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PODCAST

Popcorn im Kopf ®

Popcorn im Kopf ® Der Podcast, der so vielseitig ist wie dein Leben. Ziele. Spiritualität. Finanzen. Mindset. Mama sein. Mut. Zweifel. Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter – sondern um echter, bewusster, näher. Um perfekt unperfekt. Ich spreche über Wachstum und Glaubenssätze, Geld und Gefühle, Träume und Tiefpunkte. Ungefiltert. Frech und immer mit Herz. Ich nehme dich nicht an die Hand, aber ich geh ein Stück mit dir – um dich zu erinnern, wer du wirklich bist. Bereit für Popcorn im

health & fitness mental health

All Episodes

15:11

Hilfst du deinem Kind oder nur deinem inneren Anspruch?

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/22

Du denkst, du machst alles richtig…und trotzdem ist da dieses Gefühl: „Ich hätte es besser machen müssen?“ In dieser Folge nehme ich dich mit in genau so eine Situation. Ganz ehrlich... perfekt unperfekt. Wir sprechen darüber, 🍿warum dein schlechtes Gewissen nichts mit Liebe zu tun hat 🍿wie du deinem Kind Wachstum nimmst, obwohl du es „gut meinst“ 🍿warum Kontrolle oft nur deine eigene Angst beruhigt 🍿und was dein inneres Kind damit zu tun hat Ich teile mit dir einen Gedanken, den kaum

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8:36

MindChanger - Du musst dich nicht hinterfragen

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/20

Menschen geben dir, was sie sind.Nicht, was du verdienst. Was du verdienst, gibst du dir selbst. Genau da beginnt der Punkt, an dem viele sich verlieren. Du willst fair sein, du willst verstehen und du möchtest nicht überreagieren. Doch während du versuchst, alles richtig zu machen… fängst du an, dich selbst zu hinterfragen. Diese Folge ist für den Moment, in dem du merkst, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt… du es dir aber immer wieder erklärst. Es geht nicht darum, andere zu

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9:27

5 Minuten Reset – raus aus dem Stress, zurück zu dir

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/15

Fühlt sich gerade alles schneller an als sonst? Deine Gedanken hören nicht auf, dein Körper ist angespannt und selbst in ruhigen Momenten findest du nicht wirklich zurück zu dir? Dann liegt das nicht daran, dass du zu schwach bist oder etwas falsch machst.🫶🏼 Dein System ist einfach überlastet. In dieser Folge nehme ich dich erst mit in ein kurzes Verständnis dafür, warum sich gerade so vieles intensiv anfühlt und dann gehen wir gemeinsam genau dahin, wo du wieder runterkommst.💛 in deinen

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6:16

MindChanger - Zum Glück… Wie du dein Denken sofort...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/13

Kennst du diese Momente, in denen ein kleines Problem plötzlich alles überschattet? Nicht, weil es so groß ist… sondern weil dein Fokus es groß macht. In dieser Mindchanger-Folge nehme ich dich mit in eine einfache, aber kraftvolle Regel: „Zum Glück…“ Drei Worte, die mehr verändern können, als du denkst.💛 Es geht nicht darum, Probleme schönzureden. Es geht darum, dein Gehirn neu auszurichten. Raus aus Ohnmacht, rein in Selbstführung.😊 Du erfährst: 🍿warum dein Gehirn automatisch das Negative

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8:08

Warum dein Leben leichter wird, wenn du aufhörst zu...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/08

Manchmal ist es nicht dein Leben, das schwer ist… sondern die Art, wie du dagegen ankämpfst.In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Geschichte, die dich daran erinnert, dass nicht alles durch Druck entsteht. Vielleicht spürst du längst, dass du an manchen Stellen gegen dich selbst arbeitest. Gegen dein Gefühl, gegen deine Wahrheit, gegen deinen eigenen Weg. Was wäre, wenn es auch anders geht?💛 Wenn du nicht mehr kämpfen musst, sondern lernen darfst, dich tragen zu lassen? Diese Folge ist

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12:04

MindChanger - Raus aus dem Gedankenchaos: Deine neue...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/06

Du bist nicht müde, weil dein Leben zu anstrengend ist.Du bist müde, weil dein Kopf die ganze Zeit fremde Geschichten verarbeitet. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du deinen Tag mit Nachrichten, Social Media oder Serien fütterst und wie sehr dich das unbewusst beeinflusst. Es geht nicht um Verzicht, es geht um Bewusstsein.😊 Womit fütterst du deinen Kopf jeden Tag? Wenn du wieder mehr Klarheit und Energie willst, hör rein.💛

