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PODCAST

Mindful Bros

Bucki und Steven

Mindful Bros ist der Podcast zweier Freunde, die offen über Achtsamkeit, Therapie, Spiritualität und das echte Leben sprechen – ehrlich, tief und mit einer Prise Humor. Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um echte Gespräche, innere Entwicklung und die Kunst, sich selbst besser kennenzulernen

health & fitness mental health

All Episodes

00:32:45

27 Freiheit – Sind wir wirklich frei?

Mindful Bros ·

2026/10/02

Was bedeutet Freiheit eigentlich? Tun zu können, was man will? Keine Verpflichtungen zu haben? Oder selbst entscheiden zu können, wie man leben möchte?In dieser Folge sprechen wir darüber, wann wir uns wirklich frei fühlen, welche Grenzen wir uns vielleicht selbst setzen und warum Freiheit manchmal ganz anders aussieht, als wir denken.

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00:51:27

26 Warum Stille uns unruhig macht

Mindful Bros ·

2026/09/18

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun?In dieser Folge sprechen wir über Ablenkung, Langeweile und die Stille – und darüber, warum es manchmal unangenehm wird, wenn plötzlich nur noch wir selbst übrig bleiben.Keine Ablenkung. Nur du.#MindfulBros #Podcast #Stille #Ablenkung

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00:36:22

25 Frequenzen - Wie Frequenzen unser innerstes erreichen

Mindful Bros ·

2026/09/04

Musik begleitet uns jeden Tag – aber was passiert eigentlich in unserem Kopf und Körper, wenn wir bestimmte Klänge und Frequenzen hören?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Musik unsere Stimmung, Emotionen und Wahrnehmung beeinflusst und warum manche Songs uns sofort berühren, während andere uns kaltlassen.Wie viel Macht haben Frequenzen wirklich über uns?#MindfulBros #Podcast #Musik #Frequenzen #Mindfulness

de-de

00:50:32

24 Es reicht. Zeit für Klartext!

Mindful Bros ·

2026/06/12

Warum werden Diskussionen immer härter? Warum hört kaum noch jemand zu? Und weshalb fühlen sich so viele Menschen nicht mehr verstanden? In dieser Folge sprechen wir über die Widersprüche unserer Gesellschaft und die Frage, wie wir wieder mehr miteinander statt gegeneinander leben können.

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00:37:59

23 Bist du ehrlich oder nett? Das Dilemma der Wahrheit

Mindful Bros ·

2026/05/30

Wie ehrlich sollten wir wirklich sein? In dieser Folge sprechen wir über die Gratwanderung zwischen schmerzhafter Wahrheit und schützender Lüge. Warum lügen Menschen überhaupt? Gibt es gute Lügen? Und sind die größten Täuschungen manchmal die, die wir uns selbst erzählen?Eine Folge über Ehrlichkeit, Beziehungen, Selbstreflexion und die Frage, ob wir die Wahrheit immer hören wollen.

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01:07:59

22 Fentanyl, Bewusstsein & Fragen mit Tiefgang

Mindful Bros ·

2026/05/15

Manche Fragen wirken erstmal komplett absurd — und lassen einen dann plötzlich nicht mehr los.Ab wann ist man noch man selbst? Warum fühlen sich manche Gedanken an, als würden sie kurz die Realität kaputtmachen?

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00:43:58

21 Kommunikation einfach erklärt

Mindful Bros ·

2026/05/01

Wir kommunizieren ständig – aber verstehen wir uns auch wirklich? In dieser Folge nehmen wir Kommunikationsdaten unter die Lupe und zeigen, warum Botschaften oft anders ankommen als gedacht. Mit bekannten Modellen und praktischen Techniken bekommt ihr Tools an die Hand, um Missverständnisse zu vermeiden und Gespräche besser zu führen.

