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PODCAST

Loop Sur Le Triathlon

Valentin Garcin

Loop sur le Triathlon, c’est le podcast qui t’accompagne pour transformer durablement ton mode de vie. À travers les récits d’athlètes, les conseils de coachs, de nutritionnistes et de nombreux experts, tu découvriras la force de la discipline physique et de la résilience mentale pour progresser chaque jour. Nous t’emmenons explorer l’univers du triathlon sous toutes ses facettes. Ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain. Ce podcast est proposé par Valentin

sports running

All Episodes

18:58

J’analyse MON Metabolic Scan : ce que mes résultats...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/10/02

Dans le premier épisode, on vous expliquait comment fonctionne le Metabolic Scan : VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides…Cette fois, on passe à la pratique.Je découvre et analyse mon propre rapport de Metabolic Scan, pour comprendre ce que mes résultats disent réellement de mon profil physiologique.On revient notamment sur :- ma VO₂max- mes seuils VT1 et VT2- mes zones d’entraînement- mon utilisation des glucides et des lipides selon l’intensité- mes besoins

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22:41

Tu connais vraiment ton métabolisme ? VO₂max, seuils,...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/09/11

VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides… On accumule énormément de données dans les sports d’endurance, mais est-ce qu’on comprend vraiment comment notre corps fonctionne ?Pour découvrir le Metabolic Scan :https://www.pyreneperformance.com/pages/metabolic-scanDans ce nouvel épisode de Loop sur le Triathlon, on s’intéresse au Metabolic Scan de Pyrène Performance : un protocole conçu pour établir une véritable cartographie physiologique de l’athlète.On revient sur

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12:00

Comment éviter le vide d'après course ?

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/09/03

Après des semaines, parfois des mois de préparation, la course arrive. On donne tout, on franchit la ligne d’arrivée… puis soudain, plus rien. Ce fameux vide après une compétition, cette baisse de motivation ou ce petit coup de blues post-course, beaucoup de sportifs le connaissent. ---Cet épisode est soutenu par NBA 2K27. Si vous aimez le basket, vous connaissez forcément NBA 2K. Le nouveau jeu arrive avec cette volonté de vous plonger au cœur de l’univers NBA. De notre côté, on est très

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53:20

De 120 kg à Ironman : l’incroyable transformation...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/09/02

En 2020, Alexandre Caille pesait près de 120 kg.Quelques années plus tard, il en pèse 74, enchaîne les Half et les Ironman, gagne sur longue distance en groupe d’âge… et se retrouve même à prendre le départ aux côtés des élites.Dans ce nouvel épisode de Loop sur le Triathlon, Alexandre raconte une transformation qui va bien au-delà d’une simple perte de poids.On revient sur le déclic qui l’a poussé à changer de vie, ses débuts dans le sport, sa découverte du triathlon, sa progression jusqu’au format

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37:35

Comprendre et utiliser les tests de terrain en...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/08/21

Dans cet épisode, on s’attaque à un outil trop souvent négligé ou mal compris : les tests de terrain. Beaucoup de triathlètes enchaînent les séances sans réellement savoir où ils en sont, ce qui progresse et ce qui dérive. Sans repères objectifs, l’entraînement devient approximatif. Les tests de terrain permettent au contraire de mesurer, comprendre et ajuster pour construire une progression cohérente, durable et stratégique. Pour décrypter leur utilité réelle, leurs limites et leur mise en

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1:00:17

ALANIS SIFFERT : 3 victoires à l’Alpe, reine de Roth…...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/08/14

3 participations. 3 victoires. Et désormais le record de l’épreuve.Quelques heures après avoir remporté pour la troisième fois consécutive le Triathlon L de l’Alpe d’Huez, Alanis Siffert revient dans Loop pour un troisième épisode.Et en trois ans, beaucoup de choses ont changé.De jeune athlète encore relativement inconnue lors de sa première victoire à l’Alpe d’Huez à gagnante du Challenge Roth quelques semaines avant cet épisode, Alanis s’est progressivement installée parmi les meilleures

