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人生啊｜陪你一起看懂人生

這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 Hi 我是小歐 👋🏻 這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財歡迎留言更多想看到的主題！過去我們聊過的【 S07 】思維拓寬與關係修復從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。【 S06 】情緒、愛、自我用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。【 S04-05 】關係與自我成長兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。【 S02-03 】人生困苦經驗每個人都有幾段走不出來的日子，這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。【 S01 】職場困擾那些讓你早上不想起床的工作困擾。也許你在這裡，能看懂一點自己。喜歡的話訂閱起來，我們下集見。《相關服務》 🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/

society & culture relationships

All Episodes

47:33

S0820-只花七年月薪3萬變30萬，適合一般上班族的斜槓方法 ft 亨利溫

人生啊｜陪你一起看懂人生 ·

2026/09/09

覺得自己缺乏特別的專長，連做了十年行政助理都找不到優勢在哪裡嗎？很多人想要轉換跑道或是經營副業，卻不知道自己會什麼，甚至覺得自己是個冒牌者症狀。其實你只是沒有發現自己隱藏的價值！小歐和亨利溫在免費單元中分享了如何從月薪三萬翻倍成長至年收入數百萬的實戰經驗。亨利溫在節目中分享了精準定位受眾、善用最小可行性產品（MVP）測試市場，以及透過 AI 工具挖出自身隱藏天賦的心法——本集主題簡述｜破除斜槓變現的大眾迷思。花錢學習不等於真正行動：很多人買了課程卻沒有實際產出，真正的行動來自於持續嘗試與獲取市場回饋。。流量再多不代表能賺到錢：如果沒有明確的商業模式與服務銜接，再高的流量也無法轉化為實質收入。。賣課只是提供價值的手段：賺錢的本質是價值的交換，接案、一對一諮詢或工具服務都是可行的變現管道。——｜

zh-Hant

45:32

S0819-男生其實比女生更情緒化？感情突然出軌的背後原因？到底男生發生什麼事 ft 歐馬克馬克信箱

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2026/09/02

每次溝通吵架時，你總是對我說「這沒什麼好說的」。你是不是也常在關係裡聽到「這沒什麼好說的」這句話？小歐和歐馬克在免費單元中探討了男性在社會期待下不敢表達脆弱的難言之隱。兩人剖析了關係中因邊界感模糊導致的誤解，以及「懂我的人不必解釋」背後的心理陷阱。同時透過心理學觀點，引導大家如何重新看待紛爭並好好表達自己。——本集主題簡述｜拆解男性壓抑情感的社會期待與難言之隱。溜冰鞋穿錯腳的童年故事：父母不自覺對男孩要求堅強獨立，容易造成從小累積的微小創傷。。被剝奪情感連結的能力：男性社會化過程常被迫壓抑陰柔面，因害怕被貼上情緒化標籤而選擇沈默。。害怕被批評為說教或多話：男性說太多心事容易被認為喋喋不休，久了便覺得說了也沒用。——｜關係中的溝通陷阱與邊界感迷思。借水杯引發的邊界爭議：男友拍同事杯子分享喜悅卻被女友臭罵，暴露出兩人對邊界感與基本常識的認知差異。。討好型與超理性型的溝通型態：用道歉迅速平息紛爭只是忍耐，過度讓渡邊界容易讓權力關係失衡。。懂我的人不必解釋的魔幻思維：期待對方通靈或完全順從自己的世界觀，反而切斷了彼此深層認識的機會。——｜

