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PODCAST

RX INSIDER

Welcome to RX Insider. (german version below) The podcast where I talk to athletes from the Functional Fitness and CrossFit scene across Europe and beyond. We talk about competition, training, and what really happens behind the scenes. You’ll hear insights, news, and perspectives that usually stay off the record. I’m your host, Luka. Deutsche Version: RX INSIDER ist deine Anlaufstelle für News und Wissenswertes rund um die Themen Functional Fitness, Crossfit und Wettkampfsport Europa und darüber

sports

All Episodes

01:22:35

29. How science could improve your WOD performance in...

RX INSIDER ·

2026/01/21

Hi everyone,in this episode of the RX Insider podcast I talk with Gommaar from the WOD Science channel. (Insta: @wod_science)He is an energetic and passionate scientist and has been doing CrossFit for over 14 years.His goal is to combine his two passions, science and Functional Fitness, to better understand how both everyday athletes and elite competitors can improve performance in training and competition based on real scientific evidence.This episode is packed with insights and was a great

de

00:50:53

28. Exklusiv: News zur deutschen Fitness Bundesliga...

RX INSIDER ·

2026/01/14

Hi Sportsfreunde,in dem Podcast spreche ich mit Fabian, einem der Mitveranstalter des @germanthrowdown , @austrianthrowdown und seit neuestem der @fitnessbundesliga.Fabian erzählt über die Neuerungen der Events, gibt ein paar exklusive Insights und erzählt von den Plänen für die Zukunft.Besonders im Fokus steht dabei die Fitnessbundesliga (FBL). Denn noch letztes Jahr war nicht klar, ob die Liga weiterhin existieren wird, nachdem das ursprüngliche Gründerteam, das Ende der Liga ankündigte.Doch nun

de

01:13:13

27. Hannah Gahleitner - junge österreichische...

RX INSIDER ·

2026/01/07

Hi Sportsfreunde und frohes Neues!In der heutigen Folge spreche ich mit Hannah. Sie ist eine 23 jährige Athletin aus Österreich, die bereits 3x am Austrian Throwdown teilgenommen hat.Auch bei den CrossFit Open erreichte Hannah 2025 in Österreich Platz 2.Wir sprechen über den Barcelona Throwdown, ihren Werdegang, die aktuelle Saison und vieles mehr.Hört unbedingt rein und folgt Hannah auf Instagram, um ihren Aufstieg nicht zu verpassen. @hannah_gahleitnerSchöne GrüßeEuer HostLuka

de

01:00:39

26. World Fitness Project Recap, Brute Strength Camp...

RX INSIDER ·

2025/12/31

Hi Sportsfreunde,2025 ist vorbei! Danke, dass ihr so fleißig den Podcast gelauscht habt. Ihr seid die BESTEN 😱❤️💪In dieser Folge spreche ich ausnahmsweise mal über mich als Athlet. Ich spreche über die folgenden Themen:- Mein Training und was ich daran ändern werde in 2026- unseren Team Auftritt beim World Fitness Project mit Bronze 🥉- das Brute Strength Trainingscamp in Kopenhagen- die Zukunft des Podcasts 😱Ich freue mich über eine Bewertung, falls du das nicht schon längst getan hast.Guten

de

02:37:40

25. Adrian Mundwiler Special - fittester Crossfit...

RX INSIDER ·

2025/12/24

Ho Ho Ho Sportsfreunde,in der heutigen Weihnachts-Spezialfolge, die knapp 3h lang ist, spreche ich mit Adrian Mundwiler. Mit dem Titel "8th fittest Man on Earth" hält er aktuell die beste Platzierung bei den Crossfit Games, die ein DACH Athlet jemals erreicht hat.Adrian ist ein echtes Urgestein der Crossfit Szene und meiner Meinung nach der leidenschaftlichste Crossfitter, den ich bisher im Podcast hatte.Wir reden über über Crossfit, das World Fitness Project, Mat Fraser, Adrians Mindset ,

de

01:07:42

24. Tobias Becker: Trotz Chaos - Silbermedaille bei...

RX INSIDER ·

2025/12/17

Hi Sportsfreunde,heute lernt ihr Tobias Becker kennen. Den deutschen Crossfit Athleten, der bereits schon einige Fußabdrücke in der Szene hinterlassen hat.Wir sprechen über den Skandal der Vorbereitung der Weltmeisterschaft der Functional Fitness in Brisbane, seine Ziele und auch ein paar deepe Themen.Der Podcast war wirklich sehr cool.Hört unbedingt rein und folgt Tobi auf Instagram:@27_tobi.beLiebe GrüßeEuer HostLuka