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38:27

Progresser en natation : la réalité du triathlon

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/07/24

Dans cet épisode, on s’attaque à la discipline qui fait le plus douter les triathlètes : la natation.C’est souvent celle où l’on investit le plus d’énergie pour le moins de progrès visibles.La plus technique.La moins intuitive.Et celle où le passé sportif, notamment l’enfance, crée des écarts parfois énormes.Alors une question centrale se pose :Comment progresser réellement en natation quand on est triathlète et non nageur de formation ?Quelles sont les limites physiologiques et techniques ? Quels

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40:00

Courir plus vite en triathlon : les méthodes pour...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/06/01

Comment courir plus vite ? Volume ? Intensité ? Tout savoir avec Bastien Kerangoff ! AU PROGRAMME : - Pourquoi un triathlète peut courir plus vite sans augmenter son volume de course - Les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement croisé - Le rôle du vélo dans la puissance utile et la durabilité musculaire - L’impact de la natation sur la posture et la respiration - Le renforcement et la pliométrie comme clés de l’économie de course - Pourquoi la foulée n’est pas un style mais une

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48:24

Récupération et infrarouges : ce que ressent le...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/05/22

Dans ce troisième épisode de la série Récupération 360, on s’intéresse à un sujet qui divise : les infrarouges. Entre promesses marketing et bases scientifiques, que faut-il vraiment en penser pour la performance et la récupération des athlètes ? On commence par expliquer simplement ce que sont les infrarouges et comment ils interagissent avec le corps. Ici, il ne s’agit pas de stimuler mais d’envoyer une information physiologique aux tissus. On explore ensuite les effets observés chez les

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39:43

Comprendre et utiliser l'analyse du lactate sanguin à...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/05/16

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet aussi fascinant que mal compris : les lactates.Souvent perçus comme un outil réservé aux professionnels ou comme un concept complexe de laboratoire, les lactates sont en réalité l’un des indicateurs les plus puissants pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps à l’entraînement.Pourquoi certains athlètes parlent-ils aujourd’hui de “révolution lactate” ?Pourquoi les Norvégiens ont-ils remis cette mesure au centre de la performance ?Et surtout,

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1:03:12

Arthur Horseau : de l’enfer d’Hawaï à la victoire la...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/05/08

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on retrouve Arthur Horseau pour un échange sans filtre sur l’une des périodes les plus difficiles de sa carrière. Après Hawaï 2024, Arthur traverse une phase sombre : corps qui ne répond plus, perte de plaisir, pression de la performance, sponsors qui se retirent, doute profond sur son avenir dans le triathlon. Il raconte avec une rare transparence ce moment où il a eu l’impression de ne plus être lui-même, jusqu’à envisager de fermer définitivement le

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46:08

Mentorat, ambitions olympiques et équilibre avec...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/04/17

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on ne parle pas seulement de performance…On parle de tout ce qui la rend possible.Car derrière chaque athlète olympique, il y a un moment clé.Un moment fragile où tout peut basculer.C’est précisément là que VAN RYSEL a décidé d’agir.Avec la VAN RYSEL RISING SQUAD, la marque ne fait pas que sponsoriser des athlètes.Elle construit un véritable écosystème pour accompagner les meilleurs jeunes triathlètes vers un objectif clair :les Jeux Olympiques de Los

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35:50

Léa Houart - Championne du Monde Junior revient sur...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/04/10

Championne du monde junior, espoir majeur du triathlon français, Léa Houart est l’une des athlètes les plus prometteuses de sa génération. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, de ses débuts dans le triathlon jusqu’à son sacre mondial chez les juniors. Nous abordons également la transition vers le très haut niveau, les exigences du passage chez les élites, ainsi que les apprentissages qu’impose ce changement de dimension. Un échange pour comprendre ce qui se cache derrière la

