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PODCAST

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit für deine Aha‑Momente?

Kolumnenrebellin - Jana S. Rot

Kolumnenrebellin Jana S. Rot öffnet ihr Herz und teilt ihre ungeschönten Life-Stories: von Eltern-Drama über Beziehungs-Chaos bis hin zu humorvollen Alltags-Eskapaden. Authentisch, rebellisch und voller Klartext – für alle die sich nach echten Storys, Mut und einem kräftigen Schuss Selbstreflexion sehnen. 👉 Jetzt abonnieren. Teile deine Aha-Momente mit #UnlockedAha und bewerte uns, wenn du dich ertappt fühlst Life-Stories, ehrlicher Podcast, persönliche Aha-Momente, Mutmacher, Empowerment für

society & culture personal journals

All Episodes

00:08:41

#18 „Als ich dachte, ich bin zu spät – und richtig...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2026/04/01

Wir planen. Wir rechnen. Wir warten. Und dann passiert: nichts. Kein Karrieresprung. Kein zweiter Strich auf dem Test. Kein perfektes Timing. Nur eine Mischung aus hormonellem Chaos, emotionaler Überforderung – und der nagenden Frage: „Wieso klappt das jetzt nicht?“In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte voller Babysehnsucht, Planänderungen, Jobabsagen und dem Gefühl, vom Leben übergangen zu werden. Und wie sich all das später als Geschenk entpuppte.Diese Folge

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00:05:34

#17 „Warum wir tun, was wir tun – und ob Verstehen...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2026/03/25

„Verstehen heißt nicht automatisch ändern. Aber es schenkt dir die Wahl.“ 💜In dieser Folge erzähle ich, wie Kindheitsprägungen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter steuern – vom ewigen „Ich will niemandem zur Last fallen“ bis zu Türen, die nie wieder geschlossen werden dürfen.„Ich konnte nicht loslassen, weil ich nicht wollte, dass jemand mein Gewicht trägt.“Du erfährst, warum wir selbst im entspanntesten Moment oft nicht wirklich loslassen können, welche Muster sich tief in uns eingebrannt

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00:07:20

#16 "Wenn Freunde scheitern – helfen oder loslassen?“

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2026/03/18

„Du kannst niemanden zwingen, zu sehen, was er nicht sehen will.“In dieser Folge geht es um die schwierige Kunst, für Freunde da zu sein, wenn ihre Beziehungen oder ihr Leben ins Wanken geraten. Party-Mütter, Burnout-Väter, Midlife-Krisen und all die Schicksalsschläge, die man von außen erkennt – aber nicht für sie lösen kann.„Das Einzige, was du tun kannst, ist da zu sein – nicht, sie zu retten.“Ich erzähle von eigenen Erfahrungen: wie ich jahrelang selbst geleugnet habe, was andere längst sahen,

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00:08:20

#15 „Freunde fürs Leben? Oder nur auf Zeit – warum...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2026/03/04

„Wahre Freundschaft fühlt sich leicht an. Sie trägt, auch wenn man schwach ist. Sie wächst mit. Alles andere darfst du getrost loslassen.“ 💜Manche Freundschaften sind für einen Sommer gemacht, andere fürs Leben. In dieser Folge erzähle ich, warum es keine Niederlage ist, wenn Verbindungen enden – sondern oft der natürliche Lauf der Dinge. Du erfährst, wie ich mit 30 mein Telefonbuch radikal ausgemistet habe, warum manche Menschen nur für einen Abschnitt deines Lebens bestimmt sind und wie ich

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00:09:22

#14 „Was Frauen wirklich wollen – und warum wir’s...

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2026/02/25

Wenn ich wirklich wüsste, was Frauen wollen, hätte ich längst ein Millionen-Imperium und eine eigene Seminarreihe: „In 5 Schritten zum perfekten Leben“. Aber die Wahrheit ist: Wir Frauen wissen oft selbst nicht genau, was wir wollen – nur, was wir definitiv nicht mehr wollen.„Funktionieren kann jede. Aber dafür gibt’s keinen Pokal.“In dieser Folge spreche ich über:Haare, die uns selbstbewusst machen – und im Regen verratenJobs, die uns erfüllen sollen, aber bitte ohne BurnoutMänner, die in

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#13 „Wenn alle Nein sagen – und du trotzdem gewinnst:...

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2026/02/18

"Das geht nicht.“Drei kleine Worte, die wie eine Mauer klingen – und an der ich mich nicht aufhalten ließ.In dieser Folge erzähle ich, wie ich dafür gekämpft habe, dass mein Sohn nicht mit fünf, sondern erst mit sechs eingeschult wird – gegen Widerstände, Bürokratie und den ewigen Satz: „Alle Kinder werden regulär eingeschult.“✨ Was dich erwartet:Warum Statistiken und Tabellen oft mehr zählen als das Kind selbstWie sich alte Fehler wiederholen – und warum ich sie dieses Mal nicht zulassen wollteMein

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00:09:23

#12 „Schluss mit dem Selbstoptimierungswahn – Warum...

