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PODCAST

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags.

Der Podcast für Frauen, die sich nicht mit „passt schon“ zufriedengeben. Hier bekommst du frische Gedanken für den Wochenstart, ehrliche Geschichten aus dem echten Leben und Coaching-Impulse, die dich daran erinnern: Du darfst wollen, was du willst. Und du darfst es dir leicht machen. Jeden Montag. Deine Zeit für dich. Für neue Gedanken. Und für dein echtes Leben voller Energie.

education self-improvement

All Episodes

11:21

024 - Spoiler: Ein Traumleben ist auch nur ein Leben

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/11/24

In dieser Folge geht es darum, was es wirklich bedeutet, seinen Traum zu leben – und warum auch ein Traumleben ganz normale Höhen und Tiefen hat. Viele Menschen glauben, dass an einem anderen Ort alles leichter wäre. Mehr Sonne, mehr Freiheit, mehr Glück. Aber stimmt das wirklich? Oder steckt hinter dem Traum oft etwas ganz anderes: ein Gefühl, das wir eigentlich in unserem Alltag suchen?Ich spreche darüber, warum ein Traum dich stärken kann, ohne dass du ihn sofort umsetzen musst, wie du

de

12:50

023 - Allein reisen – oder wie ich meine Komfortzone...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/11/17

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reisen viel mehr ist als Urlaub – und warum es uns im Alltag mutiger, selbstbewusster und entspannter macht. Egal ob du überlegst, alleine loszuziehen, eine kleine Auszeit zu planen oder dich einfach fragst, ob du „bereit genug“ bist: Hier bekommst du echte Erfahrungen, ehrliche Einblicke und leicht umsetzbare Impulse. Du erfährst, warum der perfekte Zeitpunkt zum Reisen nie kommt (und warum das total befreiend ist), was wir unterwegs über uns selbst

de

10:44

022 - Mut hat viele Gesichter – vielleicht auch deins?

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/11/10

Mut hat so viele Gesichter – und oft erkennen wir ihn gar nicht, wenn wir ihn selbst zeigen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht immer laut und spektakulär sein muss. Sondern oft ganz leise beginnt – im Alltag, in kleinen Entscheidungen, im ehrlichen „Ich trau mich trotzdem“.Du erfährst, warum Frauen ihren eigenen Mut oft unterschätzen, was Mut wirklich bedeutet (Spoiler: es hat nichts mit Angstfreiheit zu tun!) und wie du lernst, deine eigenen mutigen Momente bewusster

de

10:40

021 - Haben unsere Eltern uns wirklich verkorkst?

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/11/03

Manchmal denken wir: „Kein Wunder, dass ich so bin – meine Eltern!“ 😅 Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir ehrlich hin: Wie stark prägen uns unsere Eltern wirklich – und wo beginnt unsere eigene Verantwortung? Du erfährst, warum Schuldzuweisung uns klein hält, wie Verständnis Frieden bringt und weshalb wir dankbar sein dürfen – selbst, wenn wir heute vieles anders machen. 💛 Eine Folge voller Mut, Leichtigkeit und Selbstreflexion – perfekt, wenn du dich öfter zwischen

de

9:42

020 - Wenn ‚Sunny‘ mal Pause macht – über Mut und...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/10/20

In dieser Jubiläumsfolge wird es persönlich: Ich spreche darüber, wie es sich wirklich anfühlt, Hilfe anzunehmen – und warum das kein Zeichen von Schwäche, sondern von Mut ist. Gerade in Momenten, in denen Entscheidungen dein Leben nachhaltig beeinflussen, merken wir, wie wertvoll Unterstützung sein kann. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, die Herausforderungen und Erkenntnisse, wenn man sich auf andere einlässt und professionelle Begleitung annimmt.Du erfährst, wie wir unsere Überforderung

de

12:06

019 - Schreib dein Leben neu – Freiheit beginnt in...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/10/13

In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein Leben aktiv gestalten kannst, indem du die Geschichten über dich selbst hinterfragst und bewusst veränderst. Viele von uns tragen alte Glaubenssätze mit sich herum, die uns bremsen – sei es „Ich bin nicht kreativ genug“ oder „Andere schaffen das besser“. Ich erkläre, wie du hinderliche Geschichten erkennst, Stück für Stück umschreibst und so mehr Freiheit, Selbstfürsorge und Mut in deinen Alltag bringst. Du bekommst praktische Impulse, kleine Übungen für

de

11:58

018 - Versteckte Türen im Alltag – wie du neue...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/10/06

