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Popcorn im Kopf ®

Popcorn im Kopf ® Der Podcast, der so vielseitig ist wie dein Leben. Ziele. Spiritualität. Finanzen. Mindset. Mama sein. Mut. Zweifel. Hier geht’s nicht um höher, schneller, weiter – sondern um echter, bewusster, näher. Um perfekt unperfekt. Ich spreche über Wachstum und Glaubenssätze, Geld und Gefühle, Träume und Tiefpunkte. Ungefiltert. Frech und immer mit Herz. Ich nehme dich nicht an die Hand, aber ich geh ein Stück mit dir – um dich zu erinnern, wer du wirklich bist. Bereit für Popcorn im

health & fitness mental health

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32:41

Du hast verkackt... und genau das ist dein Learning.

Popcorn im Kopf ® ·

2026/09/30

Letzte Woche habe ich eine Podcastfolge verkackt.😅Eigener Podcast-Raum, richtig geile RØDE-Technik, ein Gespräch, das mir unglaublich wichtig war und der Ton? Schei*e... ...und natürlich habe ich mich darüber geärgert, aber irgendwann habe ich gemerkt: Es geht längst nicht mehr nur um die Aufnahme. In meinem Kopf lief vor allem eine Frage, Was denken die anderen jetzt über mich? Genau da wurde es für mich spannen, denn eigentlich würde ich heute behaupten, dass mir ziemlich egal ist, was andere

de

34:58

Wie aus deinem Tiefpunkt etwas ganz Großes entstehen...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/09/23

Kleine Info vorab.💛 Bei dieser Aufnahme hatten wir leider ein paar technische Herausforderungen, weshalb die Tonqualität nicht so ist, wie ihr es von „Popcorn im Kopf“ gewohnt seid. Ich hoffe, ihr seht es uns nach.😊 Am Inhalt ändert das zum Glück überhaupt nichts, denn dieses Gespräch mit Marcel ist viel zu wertvoll, um es euch deshalb vorzuenthalten.🫶🏼Was, wenn dein Tiefpunkt nicht das Ende deiner Geschichte ist, sondern der Anfang von etwas, das du dir heute noch gar nicht vorstellen

de

20:18

Wenn du immer alles im Griff haben musst und endlich...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/09/16

Du denkst an alles, du organisierst, du planst, du erinnerst, du entscheidest, du fängst auf und wenn du etwas abgibst, musst du entweder dreimal nachfragen ooooder machst es am Ende doch selbst.Also hast du irgendwann aufgehört zu fragen.... „Dann mache ich es halt selbst.“ ...und heute wunderst du dich vielleicht, warum du so schlecht loslassen kannst. Warum du immer alles unter Kontrolle haben möchtest. Warum du dich nach einem Menschen sehnst, bei dem du dich einfach mal fallen lassen

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10:54

100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los.

Popcorn im Kopf ® ·

2026/09/09

100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los. 🔥😄100 Folgen Popcorn im Kopf und statt zurückzublicken, möchte ich lieber nach vorne oder vielleicht besser gesagt: nach innen – schauen. Denn die Ramona aus Folge 1 sitzt heute nicht mehr vor diesem Mikrofon und vielleicht kennst du genau diesen Raum auch: Das Alte passt nicht mehr. Alte Ziele fühlen sich plötzlich nicht mehr nach dir an. Rollen, Erwartungen und Vorstellungen beginnen zu bröckeln, aber wer du stattdessen bist, kannst du

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21:39

Wer bist du nicht mehr? Die ehrlichste Reise zu dir...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/09/02

...und was ist wenn du überhaupt nicht weißt, wo du in drei Jahren stehen möchtest??Vielleicht hast du überhaupt keine Ahnung. ...und vielleicht ist genau das völlig okay.🫶🏼 Denn was wäre, wenn der Weg zu deinem Zukunfts-Ich gar nicht mit der Frage beginnt, wer du werden möchtest? Was, wenn wir mit einer ganz anderen Frage anfangen: Wer bist du eigentlich nicht mehr? In dieser Folge beginnt eine Reise, auf die ich dich in den kommenden Wochen mitnehmen möchte. Eine Reise durch alte

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17:01

Stress, Angst, Gedankenkarussell: So regulierst du...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/08/26

Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht mehr aufhört?Du malst dir Worst-Case-Szenarien aus, hinterfragst plötzlich Entscheidungen, die sich vorher noch richtig angefühlt haben und nachts um 3 Uhr sieht dein ganzes Leben auf einmal dramatischer aus als am nächsten Morgen. 😅 Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Umgang mit Stress, Angst und Gedankenkarussell und teile die Tools mit dir, die mir helfen, mein Nervensystem wieder zu

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25:24

Du manifestierst jeden Tag. Die Frage ist nur: Was?

