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PODCAST

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau

Jasmine Anderka aka rockyourbeauty.jassy

Queen of Rebirth – Selbst. Bewusst. Frau ist der Podcast für Frauen die alte Muster sprengen und sich radikal selbst wählen. Ich bin Jasmine Anderka, Kommunikationstrainerin, Inside -Out-Coach und Unternehmerin und spreche über Heilung ,Selbstwert, Spiritualität, Business, Gesundheit und Beauty. Dich erwarten ehrliche Geschichten tiefe Inspiration und praktische Tools für deinen Rebirth. Neue Folgen gibt es jeden Freitag im 11:11 Uhr. Austausch und Community findest du auf Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

00:26:22

#19 Dein Zukunfts Ich , jetzt gehts aber richtig los

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/10/31

Was, wenn niemand kommt, um dein Leben zu ändern – außer du selbst?In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise vom Warten aufs Wunder zur Frau, die es selbst erschafft.Von 146 Kilo und Selbstzweifeln hin zur Freiheit, zur Liebe und zum Business, das mich erfüllt.Ich erzähle dir, wie ich vor fünf Jahren begonnen habe, mir Briefe an mein Future Me zu schreiben und wie aus diesen Briefen die Frau geworden ist, die ich heute bin.Warum ich heute ein neues Future Me erschaffe, mit neuen Träumen,

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00:29:37

#18 Mama sein- von Sissi bis Instagram

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/10/07

Mama sein in Wort, das Generationen geprägt hat.Von Kaiserin Elisabeth über die 40er Jahre mit strenger Erziehung, die 60er Jahre voller Aufbruch, die 90er Jahre zwischen Karriere und Familie – bis heute, im Zeitalter von Social Media.In dieser epischen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Geschichte des Mutterseins.Wir sprechen über Liebe, Schuld, Erwartungen, Geburten, Rollenbilder und über das, was am Ende wirklich zählt: Die Verbindung zwischen Mutter und Kind.Mit persönlichen

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00:17:13

#17 Dein Körper lügt nicht, hörst du ihm zu?

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/10/03

Dein Körper ist radikal ehrlich. Er lügt nicht. Er flüstert, er ruft, er schreit und doch haben wir gelernt, ihn zu ignorieren.Wir schieben Müdigkeit auf Stress.Wir nennen einen Blähbauch „normal“.Wir glauben, PMS oder Hautprobleme gehören einfach dazu.Doch das stimmt nicht. Das sind Signale. Botschaften. Warnungen.In dieser Folge spreche ich über:✨ Warum wir schon in der Kindheit gelernt haben, unseren Körper kleinzumachen✨ Welche Ernährungsmythen und Diätlügen uns seit Jahrzehnten gefangen halten✨

de

00:23:23

#16 Selbstliebe. Aber wie?

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/30

Selbstliebe: Wie du dich selbst wählst, auch wenn du dich gerade nicht magstDu sollst dich selbst lieben das klingt schön. Aber was, wenn du dich gerade kaum spüren kannst? Wenn dein Spiegelbild sich fremd anfühlt? Wenn dein innerer Kritiker lauter ist als deine Hoffnung?In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Selbstliebe nichts mit Selfies und Affirmationen zu tun hat sondern mit Mut, Ehrlichkeit und Heilung.Wir reden über emotionale Wunden, alte Glaubenssätze, Body Image, Selbstwert,

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00:40:21

#15 Toxische Beziehung erkennen: Schuldumkehr,...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/26

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge behandelt psychische, emotionale und körperliche Gewalt. Bitte achtsam konsumieren. Wenn du in so einer Situation bist oder jemanden kennst. Such bitte Hilfe! Dies ist eine sehr persönliche Geschichte und ich bitte dich , diese mit Respekt zu behandeln. Ich habe das noch nie öffentlich erzählt, doch Heilung = Wahrheit und schweigen ist Täterschutz. Und wenn dir meine Geschichte helfen kann, auszubrechen, dann freu ich mich umsomehr dir ein Stück weit Kraft zu geben

de

00:37:38

#14 Die Maske der Stärke und was sie dich wirklich...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/23

„Du bist so stark“ – klingt wie ein Kompliment.Aber was, wenn du stark sein musstest, weil Schwäche nie sicher war?Wenn du schon lange nur noch funktionierst: Das hier ist dein Wake-up-Call.In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Stärke“ oft nur eine Schutzschicht ist. Warum wir funktionieren, statt fühlen. Lächeln, statt schreien. Und warum viele Frauen für ihre Maske bewundert werden aber nie für das, was wirklich in ihnen lebt.Für jede Frau, die stark wirkt, aber leise leidet.💬 Diese Folge

de

00:22:09

#13 Du wächst und sie gehen. Das ist auch Heilung.

