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PODCAST

范来张口

生活不容易，但聊天还行。《范来张口》是一档由情侣档主播老范和雪梨共同主持的生活对谈播客。我们聊感情里的微妙时刻，聊职场里的文化缝隙，也聊那些在日常生活中总被忽略、却藏着情绪的细节。有时候碎碎念，有时候认真讲道理——聊着聊着，也在重新认识彼此，认识时代，认识生活本身。我们不急着给答案，也不想说教，只是想张张口，看看能不能把那些“说不清”的事，慢慢说明白。我们相信，语言是生活的手电筒。说出来，也许就能照亮一些不确定的角落。适合深夜听，也适合做饭时听。愿你在这档节目里，听见自己的节奏。节目每周日更新，欢迎在通勤、做饭或睡前随便听听。微博 / 小红书：@范来张口FM微信公众号：范来张口FM想加入听友群？欢迎评论区留言「进群」～

leisure animation & manga

All Episodes

46:03

我命由我不由天，五个副业忙到我快升仙｜Vol.18

范来张口 ·

2025/11/15

这一期，我们把“副业”这件事彻底摊开聊了。从最早在学生时代帮人改研究计划书，到后来变成企业培训、数字化课程、小工具开发、播客……人生最夸张的时候，我们居然把副业做到了“四条线并行”。听上去挺厉害的，但现实就是—— 我真的忙到快升仙。钱包也没涨多少。所以这期就顺着聊聊：01:45｜我们分别都有哪些副业20:15｜主业和副业到底怎么平衡26:50｜情侣一起做播客，怎么不吵架35:00｜副业对我们来说，到底算什么39:35｜这几年做下来，有哪些我们自己觉得有用的感悟没有教程，没有经验主义。就是我们自己的生活方式。

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1:06:13

别看米其林推荐了，东京拉面跟着我们吃就对了｜Vol.17

范来张口 ·

2025/11/08

东京拉面阶段性盘点！我们真的挺爱吃拉面的。这期节目，不是“吃评榜”，也不是“攻略贴”，就是单纯地——爱吃，也吃得多。这期节目，就想聊聊那些我们觉得“值得拿出来说说”的店。推荐给你：鬼金棒｜东京油组総本店｜一兰建议绕开：篝｜博多风龙好吃，有特色，但我们吃不太习惯：一幻如果你正打算来东京搞一碗拉面，别太信榜单，也别只看排队。这不是最官方的清单，也不是最专业的测评，只是我们用“真吃过的胃”和“感受过的味”换来的经验值。在这期节目里，你会听到：00:00｜开场01:05｜鬼金棒：20:55｜东京油组総本店：29:20｜一兰：43:02｜篝：54:36｜博多风龙：01:00:06｜一幻：01:04:10｜结尾

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1:20:06

为了车内宿，我们居然花400万买了辆“面包车”｜关于自由的生活实验｜Vol.16

范来张口 ·

2025/11/01

车内宿，不是逃离城市，而是回到生活。在三平米的空间里，我们重新找回了生活的主动权。这一期，我们想聊聊一件最近越来越多人在做的事—— 睡在车里。2025 年的国庆假期，全国 8.88

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53:28

这些小东西拯救了我们的日常｜好物分享｜Vol.15

范来张口 ·

2025/10/25

今天的这期好物分享，我们想聊聊那些让人觉得“没它也行，但有它更好过”的小东西。有的负责拯救疲惫的身体，有的安抚干裂的手，有的只是在你最累的那天，提醒你——“该呼吸了”。我们发现，成年人的幸福感，可能就藏在这些小玩意儿里。它们不一定高档、不一定酷，但它们真能在烂日子里救你一点点。这一期没有广告，也不是测评。就是我们俩真心喜欢的小物件。欢迎你在评论区告诉我们，最近有哪些东西，也在默默救你的日常。在这期节目里，你会听到：00:00｜开场01:15｜CROCS洞洞鞋07:45｜iPhone + Apple Watch19:25｜SHIRO和红茶护手精华26:20｜Zoom Trak P435:57｜珂润润唇膏43:38｜乐敦新碧防晒49:18｜镜片擦拭湿巾