zh-Hant

29:11

S0818-這樣閒聊，對方願意一直分享，甚至把祖宗十八代都交代清楚 ft Hank

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2026/08/26

綠量 SUPER GREEN一包補充膳食纖維、維生素、礦物質、藻類營養與益生菌連續兩年榮獲 A.A. Clean Label 國際純淨標章認證無香精、無香料，讓綠色營養簡單融入每天的飲食現在輸入節目專屬折扣碼「wtf5」，下單滿 30 包即享加碼贈 5 包 SUPER GREE🛒 https://lihi1.me/b9zJD——#社交閒聊 #好奇心 #溝通 #克服緊張 #做自己 #閒聊參加不認識的活動會很尷尬嗎？第一句話要怎麼開口都不知道，只好乾笑問著今天天氣如何？我們總以為是自己不會說話，但其實真正的盲點，是把所有的注意力都放在「自己」身上。這種過度在意自我表現的焦慮，正是讓我們在關係與溝通中頻頻卡關的關鍵原因。小歐和 Hank 在免費單元中分享了如何從害怕閒聊到用好奇心解鎖對話，透過觀察細節與真誠聆聽，放下完美的執念，找回真實連結的對話節奏。——本集主題簡述｜破解尷尬的閒聊切入法。開啟對話的關鍵：打開感官觀察對方特別挑選的細節並給予真誠關注。。延伸話題的心法：抱持真實的好奇心問對方為什麼，從初衷切入對話。——｜

zh-Hant

48:13

S0817-老公什麼都給又很有錢，為什麼他主動提離婚？醫師娘不好嗎？ft 魏妞藥師

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2026/08/19

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zh-Hant

47:13

S0816-這對夫妻，允許彼此愛上別人？開放式關係「規則」怎麼訂？真實夫妻現身說法 ft 錯付情愛與時光...

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2026/08/12

在一段關係或婚姻裡，是否曾有過某一些難以啟齒的慾望，卻不敢跟另一半開口？總覺得只要對方提到想試試看開放式關係，就會被誤會成「想偷吃、外面有人了？」當我們習慣把「性慾」、「情感連結」與「生活伴侶」這三種不同的需求，硬性綁定在同一個人身上一輩子，結果讓彼此都在關係裡壓抑得喘不過氣。小歐和錯付情愛與時光的小葉、柏穎在免費單元中聊到了進行開放式關係一年的真實心路歷程，從一開始睜一隻眼閉一隻眼的焦慮猜忌，到如何透過每天晚上的溝通坦誠相對，重新看懂彼此的核心需求。——本集主題簡述｜開放式關係的真實樣態。關係面向的拆解：傳統社會要求一個人同時滿足你的性慾、情感連結與生活伴侶，這其實非常苛刻。。整體的大框架：知情同意的非一對一關係包含開放式關係、多邊戀與關係安那其等不同樣態。。打破偷吃迷思：開放式關係的核心精神建立在所有參與者都知情且同意的前提下。——｜

zh-Hant

47:51

S0815-這三種對象遇到趕快逃，交往趕快分、還沒結婚也別結，不然你會後悔一輩子 ft ginn

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2026/08/05

#感情問題 #關係經營 #婚姻省思 #溝通心法 #擇偶條件好不容易踏入關係，卻發現對方雙重標準，甚至把你所有的付出當作理所當然？這種說不出的委屈與內耗，其實就是導致你在關係中不斷卡關的關鍵！小歐和 Ginn 在免費單元中，特別整理出了三種遇到一定要趕快逃的恐怖特質，包括索取者、不尊重他人與價值觀不合。Ginn 在節目中分享了自己在百岳爬山時認識另一半的過程，點出共同興趣、願意溝通與樂觀態度如何讓關係變得無比甜蜜。——本集主題簡述｜遇到一定要趕快逃的三種特質。初階與高階索取者的特徵：對方習慣把你的東西當成他的東西，甚至習慣在背後算計付出並進行情緒勒索。。不尊重他人的隱晦行為：小歐說明有些人愛幫別人下定義或心口不一，甚至把自己的過錯包裝成是你在害他。。無法透過溝通改變的價值觀差異：節目中指出包含對原生家庭的界線、金錢使用習慣，以及面對衝突時處理方式的根本不同。——｜讓關係保持甜蜜的三個關鍵特質。透過共同興趣觀察真實反應：當你運動遇到極度疲憊時，最能看出對方情緒控管與照顧人的細節。。具備自我覺察與溝通意願：Ginn

zh-Hant

44:19

S0814 - 主管最愛講的3句話，年輕人聽完只想離職，資深老闆親自認錯「我這樣說，員工當天就走」ft...