Manchmal scheint das Leben nur Türen vor uns zuzuschlagen – dabei warten direkt daneben oft neue Chancen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du im Alltag die „versteckten Türen“ entdeckst und mutig durch sie hindurchgehst. Du erfährst, warum Selbstwirksamkeit (Personal Agency) so wichtig ist, wie Achtsamkeit dir neue Möglichkeiten zeigt und weshalb kleine Entscheidungen im Alltag schon Großes bewirken können. Mit persönlichen Geschichten, inspirierenden Zitaten und praktischen Impulsen lade

de

11:09

017 - Herz über Kopf? Wie Intuition dich stärkt

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/09/29

Manchmal spüren wir dieses leise Gefühl im Bauch – und doch lassen wir den Kopf dazwischenfunken. In dieser Folge geht es darum, wie du deine Intuition erkennst, ihr vertraust und sie im Alltag für dich nutzen kannst.Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen Intuition, Angst und Gedankenkarussell erkennst, welche kleinen Rituale dir helfen, deine innere Stimme zu trainieren, und warum Mut der Schlüssel ist, ihr zu folgen. Ich teile persönliche Erfahrungen, praxisnahe Tipps und zeige dir, wie

de

11:43

016 - Ein bisschen Magie schadet nie

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/09/22

Ein bisschen Magie im Alltag gefällig? ✨ In dieser Folge teile ich mit dir 10 kleine Rituale, die dich sofort leichter fühlen lassen, dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und mehr Freude in deinen Tag bringen. Denn Mut und Selbstfürsorge entstehen nicht nur durch große Entscheidungen, sondern vor allem durch die kleinen Momente, die wir bewusst wahrnehmen. Ob beim ersten Kaffee am Morgen, einem spontanen Tanz in der Küche oder einem kurzen Atemzug zwischendurch – diese Mini-Routinen lassen dich im

de

13:45

015 - Just do it? Oder doch manifestieren? Die...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/09/15

Einfach machen? Alles manifestieren? Oder doch nur hart arbeiten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Wahrheit oft irgendwo dazwischen liegt – und wie du diesen Mix für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum Mut zur Entscheidung so wichtig ist, wie Manifestieren dein Verhalten positiv beeinflusst und warum Arbeit leichter fällt, wenn der Weg Freude macht.Anhand meiner eigenen Geschichte – meinem Weg nach Bali – zeige ich dir, wie Ziele wirklich Realität werden können. Und das Beste: Du

de

11:36

014 - Das kleine 1x1 von Glück und Unglück

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/09/08

Glücklich sein bedeutet nicht, immer nur Sonnenschein zu haben. Wirkliches Glück entsteht erst dann, wenn wir auch die dunkleren Momente annehmen können. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es kein „Gut“ ohne „Schlecht“ gibt – und wie du lernst, beide Seiten als Teil deines Alltags zu akzeptieren.Du erfährst, warum Akzeptanz statt Widerstand so wichtig ist, wie du kleine Glücksmomente bewusst wahrnehmen kannst und warum gerade die nicht so schönen Tage dir helfen, echte Freude zu spüren

de

14:57

013 - Von Ausrede zu Ausdauer: So klappt’s mit Sport,...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/09/01

Manchmal wissen wir ganz genau, was uns gut tun würde – und landen trotzdem lieber auf dem Sofa oder mit Schokolade in der Hand. Klingt bekannt? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir so oft Ausreden finden und wie wir trotzdem kleine Schritte Richtung Selbstfürsorge und Wachstum gehen können. ✨ Du erfährst, wie du den Unterschied erkennst zwischen echter Erholung und Bequemlichkeit, warum Mut im Alltag nicht immer „durchpowern“ bedeutet und mit welchen einfachen Tricks du dich

de

12:47

012 - Bye-bye Gedankenkarussell – der überraschende...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/08/25

Gedankenkarussell an, Schlafmodus aus? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir abends oft grübeln, statt zur Ruhe zu kommen – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Du erfährst den feinen Unterschied zwischen gesundem Nachdenken und endlosem Gedankenkreisen, warum Grübeln oft ein Hinweis auf unsere Zufriedenheit ist und wie du kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge im Alltag gehen kannst. Es geht nicht um 08/15-Schlaftipps, sondern um Mut, Klarheit und einfache Ideen, die dir