Popcorn im Kopf ® ·

2026/08/19

Ich glaube daran, dass wir manifestieren. ✨Ich glaube daran, dass Energie etwas verändert, dass uns das Universum Zeichen schickt, dass Begegnungen manchmal genau im richtigen Moment passieren und dass es Synchronizitäten gibt, die sich für mich nicht einfach wie Zufall anfühlen. Gleichzeitig finde ich es unfassbar spannend, was dabei in unserem Gehirn passiert. 🧠 Denn sobald etwas für uns Bedeutung bekommt, verändert sich unsere Aufmerksamkeit. Plötzlich sehen wir Dinge, die vorher genauso da

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9:12

Erfolgreich und trotzdem innerlich getrieben

Popcorn im Kopf ® ·

2026/08/12

Du erreichst Ziele, leistest unglaublich viel und trotzdem fühlt es sich nie wirklich nach „geschafft“ an? Zack, Ziel erreicht und gleich das nächste...In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich selbst ziemlich getroffen hat: Warum wir unsere eigenen Erfolge manchmal gar nicht mehr fühlen können, weshalb selbst erreichte Ziele plötzlich zu wenig erscheinen und was unser selbst gesetztes Tempo damit zu tun hat. Eine Folge für alle, die große Ziele haben und erfolgreich sein wollen, ohne

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27:32

Was willst du wirklich? Eine Übung, die dir Klarheit...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/08/05

Du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber weißt du eigentlich, wie dein Leben aussehen würde, wenn du es wirklich nach dir gestalten könntest?In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die unbequem werden kann: Würde dein Zukunfts-Ich dein heutiges Leben wählen? Wir sprechen darüber, warum Klarheit manchmal wehtut, weshalb Entwicklung Mut braucht und wie du herausfindest, was wirklich noch zu dir passt. Ich gebe dir eine einfache Übung mit, die dir helfen kann, deinen eigenen Norden

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20:50

Wie gesellschaftliche Erwartungen dein Leben bestimmen

Popcorn im Kopf ® ·

2026/07/29

Was macht uns wirklich glücklich?Diese Frage hat mich heute Morgen beim Sport begleitet, nachdem ich einen spannenden Artikel über die Psychologieprofessorin Laurie Santos gelesen habe. Während ich gelesen habe, wurde mir plötzlich klar, wie viele Entscheidungen wir im Leben treffen, ohne sie jemals bewusst hinterfragt zu haben. Wie oft folgen wir Erwartungen, die gar nicht unsere eigenen sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, 🍿 warum Erfolg und materielle Ziele oft nur kurzfristig

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13:31

Persönlichkeitsentwicklung kann so einsam sein

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2026/07/22

Heute nehme ich dich mit in einen Abschnitt meiner eigenen Reise.Ich spreche darüber, warum Weiterentwicklung manchmal bedeutet, dass sich dein Umfeld verändert. Warum zwischen zwei Identitäten plötzlich Stille entsteht und warum sich dieser Raum erst wie eine Identitätskrise anfühlen kann und später zum größten Geschenk wird.😊 Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg. Von Leistung um jeden Preis, von meiner Scheidung, dem Moment, als ich verstanden habe, dass nicht Menschen anstrengend sind,

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27:53

Meditation - Dein Weg zurück zu dir

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2026/07/15

Manchmal wird das alte Ich unglaublich laut. Alte Ängste, Zweifel und Gedanken versuchen uns zurück in das Vertraute zu ziehen, obwohl unser Herz längst spürt, dass da noch mehr auf uns wartet. In dieser Folge möchte ich nichts erklären und nichts analysieren. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir still zu werden. Diese geführte Meditation hilft dir, bei dir selbst anzukommen, belastende Gedanken loszulassen und dich wieder mit deinem Herzen, deinem Körper und deiner inneren Stimme zu

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9:46

Frieden mit deinem eigenen Gestern schließen

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2026/07/08

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns oft viel länger begleitet, als es müsste: unsere Vergangenheit. Warum erzählen wir manche Geschichten immer wieder? Wann hilft uns das Erzählen bei der Heilung und wann hält es uns unbewusst in alten Wunden fest? Du erfährst, warum Frieden nicht bedeutet zu vergessen, sondern aufzuhören, gegen das Gestern zu kämpfen. Es geht darum, deine Narben anzunehmen, alte Geschichten loszulassen und Raum für das Leben zu schaffen, das vor dir liegt. Denn

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18:46

Wer bist du? Was passiert, wenn deine alten...

