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PODCAST

MAMAS - echt.emotional.unzensiert.

Willkommen bei MAMAS – echt.emotional.unzensiert. der ehrliche Podcast von und für Mamas. Gastgeberin Lisa spricht jede Woche mit anderen Müttern über Schwangerschaft, Geburt, Mamaleben, Erziehung und all die Fragen, die wir uns oft heimlich stellen. MAMAS ist kein Ratgeber, sondern jede Folge ein neuer Blick aufs Muttersein. Wir teilen Geschichten, die berühren, Gespräche, die verbinden und Momente, die wir sonst nur hinter verschlossener Tür erleben. Wenn du dich nach echtem Austausch sehnst

kids & family

All Episodes

00:56:22

#13 Tandemstillen: So viel mehr als Nahrung, ein Weg...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/30

In dieser Folge spreche ich mit Caro, Mama einer fast fünfjährigen Tochter und eines bald zweijährigen Sohnes. Wir sprechen über das Langzeitstillen und darüber, wie daraus bei Caro Tandemstillen wurde. Wir sprechen darüber, wie Stillen zur wichtigen Bindung nach einem Kaiserschnitt wurde und sogar zu einer Form der Wiedergutmachung, als die Geburt anders verlief als erhofft. Wir tauschen uns darüber aus wie aus den gesellschaftskonformen Erwartungen plötzlich und ganz unverhofft ein eigener Weg

de

00:57:40

#12 Trauma und Heilung: Wenn der Körper erzählt, was...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/23

TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge sprechen wir u.a. auch über die Fehlgeburten von Nikta In dieser Folge spreche ich mit Nikta, Mama eines Teenagers, über ihren Weg und die damit verbundenen Erfahrungen, die sie zur somatischen Traumaheilung gebracht haben. Wir reden darüber, was Trauma bedeutet. Das Trauma nicht immer durch das große, dramatische Ereignis ausgelöst wird, sondern oft in den kleinen, alltäglichen Beziehungserfahrungen entsteht.Nikta erzählt von ihren zwei Fehlgeburten und wie sie mit

de

00:53:32

#11 High-Need-Babys: Kleine Menschen, große Gefühle

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2025/10/16

In dieser Folge spreche ich mit Kathi, Mama eines fast siebenjährigen Sohnes und einer vierjährigen Tochter , zwei Kindern mit ganz viel Temperament, Gefühl und Bedürfnissen. Wir sprechen darüber, wie ihr Sohn schon im ersten Lebensjahr sehr viel Nähe brauchte und ab dem zweiten Lebensjahr heftige Wutanfälle hatte. Ihre Tochter war ein Schreibaby, und die Kombination aus zwei High-Need-Kindern brachte Kathi irgendwann an ihre Grenzen.Wir sprechen offen darüber, wie mutig es war, sich Unterstützung

de

00:42:56

#10 Geschwisterkinder: Veränderungen in der Familie,...

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2025/10/09

In dieser Folge spreche ich mit Jacky, Mama einer fünfjährigen Tochter und eines fünf Monate alten Sohnes, über das Abenteuer „zweites Kind“. Wir reden darüber, wie sich der Alltag mit einem Geschwisterkind verändert, wie man versucht, beiden Kindern gleichermaßen gerecht zu werden, und warum sich das Muttersein beim zweiten Mal auch ganz anders anfühlen kann. Jacky erzählt, dass sie bei ihrer Tochter Zeit brauchte, um wirklich in ihrer Mutterrolle anzukommen, während bei ihrem Sohn die Liebe sofort

de

00:51:44

#9 Mama-Papa-Talk: 6 Monate Elternschaft, die erste...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/02

In dieser besonderen Folge spreche ich mit meinem Mann Daniel über unsere ersten sechs Monate als Eltern. Gemeinsam blicken wir zurück auf die aufregende, manchmal chaotische und oft überraschend monotone Anfangszeit mit Baby. Daniel erzählt, wie er die Geburt erlebt hat, wir sprechen über die oft unterschätzte Langeweile mancher Tage, über die schönsten gemeinsamen Momente und darüber, wie sich unser Leben und unsere Beziehung als Eltern verändert haben.Eine ehrliche, persönliche Folge über

de

00:28:30

#8 Mamalog: Knoten im Kopf, berufliche Pläne und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/09/18

In dieser Folge gibt es einen Mamalog, mein persönlicher Monolog, wenn die Woche so voll ist, dass für ein normales Gespräch einfach keine Zeit und Kapazität bleibt. Und genau so war es: eine stressige Woche, in der ich mich nach einer Auszeit sehnte und glücklicherweise gut auf mich und meine Gefühle gehört habe. Ich erzähle von einem wichtigen Gespräch, das beruflich weitreichende Entscheidungen mit sich gebracht hat, von sechs Monaten Mama-Alltag, die ganz schön an den Kräften zehren und vom

de

00:56:24

#7 Sport im Mama-Alltag: Beckenboden, Bauchmuskeln...

