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《上班閉嘴下班說嘴》

人生如戲，上班演戲，職場就是大型喜劇，老闆搞笑、制度荒謬。上班閉嘴下班說嘴，Red 職涯諮詢專業、 Lyn站在勞方角度，陪你一起嘴那些上班不好說。 Powered by Firstory Hosting

business careers

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27:47

EP17_你認識自己嗎？你做主

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2026/01/15

出道之後，我們好像很會一件事：把「不確定」演成「我沒事」。工作怎麼選，好像大家都知道；人生要往哪走，好像只有你在迷路。你開始很會配合、很會撐、很會說：「先這樣啦，之後再說。」但說真的，如果學校有一門課，不是教你怎麼成功，而是教你： 👉 怎麼分辨「這是我想要的」，還是「這只是看起來比較安全」也許很多人，不用走那麼多彎路。這一集，Lyn 從日常出發，聊我們怎麼被期待、被推著走； Red 則從職涯諮詢現場出發，聊那些你其實隱約知道，卻一直不敢承認的事。我們不教你怎麼做「正確選擇」，只陪你重新問一次： 👉 如果你真的認識自己，你，敢不敢開始為自己的人生做主？不是要你立刻改變，而是想提醒你：方向盤，其實一直在你手上。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join

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21:01

EP16＿學校教我們怎麼考試，卻沒教我們怎麼生活!

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2026/01/08

出社會之後，我們好像很會：假裝自己什麼都懂、什麼都撐得住。投資要自己學、健康要自己顧、人生方向卡住了，還要笑著說：「還好啦。」但說真的，很多我們現在才懂的事，如果當年有人好好教，也許人生不會那麼累。這一集， Lyn 從出社會後回頭看，聊「投資」與「健康」； Red 則從職涯諮詢與臨終後悔清單出發，聊那些學校沒教、但人生一定會遇到的課題。不是要你焦慮，而是陪你慢下來想想：如果人生是長期投資，你有沒有把自己放進資產配置裡？ 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by

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22:56

EP15＿2026年開始讓我們開始學會拒絕

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2026/01/01

我們好像很會說「沒關係」。沒關係加班、沒關係多做、沒關係我可以。但心裡常常在想的是：如果我說不行，會不會就被討厭了？這一集，我們從美世（Mercer）的《台灣員工敬業度白皮書》聊起，發現一件很矛盾的事：被稱讚、被肯定，卻不敢說真話、不敢拒絕、不敢示弱。不是不夠勇敢，而是太習慣把自己藏好，不要麻煩任何人。如果你最近也有點累，這一集不會教你怎麼變強，只會陪你休息一下。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：留言連結 Powered by Firstory Hosting

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18:46

EP14＿減少轉職剝奪感提案：特休還是周休三日?

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/12/25

上班以後，我們好像越來越會忍。忍工時、忍通勤、忍疲勞，最後連「我其實有點累」都說得很小聲。這一集，我們從兩個熱門政策提案聊起來：週休三日、特休年資累計。表面上是在談制度，其實談的是：我們到底還剩多少人生可以留給自己？ Lyn用很清楚的視角拆解制度的可能與限制， Red則陪你一起把那些「不好意思說出口、但其實很想可以自我掌握、自我做主」的心聲說出來。如果你也正在一邊上班，一邊懷疑人生是不是被工作拿走太多，這一集，可能會讓你覺得：原來不是只有我這樣想。 🎧 點開來聽，我們陪你一起想清楚。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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23:29

EP13＿於是長大了以後，好像不需要被理解，但其實都很想被接住。

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/12/18

長大以後，大家都很會演。嘴上說「我很好」，心裡其實在吶喊：「拜託誰來聽我講三分鐘。」這集Lyn帶我們走進「真人圖書館」與「奶奶聊天攤位」，看見每個被誤會、被壓抑、被貼錯標籤的心。 Red則用最能戳心的溫暖分享告訴你：我們不是不需要理解，而是不敢承認自己需要。如果你也在高功能倦怠、情緒封印、逞強人生的路上，這一集會讓你覺得：啊，好像不是只有我這樣累。 🎧來聽聽：長大後的我們，究竟把「被接住的權利」遺失在哪裡？ 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory

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20:50

EP12＿勉強出勤：合法不等於合理？出勤等於工作表現?