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/19

Niemand redet darüber, wie weh Heilung tun kann.Wie einsam sie sich anfühlt. Wie still es wird, wenn du dich veränderst und plötzlich keiner mehr neben dir steht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung manchmal Abschied bedeutet. Warum du nicht falsch bist, wenn du dich fremd fühlst selbst unter Menschen, die dich lieben.Und warum es genau diese Leere ist, durch die du gehen musst, um endlich bei dir anzukommen.Heilung nimmt dir nicht alles weg. Sie nimmt dir nur, was dich festhält.💛

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00:22:09

#12 Warum dein Warum stärker ist als jedes Vision Board.

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/16

Du hast Ziele – aber die Motivation fehlt?Dein Vision Board hängt an der Wand, aber dein Alltag zieht dich runter?Dann ist diese Folge für dich.Denn ein Vision Board allein bringt dich nicht vorwärts.Was du wirklich brauchst, ist dein Warum dein innerer Antrieb, der dich auch dann trägt, wenn niemand klatscht und nichts „Instagram-würdig“ aussieht.Ich zeige dir, warum dein Ziel allein nicht reicht und wie du dein Warum so stark machst, dass Aufgeben keine Option mehr ist.🎯 Kein Bullshit. Kein

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00:43:22

#3 Meine Geschichte- Magenbypass Tablettenmissbrauch...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/12

⚠️Triggerwarnung - Essstörung & Tablettenmissbrauch Die Folge ist eine Warnung! Such dir bitte gerne Hilfe Du musst nicht alleine da durch! „Aso… nur ein Bypass.“Ein Satz, der klingt wie ein Schulterzucken aber in mir ein ganzes Erdbeben ausgelöst hat.Diese Bonus-Folge ist kein Ratgeber.Es ist meine Geschichte.Vom Kampf mit 146 kg,von Kommentaren, die sich eingebrannt haben,von OP-Tagen, Narben, Rückfällen, Zweifeln und dem Moment, in dem ich beschlossen hab:Ich hole mir meine Würde zurück.Es geht

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00:15:07

#11 „peinlich und erbämlich“ und DU nennst das...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/09

Peinlich. Erbärmlich. Genau so hat eine Frau unter mein Instagram Posting kommentiert.Und weißt du was Genau deshalb nehme ich diese Folge neu auf aus gegebenem Anlass.Denn hier geht es nicht nur um einen dummen Kommentar.Es geht um das größere Thema warum Frauen sich gegenseitig die Krone vom Kopf reißen anstatt sie einander wieder aufzusetzen.In dieser Folge erzähle ich dirwarum Neid Scham und alte Muster so viele Frauen gegeneinander aufbringenwas ich selbst erlebt habeDas hier ist eine

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00:57:13

#10 Keine Zeit mehr für Bullshit

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/05

Es gibt Momente, da reicht’s.In dieser Folge gibts Tränen…. Da ist kein Platz mehr für Ausreden, Drama oder Energie-Diebstahl.In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum du dir selbst keine Zeit mehr für Bullshit erlauben darfst und wie du es schaffst, endlich deine Energie da reinzulenken, wo sie dich wirklich weiterbringt.Kein weichgespültes Blabla, sondern echte Ansagen mit Herz, Haltung und Rebellion.Wenn du spürst, dass du schon viel zu lange zu viel mitgemacht hast dann ist diese Folge

de

00:25:22

#9 Gib jetzt bloß nicht auf!

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/09/02

Was, wenn Google aufgegeben hätte?Wenn die Erfinder der SMS gesagt hätten:„Na gut, glaubt halt keiner an uns.“Was, wenn du gerade an der Schwelle stehst –aber aufgibst, nur weil niemand klatscht?Diese Folge ist eine Hommage ans Dranbleiben.An all die stillen Heldinnen, die noch nicht gesehen werden –aber trotzdem gehen.Ich spreche über Ausdauer, Zweifel, Neuanfänge –und warum du aufhören musst, andere um Erlaubnis zu bitten,um deinen Weg weiterzugehen.Denn große Visionen brauchen kein Publikum.Sie

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00:19:47

#8 Freundschaftspreis? Nein, Danke !