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2025/09/11

Diese Folge liegt mir als Sportwissenschaftlerin besonders am Herzen. Im Gespräch mit Anna, Allgemeinmedizinerin und Mama, geht es um das Thema Bewegung, Gesundheit und Sport vor und nach der Schwangerschaft. Wir sprechen über Beckenboden, Bauchmuskeln und Rektusdiastase, den viel zitierten After-Baby-Body und den inneren Schweinehund. Diese Folge wird man entweder lieben oder den Drang verspüren abzuschalten, denn wir sprechen darüber, dass Gesundheit oft unbequem ist und man für einen

de

01:11:51

#6 Single Mom by Choice: Samenspende,...

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2025/09/04

In dieser Folge spreche ich mit Kim werdende Mama und Hebamme über ihre bisherigen Erfahrungen als Single Mom by Choice. Sie hat die Entscheidung, ohne Partner Mutter zu werden, ganz bewusst getroffen und sich mit viel Klarheit und Mut für den Weg der künstlichen Befruchtung entschieden. Wir sprechen gemeinsam über die Entscheidungsfindung, was es bedeutet diesen Weg alleine zu gehen, die Möglichkeit von Co-Parenting und warum sich Kim schlussendlich dagegen entschieden hat. Während wir über

de

00:50:53

#5 Wochenbett Struggle: Wenn der Babyblues kickt und...

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2025/08/28

In dieser Folge spreche ich mit Johanna, Mama eines 13 Wochen alten Sohnes, über die intensiven ersten Wochen mit Baby. Johanna erzählt von ihrem Babyblues und wie ihre Gefühle völlig Kopf standen. Als wäre das nicht genug, wollte das Stillen, wie auch bei mir, nicht reibungslos klappen.Wir tauschen unsere Erfahrungen rund ums „Nicht-Stillen“ aus und sprechen über den enormen gesellschaftlichen Druck, den der Satz „Muttermilch ist das Beste für dein Kind“ mit sich bringt. Gleichzeitig geht es um

de

00:51:05

#4 Alleinerziehend: Zwischen Alltagstrubel, Mut und...

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2025/08/21

In dieser Folge spreche ich mit Eileen, alleinerziehende Mama eines 15 Monate alten Sohnes, die ihren turbulenten Alltag mit Hund, Pferd, Haus und Arbeit meistert.Wir sprechen über das Leben als Alleinerziehende, über wertvolle Alltagshelfer, Organisation und darüber, wie Eileen schon vor der Geburt vieles geregelt hat, damit alles reibungslos weiterläuft. Wir klären die Betreuungsfrage und stellen fest, dass wir oft entbehrlicher sind, als wir denken. Außerdem tauschen wir uns darüber aus, dass

de

00:45:05

#3 Startschuss ins Mamaleben: Zwischen Aushalten und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/14

In dieser Folge spreche ich mit Hannah, stolze Mama eines fast 5 Monate alten Sohnes, über die turbulenten ersten Monate im Mamaleben. Wir reden über ungenutzte Kinderzimmer und die Kunst, zwischen all dem Aushalten im Alltag weiterhin respektvoll mit seinen Liebsten umzugehen. Außerdem teilen wir unsere besten Windel-Stories und warum Abhalten manchmal ein echter Gamechanger ist.Im Mama-Schnellcheck (für den wir definitiv noch einen passenderen Namen finden müssen) plaudern wir über dauerhafte

de

01:09:34

#2 Achtsam durch den Familienalltag: Kleine...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/07

In dieser Folge spreche ich mit Kira – unter anderem Yogalehrerin für Pre- und Postnatal-Yoga und Mama eines fast 3-jährigen Sohnes. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Achtsamkeit im turbulenten Familienalltag: Wie gelingt es, gut für sich zu sorgen? Es geht um kleine Momente der Selbstregulation, weniger Perfektionismus und realistische Wege zu mehr innerer Ruhe – auch mit Kind.Außerdem sprechen wir über Familienyoga und wie man es ohne Druck oder festes Konzept liebevoll in den Alltag

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01:07:57

#1 Hausgeburt: Wahnsinn oder wunderschön

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/07

In dieser ersten Folge von MAMAS wird es persönlich. Ich nehme dich mit in meine ganz eigene Geburtserfahrung. An meiner Seite: Helen, Hebamme und selbst Mama von zwei Kindern. Gemeinsam sprechen wir über meine geplante Hausgeburt, was daraus wurde und was nicht.Bevor es richtig losgeht, lernst du Helen im Mama-Schnellcheck kennen. Wir plaudern über Wochenpläne, Alltagsherausforderungen und Paarzeit. Eine Folge voller Gefühl, Realität und tiefer Einblicke in einen der prägendsten Momente im Leben:

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00:14:06

Intro: Hi! Ich bin Mama Lisa

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/04

In diesem Intro erfährst du alles Relevante über mich, deine Gastgeberin Lisa. Ich stelle mich vor und verrate dir, wie ich in dieses wilde Mama-Abenteuer gestartet bin. Ich erzähle dir, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe, was dich erwartet und warum ich finde, dass es noch einen weiteren Mama-Podcast braucht. Schön, dass du da bist! Folge mir gerne auch bei Instagram: @mamas_podcast

de

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