de

01:06:01

23. Sandra Heininger - deutsche Crossfit Athletin -...

RX INSIDER ·

2025/12/10

Hi Sportsfreunde,in der heutigen Podcast Folge sprechen wir mit der Box Ownerin, 2 fachen Mutter, Austrian Throwdown 2025 Podium Athletin Sandra Heininger.Wie sie ihr Leben und ihr Athletendasein jongliert ist eine wahre Kunst, aber auch nicht einfach!Im Podcast erfahrt ihr mehr darüber. Das war eine wirklich sehr beeindruckende Folge!Folgt Sandra auf Instagram: @hey_sandy_Und hört unbedingt rein.Euer HostLuka

de

01:16:45

22. Siggi Kramer - Comeback nach schwerer Verletzung...

RX INSIDER ·

2025/12/03

Hi Sportsfreunde,in der Folge spreche ich mit einem deutschen Athleten, der eine besondere Erfahrung erlebt hat.Beim Battle the Beach 2023 passierte etwas, dass kein Athlet erleben will. Bei einem Unfall im Finale verletzte sich Siggi und fiel anderthalb Jahre aus. Im Podcast erzählt er was genau passiert ist und noch viel beeindruckende, wie er lernte seinem Körper wieder zu vertrauen und mit dem richtigen Mindset und Training stärker daraus hervor zu gehen.Ein sehr spannender Podcast. Hört

de

01:14:39

21. Karl Feldmer: Deutscher Crossfit Athlet - von...

RX INSIDER ·

2025/11/26

Hi Sportsfreunde,in dieser Folge rede ich mit Karl Felmer. Einer der stärksten deutschen Functional Fitness Athleten aktuell.Wir sprechen darüber, wie er in seiner WG Ring Muscle ups im Wohnzimmer geübt hat, sein Highlights, seine Ambitionen, das World Fitness Project und vieles mehr.Hört unbedingt rein und folge Karl auf Instagram:@karlfeldmerSportliche GrüßeDein HostLuka

de

01:14:47

20. Special: Nie ohne mein Team - wir gehen ans World...

RX INSIDER ·

2025/11/19

Hi Sportsfreunde,Wir haben es gemeinsam als 4-er Team in der Scaled Division an die World Fitness Project Finals geschafft. Das bedeutet wir dürfen im Dezember nach Kopenhagen und uns einen Aufwärmbereich mit der Weltelite teilen.Wir sprechen über PRs, das WFP, den Wurm und vieles mehr. Wir hatten eine Menge Spaß.Hört rein und schaut auf Instagram bei Franca, Mariell und Tobi vorbei:@franca_lpld@tobi_goes_competition@mrl.s_Sportliche GrüßeDein HostLuka

de

01:08:22

19. Nici Heer - Schweizer Crossfit Legende war...

RX INSIDER ·

2025/11/12

Howdy Sportsfreunde,in der Folge erfahrt ihr, wie eine der stärksten Athletinnen der schweizer Crossfit Szene drauf ist.Wir reden sehr viel über Mindset, ihre Erfolge, verschiedene Wettkämpfe und ihre Ambitionen.Die Folge war wirklich sehr cool!Hört rein und folgt Nici auf Instagram: @niciheerSportliche GrüßeEuer HostLuka

de

01:26:15

18. Susan Treppner - OG der deutschen Crossfit Szene...

RX INSIDER ·

2025/11/05

Hi Sportsfreunde,in dieser Folge spreche ich mit Susan Treppner. Seit 10 Jahren macht sie bereits Crossfit und war schon auf vielen nationalen, aber auch internationalen Wettkampfflächen.Zuletzt holte sie die Bronze Medaille bei den ersten ATHX Games in Berlin.Im Podcast sprechen wir, über ihren Werdegang im Crossfit, ihre Erfahrung bei den Dubai Championships, ihre Ziele und viele andere Themen.Das war ein echt toller Podcast. Hör rein und folge Susan auf Instagram: @susan_treppnerSchöne Grüßedein

de

01:19:23

17. Max Kelm - Special - Der wohl bekannteste Content...

RX INSIDER ·

2025/10/29

Hi Sportsfreunde,in diesem Podcast spreche ich mit Maximilian Kelm, einem Fotografen, Content Creator, Gamer und Wodstore.de Besitzer.Er hat damals die Fintessbundesliga mit aufgebaut und ist eins der bekanntesten Gesichert, die auf Competitionfloors zu sehen sind. Meist jedoch mit einer Kamera in der Hand und auf der Suche nache dem nächsten perfekten Shot 📸.Wir reden über alles mögliche und verfallen in einen coolen Deep Talk!Hör unbedingt rein, folge Max auf Social Media und wenn du mal gute