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11:26

011 - Tschüss Wäscheberg, hallo Klarheit – Aufräumen...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/08/18

Tschüss Wäscheberg, hallo Klarheit – Aufräumen für den Kopf 🧺✨Fühlst du dich manchmal vom Chaos im Alltag erdrückt? Ob Wäscheberge, Küchengeräte oder einfach nur zu viele kleine To-do's – Unordnung wirkt oft stärker auf unseren Kopf, als wir denken. In dieser Folge erfährst du, warum Aufräumen nicht nur deine Wohnung, sondern auch deine Gedanken sortiert. Ich zeige dir, wie Ordnung im Außen neue Energie schafft, dein Wohlbefinden steigert und dir Mut gibt, den Alltag leichter zu meistern. Du

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11:24

010 - Vom Whoooo zum Wow: Veränderung als Schlüssel...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/08/11

In dieser inspirierenden Folge von „Vom Whoooo zum Wow: Veränderung als Schlüssel zum Glück“ erkunden wir, wie persönliche Entwicklung unser Leben und unsere Beziehungen beeinflusst. Darf ich mich verändern, ohne Menschen zu verlieren? Wir sprechen über das Loslassen von alten Mustern, die Bedeutung von Freundschaften und wie wir trotz Veränderungen zusammenfinden können. Lass dich von Geschichten und Tipps motivieren, mutig deinen eigenen Weg zu gehen! Sei bereit für positive Veränderungen und

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10:06

009 - Kein Ziel in Sicht – und trotzdem goldrichtig...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/08/04

Ist wirklich der Weg das Ziel? 🌱 In dieser Folge spreche ich über Zielstrebigkeit, innere Klarheit und wie du unterwegs mehr Freude erleben kannst. Mit persönlichen Geschichten, alltagsnahen Impulsen und einer Portion Mut zum Losgehen. Ideal für dich, wenn du als berufstätige Frau mehr Selbstverbindung, Lebensfreude und Energie im Alltag suchst.

de

14:05

008 - Reden ist Gold – wenn du weißt, wie du’s veredelst

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/07/28

Wie oft sagen wir etwas – und meinen eigentlich etwas ganz anderes? In dieser Folge geht’s um echte, lebendige Kommunikation, die verbindet statt verwirrt. Du erfährst, wie du klarer sprichst, besser zuhörst und Gespräche auf Augenhöhe führst – im Job, in der Familie und mit dir selbst. Lass dich inspirieren zu mehr Selbstverbindung, Leichtigkeit und einem liebevolleren Miteinander – gerade im Alltagsstress berufstätiger Frauen.

de

12:38

007 - Wenn nicht jetzt, wann dann – was du wirklich...

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/07/21

Stell dir vor, du hättest nur noch 3 Monate – was würdest du wirklich anpacken?In dieser Folge knöpfen wir uns die Schublade „Irgendwann mal“ vor und holen deine wahren Wünsche ans Licht. Mit lebendigen Impulsen, kleinen Aha-Momenten und einer Portion Mutmach-Power lernst du, deine Prioritäten jetzt zu setzen. Eine Bereicherung für alle, die ihren Alltag mit mehr Selbstfürsorge, innerer Stärke und echter Leichtigkeit füllen möchten.

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12:22

006 - „Diese Praline gehört mir!“

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/07/14

Wann hast du das letzte Mal entschieden, was du wirklich willst? In dieser Folge geht’s um Selbstfürsorge im Alltag, ehrliche Entscheidungen und das kleine große Wörtchen „Ich will“. Du erfährst, warum es gut für alle ist, wenn du dich nicht mehr zurücknimmst – und wie du ganz ohne Drama beginnst, dich selbst wichtiger zu nehmen. Eine Folge für mehr Lebendigkeit, innere Stärke und echte Verbindung – mit dir und deinen Lieblingsmenschen.

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17:24

005 - Passt schon war gestern

ENERGIE WIE FRÜHER - Yes, you can. Auch montags. ·

2025/07/07

Zwischen „passt schon“ und „ich feier mich selbst“ liegt oft nur eine Entscheidung. In dieser Folge geht’s darum, wie du dein Leben bewusst gestaltest – mit kleinen Veränderungen, großer Dankbarkeit und einer Portion Queen-Energie. Für mehr Selbstverbindung, innere Stärke und Leichtigkeit im Alltag. Lass dich inspirieren, mutig deinen eigenen Weg zu gehen – und dich dabei so richtig gut zu finden.

de

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