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PODCAST

Gedankenraum

Isabelle & John

In einer Welt voller Ablenkung schafft der Gedankenraum mit Isabelle & John Platz für Tiefe, Klarheit und Entwicklung. Hier denken wir laut nach über gute Fragen, die von innen nach außen alles verändern können – rund um bewusste Lebensführung, Selbstverwirklichung, mentale Stärke und persönliche Transformation. Für Menschen, die wachsen wollen. Privat, beruflich, ganzheitlich.

society & culture philosophy

All Episodes

44:57

#28 Authentisch sein und bleiben

Gedankenraum ·

2026/03/27

In diesem Gespräch erkunden Isabelle und John die Bedeutung von Authentizität im Leben, Beruf und in persönlichen Beziehungen. Sie teilen persönliche Erfahrungen von "der Reise zu sich selbst", reflektieren die Herausforderungen und Vorteile, authentisch zu leben, und geben praktische Tipps, wie man sich im Alltag mehr selbst treu bleiben kann. 42 Fragen zur Selbstfindung (Blogartikel mit PDF-Download) https://www.isabellemuellerpal.de/2025/04/03/fragen-zur-selbstfindung/ Buchtipp:

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39:09

#27 Wie Kinder Selbstvertrauen erlernen – mit Inke...

Gedankenraum ·

2026/03/13

In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder und Jugendliche ist und welche Rolle das Verhalten der Eltern dabei spielt. Dabei geht es auch um die

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38:20

#26 Innere Sicherheit und Selbstvertrauen

Gedankenraum ·

2026/02/27

In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun? Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln. Das von John erwähnte Buch: Jared Gotez - Overnight Success Die von Isabelle beschriebene Methode Mentaltraining zur Stärkung von Vertrauen und Sicherheit:

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22:28

#25 Gedankenkarussell stoppen: 5 Tipps für mehr Ruhe...

Gedankenraum ·

2026/02/13

In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu erreichen. Blogartikel mit Beispielen für positive

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58:16

#24 Inspirationsquellen und Perspektivwechsel

Gedankenraum ·

2026/01/30

In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen. Der Gedankenraum hat jetzt einen eigenen Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/gedankenraum.studio/ Mach mit bei unserer Umfrage – vielen Dank! https://tally.so/r/D4p2Db Inspirationsquellen, die wir

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35:30

#23 Keine Zeit? Über Prioritäten, Selbstbestimmung...

Gedankenraum ·

2026/01/16

Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen! https://tally.so/r/D4p2Db In dieser Folge Gedankenraum sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebenszeit sinnvoll zu planen. Dabei gehen sie auf verschiedene Methoden wie die Eisenhower-Matrix oder die

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35:35

#22 Gute Reflexionsfragen zum Jahreswechsel

Gedankenraum ·

2026/01/02

Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben. Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwortest die Fragen handschriftlich – so kommen die Gedanken ins Fließen und vielleicht erhältst du völlig

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44:28

#21 Gewohnheiten ändern

Gedankenraum ·

2025/12/19

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen. Ein Gespräch, das alles verändern könnte: Komm in persönlichen Kontakt mit uns und lass uns gemeinsam über deine Fragen, Herausforderungen und Wünsche nachdenken

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43:57

#20 Momente, die alles verändert haben

Gedankenraum ·

2025/12/12

In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Chancen, die mit Veränderungen und dem Streben nach Selbstverwirklichung verbunden sind. Ein Gespräch,

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42:27

#19 Wie Glaubenssätze unser Leben steuern

Gedankenraum ·

2025/12/05

In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere, da sie in vielen Fällen noch im Unbewussten wirken – und doch ist es absolut möglich, sie zu

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47:23

#18 Dankbarkeit – vom Mangel in die Fülle

Gedankenraum ·

2025/11/28

In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen ist es wichtig, wertzuschätzen, was im Hier und Jetzt bereits gut und schön ist. Folge uns gerne

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40:49

#17 Growth Mindset – Neues Denken, neues Leben

Gedankenraum ·

2025/11/21

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung. Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset. Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden Mindsets – und beschränkt oder beflügelt sich dadurch selbst. Die gute Nachricht: Wir können jederzeit

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53:45

#16: Selbstständig oder angestellt? Wege zu mehr...