de

01:17:06

16. Julia Jakobsen - German Throwdown 25 Gewinnerin...

RX INSIDER ·

2025/10/22

Hi Crossfit Fans,in dieser Folge spreche ich mit der Eliteathletin und Hardstyle Liebhaberin Julia Jakobsen.Sie ist aktuell einer der fittesten Athletinnen Deutschlands.Wir unterhalten uns über Verletzungen, ihr Training, Ups und Downs, ihre Ziele, was man als Team bei Wettkämpfen berücksichtigen muss, die kommende Season und vieles mehr.Hör rein und folge Julia auf Instagram: @jakobsen.juliaLiebe GrüßeDein Host Luka@luka_mara_

de

01:13:41

15. Anna Donauer - fitteste Österreicherin und Age...

RX INSIDER ·

2025/10/15

Hi Sportsfreunde,heute hatte ich ein bekanntes Gesicht zu Gast im Podcast. Anna Donauer, besser bekannt als @anna_makes_butter war zu Gast im Podcast.Wir sprechen über ihre Erfahrung bei den Age Group Games 2025 (35-39), klassische Fehler, die sie bei vielen jungen Athleten sieht, wie sie ihr Leben ausrichtet, die richtige Erwartungshaltung für Wettkämpfe und vieles mehr.Das war ein sehr interessanter Podcast!Hört rein.Liebe GrüßeDein HostLuka⁠@luka_mara_⁠

de

01:06:30

14. Lenn Postel - Deutschlands neuer Crossfit Games...

RX INSIDER ·

2025/10/08

Hi Sportsfreunde,ich hatte die Ehre mit Lenn Postel zu sprechen. Er hat bereits die Bronzemedaille bei der Weltmeisterschaft der Functional Fitness gewonnen und hätte beinahe sogar die Goldmedaille geholt. Außerdem hat er im selben Jahr die Silbermedaille der deutschen Meisterschaft geholt.Dieses Jahr hat er sich dann beim Rogue Invitational Qualifier versucht, dort aber leider verletzt.Lenn spricht über seinen Traum zu den Crossfit Games zu kommen, was er dafür unternimmt, seine Routinen und

de

01:25:30

13. Europameister 25 - Benni Huxol holt den EM Titel...

RX INSIDER ·

2025/10/01

Hi Sportsfreunde,Benni ist nicht nur 2x Deutscher Meister der Functional Fitness, sondern hat auch eine Silbermedaille bei der EM 2024 gewonnen und dieses Jahr die EM 25 mit Gold abgeschlossen.Im Podcast wir über über seine Rückschläge und die Lektionen, die er daraus mitgenommen hat.Außerdem reden wir über die EM der international Functional Fitness Federation (iF3). Dort wurde ein neues "Medley" Konzept genutzt, dass für Zuschauer ein bessere Erlebnis bieten und ein geeigneteres Format

de

01:06:26

12. Der Präsident vom deutschen Bundesverband für...

RX INSIDER ·

2025/09/24

Hi Sportsfreunde,in dieser Folge schauen wir uns gemeinsam mal den Verbandssport der funktionalen Fitness in Deutschland (DBVFF) an.Crossfit hat sich zwar auf dem Markt als Brand platziert, aber die Verbände sind die Treiber, um dem Sport klare Strukturen, einheitliche Regelwerke und nationale Zugänglichkeit zu verschaffen.Wir sprechen über die Aufgaben von Hendrik und des Verbands, wie die internationalen Verknüpfungen aufgebaut sind und was passieren müsste, um die funktionale Fitness zu Olympia

de

01:04:17

11. Konrad Kaufmann - mit 65 Jahren 5. fittest man on...

RX INSIDER ·

2025/09/17

Hi Sportsfreunde,2 mal war Konrad bei den Crossfit Games. 2021 und 2025. Dieses Jahr hat er den 5. Platz in den Age Groups mit 65 Jahren abgeräumt.Konrad berichtet über seine Erfahrung bei den Games, seine Trainingsroutine, wie er zu Crossfit gefunden hat und was er an unserem Sport so mag.Außerdem sprechen wir etwas über die aktuelle Wahrnehmung der Crossfit Brand.Das ist wirklich spannend.Konrad ist eine echte Inspiration für jung und alt!Folgt ihm gern auf Instagram unter: @konradkaufmannLiebe

de

01:46:48

10. Jan Düerkop - vom Profischwimmer zum Crossfit...

RX INSIDER ·

2025/09/12

Hi Sportsfreunde,in der heutigen Folge sprechen wir über Verletzungen, College Träume und künftige Pläne als Crossfit Athlet.Jan hat sich letzte Jahr für die Online Semifinals qualifiziert, ein Traum, für den viele Athleten Jahre lang trainieren.Mit 10 Jahren als Trainer und Remote Coach hat er eine Menge Erfahrung und gibt diese übrigens auch weiter in seinem @capacityprogram.Ihr findet Jan auf Instagram unter: @duerkopjanLiebe GrüßeDein Host Luka Mara⁠⁠@rx_insider

de

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