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PODCAST

ARISE - zurück zu dir

ARISE – Dein Podcast für Aufbruch & Tiefe. Für Frauen, die mehr wollen: Klarheit, Mut und echte Veränderung. Hier bekommst du ehrliche Impulse, ungeschönte Geschichten und praktische Inspiration, um aufzustehen, neu zu denken und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten – tief, strukturiert und alltagstauglich.

society & culture mental health

All Episodes

22:57

#10 Schreiben, um zu überleben – wie Journaling mich...

ARISE - zurück zu dir ·

2025/10/23

Diese Folge ist eine Einladung: Zum Innehalten. Zum Fühlen. Zum Schreiben.Ich erzähle dir meine Geschichte mit dem Journaling – wie ich es nach meiner Trennung entdeckt habe, wie es mein Ventil wurde und warum ich heute sage: Journaling ist keine nette Spielerei, sondern ein Schlüssel zur Heilung. Wenn du dich oft leer fühlst, keine Zeit für dich findest oder emotional blockiert bist – diese Folge wird dich wachrütteln. Und vielleicht ist sie der Startschuss für dein eigenes Kapitel.

de

14:59

#9 Du hast es schon mal geschafft – also schaffst du...

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2025/09/04

Diese Folge ist für alle, die denken: "Ich war mal so diszipliniert – und jetzt bin ich raus."Ich spreche über Routinen, die im Chaos des Lebens untergehen. Über das schlechte Gewissen, das dich klein macht. Und über die Wahrheit: Du hast es schon mal geschafft. Du kannst es wieder tun. Es geht um Selbstvergebung, neue Entscheidungen und die Kraft, wieder aufzustehen – mit Gnade, statt mit Druck.

de

17:11

#8 Was wäre, wenn es richtig gut wird?

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2025/08/07

Was, wenn dein Leben nicht scheitert, sondern endlich beginnt – sobald du mutig wirst?In dieser Folge geht’s um die Angst vor Veränderung, die Macht von Entscheidungen und den Gedanken, der alles verändert: Stell dir vor, es wird richtig gut. Ich nehme dich mit in die Perspektive deiner 80-jährigen Version – und stelle dir die Frage: Kann sie dir in die Augen schauen? Oder wird sie denken: Hättest du doch...

de

16:50

#7 Die akzeptierte Version – und warum du sie ablegen...

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2025/07/31

Diese Folge ist unbequem, aber wichtig. Ich spreche über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand bewusst wahrnimmt: die Rolle, die du spielst, um dein Leben auszuhalten. Vielleicht bist du nicht mehr du selbst, sondern eine „akzeptierte Version“ von dir – angepasst, leise, funktionierend.Ich erzähle dir, wie es bei mir war, wie ich mich selbst verloren habe – und wie ich gelernt habe, wieder ehrlich hinzuschauen. Diese Folge wird dich triggern. Und genau das soll sie auch.

de

23:12

#6 Niemand wird dich retten. Du musst es selbst tun.

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2025/07/24

In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mir ständig gestellt wird: Lydia, wie hast du das geschafft? Gemeint ist der Cut, der Neuanfang, das „Ich gehe“. Ich erzähle dir ehrlich, was wirklich hinter dieser Entscheidung stand, wie heftig die Konsequenzen waren – und warum du keine Sekunde glauben solltest, dass das leicht war.Wenn du gerade vor einer Trennung stehst, mitten im Schmerz bist oder noch zögerst: Diese Folge wird dir helfen, klarer zu sehen – und Verantwortung zu übernehmen. Für

de

20:03

#5 Wenn du willst, dass deine Kinder glücklich sind –...

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2025/07/17

Diese Folge geht an alle Mütter – und sie wird unbequem.Ich spreche darüber, warum du aufhören musst, dich selbst zu vergessen. Warum es keine Stärke ist, dich zu opfern, sondern eine Gefahr für deine Kinder. Und warum du nicht erwarten kannst, dass deine Tochter ein anderes Leben führt als du, wenn du ihr genau das Falsche vorlebst. Es ist höchste Zeit, dass du dir die Frage stellst: Bin ich das Vorbild, das ich mir für mein Kind wünsche?

de

15:27

#4 Was du bereuen wirst, wenn du es jetzt nicht änderst

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2025/07/10

Diese Folge ist ein Weckruf. Ich spreche darüber, warum ich nicht pauschal fürs Gehen bin – weder in einer Ehe noch im Job. Aber auch, warum du ehrlich hinschauen musst, ob du bleibst, weil es noch Sinn hat – oder nur, weil du Angst hast. Ich zeige dir, wie du herausfindest, ob du wirklich kämpfen solltest oder ob dein „Hätte ich doch“ auf deinem Sterbebett das Schlimmste wäre, was du dir selbst antust. Egal ob Beziehung, Beruf oder Vision: Du hast jetzt die Chance, es zu ändern. Nutze sie.

de

13:31

#3 Mut kostet. Stillstehen kostet mehr.

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2025/07/03

In dieser Folge geht’s um mutige Entscheidungen. Um Sprünge ins Unbekannte. Um dein Bauchgefühl, deine Intuition – und warum du wieder lernen musst, ihr zuzuhören. Ich erzähle, wie ich Entscheidungen getroffen habe, die keinen Plan B hatten. Warum ich ohne Sicherheitsnetz gesprungen bin – und was dich daran erinnern soll: Deine innere Stimme will gehört werden. Wenn du gerade an einer Weggabelung stehst: Hör rein. Denk nach. Entscheide. Und spring.

de

21:41

#2 Woher ich komme & warum ich darüber sprechen darf

ARISE - zurück zu dir ·

2025/07/03

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Weg: Woher ich komme, was ich erlebt habe – und warum ich mir erlaube, hier zu sitzen und zu sagen: Es geht. Du kannst dich zurückholen. Ich spreche über meine Wurzeln, meine Kindheit als „immer leise sein“-Kind, meine mutigen Brüche, meinen Glauben, mein Leben als Mama einer besonderen Tochter – und darüber, warum alles, was passiert, ein Teil von dir ist, der dich nicht klein, sondern echt macht. Das ist mein Lebenslauf. Damit du weißt: Ich rede nicht

de

7:55

#1 „Du bist hier richtig.“ – Dein erster Schritt...

ARISE - zurück zu dir ·

2025/07/03

In dieser allerersten Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von Arise – zurück zu dir. Du erfährst, warum ich diesen Podcast gestartet habe, was dich hier erwartet – und warum du vielleicht genau jetzt dran bist, dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist. Ich erzähle dir, was Arise bedeutet, was meine Geschichte mit deiner zu tun hat – und warum ich dir nichts verkaufen will, außer Mut, Ehrlichkeit und Klarheit. Willkommen zurück. Willkommen bei dir.

de

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