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PODCAST

サブ3できるかラジオ

さかランなー

このラジオはサブスリーを目指す48歳市民ランナーが、日常の気づき、自分のYouTube、日ごろのラン活を紹介し、皆さんのランニングモチベーションを少しでもアップできるように応援する番組です。ジョグのお供に、お仕事の合間に、お風呂上がりにふわっと聴いてください。＃サブ３＃マラソン＃ランニング＃釣り＃フルマラソン

sports running

All Episodes

01:13:30

【５２周目】夢望ランナーの今シーズン振り返り／九州旅行で旅ラン

サブ3できるかラジオ ·

2026/04/01

◎九州旅行で旅ラン◎夢望ランナーの今シーズン振り返り◎今週のラン活◎コメント紹介2026年4月18日（土）9:00~12:00ロング走練習会＠大きな木下で場所：香東川公園成合町運動広場駐車場https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8練習内容各自のペースで30kmもしくは3時間走小雨決行、大雨中止

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01:08:53

【５１周目】4:15を楽にするために／週間テンプレ／年間計画

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2026/03/25

◎4:15を楽にするために／週間テンプレ／年間計画◎今週のラン活◎コメント紹介【ロング走練習会＠大きな木下で】2026年4月18日（土）9:00~12:00場所：香東川公園成合町運動広場駐車場https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8練習内容：各自のペースで30kmもしくは3時間走※小雨決行、大雨中止

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01:17:58

【５０周目】かがわマラソン振り返り

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2026/03/18

【かがわマラソン2026】21ヶ月連続x月間300km走ったらサブ３できるのか？https://youtu.be/fnyrbXMQi6E

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01:03:00

【４９周目】かがわマラソン妄想回

サブ3できるかラジオ ·

2026/03/11

◎３つの裏関門◎かがわマラソン妄想回【かがわマラソンシューズ円陣】 with 朝ランナーとも and 夢望ランナー3月15日（日）８：３０（時間厳守）場所：サンポート、ミケイラ前の噴水エリアいよいよ、かがわマラソンです‼️スタート前にみんなで一発、気合いを入れましょう😎コース試走動画https://youtu.be/dmzVlTP8660かがわマラソン妄想回https://open.spotify.com/episode/6lSA...

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01:15:21

【４８周目】21ヶ月連続300km越え／かがわマラソン作戦会議

サブ3できるかラジオ ·

2026/03/04

◎東京マラソンレビュー◎21ヶ月連続300km越え◎かがわマラソン作戦会議◎今週のYoutube◎コメント紹介第２回香川マラソン作戦会議2026年3月9日（月）21:00~22:00google meethttps://meet.google.com/sru-embd-wzb朝活ランナーかずきち【大阪マラソン2026】https://youtu.be/GEImz-KLQ9w?si=GjTW-putkoM9MiWk香川マラソンhttps://kagawa-marathon.com参加のご案内「マラソン」をダウンロードすれば当日の流れがわかりますミケイラ（打ち上げ１部13:30-15:00)https://www.mikayla.jp丸亀鳥（打ち上げ２部17:00~19:00）https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37007995/

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01:16:35

【４７周目】大阪マラソン振り返り

サブ3できるかラジオ ·

2026/02/25

◎夢の共走＠姫路城マラソン◎大阪マラソン振り返り◎夢望ランナー「号泣のわけは」◎コメント紹介第１回　香川マラソン作戦会議＠Google meet2026年3月2日（月） 21:00~22:00https://meet.google.com/kfy-eqyz-qee香川マラソン参加される方もそうでない方も一緒に、香川マラソンの攻略方法を語り合いましょう！大阪マラソン２０２６レース動画さかランなーhttps://youtu.be/_dZBSi8Zx58夢望ランナーhttps://youtu.be/G5gF8cJGHhY?si=wGd7Rlmp3o43Rd0Aハルカなランナーhttps://youtu.be/0O_qobFr4iw?si=AraDtzomUJ5I4J99クロマグロ歓喜の輪https://youtu.be/rHcNCgTUQVQ

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01:10:28

【４６周目】大阪マラソン作戦会議

サブ3できるかラジオ ·

2026/02/18

◎大阪マラソンに向けたメンタルの作り方◎大阪マラソン作戦会議◎今週のラン活◎コメント紹介さかランなーのアスリートビブスB 10969

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01:42:34

【４５周目】大阪マラソン2026妄想回

サブ3できるかラジオ ·

2026/02/11

◎将棋ウォーズ５級昇級 0:05:40◎大阪マラソン妄想回 0:14:19◎今週のラン活 1:03:10◎コメント紹介 1:20:09大阪マラソン作戦会議　パート３2026年2月16日 (月）21:00~22:00https://meet.google.com/ish-tfqt-hqf

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01:19:30

【４４周目】マラソンで一番大事なこと／丸亀ハーフレース報告／大阪マラソン作戦会議

サブ3できるかラジオ ·

2026/02/04

◎別大、愛媛マラソン、丸亀ハーフお疲れ様でした◎シューズ円陣、遅刻してすいませんでした◎丸亀ハーフレース報告◎マラソンに一番大事なこと◎大阪マラソン作戦会議◎今週のラン活◎コメント紹介

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01:31:20

【４３周目】フルとハーフは別競技／カロスペース4と格闘／丸亀ハーフシューズ円陣やりましょう

サブ3できるかラジオ ·

2026/01/28

◎フルとハーフは別競技◎カロスペース4と格闘◎今週のYouTube　◎今週のラン活◎コメント紹介2026年2月1日　丸亀ハーフマラソン　シューズ円陣（準備中）2026年2月2日　丸亀ハーフ反省会　＠Google meet（準備中）