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2026/07/29

溝通，不只是把話說清楚，更是理解人、建立信任、整合資源才能創造影響力，讓好的想法被看見、被實現。🪄 課程募資優惠中： https://shifuclass.com/7quyX輸入人生啊折扣碼「wtc300」，可以再折 $300。——#職場溝通 #跨世代溝通 #GenZ職場 #主管管理 #非暴力溝通小歐和丁菱娟老師在免費單元中，深入探討了現代主管與 Gen Z 在溝通上的巨大落差。從過去被斷章取義的「海綿論」，談到如何運用非暴力溝通、給予工作意義感，以及用選擇題替主管減負，幫助大家打破職場世代隔閡。——本集主題簡述｜跨世代溝通的底層邏輯。職稱與光環的迷思：現代年輕人更看重實質專業能力與個人發展，而非虛浮的頭銜。。多元職涯的嘗試：換工作或經營副業並非沒定性，而是 Gen Z 迭代自身能力的新時代歷練方式。。同理心溝通的缺失：許多主管常以自我為中心交辦任務，忽視下屬手上的實際工作量與承載極限。——本集主題簡述｜

zh-Hant

57:56

S0813-是焦慮讓對方迴避？還是對方迴避讓你焦慮？ft Queenie (結尾有幕後花絮)

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2026/07/22

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zh-Hant

45:43

S0812-2026年流年需要注意的五件事 ft 簡少年

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2026/07/15

自己幫自己算。找到最好的方向零基礎入門｜簡少年的實戰紫微斗數課重製版✨募資期間限時低於45折✨輸入專屬折扣碼再折$350✨折扣碼：WTF350（限2026/7/26前使用）👉立即兌換：https://ttx.tw/QFQbS———#2026流年運勢 #紫微斗數 #簡少年 #人際關係 #流年運勢很多人都誤以為命盤能直接幫我們解決所有的問題。但其實命盤給的只是一個方向，真正要著手改變、走出現實困境，還是需要靠我們自己一步一腳印走出來。免費單元中我們聊到了2026年到2027年交接的流年運勢轉變。老師特別提到，從紫微斗數的規律來看，下半年開始受到丁年巨門星化忌的運勢影響，大家在人際關係、口德、甚至吃的東西和交通上都容易出現狀況，透過理解大方向的運勢和個人命盤的對應，我們能更懂得如何在日常中同理他人，並在低潮時給自己放鬆與休息的空間。——本集主題簡述｜

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32:31

S0811-保養品商人最怕你知道的五件事，為什麼越保養越憔悴？疲累？ft 憲哥保養品專家

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2026/07/08

玻尿酸水因錠真正的保養，不只是外在，而是每天持續累積的好習慣。玻尿酸水因錠以 95% 高濃度玻尿酸為核心，搭配專利印度余甘子、德國神經醯胺（賽洛美）與專利櫻花萃取，多元保養配方陪伴妳由內而外維持水潤、光采與自信，讓每天都能展現自然好狀態。購買連結：https://www.sepure.net/one-page-stores/6a4c743fe91aae9fec2bc4a8——#容貌焦慮 #保養品迷思 #保健食品這次邀請到在保健食品領域深耕二十多年的黃顧問（憲哥），揭開保養品背後的真實運作邏輯。憲哥以幽默且顛覆認知的觀點指出，許多人皮膚不好不是保養品買得不夠，而是過度吹冷氣、缺乏防曬，甚至是過度使用保養品，導致皮膚原本分泌油脂的功能喪失。——本集主題簡述｜擦了保養品還是憔悴的真相。皮膚功能被養懶：過度依賴保養品代勞，反而讓皮膚忘記原本該分泌油脂保護水分的本能。。冷氣房的隱形殺手：冷氣會強力控制溫濕度並帶走皮膚水分，使濕度驟降到四十幾度，加速肌膚老化。。防曬與活動的兩難：雖然不出門能做好防曬，但缺乏陽光與走動會減少維生素D，讓身體整體功能變差。——｜