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10:01

Warum dein Umfeld über dein Wachstum entscheidet

Popcorn im Kopf ® ·

2026/04/01

Du willst wachsen und merkst gleichzeitig, dass du leiser wirst, sobald du in bestimmten Umfeldern bist.Du hältst dich zurück, sprichst deine Wahrheit nicht aus und passt dich an, obwohl du längst weiter bist. Ich kenne das und habe für mich entschieden, mich nicht mehr anzupassen, sondern meinen Weg in meiner Energie zu gehen. In dieser Folge geht es darum, warum dein Umfeld darüber entscheidet, wie groß du wirst. 🎧 Warum dein Umfeld über dein Wachstum entscheidet

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11:57

MindChanger - Wie du trotz Angst endlich die richtige...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/30

Du spürst, dass da eine Entscheidung ist. Eine, die du längst kennst. Trotzdem bleibst du stehen. Die Angst ist da und dein Kopf wird laut. Es wäre so viel einfacher, nichts zu verändern. Nur was, wenn genau das der größere Fehler ist? In dieser Folge nehme ich dich mit. In meine Gedanken, in diese leisen Morgenmomente, in denen die Angst plötzlich Raum bekommt… und in die Entscheidung, die trotzdem getroffen werden will. Du verstehst, warum dein Gehirn dich im Bekannten halten will und wie du

de

22:58

Die 11 - Warum ich alles auf eine Vision setze

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/25

Ich habe lange überlegt, ob ich diese Folge aufnehme....weil es sich noch nicht fertig anfühlt. ...weil es sich groß anfühlt. ...und weil ich weiß, dass nicht jeder verstehen wird, was ich hier gerade mache. Ich habe ein Haus gekauft. Nicht, weil es logisch war, sondern weil ich es gefühlt habe.💛 In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Vision. In die 11. In das, was hier gerade entsteht und das was ich sehe. Das was mich auch an Nasentagen motiviert und mit Energie erfüllt. Ein Ort für

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12:05

MindChanger - Ich löse dein Zeitproblem in 15 Minuten

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/23

Du hast keine Zeit? Dann hör dir diese Folge an. Wirklich. 💛 Ich nehme dich heute mit in die meistgefragte Communityfrage: Wie schaffst du das alles... und gebe dir eine Perspektive, die unbequem ist…aber genau da beginnt Veränderung. 🍿Was wäre, wenn du jedes Jahr Wochen deiner Lebenszeit verschenkst, ohne es zu merken? 🍿Was wäre, wenn dein „Zeitproblem“ gar keins ist? In dieser Folge zerlege ich mit dir eine der größten Lügen, die wir uns selbst erzählen. Mit Zahlen, die dich wachrütteln,

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10:17

Wie bist du eigentlich da gelandet, wo du heute bist?

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/18

Kennst du diesen Moment, in dem du innehältst und dich fragst, wie du eigentlich genau hier gelandet bist?Du hast dir etwas aufgebaut, du funktionierst, du gehst weiter.😊 ...und trotzdem fühlt es sich manchmal eng an. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Moment aus meinem Alltag. Ein Tag, an dem ich gemerkt habe, dass ich zwar genau weiß, wofür ich losgehe… mich aber auf dem Weg kurz nicht mehr gespürt habe. Es geht um diesen schmalen Grat zwischen Vision und Druck, zwischen

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12:38

MindChanger - So baust du echtes Selbstvertrauen auf

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/16

Wir glauben oft, dass zuerst Mut und Selbstvertrauen kommen müssen, bevor wir etwas Neues wagen. In Wirklichkeit entsteht Selbstvertrauen erst dann, wenn wir anfangen zu handeln und unserem Gehirn zeigen, dass wir mit Unsicherheit umgehen können. In dieser Mindchanger-Folge geht es genau darum, warum Komfortzonen uns klein halten und weshalb Wachstum immer dort beginnt, wo wir uns erlauben, neue Erfahrungen zu machen.

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18:24

Manifestieren: Du bekommst nicht, was du willst. Du...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/11

Viele Menschen glauben, Manifestieren bedeutet, sich etwas stark genug zu wünschen.Doch was, wenn dein Leben gar nicht auf deine Wünsche reagiert? Was, wenn es auf etwas viel Tieferes reagiert? In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mich selbst sehr bewegt hat: Warum dein Leben nicht dem folgt, was du willst, sondern dem Bild, das du von dir selbst hast. Ich nehme dich mit in Gedanken von Carl Gustav Jung, in Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und in persönliche Erfahrungen

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7:47

MindChanger - Mach es trotzdem - sei wie eine Hummel

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/09

„Woher kannst du das alles?“Diese Frage habe ich in den letzten Tagen oft bekommen, nachdem ich in meinen Storys gezeigt habe, wie ich Lampen anschließe, Wände verputze oder Dinge einfach selbst anpacke. Meine Antwort ist ziemlich simpel: Ich habe es einfach ausprobiert. In dieser Mindchanger-Folge geht es darum, warum wir viel öfter an uns zweifeln, als nötig und warum du manchmal einfach losgehen solltest. Sei wie die Hummel. Mach es trotzdem.