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57:47

【纯干货】关于留学的六个问题，其实都在问生活｜Vol.14

范来张口 ·

2025/10/18

这一期，我们想聊聊“留学”背后的生活真相。不讲申请流程，也不说升学技巧，而是围绕六个最容易被误解的问题，聊聊我们在日本这些年踩过的坑、流过的泪、花过的钱，以及那些终于想明白的事。留学到底要花多少钱？日语好是不是就够了？专门学校真的比大学差吗？留日就业为什么没想象中容易？同胞互助是不是就一定安全？还有，那些我们以为能扛过去的心理问题。这些问题听起来像是留学攻略，但说到底我们是在聊生活的难题、成长的代价，还有，如何在异国他乡，让自己慢慢变得柔软又坚定。那几年，我们读的，不是书，是生活。在这期节目里，你会听到：00:00｜开场02:12｜Q1 留学需要很多钱吗？钱确实重要，但规划和心态更重要。留学不是富人的特权，而是普通人也能学会生活的一种方式。18:54｜Q2 不是日语好就万事大吉N1≠通行证。语言只是门票，理解与共情才是入场券。22:19｜Q3 专门学校真的比大学低级吗？路径不同，不分高低，关键是你想成为什么样的人。27:14｜Q4

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49:34

日本的中餐馆：家的味道与漂泊的治愈｜Vol.13

范来张口 ·

2025/10/11

有时候，味道能带我们回去——回到学生时代的小巷子，回到某个深夜的街角，也回到那个刚到日本、什么都还不熟悉的自己。这一期，我们聊了雪梨在大阪上学时最爱的那家中餐馆，还有那些在中餐厅里发生的有趣小事；聊了老范在山里上学的那几年，一家小饭馆陪他度过的五年时光，以及去大阪觅食时，偶然邂逅的“人生炸串店”。到底是什么原因，让从前连人均700日元的套餐都要犹豫的雪梨，如今开始大方地去吃人均6000的海底捞、人均3000＋的烤鸭和烧烤？又是什么样的炸串，让老范给出了“人生炸串店”的评价？还有——是哪一家店，让身处异国的我们，第一次生出“好像回家了”的感觉，甚至主动帮店主收拾桌子、招待客人？这到底是“人性的扭曲”，还是“道德的沦丧”？请收听本期节目，和我们一起，踏上这场“寻味之旅”。在这期节目里，你会听到：00:00｜开场01:10｜雪梨的大阪留学时期的中餐馆24:50｜一间小饭馆陪老范度过的五年34:40｜老范大阪觅食记40:20｜那家让人有“回家感”的东京早餐店48:30｜结尾

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52:50

三十而立不住——向二开头的自己告解｜Vol.12

范来张口 ·

2025/10/04

这一期，像是一场迟到的告解。我想对那个还二开头、以为时间很多的自己，说点真心话。聊三十岁，聊过去这十年的起起伏伏，也聊那些“还没立住”的事。老实说，我知道这种内容挺个人的，可能有人听不下去，或者觉得离自己太远。但就像我生日那天做的那块炒饭蛋糕，做的时候挺费劲，结果也不一定好吃。只是想在这个节点，把一些想法留给自己——关于成长、焦虑、责任，还有和解。如果你也刚好在这个阶段，也许能听出一点共鸣。如果没有，也没关系，也许哪天，你也会听到自己的影子。听前提示：这一期我没写时间轴。因为它不像以往那样有明确的结构，更像是一场顺着情绪慢慢展开的聊天。如果硬切成一段一段，反而会打断那种流动感。所以这期节目，更建议不跳段落，顺着听。

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41:46

在日本居然见到了活的成龙！| 九月不新鲜事｜Vol.11

范来张口 ·

2025/09/27

九月的“不新鲜事”，我们聊了三件事：老范31岁的生日礼物，一块完全没计划就买下的 Apple Watch S11；去大阪见了从小一起长大的发小乔乔，重逢那一刻心里特别踏实；还有最炸裂的——居然在日本见到了活的成龙，全场日本观众喊“Jackie”的时候，我心里喊的是“成龙大哥”。看似日常的小事，拼在一起就是我们的九月。也想听听你们的“不新鲜事”，欢迎在评论区跟我们分享。在这期节目里，你会听到：00:00｜开场闲聊 & 听友互动：全家的袜子真的好看？ 03:50｜� 老范的31岁生日礼物：Apple Watch S1114:32｜� 大阪重逢：和发小乔乔久别再见20:25｜� 成龙见面会：在日本亲眼见到活的成龙，民族自豪感拉满39:21｜结尾总结