zh-Hant

36:59

S0728-寧可承擔劃清界限的代價，也不要卡在無能為力的關係裡 ft Jackal 人生解扣方程式

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2026/07/01

從無效溝通到深度連結的伴侶關係必修課先解開關係的結，溝通的題才能迎刃而解，趁著關係還在，別錯過原本可以走一輩子的人。👇🏻輸入「人生啊」專屬優惠代碼：Lenser.R，可以現折300元。課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79———#邊界感 #關係修復 #自我價值 #溝通技巧 #心理學這集小歐和 Jackal 老師深入探討了什麼是真正的邊界感。他們聊到很多人之所以不敢為自己發聲，並不是因為膽小，而是過去的經驗堆疊出了一種生存策略，誤以為留住對方比自己的不舒服還重要。分享了邊界感的不同層次，以及如何從一個沒有原則、盲目退讓的狀態，慢慢在日常生活中建立起健康的防線。——本集主題簡述｜

zh-Hant

37:31

S0810-戀愛腦怎麼辦？太理性又找不到對象，這樣有救嗎？ft Queenie

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2026/06/24

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38:39

S0809-理財顧問拆解退休可行性？可以每週吃美食？每天一杯咖啡嗎？ ft 小魚安睿宏觀

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2026/06/17

想規劃退休生活？想確認保險買的夠不夠？理財配置正不正確？現有投資正不正確？爸媽遺產該怎麼談？這次幫大家爭取到 30組市價破萬元的理財規劃諮詢服務，完全免費！抽獎方式很簡單：1、留言區分享對於這集節目的感想2、6/24 前填寫報名表單：https://forms.gle/uRKXrUrdWaXT8LNW6會在6/30之前抽出30名幸運得主，並將顧問諮詢的兌換方式寄到你的信箱，今天，就是你邁入退休規劃的第一天。———「40歲了，現在才開始存退休金，到底還來不來得及？」你是不是也和許多人一樣，每天一睜開眼，就被這種莫名的焦慮感壓得喘不過絕？看著身邊的人好像都理財有道，自己卻還在月光邊緣掙扎，連記帳都覺得痛苦，只能假裝沒看到帳戶數字……小歐和小魚在免費單元中聊到了大眾最常面臨的退休與理財焦慮。許多人到了40、45歲才驚覺必須為未來做準備，卻常被書本上複雜的公式或僵化的數字給嚇退。小魚從專業顧問的角度指出，理財不該是痛苦的犧牲，儲蓄與活在當下其實可以兼得，關鍵在於動態調整與量身打造符合自己生活樣態的規劃。——本集主題簡述｜

zh-Hant

49:36

S0808-跟任何人都能聊的來，讓他想一直聊下去的終極心法 ft Queenie #聊天

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2026/06/10

BOOX Palma2 Pro 折扣碼：onlylife100（8/31止皆可使用) 購買連結 https://lihi1.me/9214O ——你知道讓人聽下去的第一句話是什麼？簡單，就是說對方想聽的話，這絕對不是廢話，但也往往我們誤會意思，拼命的在聊天當中諂媚對方，問一些目的性強烈的問題，反而這才是讓我們聊不下去的關鍵！小歐在節目中分享了自己從搞砸關係到看懂人性的過程，坦言自己以前也是個習慣把聚光燈打在自己身上、拼命搶風頭的活動王，Queenie 點出了一個最核心的關鍵：很多人聊天會陷入尬聊，其實是因為底層的「恐懼」與過強的「需求感」。因為太害怕被討厭、太渴望被看見，大腦便會瘋狂運作，想著下一句該怎麼接才能完美，結果反而讓整場對話變得無比局促。Queenie 分享了她內化多年的聊天心法，真正的會聊天，不是拼命給予廉價的情緒價值，而是帶著放鬆與真誠的態度，將選擇權交給對方。當我們拿掉對錯的評判與目的性，聊天就能像水一樣自然流動。本集主題簡述1、