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/29

Warum glauben manche, dass Freundschaft gleich Gratisarbeit heißt?In dieser Folge geht’s um den sogenannten Freundschaftspreis – und warum echte Freunde den vollen Preis zahlen.Klartext, Selbstwert & Grenzen setzen inklusive. Kein Rabatt. Keine Ausreden. Nur du – in deiner Kraft.📅 Neue Folgen immer dienstags & freitags um 6:30 Uhr.📲 Social-MediaFolge mir auf Social Media für mehr Klartext, Tiefe und Rebellion:@rockyourbeauty.jassy💌 Wie hat dir die Folge gefallen?Lass mir gerne eine

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00:25:03

#7 „Ampelsystem“ spür wo Schluss ist

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/26

Grenzen setzen klingt easy. Aber was, wenn du schon rot siehst und trotzdem lächelst? In dieser Folge zeig ich dir, wie du mit einem inneren Ampelsystem (grün – gelb – rot) erkennst, wann’s reicht.Klar. Echt. Ohne Drama. Für Frauen, die sich nicht länger verbiegen, sondern sich zurückholen.📅immer Di und Fr 6:30📲 Connect mit mirInstagram: @rockyourbeauty.jassyTikTok & bald mehr auf meiner eigenen Plattform für echte Frauen, die größer denken.

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00:16:14

#6 „Schaffst du eh nicht“ Warum du nicht alles...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/22

Wie oft hast du deine Ideen zerrissen, bevor du sie überhaupt umgesetzt hast? Nur weil jemand gesagt hat: „Schaffst du eh nicht.“Diese Folge ist dein Befreiungsschlag. Für alle, die sich nicht länger bremsen lassen von Stimmen, die nie ihren Weg gegangen sind. Du brauchst keine Erlaubnis. Du brauchst dich. Jeden Dienstag & Freitag um 6:30 Uhr. Let’s go wild, Babe –und komm rüber auf Social Media : @rockyourbeauty.jassy

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00:29:36

#5 Du willst viel ? Gut so!

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/19

Du willst viel? Gut so.Warum dein Hunger nach MEHR keine Schwäche, sondern deine größte Kraft ist und wie du aufhörst, dich dafür zu schämen.Teile die Folge in deiner Insta-Story und markiere mich @rockyourbeauty.jassy – damit noch mehr Frauen hören, dass sie sich für ihre Größe nicht entschuldigen müssen.🎧 Neue Folgen: Dienstag & Freitag um 6:30 Uhr📲 Folge mir für mehr: @rockyourbeauty.jassy

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00:24:58

BONUS #2 Meine Geschichte - ADHS und toxische...

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/15

Toxische Beziehungen. ADHS. All-in gehen & allein aufwachen.Diese Bonus-Folge ist kein Coaching – sondern Klartext.Meine Geschichte. Ungefiltert.Für jede Frau, die sich selbst verloren hat – und zurückwill.Sneak Peek nächste Folge - „Du willst viel? Gut so“ Wenn du dich in dieser Folge wiedergefunden hast –bitte schick sie an eine Frau, die sie hören muss.Teile sie in deiner Story, markiere @rockyourbeauty.jassyund lass uns gemeinsam laut sein für all die,die sich nie wieder leise verlieren

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00:19:34

#4 „sei lieb“ - mein Trigger

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/12

Lieb sein war mein Trigger.Denn es hieß: still sein. Nett sein. Anpassung, statt Wahrheit.In dieser Folge entlarven wir den People Pleaser in dir – radikal ehrlich, tief und rebellisch.Du lernst, warum du dich nicht mehr entschuldigen musst, wenn du für dich einstehst.🎧 Neue Folgen immer Dienstag & Freitag um 6:30 Uhr💬 Lass mir dein Feedback auf Instagram: @rockyourbeauty.jassy🖤 Und teil diese Folge mit jeder Frau, die sich zu lange klein gemacht hat.

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00:18:25

#3 Nein. ist ein Satz.

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/08

Du brauchst keine Begründung für deine Grenze. Kein Sorry. Kein Roman.NEIN ist ein Satz.Und verdammt nochmal ein heilender.In dieser Folge spreche ich über Schuldgefühle, Ja-Sag-Reflexe, alte Muster – und wie du dich endlich klar und frei fühlst, wenn du für dich einstehst.Kein Coaching-Geschwafel. Kein Floskeln-Shit.Sondern Wahrheit, Wutkraft und echte Queen-Vibes.🎙 Jeden Dienstag & Freitag📍 @rockyourbeauty.jassy

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00:18:05

#2 Aufschieberitis - hol dein Leben aus den Entwürfen

Queen of Rebirth - Selbst. Bewusst. Frau ·

2025/08/05

Du brauchst keine Erlaubnis.Nicht von deinem Partner. Nicht von Instagram. Nicht mal von deinem „Höheren Selbst“.Diese Folge ist dein Weckruf: Hör auf zu warten. Fang an zu führen.Mit zitternden Knien, aber voller Feuer.Für alle Frauen, die sich nicht länger anpassen – sondern sich selbst zurückholen.Kein Sorry mehr. Kein Kompromiss.Du bist nicht hier, um zu gefallen.Du bist hier, um dich zu leben.💥 Teile diese Folge mit deiner Lieblingsfrau.💥 Lass mir eine Bewertung da, wenn du fühlst, dass das

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