Gedankenraum ·

2025/11/14

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und Claire Siegert über die Themen berufliche Selbstverwirklichung, Erfüllung, Gründung und die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit verbunden sind. Claire teilt ihre Erfahrungen als Mitgründerin von Businettes, die führende Plattform für Female Founders in Europa mit mehr als 7.000 Mitgliedern. Wie man das Start-up-Mindset auch in Unternehmen leben kann, zeigt Claire in ihrem Podcast L'Extra Mile. Mehr Inspiration von Claire

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44:39

#15: Mentale Stärke

Gedankenraum ·

2025/11/07

In dieser Episode diskutieren John Rueth und Isabelle Müller-Pál die Konzepte der mentalen Stärke und Schwäche. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Balance zwischen Disziplin und mental-emotionaler Flexibilität im Alltag und im Sport. Dabei geht es auch um mentales Training und die Aufgabe, die notwendige Achtsamkeit und mentale Stärke zu entwickeln, um mit Stress, Krisen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Was bedeutet mentale Stärke? Wo liegen ihre gesunden

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51:37

#14: Stadtbilder

Gedankenraum ·

2025/10/30

Wie sieht für uns das ideale Stadtbild aus, und was denken wir über alte und aktuelle Stadtbild-Debatten? Wir füllen den Gedankenraum dieses Mal mit etwas Politik, Migration, Kultur und angrenzenden Themen. Was denkt ihr dazu? Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Videos zum Gedankenraum findest du viahttps://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.

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46:03

#13: Resilienz – oder warum Scheitern wertvoll sein kann

Gedankenraum ·

2025/10/24

Im Leben verläuft nicht alles nach Plan. Es gibt Höhen und Tiefen. Siege und (vermeintliche) Niederlagen. Wie oft du hinfällst, ist nicht entscheidend – solange du einmal mehr wieder aufstehst. In dieser Folge erfährst du u.a.: •⁠ ⁠Wie du deine psychische Widerstandskraft stärkst •⁠ Warum ein hohes Maß an Resilienz sich negativ auswirken kann •⁠ ⁠Was du durch Krisenerfahrungen und "Fehler" gewinnen kannst Links: Isabelles Blogartikel über die 7 Säulen der Resilienz:

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41:11

#12: Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Gedankenraum ·

2025/10/16

Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wünschen wir uns alle – doch wo gibt es Unterschiede zwischen den beiden und wie kann ich beide steigern? Welche Rolle spielen die Selbstwirksamkeit und die Selbstverwirklichung in diesem Kontext? Wir versuchen diesen wichtigen Begriffen mehr Raum zu geben und ihre Beziehungen zueinander herauszuarbeiten. Dabei erläutern wir unter anderem: - warum ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wichtig sind, um dein eigenes Leben zu leben - wie es sich

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46:27

#11: Brauche ich Ziele im Leben?

Gedankenraum ·

2025/10/09

Brauchen wir Ziele im Leben oder geht es auch komplett ohne? In dieser Folge sprechen wir über den Sinn oder Unsinn von Zielen, wobei wir uns in dem Gespräch schon einig darüber sind, dass es sich zielgerichtet besser lebt. Ob es dann gleich immer "SMART Goals" sein müssen, sei einmal dahingestellt. Uns macht es jedenfalls Spaß, Ziele abzustecken, sie hin und wieder zu erreichen, oder aber auf dem Weg dorthin zu merken, dass wir eigentlich ganz woanders hin wollten. Wir beleuchten außerdem: Was

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40:17

#10: Werte

Gedankenraum ·

2025/10/02

In dieser Episode geht es im Gedankenraum um das Thema Werte – jene inneren Überzeugungen, die unser Handeln prägen und unseren Lebensweg maßgeblich bestimmen. Wir sprechen darüber, wie Werte entstehen, warum sie im Alltag oft unbewusst wirken und welche Rolle sie für persönliche Entscheidungen, Beziehungen und berufliche Orientierung spielen. Wenn du dich fragst, welche Werte dich antreiben und wie du sie bewusst leben kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Folge uns gerne auch auf

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42:19

#9: Identität / Wer bist du eigentlich?

Gedankenraum ·

2025/09/26

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Identität ein – wer wir sind, wie wir uns selbst wahrnehmen und welche Rollen wir im Laufe des Lebens einnehmen. Wir sprechen darüber, wie Identität entsteht, warum sie sich ständig verändert und welche Einflüsse von außen – Familie, Gesellschaft, Kultur – unser Selbstbild prägen. Dabei geht es auch um die Frage, wie wir lernen können, unsere Identität bewusst zu gestalten, anstatt uns nur von Erwartungen und Zuschreibungen leiten zu lassen. Wir beleuchten

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