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01:28:17

【４２周目】新レースシューズ発表／ 2025年さかランなーのYouTube動画ランキング

サブ3できるかラジオ ·

2026/01/21

新レースシューズ発表新年初動画でトラブル発生2025年さかランなーのYouTube動画ランキング今週のラン活コメント紹介【香川マラソンゴール後打ち上げ案内】2026年3月15日（日）(香川マラソンスタート　10:00)①ゴール直後　打ち上げ　13:30-15:00 MIKAYLAミケイラ（ゴール地点あなぶきアリーナより徒歩５分）各自支払い②骨付き鳥を食べながら　17:00-19:00骨付　丸亀鳥　高松店コース料理2400円＋飲み放題2400円とりあえず①、②とも10名で押さえていますが、参加者が多いようなら予約を変更します。参加希望者は、コメント欄または「香川マラソン＠ボルダー」のオープンチャットでお知らせ下さい。

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01:28:43

【４１周目】真冬のランニングギア３選／第２回かがわマラソン試走会／夢望ランナーさんと対談企画

サブ3できるかラジオ ·

2026/01/14

◎真冬のランニングギア３選◎第２回かがわマラソン試走会◎夢望ランナーさんと対談企画※Google meetでライブ配信　大阪マラソン2026のレースプランをサブ３をめざす夢望さんと語ります。下記のリンク先から参加して下さい。2026年1月16日(金)　20:00~20:30予定 https://meet.google.com/fdc-zgzx-dcd◎かがわマラソン後の打ち上げ案内2026年3月15日（日）香川マラソンスタート　10:00①ゴール直後　打ち上げ　13:30-15:00 MIKAYLAミケイラ（ゴール地点あなぶきアリーナより徒歩５分）各自支払い②骨付き鳥を食べながら打ち上げ　17:00-19:00骨付　丸亀鳥　高松店コース料理2400円＋飲み放題2400円とりあえず①、②とも10名で押さえていますが、参加者が多いようなら予約を変更します。参加希望者は、spotifyのコメント欄、スタエフのレターもしくはサブキャス、香川マラソンのオープンチャットでお知らせ下さい。

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01:14:31

【４０周目】さかランなーの年間走行距離／勝負レースシューズは？

サブ3できるかラジオ ·

2026/01/07

◎さかランなーの年間走行距離◎勝負レースシューズ決定◎かがわマラソン試走案内集合場所　香東川河川敷　成合橋下駐車場https://maps.app.goo.gl/dxTA9cCYVwQwgZVV92026年１月１１日8:45　集合9:00 スタートルート　(予定；１組目キロ５ペース、２組目キロ5:30ペース）① 9:00-10:40 成合橋からイオン綾川で折り返し、成合橋まで約１８km② 10:50-12:10 成合橋からサンポートのゴール地点まで約１６km③ 12:20-13:00 サンポートから成合橋まで約８km注意信号は止まります（時計はストップ）途中の給水のためペットボトル、フラスク等各自持参途中参加、途中離脱はご自由に

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01:32:11

【３９周目】1年ぶりの太刀魚てんやで神龍を狙え／エリート集団に大物ゲスト登場

サブ3できるかラジオ ·

2025/12/24

◎たくろう＠M-1グランプリの本音◎1年ぶりの太刀魚てんやで神龍を狙え◎エリート集団に大物ゲスト登場◎インソールのあれこれ

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01:30:59

【３８周目】EvoSLウーブン／Offline love／マラソンと恋愛の共通点

サブ3できるかラジオ ·

2025/12/17

◎EvoSLウーブン◎Offline love◎今週のラン活◎今週のYouTube◎コメント紹介今週のYouTube【忖度なしのがちレビュー】EVO SLウーブンで３０km走して分かったことhttps://youtu.be/Gg3GkviRM8c

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01:16:54

【３７周目】衣替え／アフターブラックフライデイ／待ちに待ったYouTube

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2025/12/10

◎ランニング衣替え◎アフターブラックフライデイ◎待ちに待ったYouTube◎今週のラン活◎コメント紹介

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01:10:17

【３６周目】祝18ヶ月連続、月間300km達成／エリート集団とのポイント練習／アマゾンブラックフライデー

サブ3できるかラジオ ·

2025/12/03

18ヶ月連続、月間300km達成エリート集団Amazonブラックフライデーコメント紹介

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01:17:27

【３５周目】サブさかランなーのオンパレード／エリート集団からの洗礼／福岡遠征ーヒラマサチャレンジ／サブキャスの聖...

サブ3できるかラジオ ·

2025/11/26

◎つくば、大田原、福知山マラソンお疲れ様でした〜◎ランニングクラブで洗礼◎超、忙しかった1週間自分と格闘しながらリカバリージョグ◎福岡遠征〜ヒラマサチャレンジ◎サブキャスの聖地、大濠公園デビュー直也RUN（つくばマラソンの回）https://www.youtube.com/watch?v=E0yf2tKKQ2E夢望ランナー（福知山マラソンの回）https://www.youtube.com/watch?v=IigYWBuYdQwフィレオフィッシュクラブ（キハダマグロ2025 最終戦）https://youtu.be/t-wVXdLDOdI

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01:12:00

【３４周目】サブ3にむけた今後の取り組み

サブ3できるかラジオ ·

2025/11/19

サブ3にむけて今週のYouTube【神戸マラソン2025】仲間を全力で応援したら、〇〇が待っていたhttps://youtu.be/1r9HqMC0ALM今週のラン活コメント紹介

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01:23:05

【３３周目】おかやまマラソン2025振り返り　edit

サブ3できるかラジオ ·

2025/11/12

おかやまマラソン2025振り返りYouTubeの裏側コメント紹介【おかやまマラソン2025】サブ３をめざす仲間と本気でサブ３をめざして「鬼ごっこ」https://youtu.be/oFN1tQYwb6c

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