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2026/02/04

Morgens Yoga, mittags Journaling, abends 10.000 Schritte – und trotzdem nie genug?Willkommen im Club der erschöpften Optimierer*innen.In dieser Folge spreche ich ehrlich und unverblümt über den Selbstoptimierungswahn, der uns alle irgendwann erwischt: Wenn Selbstfürsorge plötzlich zum Hamsterrad wird und wir vergessen, dass wir längst genug sind.✨ Das erwartet dich:Warum Selbstoptimierung oft verkappter Leistungsdruck istDer Moment vor dem Spiegel mit meinem Latte Macchiato – und der Erkenntnis,

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00:06:29

#11 „Ex mit Flugangst? Plötzlich Ägypten: Männer &...

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2026/01/28

Warum scheinen Expartner nach einer Trennung plötzlich all das zu tun, was mit uns angeblich unmöglich war?In dieser Folge der Kolumnenrebellin erzähle ich, wie mein Ex sieben Wochen nach unserer Trennung in Ägypten landete – der Mann, der früher schon bei Spanien Schnappatmung bekam. Neue Frisur, neues Handy, neues Leben – aber warum erst jetzt?Wir reden über:✨ Die seltsamen Metamorphosen von Expartnern✨ Warum Veränderung oft erst nach dem Schlussstrich kommt✨ Den Schmerz, wenn man denkt: „Warum

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00:10:11

#10 "Warum sagt das keiner VOR der Hochzeit? Ehrliche...

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2026/01/21

Warum sind nach einer Trennung plötzlich alle ehrlich?In dieser Folge der Kolumnenrebellin spreche ich über die unbequeme Wahrheit, die uns oft erst erreicht, wenn es zu spät ist.Freunde, Eltern, sogar die eigene Familie – alle hatten ein Gefühl, dass die Beziehung nicht gut für mich war. Doch gesagt hat es niemand. Warum schweigen wir, wenn wir es doch besser wissen? Und wie findet man die Balance zwischen Schweigen aus Rücksicht und dem Mut, ehrliche Worte zu sagen?Ich erzähle von meinen eigenen

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00:06:45

#9 „Warum es so schwer ist, stolz auf sich zu sein –...

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2026/01/14

„Du schaffst das ja sowieso.“Dieser Satz klingt nach Lob – aber oft raubt er uns die Freude.Kennst du das Gefühl, etwas Großes erreicht zu haben – und dich trotzdem leer zu fühlen? Kein Stolz, kein Konfetti, nur ein müdes „Weiter geht’s“.In dieser Folge spreche ich über das paradoxe Phänomen, Erfolge nicht spüren zu können, obwohl wir sie verdient hätten. Über Kindheitsmuster, die uns lehren, Leistung sei selbstverständlich. Und über die Kunst, sich endlich wieder selbst zuzujubeln.Du erfährst:Warum

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#8 „Wenn dein Koffer streikt und Lidl zur Boutique...

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2025/12/10

Du denkst, du hast alles im Griff – bis du am Gepäckband stehst und dein treuer kleiner schwarzer Koffer beschließt, Urlaub ohne dich zu machen. Businessmeeting, straffer Zeitplan, kein Outfit zum Wechseln – und ich mittendrin.„Manchmal ist Humor das Einzige, was du wirklich im Handgepäck brauchst.“In dieser Folge erzähle ich dir:Wie ich in Plastikleggings ein Kundengespräch führte (und trotzdem ernst genommen wurde)Warum Lidl plötzlich wie eine französische Luxusmarke klangWieso meine Kollegen zur

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00:08:00

#7 Lifecoaching „30 Tage, 2 Listen – und die...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2025/12/03

Kennst du das? Du weißt genau, was du nicht mehr willst, aber das, was du wirklich willst, bleibt verschwommen? Willkommen im Club. Genau so stand ich da – bis mein Life Coach mir eine scheinbar simple, aber lebensverändernde Aufgabe gab: Die 30-Tage-Liste.„Manchmal reicht ein Zettel und ein Stift, um dein Leben auf den Kopf zu stellen.“In dieser Folge erfährst du:Wie eine Liste mir half, nicht nur meinen Job, sondern auch mein Privatleben zu sortierenWarum es so viel leichter ist, berufliche Themen

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00:16:13

#6 Fruchtblase geplatzt – na und?Zwei Geburten, null...

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2025/11/26

Zwei Geburten. Zwei Fruchtblasen. Null Vorbereitung. Und jede Menge Geschichten.In dieser Folge nehme ich dich mit in den absurdesten, intimsten und lustigsten Ort der Welt: den Kreißsaal.Was dich erwartet? Keine weichgespülten Geburtsberichte, sondern ein echter Erfahrungsbericht mit Humor, Bauchweh (vor Lachen) und der Erkenntnis: Geburt ist wie ein Überraschungsmenü – du weißt nie, was du bekommst.✨ Zwei Storys, doppelt Chaos:Warum ich mit gebrochener Fruchtblase erstmal noch Kaffee getrunken

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00:04:47

#5 16 Jahre, 2+2 Kinder, 1 Erkenntnis: Ich würd’s...