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1:16:18

Sam Laidlow : La vérité cachée du haut niveau (sans...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/04/03

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans la trajectoire hors norme de Sam Laidlow.Champion du monde Ironman à Nice en 2023, Sam incarne une nouvelle génération d’athlètes prêts à repousser toutes les limites. Une trajectoire marquée par des extrêmes, où les sommets comme les périodes de doute deviennent des leviers de progression.De son expérience aux Championnats du monde à Hawaï en 2024 à son retour retentissant avec une victoire à Roth, cet échange nous emmène au cœur du très

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36:08

Tout comprendre sur le label OPENLAKES avec Florian...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/04/03

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans un format de course en pleine expansion avec un acteur qui bouscule les codes : OPENLAKES.Derrière ce nom, une ambition claire : rendre la compétition accessible, rassurante et progressive pour tous ceux qui veulent se lancer, sans pression mais avec un vrai cadre.Avec son fondateur, on revient sur la genèse du projet. Pourquoi OPENLAKES est né, à quel besoin il répond aujourd’hui, et comment il s’inscrit dans l’évolution actuelle des sports

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42:15

Jules Rethoret - Une étoile montante du triathlon...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/03/27

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, je reçois Jules Rethoret pour revenir sur son parcours, son évolution et sa vision du haut niveau.On parle de ses débuts, de ses ambitions, de ses moments clés et de ce qui l’anime aujourd’hui dans sa pratique. Un échange authentique pour mieux comprendre l’athlète mais aussi la personne derrière les performances.Bonne écoute.Cet épisode est rendu possible grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche

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40:39

Tout savoir sur l’aérodynamique avec Bastien...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/03/24

Dans cet épisode, on s’attaque à un facteur de performance qui fait gagner, ou perdre, des minutes entières sur un triathlon : l’aérodynamique.Souvent réduite au choix d’un casque ou d’un vélo plus cher, l’aéro est en réalité bien plus que du matériel.C’est une discipline à part entière. Un véritable 4ᵉ sport du triathlon.Pour comprendre ce qui compte vraiment, ce qui ne sert à rien, et jusqu’où un triathlète amateur doit aller sans se pénaliser, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB,

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40:14

Fatigue invisible : pourquoi se reposer ne suffit pas...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/03/18

Dans ce deuxième épisode de la série Récupération 360, on s’attaque à un problème fréquent chez les sportifs d’endurance : la fatigue qui persiste malgré le repos.Beaucoup d’athlètes coupent l’entraînement, dorment davantage, lèvent le pied… et pourtant la sensation de fatigue reste présente. Pourquoi ? Parce que se reposer ne veut pas dire récupérer.On distingue ici repos et récupération profonde, fatigue périphérique et fatigue centrale, avec un focus particulier sur le rôle du système nerveux, la

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42:29

Comment structurer sa saison de triathlon pour...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/02/27

Dans cet épisode, on aborde un sujet qui conditionne directement la réussite ou l’échec d’une saison sportive : la capacité à structurer son entraînement dans le temps, entre charge, intensité et récupération. Pour y voir clair, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la physiologie de l’effort, de l’analyse lactate et de la structuration de l’entraînement en sports d’endurance. Ensemble, on pose les bases d’une saison construite comme un projet avec une vision claire,

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54:24

Sommeil et performance : ce que les sportifs font mal...

Loop Sur Le Triathlon ·

2026/02/13

Dans ce premier épisode de la série Récupération 360, on s’attaque au pilier le plus sous-estimé de la performance sportive : le sommeil avec Arnaud Tortel. On entend souvent qu’il faut dormir plus. La réalité est différente : on ne récupère pas quand on dort, on récupère quand on dort bien. Avec Arnaud, spécialiste du sommeil et de la récupération auprès d’athlètes de haut niveau, on décrypte ce qui se passe réellement pendant la nuit, pourquoi certains sportifs dorment 8 heures et se réveillent

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