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53:23

S0807-翻臉反擊、討好退讓之外的第三條路，有彈性的邊界感 ft Ginn

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2026/06/03

有沒有遇過一件事讓你覺得不舒服？你擔心拒絕對方，或是說出來會傷感情，關係可能因此就變得不一樣。但心裡就還是不太舒服，跟身邊朋友訴說著自己的狀況時，朋友建議你要斷絕關係，或是反駁對方，幹嘛讓自己陷入這種痛苦之中？但你又想要守住這段關係，難道我們不喜歡對方的行為，就一定要跟對方斷絕關係嗎？今天我們聊聊除了翻臉跟討好之外的第三條路，有彈性的邊界感。本集節目將帶你釐清兩個核心主題：1、行為與情緒的邊界：。行為的邊界感：就是「什麼可以、什麼不可以」，我今天對人友善是有一個我的原則在，我今天對人付出會有個我的底線在。。情緒的邊界感，就是「我可不可以有意識地，去決定自己要承受對方多少情緒」，而不是沒有邊界、沒有界限的。——2、為什麽我們難設定邊界：。第一個是不清楚我的自我價值，我進入了這個關係，其實我並不知道我要什麼，我把一切我想要逃避的東西，偽裝成我要的東西。。第二個是錯誤的責任感，在一段關係裡面，我們很容易把對方要做的責任、對方的需求看得比我更重要，我們以為退讓會獲得結果的解答。如果我們硬要把邊界感套用在人際關係，大家一開始會覺得跟很有原則的人相處太有原則了

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62:54

S0806-放下過度承擔，把別人的課題還給別人，看懂對方、自己、界線 ft 海蒂心理師阿德勒心理學派

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2026/05/27

《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣專為華人生活情境打造、最接地氣、且可以真正被應用在生活的阿德勒心理學線上課程。透過覺察生命風格，你將看見那些困住你的劇本；並學習運用課題分離，在複雜的關係中畫出清爽的界線。你不必再為了證明價值而活得精疲力竭，透過平等觀與合作式對話，你能在體貼他人的同時，也能在關係中不再委屈，活出自在的樣貌。輸入專屬折扣碼「ADEU」，再享 350 元優惠！🔗 課程連結：https://cplink.co/0qPUkgNk———#阿德勒心理學 #課題分離 #伴侶關係 #溝通界限 #被討厭的勇氣本集主題簡述這集我們聊的是很多人都聽過、但常常用錯的【課題分離】。很多人看過被討厭的勇氣，就覺得課題分離是冷漠地把問題切開，跟別人說這不關我的事，結果搞到最後人際關係反而越來越差。諮商心理師海蒂老師說，真正的課題分離只是開頭，重點是我們後面怎麼一起面對共同的課題。節目裡透過大家最常遇到的親子、朋友與伴侶關係情境，海蒂老師會一邊演短劇，一邊幫大家拆解那些我們卡在關係自尊裡面的內耗

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52:47

S0727-職涯顧問：找到喜歡又高薪的工作，就靠這件事 ft Grace BetweenGos #職涯

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2026/05/20

BetweenGos《21 天復盤計畫｜職涯整理陪跑》用獨家 ISME 優勢測驗、 4.9 顆星好評的「優勢思維2.0 」課程，帶你進行 21 天的「自我優勢復盤」，找到職涯定位與方向！👉 結帳輸入「WTFL300」再折 $300►https://bgs.pse.is/WTFL解鎖你的 ISME 職場優勢角色👉https://bgs.pse.is/wtfl-isme———#職涯規劃 #職場優勢 #面試技巧 #自我探索 #轉職也許你做過MBTI測驗，知道自己是INFJ。也許你做了DISC測試，知道自己是C型人格。

