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PODCAST

Soulverwandt

Andrea Heiden, Jana Schumacher

Soulverwandt – der Podcast für achtsame Selbstführung und innere Stärke. Wir sind Jana und Andrea – zwei Frauen, die Menschen auf unsere eigene Weise durch Phasen von Veränderung, Selbstreflexion und persönlichem Wachstum begleiten. In diesem Podcast sprechen wir über das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Wer bin ich wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und To-do-Listen? Was tut mir gut – abseits von Leistungsdruck und Perfektionismus? Und wie finde ich zurück in echte Verbindung mit mir

health & fitness mental health

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00:23:40

Jahresrückblick & Visionen: Bewusst ins neue Jahr!

Soulverwandt ·

2025/12/30

Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und neu auszurichten.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresrückblicke weit mehr sind als ein Ritual zum Jahresende – und wie sie uns helfen können, das Vergangene bewusst zu würdigen und stimmig abzuschließen.Gemeinsam blicken wir auf unsere Highlights und Learnings aus dem Jahr 2025 und teilen, wie ein bewusster Rückblick helfen kann, Ängste loszulassen, eigene Energiequellen zu erkennen und klare Entscheidungen für

de

00:27:28

Mut zum Scheitern: Warum Fehler uns weiterbringen

Soulverwandt ·

2025/11/19

Fehler gehören zu unserem Alltag – und trotzdem lösen sie oft Scham, Unsicherheit oder das Gefühl von Scheitern aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, genau diese Momente nicht zu verstecken, sondern offen anzusprechen – im Beruf wie im Privaten.Anlass dafür ist Andreas Auftritt als Speakerin auf der Fuck up Night am 24.10.25 in Innsbruck, wo sie ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings geteilt hat. Wir sprechen darüber, welche Chancen in Fehlern liegen, wie

de

00:22:03

Feedbackkultur in Teams leben & pflegen

Soulverwandt ·

2025/10/13

In dieser Folge sprechen wir über eines der meistgenannten und für bedeutsam empfundenen Themen in beruflichen Arbeitskontexten: Feedback. Wir beleuchten, wie eine wertschätzende Feedbackkultur entstehen und gepflegt werden kann und gehen darauf ein, wie bedeutsam die eigene Haltung und das eigene Bewusstsein für eine Feedbackkultur ist.Darüber hinaus reden wir darüber: Wie gehe ich mit Unsicherheiten um, wenn Feedback ausbleibt oder kritisch ausfällt? Und wie kann ich selbst den ersten

de

00:21:50

Wertschätzung leben – mehr als nur ein Wort

Soulverwandt ·

2025/09/18

Jana berichtet von einem zurückliegenden Treffen mit einer Kundin, in dem sie selbst viel Wertschätzung für ihre fachliche Unterstützung erfahren hat. Wertschätzung ist ein häufig genannter Wunsch in fast jedem Arbeitskontext – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen. Doch wie gelingt es, sie wirklich zu leben?In dieser Folge sprechen wir über das Bewusstsein für das eigene Wertesystem, die Bedeutung von Reflexionsräumen, prozesshafte und punktuelle Feedbackkultur sowie die

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00:22:53

SO WHAT - Wie du am besten mit Ablehnungen umgehst

Soulverwandt ·

2025/08/26

Ablehnung zu erfahren, obgleich in beruflichen oder privaten Kontexten, gehört zum Leben.Wir alle wissen das und dennoch fühlen sie sich in den jeweiligen Momenten nicht unbedingt erfreulich an.In dieser Folge widmen wir uns einer Zuhörerfrage, in der es darum geht, dass dieser Ablehnung von einem Kunden erfahren hat und sich fragt, wie er besser mit solchen Rückmeldungen umgehen kann.Wir sprechen offen über die Herausforderungen und Chancen, welche unter anderem mit Ablehnungen, Absagen

de

00:21:48

Veränderung zulassen – zwischen Angst, Mut und Vertrauen

Soulverwandt ·

2025/08/04

Veränderungen begegnen uns ständig – gewollt oder unfreiwillig. In dieser Folge sprechen wir offen über die Herausforderungen kleinerer und größerer Umbrüche, wie etwa Janas bevorstehenden Umzug nach Portugal. Gemeinsam reflektieren wir über das Loslassen alter Gewohnheiten, den Umgang mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit sowie das Vertrauen in neue Wege. Du erfährst, wie du mutiger und dir selbst gegenüber mitfühlender durch Veränderungsprozesse gehst.Impulse aus der

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00:25:14

Mach mal 'ne Pause

Soulverwandt ·

2025/07/21

Warum fällt es so schwer, einfach mal Pause zu machen – vor allem dann, wenn wir sie am meisten brauchen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter Erholung und bloßer Ablenkung, innere Antreiber und liebevolle Wege, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Du erfährst, wie bewusste Pausen zu kleinen Inseln im Alltag werden können – selbst mitten im Trubel.

de

00:18:40

Schlechte Tage annehmen - Wie du liebevoll mit Bad...

Soulverwandt ·

2025/07/07

Kennst du diese Tage, an denen du dich müde, überfordert oder einfach „nicht richtig“ fühlst – obwohl nichts Konkretes passiert ist? In dieser Folge sprechen wir offen über Bad Days, alte Muster und neue Strategien, wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst. Du erfährst, was wirklich hilft und warum auch diese Tage dazugehören.

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