療：如何不吵架、又能好好過日子？ - Feat. 林姿吟職能治療師

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2025/12/12

與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！本集從職能治療師 × 精神科醫師的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊 ✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用 ✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰 ✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能 ✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵） ✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。 Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ - 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季

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49:33

EP226- 和大直男結婚，是一門職能治療：如何不吵架、又能好好過日子？ - Feat. 林姿吟職能治療師

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2025/12/12

與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！本集從職能治療師 × 精神科醫師的角度切入，談： ✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？ ✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？ ✅ 為什麼你越講道理，他越無感？ ✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？你會聽到： ✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊 ✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用 ✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰 ✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能 ✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵） ✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。 Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ - 「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季

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46:39

EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會劉文

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2025/12/04

政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人…… 身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談： ✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒 ✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？ ✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？ ✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？ ✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗：孩子其實比我們想像得更能思考、也更願意對話。而公民素養不是背知識，而是：能清楚地說出自己在想什麼，並尊重別人為什麼這樣想。民防不是人人都去打仗，而是每個人把自己的專業照顧好，因為在危難時都派得上用場。這是一集獻給正在「擔心國家未來、也擔心孩子未來」的父母。在不確定的時代，我們能做的，就是從家庭開始累積力量。黑熊學院：https://kuma-academy.org ---------------------- 加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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68:20

EP224- 媽媽第二青春期「出去一下」：放下家庭角色，重啟內在滿足！ ft. 彭菊仙

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2025/11/27

親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？ ✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。 ✅ 爆笑就醫實錄：掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。 ✅ 實用自我療癒法：找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。 ✅ 從「外求」到「內求」：如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？ ✅ 與孩子和解：放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。 ✅ 人生四個象限：找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。 💖

zh-Hant

29:44

EP223- 孩子不是我們的專案：陪他找到自己的節奏、自己的動機 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們

職能治療師媽媽OT莉莉練肖話 ·

2025/11/20

在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？本集再次邀請地方爸爸與他的小幫手們的地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事： ✅ 自學能力 ✅ 時間管理 ✅ 目標設定與自我效能感地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。本集亮點： ✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？ ✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？ ✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？ ✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」 ✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧 ✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？ ✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來 ✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效 ✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。地方爸爸與他的小幫手們

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