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00:34:45

20 Warum wir uns selbst im Weg stehen

Mindful Bros ·

2026/04/17

Sorry!!! Hatten Videoprobleme, deshalb diesmal nur halb so scharf wie sonst für euch da ;)Du weißt, was dir guttun würde – aber machst es trotzdem nicht? Willkommen im Club. In dieser Folge geht’s um Aufschieben, Selbstsabotage und warum unser Kopf oft gegen uns arbeitet. Plus: kleine Wege, wie du trotzdem ins Handeln kommst.

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00:43:45

19 Struktur oder Chaos – was macht wirklich glücklich?

Mindful Bros ·

2026/04/03

Wir wollen frei sein. Keine Regeln, keine festen Abläufe, einfach machen, worauf wir Bock haben.Aber genau da liegt das Problem.Denn ohne Struktur verlieren wir uns.Und mit zu viel Routine fühlen wir uns gefangen.In dieser Folge sprechen wir über den Konflikt, den jeder kennt:➡️ Alltag vs. Abenteuer➡️ Sicherheit vs. Risiko➡️ Struktur vs. ChaosWarum unser Gehirn beides braucht, warum gerade ADHS diesen Struggle nochmal verstärkt – und wie du eine Balance findest, die wirklich funktioniert.Eine

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00:45:35

18 Cancel Culture – Wer entscheidet, wer gehen muss?

Mindful Bros ·

2026/03/20

Cancel Culture ist überall – auf Social Media, in der Politik und sogar am Esstisch mit der Familie. Aber ist das gerecht oder einfach nur ein moderner Pranger? Wir diskutieren, wer die Macht hat zu „canceln“, wie schnell Meinungen verurteilt werden und ob wir vielleicht verlernt haben, miteinander zu reden.

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00:32:02

17 - Wenn es zwischen Freunden kracht

Mindful Bros ·

2026/03/10

In dieser Folge sprechen wir über Konflikte – und zwar nicht nur theoretisch. Zwischen uns hat es in der letzten Woche selbst ordentlich gekracht. Wir erzählen, was passiert ist, warum es eskaliert ist und was wir daraus gelernt haben. Außerdem sprechen wir darüber, warum Konflikte entstehen und wie man besser damit umgehen kann.

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00:51:47

16 Selbstbewusstsein vs. Selbstwert – Warum Stärke...

Mindful Bros ·

2026/02/20

Selbstbewusstsein und Selbstwert werden oft in einen Topf geworfen – dabei sind sie nicht dasselbe.Du kannst stark auftreten, klar sprechen, dich durchsetzen – und trotzdem innerlich zweifeln.In dieser Folge sprechen wir darüber:– Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert?– Warum kann Selbstbewusstsein ein Schutzpanzer sein?– Welche Rolle spielt Scham?– Und wie beeinflussen gesellschaftliche Erwartungen unser inneres Gefühl von Wert?Eine ehrliche Folge über Stärke, Fassade,

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01:10:35

15 Veränderung – aber wie? | Selbstfindung im echten...

Mindful Bros ·

2026/01/30

Viele von uns spüren, dass sich etwas ändern muss – wissen aber nicht genau, was und schon gar nicht wie.In dieser Live-Folge von Mindful Bros. nehmen dich Bucki und Steven mit auf eine gemeinsame Reise:weg von fertigen Rezepten – hin zu den richtigen Fragen.Mit starken Bildern, ehrlichen Impulsen und interaktiven Publikumsfragen geht es darum:herauszufinden, wo du gerade stehstzu erkennen, was wirklich deins ist – und was nichtZiele zu formulieren, die sich leicht und stimmig anfühlenund vor allem:

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00:43:32

14 "Ich bin halt so" – Glaubenssätze, die unser Leben...