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2026/07/01

Wer bist du wirklich? Nicht dein Beruf. Nicht deine Erfolge. Nicht die Rollen, die du jeden Tag erfüllst. Sondern du.💛 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich spreche darüber, wie sich alte Glaubenssätze lösen können und warum genau das zu einer Identitätskrise führen kann. Denn wenn das, was dich jahrelang angetrieben hat, plötzlich seine Bedeutung verliert, entsteht zunächst etwas, das viele kaum aushalten: Stille. Ich teile meine Erkenntnisse vom Greator

de

16:50

Die gefährlichste Lüge lautet: Wenn …, dann bin ich...

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2026/06/24

Wie oft verschieben wir unser Glück auf später? Wenn die Kinder größer sind. Wenn die Scheidung durch ist. Wenn ich mehr Zeit, Geld oder Erfolg habe. In dieser Folge spreche ich über die gefährliche “Wenn-dann-Falle” und einen Satz, den ich vor vielen Jahren in der Toskana gehört habe und der mich bis heute begleitet: „Du kannst nichts mit hochnehmen.“ Eine ehrliche Folge über Lebenszeit, Ziele und die Frage, ob wir wirklich leben oder nur auf den perfekten Moment warten. Viel Freude beim

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25:56

Die Steine an deinen Füßen - Loslassen statt kämpfen

Popcorn im Kopf ® ·

2026/06/17

Du kämpfst.Du strampelst. Du gibst alles. ...und trotzdem hast du das Gefühl, als würde dich etwas nach unten ziehen. Was, wenn du gar nicht stärker werden musst? Was, wenn du nicht mehr kämpfen, leisten oder durchhalten musst? Was, wenn die Lösung darin liegt, die Steine loszulassen, die du schon viel zu lange mit dir herumträgst? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines eigenen Wachstums. Hinter die Akademie 11, hinter die Erfolge, hinter die

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27:24

Vielleicht liegt deine größte Stärke genau darin,...

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2026/06/10

Egal ob privat oder beruflich, immer wieder stand ich vor denselben Fragen:“Was ist deine Nische?” “Wer ist deine Zielgruppe?” “Für welches Thema möchtest du eigentlich stehen?” Oder was ich auch oft höre: “Ramona, was machst du denn eigentlich noch alles?” ...und ganz ehrlich? Ich verstehe die Frage. Ich weiß, dass der Fokus effektiver ist, wenn er wie ein Laserstrahl ist, klar hat er so mehr Kraft als eine Discokugel.😅 Doch als ich Sarahs Nachricht gelesen habe, wurde mir etwas

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20:49

Wie du aus Rückschlägen und Herausforderungen das...

Popcorn im Kopf ® ·

2026/06/03

Manchmal verstehen wir erst Jahre später, warum bestimmte Dinge in unserem Leben passiert sind.Manchmal entstehen aus den Momenten, die wir niemals bestellt hätten, die größten Geschenke. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Rückschläge, Vertrauen, Wachstum und die Frage, ob wir manche Kapitel unseres Lebens vielleicht viel zu früh bewerten. Denn wenn ich auf mein eigenes Leben zurückblicke, dann waren es oft nicht die leichten Zeiten, die mich geprägt haben. Es waren die

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19:07

Selbstliebe | Wie redest du eigentlich mit dir?

Popcorn im Kopf ® ·

2026/05/27

Wie sprichst du mit dir, wenn niemand zuhört?Liebevoll? Geduldig? Verständnisvoll? ...oder härter als mit jedem anderen Menschen? In dieser Folge sprechen wir über echte Selbstliebe. Nicht über oberflächliche Sprüche oder Perfektion, sondern über die Art, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn das Leben laut wird, wir funktionieren müssen und uns irgendwo zwischen Verantwortung, Erwartungen und Alltag selbst verlieren. Ich spreche mit dir darüber: 🍿 warum viele Menschen ihren Wert an Leistung

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20:25

Wie du Frieden statt Angst fütterst

Popcorn im Kopf ® ·

2026/05/20

🐺 Was der Wolf im Wald mir über unser Nervensystem gezeigt hat...Eine einzige Information kann dein komplettes Nervensystem verändern. Genau das ist mir im Wald passiert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft innerlich Gefahr fühlen, obwohl im Außen gerade gar nichts passiert und wie du bewusst wieder mehr Frieden, Vertrauen und Ruhe in dir erschaffst. Mit echten Beispielen aus meinem Alltag, tiefen Erkenntnissen über Fokus, Angst und Wahrnehmung und ganz einfachen Tools für dein

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