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67:50

S0805-關係為什麼總是走到相同結局，三種你以為愛他的行為，都是感情變冷淡的地雷 ft 張輝誠老師 #薩提爾

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2026/05/13

關係為什麼總是重複走到同一結局？《家庭裡的覺醒對話－薩提爾的拆解與實踐》帶你看見慣性的根源，知道如何選擇。學思達創辦人張輝誠，歷經11年將薩提爾冰山梳理出一條清晰可追尋的道路。 54單元有聲陪伴，從自己開始，改變所有關係。結帳輸入專屬折扣碼「LIFE300」 (全大寫) 立即優惠$300 課程購買連結：https://cplink.co/lyBx7ZCb———#薩提爾 #親子溝通 #情緒管理 #自我覺察 #關係修復你問孩子今天學校怎麼樣，他說還好，然後不說話。你問老公地板那麼髒幹嘛不掃，他轉頭去打電動。

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55:40

S0804-女生越來越獨立，男生越來越焦慮，到底怎麼了？ft Allen 艾連說

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2026/05/06

#兩性關係 #情緒價值 #獨立自主 #幸福感你有沒有發現，單身的人越來越多？甚至有些人，結婚之後選擇離婚恢復單身？似乎好像不是因為他們互不相愛，而是進入關係之後，開始覺得「我失去太多了」。近期女生越來越獨立，男生越來越搞不清楚自己能提供什麼，兩性似乎越來越對立、更不想進入關係。這一集小歐找來專門用哲學思辨探討社會議題的 Allen，一起來聊聊到底怎麼了？1、為什麼現代人越來越晚婚、甚至選擇不婚？不只是要求變高，而是選擇變多了，進入關係機會成本也跟著變高了。你把同樣的時間放在關係裡，還是放在其他事情上，現代人開始認真思考這件事。2、女生越來越獨立之後，她們到底在追求什麼？以前可能單純找一個人就好，現在是找一個可以共同享樂、彼此共情的人。試想一個人去演唱會和兩個人一起去一起享受，感受是不是完全不一樣。3、男生越來越焦慮，不是因為追求技術變差了，而是女生越來越知道怎麼拒絕。以前沒有這個選項，現在有了。4、

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33:32

S0803-讓每一天，知道為什麼要起床(書本：ikigai 生之意義)

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2026/04/29

你覺得人生的意義是什麼？你知道每天為何起床呢？不知道大家有沒有過這種感覺，每天起床，不知道為什麼要起床？。吃飯配手機，電視也開著，好像做什麼事情都一定要有意義在，但就找不到那個「意義的答案」？這集我想聊的，就是這件事：人生的意義到底是什麼？本集主題簡述1、為什麼越長大越不快樂？因為你一直在做「別人需要你做的事」，而不是「你真正想做的事」。2、 Ikigai 是什麼？它不是遠大的人生目標，可能只是一杯你認真煮的咖啡、一段活在當下的過程。3、五個找到自己 Ikigai 的問題：什麼事情你會想做到100分？什麼事就算沒人給錢你也想做？你在做什麼的時候會忘記時間？【最印象深刻的觀點】我們往往看不見自己真正的天賦，因為太習以為常了，我們很難意識到，這件事對別人來說很困難，甚至別人想學也學不來。Ｑ：人生的意義一定要很偉大嗎？Ａ：不用。小野二郎捏了一輩子壽司，93歲還在捏。他的意義不是米其林三星，是每天捏壽司這件事本身讓他覺得活著有意思。你的意義也可以很小，小到只是早上那杯你認真泡的咖啡。Ｑ：怎麼知道自己找到 Ikigai

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