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39:41

日本人的便利店，就像童年的小卖部｜Vol.10

范来张口 ·

2025/09/20

在日本待久了，你就会发现，便利店早就不是买瓶水、抓个饭团这么简单的事了。薅优惠券、打印住民票、交水电煤，甚至连钓鱼券、罚单都能在里面解决（交钱那一下真是心碎，大家一定要遵纪守法）。可要说不方便，那也一大堆：东京便利店厕所常年锁着，零食比超市贵一截，排队还经常遇上有人寄快递。这一期，我们把 711、全家、罗森从炸鸡到冰棍全都盘了一遍，也顺带聊了那些神奇功能和坑人瞬间。说白了，日本人的便利店，大概就相当于咱们小时候的小卖部——虽然没小卖部的人情味儿，但一样能让人安心。� 在这期节目里，你会听到：00:00｜开场 01:00｜国内便利店 vs 日本便利店01:45｜罗森、全家、711：为啥我们最爱 711 06:31｜711 咖啡槽点：量少价高 07:58｜薅便利店羊毛的正确姿势 08:45｜便利店文化是怎么来的 09:28｜打印机的进化史：从 U 盘到二维码 13:44｜缴费全能王：水电煤、门票，啥都能交 16:38｜ATM 无卡取钱体验 17:56｜便利店 = 快递收发点 18:41｜便利店 ≈ 政府办事处

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43:25

全世界都在狂奔，只留我在风中凌乱｜Vol.09

范来张口 ·

2025/09/13

最近总觉得自己慢半拍。朋友们一个个结婚、生娃、买房、升职，好像全都在狂奔；而我呢，还在原地发呆，想动却不知道该往哪走。副业突然停下来，生活空下来的那一瞬间，心慌得不得了。雪梨说她最明显的焦虑是在上学的时候。别人都在准备就职、实习、写ES，她还在追综艺、想着周末去哪玩。等反应过来的时候，大家都已经动身了。那种落差，她到现在都能想起。我则是另一种：项目收尾了，闲下来了，本该放松，可心里偏偏更慌。刷朋友圈看到别人新项目爆单，就更怀疑自己是不是掉队了。后来才知道，这叫“持续性焦虑”。它像个后台程序，不停消耗注意力，你想停都停不下来。当然，焦虑也不是全坏。它能提醒你别太松懈，推着你往前走半步。但要是不管它，它就能吞掉你所有的注意力。我试过几个小办法：把大问题拆小目标、把情绪说出来、给焦虑设个边界、让身体动起来……现在我更愿意叫它“微焦虑”——不致命，但足够提醒我保持清醒。慢半拍没关系。慢几拍也没关系。别人狂奔，就让他们奔吧，我在原地发呆也行。至少我知道，自己还在路上。你呢？你最近的“微焦虑”是什么？欢迎在评论区说说，咱们一起唠唠。�

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39:47

麻婆豆腐是甜的？在日本吃"中餐"能有多离谱？｜Vol.08

范来张口 ·

2025/09/06

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41:10

Vol.07｜东京旅行手册·秋日先行版：四条非特种兵私房路线（国庆前必看）

范来张口 ·

2025/08/30

上一期我们还在夏日祭和花火大会里踩坑，这一期直接把时间切换到秋天。有朋友问我们：想趁着中秋国庆假期，来东京玩，如果不想当“特种兵”，怎么才能既尽兴，又不至于累个半死？于是这一期，我们就聊了聊自己的秋日私房路线。不是那种“十大必去景点”，而是我们真去过、觉得舒服的地方。比如说：在上野公园慢慢逛一圈，看一眼红枫，再去国博挑一个展览；然后一转身钻进阿美横町，瞬间被人声鼎沸的市井气包围——文化和烟火气在同一天切换，特别有意思。顺路的话还能去一趟合羽桥道具街，整条街全是厨具和模型食物，好逛到走不动。或者干脆挑一天去昭和纪念公园。两条银杏大道、大片枫叶林、草地、野餐、骑车、小火车，啥也不干光晒太阳都能舒服一天。如果懒得跑远，那就去东京巨蛋 City。过山车从楼宇间穿梭，随便玩一两个项目就够了，累了去 LaQua 商场吃点东西，晚上再泡个温泉收尾，这种节奏特别适合低精力人群。还有我们最爱的

