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PODCAST

Supracortical

Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.

health & fitness

All Episodes

46:17

¿Cómo prevenir la demencia?

Supracortical ·

2025/11/10

Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:51

Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento

Supracortical ·

2025/11/05

Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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72:47

SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad,...

Supracortical ·

2025/11/03

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:04

Cápsula Mental - 175: Tu cerebro no quiere ser feliz

Supracortical ·

2025/10/29

Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para encontrar calma en medio del caos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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50:47

Medicina del futuro, P4

Supracortical ·

2025/10/27

¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el modelo P4: medicina predictiva, preventiva, personalizada y participativa, donde la tecnología se cruza con la comunidad y el bienestar no se busca en el hospital, sino en el estilo de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:37

Cápsula Mental - 174: El valor del silencio

Supracortical ·

2025/10/22

Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, claridad mental y descanso profundo. Descubre por qué aprender a estar en silencio es esencial para tu salud emocional y tu bienestar diario.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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49:35

¿Cómo superar el rechazo?

Supracortical ·

2025/10/20

El rechazo duele, pero no tiene por qué definirte. Aprende a verlo como algo pasajero, circunstancial y no personal para enfrentarlo con más claridad emocional y menos miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:50

Cápsula Mental - 173: Cuando lo que quieren es pelear

Supracortical ·

2025/10/15

A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otro no quiere dialogar.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:34

Cápsula Mental - 172: Dolor físico, dolor emocional

Supracortical ·

2025/10/08

El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora cómo cuerpo y mente están más conectados de lo que creemos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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66:46

SOS - 066: Farmacogenómica, perimenopausia, TDA, y...

Supracortical ·

2025/10/06

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:13

Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero

Supracortical ·

2025/10/01

Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14:53

Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas

Supracortical ·

2025/09/24

No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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52:11

¿Cuántos amigos debemos tener?

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2025/09/22

¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:54

Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas

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2025/09/17

Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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62:42

Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la...

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2025/09/15

¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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62:06

SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y...

Supracortical ·

2025/09/08

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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51:07

Smartphones y trastornos mentales

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2025/09/01

Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:34

Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor

Supracortical ·

2025/08/27

Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:47

Cápsula Mental - 167: ¿la ashwagandha mejora la salud...

Supracortical ·

2025/08/20

¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptógeno cada vez más popular. Con base en estudios científicos, explica cómo puede impactar el estrés, el sueño y la energía… pero también por qué ningún suplemento sustituye el trabajo real que requiere la salud mental.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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