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/12/11

最近長榮事件、消防員調休爭議，讓大家再次領悟一個殘酷真相– 台灣職場最難請的不是假，是安心。生病不敢請、家裡有事不敢請、連想休特休都要看主管臉色。合法是合法，但合理嗎？這集我們聊： 👉勉強出勤為什麼比缺勤更可怕？ 👉法律保障vs.職場文化，為何差這麼多？ 👉為什麼「可以請假，但不一定休得到」變成職場名句？ Lyn解析制度漏洞； Red分享最荒謬的親身經驗：因為請假太多，被主管扣掉調薪。 (是怎樣，請假會引發企業倒閉嗎？) 如果你也曾經因為請假而被暗示、被盯、被貼標籤– 這一集，你會非常有感。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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31:20

EP11_下班後不讀不回，是態度問題？還是生活基本權？主管一句「在嗎？」造成的 PTSD？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/12/04

📱你是不是也有這種經驗：剛躺好準備追劇，手機亮起「在嗎？」的訊息結果不是曖昧，是加班預告。但問題從來不是「要不要回」，而是：為什麼有人覺得你的下班時間，是可自由取用的公共財？其實真正該反思的是：我們是不是太習慣，把別人的需求放前面，卻忘了自己的生活也很重要？ 👇這集我們一起聊：・主管下班後訊息，哪些算加班？哪些不算？・勞動部其實悄悄替你撐腰了・一句「在嗎？」為何讓人心臟抽搐下班不是心情，是權利。你的生活，不需要主管批准。讓我們一起練習：如何在職場好好活著，也在生活裡好好存在。 🎧《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com

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27:24

EP10_那些糟糕的面試經驗？做人對內對外一樣重要，一不小心就是人財兩失。

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/11/27

你也遇過那種面試嗎？明明準時到場、準備得漂漂亮亮，結果一坐下來，面試官有人冷漠、有人傲慢、有人像在審問。但最可怕的不是問題，而是那個瞬間，你感受到自己不被尊重。而更值得反思的是：這些面試體驗，其實是企業文化的縮影。這些情況的展現，都像是在告訴候選人：「我們的內部，可能更可怕。」但換個角度想：面試是雙向鏡，你看到公司，公司也在看到你。而每一次不舒服的互動，都能讓你重新問自己： 📌「我希望別人怎麼對待我？」 📌「我在別人的體驗裡，是不是也一樣清晰、友善？」 📌「如果今天換成我面試別人，我會怎麼展現尊重？」雇主品牌從來不是口號，它藏在一杯水、一次眼神、一次準備充分的面談裡。一家公司怎麼面試，就會怎麼管理人；一個人怎麼回應不尊重，就決定了自己的界線。 👉最後歡迎大家跟我們分享：你心中最糟的面試體驗是什麼？那次事件，讓你學會了什麼？ 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook：

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27:55

EP9_學歷無用論？ＡＩ來襲？學歷到底還有沒有價值?

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/11/20

當AI都能寫程式、做設計、分析數據，你開始懷疑：那我還要花時間去進修拿學歷嗎？但或許問題不是「要不要進修」，而是「我為什麼想進修？」很多人進修，是因為焦慮、因為怕被淘汰；卻忘了問：「我學這個，是為了更靠近自己，還是只是想跟上別人？」 AI確實會取代工作，但取代不了「懂自己為何而學」的人。因為學歷只是外殼，學習才是靈魂。 📍與其焦慮被取代，不如開始思考：下一階段，我想成為怎樣的人？ 👉 聽完，跟我們分享：「我是在學習，還是在逃避？」「這次進修，是我想要的，還是我硬要的？」 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目：

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22:14

EP8_工作為何總要有各種名義社交？我餓也不想跟你吃！家庭日我只想好好休假。

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/11/13

我們以為參加聚餐、活動、團康，能證明自己「合群」。但有時，會不會是因為我們不敢說出：我，其實不想去。拒絕不是不合群，那是尊重自己的選擇。真正的團隊精神，不是大家都一樣熱情，而是能讓每個人都舒服地做自己。 🎧 我們說嘴的不只是「辦公室活動恐懼症」，也有「如何在群體中保持自我」。 👉 聽完也問問自己：「我是在參與，還是在表演？」 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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19:29

EP7_辦公室各種靈異現象？我不懂也不想懂？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/11/06

有些怪事不是鬧鬼，而是職場文化太玄。有人上班剪指甲、有人等主管下班才敢走。你以為他們奇怪，其實他們只是在求生。這集我們聊的，不只是那些讓人翻白眼的行為，更聊背後的「焦慮與被看見的渴望」。也許你會發現，那些靈異現象，其實也有一點「自己」。 🎧 收聽後你可能會想問自己：「我也在演嗎？」「我能不能選擇更自在的生存方式？」 👉 點擊收聽💬留言分享，我們一起從靈異走向覺醒。 📍《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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23:40

EP6_為什麼長大後，「不上班」變成一種奢望？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/10/30

那些年，我們以為長大就能自由，結果卻發現「不上班」成了奢望。 🎯從 #人力資源看，這是被「物質慾望」綁架的結果──我們努力賺錢，只是為了維持能暫時感覺自由的生活方式。 🧠從 #職涯諮詢與 #自我探索看，社會期待讓我們以為穩定比快樂重要，但真正的穩定，應該是「知道自己為什麼而忙」。 👉試著問自己：我真的想不上班，還是只是想不再假裝？我想自由，是為了逃避，還是為了靠近更真實的自己？ 💬留言告訴我們：「如果不用上班，你會選擇怎麼生活？」也許那一刻，就是你職涯探索的起點。《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM YouTube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目：