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32:50

Vol.06｜日本夏天的必修课：夏日祭 & 花火大会的浪漫与真实

范来张口 ·

2025/08/23

日本的夏天，有两样东西必不可少：夏日祭 & 花火大会。听起来浪漫至极，穿着浴衣捞金鱼、在夜空下仰望绽放的烟花，好像动漫里的场景走进了现实。但实际体验过以后，我们才发现：夏日祭的第一坑：吃。老范花500日元买了个苹果糖，结果就是一个裹糖的大苹果；雪梨花700日元买了条“盐烤全鱼”，腥到一口劝退。花火大会的第一坑：人。几万人一起挤电车，提前两小时铺蓝色塑料布抢位，浪漫只存在于烟花升空的那几分钟，散场就是大型生存游戏。还有“祭典慈善项目”——捞金鱼。花200日元，纸一碰水就破，收获是：零条金鱼 + 一次善款捐助。可就是这样，日本人依然年年都要去。区别在于：我们外国人觉得是“体验”，能拍照、能讲段子就值了；而对他们来说，这是夏天的必修课——就像春天必须看樱花一样，不去一次，总觉得少点什么。所以这期节目，我们边回忆踩过的坑，边聊浪漫背后的狼狈，顺便给大家整理了一份“避坑指南”：如何在夏日祭不把胃口浪费在烤鱼和苹果糖上；如何在花火大会不把浪漫浪费在退场人潮里。到最后你会发现，记住的不是烟花炸开的那几秒，而是一起走过、笑过、吐槽过的那些瞬间。�

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40:40

Vol.05｜在日本的我们，都养成了哪些“奇怪”的习惯？

范来张口 ·

2025/08/16

这一期我们轮流盘点这些年在日本悄悄长在身上的“小习惯”：从“开车几乎不按喇叭”、到“冬天也喝冰水”、到“餐后自助收桌子”、再到“垃圾分类与粗大垃圾的学费”、以及“吃面要不要出声”。聊到最后，我们更在意的是：把习惯用在对的场景里，让自己舒服，也让彼此省心。时间轴（Chapters）00:00｜开场：本期主题与玩法——“各报一个在日本养成的奇怪习惯”00:51｜习惯① 开车几乎不按喇叭：狭窄小路的互相礼让与路面安静感07:28｜习惯② 冬天也喝冰水：和“热水保命派”的观念拉扯；日餐饮场景下的热水/冰水体验13:06｜习惯③ 餐后自己收桌子：托盘归位、干净/用过抹布分筐、顺手擦桌变成本能16:00｜回国的文化切换：在国内帮忙收桌，反而容易让服务员为难的尴尬瞬间17:34｜习惯④ 垃圾分类的反差：有些区域分类宽松；但粗大垃圾需要预约与收费；扔垃圾也要花钱28:01｜习惯⑤ 换衣服这件小事：体面是对他人的尊重；哪怕宅一天，第二天也会换新的30:00｜习惯⑥