Mindful Bros ·

2026/01/16

Stefanie Stahl - "Das Kind in dir muss Heimat finden"https://amzn.to/4jRg7xyWir alle tragen sie in uns – oft ohne es zu merken: Glaubenssätze„Ich bin nicht gut genug.“„Das kann ich eh nicht.“„So bin ich halt.“In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solche inneren Überzeugungen entstehen, warum sie sich so selbstverständlich anfühlen – und wie sehr sie unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.Ganz ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Gelaber, sondern ehrlich, persönlich und

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00:39:00

13 Jahreswechsel - Zwischen Rückblick und Ausblick

Mindful Bros ·

2026/01/02

Kein perfekter Neustart, sondern ein ehrlicher Übergang.Wir schauen zurück auf unser Jahr – auf das, was uns geprägt hat, persönlich und mit Mindful Bros. Und wir sprechen darüber, wie wir Ziele setzen wollen, die nicht unter Druck entstehen, sondern aus Klarheit.Wie setzen und manifestieren wir unsere Ziele?

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01:07:15

12 Angst II Zwänge, Panikattacken & PTBS

Mindful Bros ·

2025/12/11

In dieser Folge sprechen wir über die vielen Formen von Angst – von Zwangsgedanken und Zwangshandlungen über Panikattacken bis hin zur posttraumatischen Belastungsstörung.Wir zeigen, wie Angst entsteht, warum sie sich so real anfühlt und welche Schritte helfen können, wieder Kontrolle über den eigenen Alltag zu gewinnen.Du erfährst:Was Zwänge auslöst und wie man sie erkenntWie Panikattacken funktionieren und was im Körper passiertWas PTBS bedeutet und warum Trauma nichts mit „Schwäche“ zu tun

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00:03:28

3 Minuten - Guten Morgen Meditation

Mindful Bros ·

2025/12/05

Eine kurze Morgenmeditation, um ruhig, klar und positiv in den Tag zu starten. Sanfte Musik, beruhigende Worte und ein Moment nur für dich.

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00:50:54

11 Angst: dein Warnsignal, dein Schatten, dein Lehrer

Mindful Bros ·

2025/11/28

Angst ist viel mehr als ein Gefühl – sie kann Phobie sein, Panikattacke oder ein ständiger innerer Alarmzustand.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Phobien entstehen, wie Panikattacken ablaufen und was die generalisierte Angststörung so belastend macht.Wir erklären, was im Körper passiert, warum das Gehirn überreagiert und wie man beginnen kann, Angst zu verstehen statt vor ihr wegzulaufen.Ein ehrlicher, alltagsnaher Blick auf ein Thema, das viel zu viele Menschen betrifft – oft still und im

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00:59:47

10 Liebe, Verliebtsein & Beziehungen – was bleibt,...

Mindful Bros ·

2025/11/16

Verliebtsein ist aufregend, laut und voller Energie. Aber Liebe – Liebe ist leise. Sie zeigt sich im Alltag, im Dasein, im Bleiben.In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede zwischen Liebe, Verliebtsein und Beziehung. Was bleibt, wenn das Feuer kleiner wird? Wie verändert sich Liebe im Laufe der Zeit? Und warum sprechen wir oft unterschiedliche Sprachen, wenn wir eigentlich dasselbe fühlen? Wir reden über die 5 Sprachen der Liebe, über Nähe, Erwartungen, Ehrlichkeit –und darüber, warum echte

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01:08:17

09 Erwartungen – das Nein, das du dir selbst schuldest

Mindful Bros ·

2025/10/31

Buch "Drei Fragen" https://amzn.to/439sDRTMOVEMBER für die Männergesundheithttps://movember.com/m/15427314?mc=1Wir alle kennen diesen Druck, Erwartungen zu erfüllen – im Job, in der Familie, in Beziehungen.Wir sagen Ja, obwohl wir Nein fühlen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so schwer ist, wie viel Energie uns das kostet – und was passiert, wenn du endlich ehrlich wirst.Du musst nicht perfekt sein.Du darfst ehrlich sein.Du darfst du sein.

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