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15:24

Wachstum fühlt sich manchmal schei*e an und genau...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/04

Wachstum wird oft romantisiert...Visionboard, Motivation, Erfolg, als ob jeden Tag die Sonne scheint... ...aber was passiert eigentlich zwischen der Vision und dem Ergebnis? In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sich Wachstum wirklich anfühlen kann: über Verantwortung, volle Monate, schlaflose Nächte und das Gefühl, dass das eigene Nervensystem manchmal hinter dem eigenen Leben hinterherläuft. Ich erzähle dir, warum viele Menschen genau kurz vor ihrem nächsten Level aufgeben und warum

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11:08

MindChanger - Gedankenkarussell um 2 Uhr nachts? So...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/03/02

Du liegst wach. Der Körper ist müde, aber dein Kopf läuft weiter. To-dos. Verantwortung. Zahlen. Zukunft. In dieser Folge erfährst du, was Glimmers sind, warum dein Nervensystem nachts auf Alarm schaltet und wie du innere Sicherheit trainieren kannst.💛 Du lernst: 🍿warum dein Gehirn Gefahren scannt 🍿was „Glimmers“ sind 🍿wie du dein Gedankenkarussell unterbrichst 🍿und wie du deinem Körper wieder Ruhe gibst Keine Esoterik, keine Schönrederei, sondern Neurobiologie + Praxis. 😊 Damit du nicht

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9:46

Erfolg entsteht im Jetzt – nicht im Danach

Popcorn im Kopf ® ·

2026/02/25

Ich baue gerade viel auf, Business, Vision, Verantwortung und dabei habe ich gemerkt: Ich lebe meinen Tag, aber ich bin selten wirklich da.In dieser Folge findest du: 🍿einen ehrlichen Blick hinter meine Gedanken im Aufbau 🍿einen Impuls, was Dauerplanung mit deinem Nervensystem macht 🍿ein simples 20 Minuten Experiment für mehr Präsenz im Alltag ...vielleicht ist Erfolg nicht das, was du irgendwann erreichst, sondern das, was du fühlen kannst, während du es aufbaust. Ich lade dich ein: Mach 7

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7:43

MindChanger - Du planst immer einen Plan

Popcorn im Kopf ® ·

2026/02/23

Du hast für alles einen Plan. Plan A. Plan B. Plan C. Du sicherst dich ab, du denkst voraus... Du willst vorbereitet sein, für den Worst Case. Das gibt dir Sicherheit. ...aber hast du jemals genauso detailliert deinen Erfolg geplant? In dieser Mindchanger-Folge spreche ich darüber, warum wir oft kreativer im Scheitern sind als im Gelingen. Warum dein Gehirn lieber den Absturz durchspielt als den Durchbruch und warum Worst-Case-Denken kein Zeichen von Intelligenz ist, sondern von Schutz. Ich

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12:54

Wenn dein Umfeld nicht mitwächst und du Angst hast,...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/02/18

Was passiert, wenn du dich weiterentwickelst, aber dein Umfeld nicht mitzieht?Diese Folge ist für dich, wenn du: 🍿 dich innerlich entwickelst 🍿 merkst, dass sich dein Umfeld verändert 🍿 Angst hast, dadurch einsam zu werden 🍿 dich fragst, ob du „zu viel“ bist Was, wenn du merkst, dass Gespräche nicht mehr passen, dass du dich kleiner machst, um dazuzugehören und gleichzeitig Angst hast, am Ende allein dazustehen? In dieser Folge spreche ich ehrlich über: 🍿 Warum dein Umfeld dein Wachstum

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11:45

MindChanger - Wenn gewusst wie reichen würde

Popcorn im Kopf ® ·

2026/02/16

Wenn Wissen reichen würde, wären wir alle schlank, fit und finanziell frei. Wir wissen, was gesund ist. Wir wissen, wie Vermögensaufbau funktioniert. Wir wissen, dass Fokus Ergebnisse bringt. Und trotzdem bleiben viele stehen. Warum? Weil Wissen beruhigt. Aber Handeln verändert. In dieser Folge spreche ich über: Warum Disziplin nichts Kaltes ist – sondern Selbstachtung Die Illusion von Wachstum durch ständigen Konsum von Wissen Integrationsphasen statt Dauer-Weiterbildung Warum du für die

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