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2025/11/19

„Warum bist du nicht früher gegangen?“Diese Frage hat mir mal eine Freundin gestellt – Latte Macchiato in der Hand, Stirn in Falten.Und ich? Ich hab gelacht. Nicht aus Trotz. Sondern, weil ich sie mir selbst oft genug gestellt habe.Diese Folge ist ein Rückblick auf 16 Jahre Ehe, 2+2 Kinder, 1 großes Fragezeichen – und eine noch größere Erkenntnis.Ich erzähle dir von einem Weg, der alles war – nur nicht gerade. Von Entscheidungen, die wehgetan haben. Und von Momenten, in denen ich dachte: Ich halt

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00:08:42

#4 Wie ich aufhörte, nett zu sein, und anfing, echt...

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2025/11/12

Wie viel Schweigen steckt in dir?Diese Folge ist für alle, die innerlich laut schreien – und äußerlich still bleiben. Für alle, die Schlagfertigkeit immer zu spät finden. Und für alle, die sich fragen, warum es so verdammt schwer ist, „Nein“ zu sagen.Ich erzähle von meiner Reise:Von einer Kindheit, in der ich gelernt habe zu erstarren statt zu sprechen.Von Momenten, in denen ich mutig für andere war – aber nie für mich selbst.Und von dem Tag, an dem ich zum ersten Mal laut sagte: „Das geht so

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00:09:19

#3 Die Tupperwarenmafia & die wahre...

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2025/11/05

Willkommen auf dem Schlachtfeld der Elternrealität – zwischen BPA-freien Trinkflaschen und innerem Augenrollen.In dieser Folge geht’s um Spielplätze, Brotdosen – und die Frage, warum wir uns ständig vergleichen, obwohl wir genau wissen, dass es nichts bringt. Ich erzähle dir von der geheimen Tupperdosen-Logik, schreienden Kindern auf Parkplatz-Bühnen und dem ganz normalen Wahnsinn zwischen Windel und Wutanfall.🎧 Was dich erwartet:Eine echte Mutter, die sich selbst beim Vergleichen ertapptEin

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00:08:33

#2 Schokolade, Kaffee & SelbstliebeWarum kleine...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2025/10/29

Ich hab keine Lösung – aber Schokolade. Und Kaffee. Und kleine Tricks, die mich über Wasser halten.In dieser Folge geht’s nicht um perfekt kuratierte Morgenroutinen oder stylishe Selfcare-Hacks – sondern um das echte Leben. Zwischen Windelwechsel, Kinderchaos und Wiedereinstieg erzähle ich dir von den kleinen Dingen, die mich retten.✨ Vom ersten Schluck Kaffee am Morgen, der mir zehn Sekunden Menschsein schenkt✨ Vom Stück Schokolade, das besser wirkt als jeder Ratgeber✨ Vom Mut, sich selbst kurz an

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00:08:52

#1 Frauen wollen belogen werden: „Ehrlich oder lieber...

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2025/10/22

„Frauen wollen belogen werden!“ – dieser Satz eines Kollegen ließ mich sprachlos zurück. Doch schnell wurde klar: Es geht nicht um plumpe Unwahrheiten, sondern um die Art, wie wir Kritik und Wahrheit verpacken.„Es kommt nicht nur auf das Was an, sondern vor allem auf das Wie.“In dieser Folge erzähle ich, warum manche lieber tröstende Komplimente hören wollen, während andere von ehrlicher Rückmeldung profitieren – solange sie liebevoll formuliert ist. Zwischen persönlichen Anekdoten (von peinlichen

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00:01:35

„Lifestories Unlocked – Staffel 2: Not perfect. Not...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2025/10/06

✨ Willkommen zurück bei Lifestories Unlocked – Staffel 2!Not perfect. Not polished. Just powerful. 💜„Ich bin nicht auf dieser Welt, um leise zu sein.Ich bin hier, um laut zu leben – und trotzdem zuzuhören.“In dieser neuen Staffel nehme ich dich wieder mit in echte Geschichten – mitten aus dem Leben. Geschichten, die dich zum Schmunzeln bringen, zum Nachdenken anregen und manchmal auch ein kleines bisschen weh tun. Aber immer eins: ehrlich, nahbar und rebellisch.Neu dabei: inspirierende Gastbeiträge

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00:07:47

#27 „Selbstliebe ohne Bullshit – hör auf, dich zu...

🎧 Lifestories Unlocked | Ehrlich. Laut. Echt - Bereit... ·

2025/09/09

„Ich bin nicht auf dieser Welt, um leise zu sein. Ich bin hier, um laut zu leben – und trotzdem zuzuhören.“Diese Folge ist kein Selbsthilfe-Ratgeber mit rosa Schleife, sondern ein Weckruf. Für alle, die sich im Funktionsmodus verloren haben – zwischen Erwartungen, Rollenklischees und dem ewigen „Reiß dich zusammen“.„Vielleicht ist dieses Ziehen in deinem Bauch dein Weckruf – hör hin.“Ich erzähle dir, wie:Veränderung nicht mit einem großen Knall, sondern mit einem Bauchflüstern beginntWut dein

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