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41:59

Vol.04｜别找攻略了，这是我们的东京私房吃饭地图（建议直接收藏）

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2025/08/09

来东京到底吃啥？别翻那些动不动就“必打卡”的旅游榜单了——我们今天直接把自己反复吃、吃到和店员点单都不用看菜单的四家口粮店甩给你。・有半价限定能把你喂到扶墙走的回转寿司・有凌晨三点还能来一碗热乎亲子丼的快餐店・有一推门就穿越回昭和年代的复古居酒屋・还有 5000 日元就能吃到 A4+级和牛的放题全是本地人常去、游客不太知道、但每次都吃得很满足的地方。来日本？收藏这期，直接抄作业就行。00:00｜开场碎嘴：今天咱不聊感情，不聊职场，就聊怎么在东京吃到爽03:15｜定个基调：好吃、便宜、不踩雷，才有资格进我们的清单03:52｜店 1：寿司郎——从留学穷学生到社畜，我们的回转寿司保底选　• 寿司郎 vs 冰寿司，曾经的口味鄙视链　• 防恶作剧事件之后，回转寿司都不转了？　• 半价限定中腹的“报复性点单”现场　• 不吃生食也能在寿司店混得风生水起15:12｜店 2：なか卯——亲子丼＋乌冬的碳水暴击　• 为什么这碗亲子饭是快餐界天花板　• 南高梅乌冬、奇怪限定口味的迷惑操作　• 讨论半熟蛋的时候，我们暴露了口感癖好23:21｜店

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44:46

Vol.03｜我们怎么就从谈恋爱变成搭伙过日子了？

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2025/08/02

恋爱的时候，我们愿意为见一面开100公里；一起生活以后，却要为一张水电单争论半天。这一期，我们聊聊从“恋人”到“生活搭子”的过程，是什么时候开始变成“你来我这儿”——变成“我们在一起”？又是什么时刻，让我们意识到彼此已经不只是情侣，而是共谋者？爱情没有消失，它只是变成了“下雨天也有人接你回家”的那种安全感。� 欢迎在评论区分享你的“生活同盟军”故事！⏱

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28:52

Vol.02｜宅男的反击：她以为我只会蹲家，结果我开始狂奔

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2025/07/26

他不是不爱出门，他只是曾经能宅到——半年都不知道公司楼下有便利店。上学时靠泡面撑两周，工作后路线固定到像 NPC，连对象都怀疑他这辈子都不会主动说一句：“我们出去玩吧。”但现在，他居然开始主动查路线、订酒店，甚至一个月出门三次，跑得比谁都积极。这一期，我们聊聊这场“宅男的反击”：是她把他从房门里一点点拽了出来，也是他在一次次旅行里，从抗拒，到习惯，再到享受。出门的意义，也许从来不在目的地——而是在一起。时间轴：00:00｜死宅设定上线：泡面撑两周、出勤不算出门04:15｜便利店都没发现的“极致宅”故事06:10｜第一次愿意出门，是因为谁？10:28｜情侣旅行爆笑合集：走错路、翻车现场、临时改行程15:12｜开始习惯出门：从配合到投入的转变18:45｜我们怎么变成“出门搭子”的？分工、习惯、默契23:22｜出门，到底是逃避、放松，还是生活的仪式？26:58｜互动提问 + 下期预告

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31:10

Vol.01｜一口泡面一口大饼，咱是怎么熬到今天的？

范来张口 ·

2025/07/19

我们都说“先凑合几天”，但没想到，一凑就是好多年。这一期，我们聊了从蹲地吃泡面、塑料盘子刷不干净的生活起点，到认真挑家具、认真煮饭、认真生活的过程。生活感不是突然冒出来的，它藏在每一口大米、每一张地毯、每一个“我想回家”的念头里。归属感，也不是在某天决定留下，而是慢慢长出来的。如果你也曾有过“先这样过几天吧”的阶段，或许能在这一期里，听见一些熟悉的感觉。⏱本期时间轴：00:00｜开场介绍｜我们是谁，为什么做播客03:00｜老范的野生开局：铺褥子蹲地吃泡面06:00｜雪梨的宿舍初体验：‘有床版’起点09:00｜从塑料盘子到白嫖家具：那段凑活日子12:00｜雪梨的搬家史 + 2万日元组装的家15:00｜拖行李箱去买大米：生活感初现18:00｜添置家具的心理转折点：从能活到想好好活21:00｜一起选沙发、大冰箱，我们真的住下来了？24:00｜归属感不是一瞬间，而是慢慢生出来的27:00｜结尾：不是抵达，而是过程；谢谢你的收听微博 / 小红书：@范来张口FM微信公众号：范来张口FM想加入听友群？欢迎评论区留言【进群】～主播：老范 & 雪梨

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