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21:09

EP5_離職倒數日誌：入職時自帶濾鏡美肌，離職時自帶卸妝油

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/10/23

那些離職前的你，真的變漂亮了嗎？還是只是卸下了「撐著」的樣子？ 🎯從 #人力資源看：這是一種典型的「心理解壓效應」—— 當壓力源解除，人會立刻回復真實狀態。離職不是逃避，而是對自我界線的重建。 🧠從 #職涯諮詢與 #自我探索看：如果「離職後的你」更有光，那代表「在職的你」可能一直在壓抑、偽裝或消耗自己。職涯探索不是等辭職後才開始，而是要在每一次焦慮、倦怠與無力時，問自己： 👉 我在撐什麼？ 👉 我是為了誰而留下？ 👉 我離開，會不會更接近真實的我？ 💬留言告訴我們：你離職後，有沒有發現那個久違的「自己」？《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！免費追蹤，更新資訊不漏接：

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27:30

EP4_中文跟數學一樣，不會就是不會

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/10/16

那些留言，比節目還真實。觀眾說：「好感動」、「謝謝你」、「一定要支持」。 🎯從 #人力資源看，是群眾共鳴與組織文化的反射─人會被真誠、努力、價值感吸引。 🧠從 #職涯諮詢與 #自我探索看，這些留言就像一面鏡子：你被什麼打動，就代表你在意什麼；你願意為什麼行動，就代表那是你職涯的熱點。 💬留言告訴我們：如果你能找到那個讓你「甘願多做一點」的事，那就是你天賦被點燃的瞬間。《上班閉嘴下班說嘴》 Podcast： https://reurl.cc/yAVQMM Instagram： https://reurl.cc/QaQjX9 Facebook： https://reurl.cc/ZNxrWM Youtube： https://reurl.cc/1OR21V Threads： https://reurl.cc/DO5A25 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！合作洽詢：dontaskatwork@gmail.com 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目：

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23:33

EP3_主管說：「你覺得呢？」就是不想自己決定？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/10/09

主管說「你覺得呢？」真的是在尊重你？還是默默想推責？別再傻傻接球！ 🔍從 #人力資源看組織文化與主管領導風格 🧠從 #職涯諮詢 #自我探索看是自我邊界失守學會分辨支持、考驗、還是甩鍋，才是職場保命關鍵！ 💬 你曾被「你覺得呢」搞到背黑鍋嗎？留言跟我們分享你的職場鬼故事吧！《上班閉嘴下班說嘴》的IG、FB、YT 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！合作洽詢:dontaskatwork@gmail.com 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

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19:21

EP2_幹話攻防戰：那些年我們聽過的漂亮話

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/10/02

「這是成長機會」真的嗎？那些年，我們聽過太多漂亮話：你最棒、這是磨練、團隊需要你… 🎯從#人力資源看其實可能是推責、壓榨、畫大餅 🧠從 #職涯諮詢與 #自我探索看要學會分辨話術，是職場保命關鍵！ 💬留言告訴我們：你曾被哪一句「漂亮話」騙得最慘？《上班閉嘴下班說嘴》的IG、FB、YT 歡迎按讚、追蹤、開啟小鈴鐺！合作洽詢:dontaskatwork@gmail.com 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

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14:18

EP1_「我們辦公室是一個 Family」到底是哪一種家？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/09/03

「我們是一家人」聽起來暖心，其實可能是職場最毒的謊言。一起來聊聊這句話背後的文化陷阱。記得留言，跟我們一起說嘴，分享你遇過的『Family』是哪一種家？免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

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5:50

EP2｜勞基法是老闆請你的低消

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/08/03

今天下班我們要來討論的是「勞基法，是老闆的選配嗎？」還是說，其實根本是——「請你這位員工的低消」？加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

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6:09

EP1_公司不到5人，老闆真的可以不幫你保勞健保嗎？

《上班閉嘴下班說嘴》 ·

2025/07/27

你以為公司不到五個人老闆就可以不用幫你加保勞健保嗎？ 🧾我們先來講個重點結論：這個問題的正解是：只有勞保在某些情況下可以不保，但就業保險、職災保險、健保、勞退，不能不保！如果沒保，就像裸體在職場上奔跑，一出事誰都救不了你。 👉 想看完整法規解釋：勞保：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=N0050001 健保：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSingle.aspx?pcode=L0060001&flno=8 勞工職業災害：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSingle.aspx?pcode=N0050031&flno=6 就業保險法：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSingle.aspx?pcode=N0050021&flno=5 勞退：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSingle.aspx?pcode=N0030020&flno=7

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