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PODCAST

MAMAS - echt.emotional.unzensiert.

Willkommen bei MAMAS – echt.emotional.unzensiert. der ehrliche Podcast von und für Mamas. Gastgeberin Lisa spricht jede Woche mit anderen Müttern über Schwangerschaft, Geburt, Mamaleben, Erziehung und all die Fragen, die wir uns oft heimlich stellen. MAMAS ist kein Ratgeber, sondern jede Folge ein neuer Blick aufs Muttersein. Wir teilen Geschichten, die berühren, Gespräche, die verbinden und Momente, die wir sonst nur hinter verschlossener Tür erleben. Wenn du dich nach echtem Austausch sehnst

kids & family

All Episodes

00:56:14

#22 Mental Load: Wege zu mehr Leichtigkeit im...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2026/01/29

In dieser Folge spreche ich mit Sarah, Mama von zwei Kindern und Coach unter anderem für Paarbeziehungen über ein Thema, das in fast allen Familien eine Rolle spielt:Mental Load. In ihrer Arbeit begegnet ihr dieses Thema täglich, und auch in ihrem eigenen Familienalltag ist es ständig präsent.Wir tauchen ein in die Frage, was Mental Load wirklich bedeutet, warum Mütter so häufig automatisch in die Rolle der Familienmanagerin rutschen und wie sich diese dauerhafte mentale Verantwortung anfühlt. Dabei

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00:55:11

#21 Teenager im Haus: Loslassen lernen,...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2026/01/22

In dieser Folge spreche ich mit Nici, Mama von Zwillingen im Teenageralter. Eine Zeit, in der sich der Alltag wieder verändert, Freiheiten langsam zurückkehren und Raum für eigene Entwicklung entsteht.Wir sprechen darüber, wie sich Arbeit und Familie neu anfühlen, wenn Kinder selbstständiger werden, und was es bedeutet, sich als Mama wieder mehr auf die eigene berufliche Identität zu besinnen. Außerdem geht es um Medienzeit, Zocken und die Frage, wie man all das im Familienalltag regulieren kann,

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00:55:24

#20 Mehrsprachig aufwachsen: Wenn Kinder mit mehreren...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2026/01/15

In dieser Folge reisen wir gedanklich nach Brüssel. Ich spreche ich mit Tina, Mama von zwei Söhnen, über ein Leben zwischen Ländern, Kulturen und Sprachen. Tina ist nach dem Studium für die große Liebe nach Madrid gezogen, hat dort studiert und lebt heute mit ihrer Familie in Brüssel. Ein Lebensweg, der nicht nur sie geprägt hat, sondern auch den Alltag ihrer Kinder.Wir sprechen darüber, wie sich ein mehrsprachiges Familienleben anfühlt, wenn zu Hause Deutsch und Spanisch gesprochen wird und im

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00:49:39

Mama-Papa-Talk Teil 2: So haben die nächsten...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2026/01/08

In dieser Folge spreche ich wieder mit meinem Mann Daniel und wir geben ein kleines Update aus unserem Leben mit unserer Tochter. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sie sich in den letzten Monaten entwickelt hat und welche Entwicklungsschritte uns besonders fordern. Dabei erzählen wir auch von einem Moment, der uns ganz schön erschreckt hat, als der Pinzettengriff fast zu einem echten Unglück geführt hätte.Außerdem sprechen wir über Beikost und darüber, wie viel Zeit und Energie dieses Thema im

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00:57:19

#18 Familienbedürfnisse: Wie wir als Mama sein wollen...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/12/11

In dieser Folge spreche ich mit Janina, Mama von zwei Kindern, darüber, wie wir eigentlich als Mamas sein wollen – und was wir dafür wirklich brauchen.Wir erzählen von unserer gemeinsamen Teilnahme an Niktas Trauma- und Stressrelease-Workshop und davon, welche Aha-Momente wir daraus mitgenommen haben.Ein zentrales Thema ist dabei Selbstfürsorge: Wie gelingt sie im Alltag wirklich – und ab welchem Punkt merken wir, dass wir gut für uns sorgen müssen, um für unsere Familien da sein zu können?Außerdem

de

01:01:57

#17 ADHS im Familienalltag: Wenn Kinder anders...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/12/04

In dieser Folge gewährt Lisa einen authentischen Einblick in ihren Familienalltag – geprägt von drei Kindern, zwei Diagnosen und einem noch laufenden Diagnostikprozess. Sie erzählt, wie sich ADHS tatsächlich zeigt: fernab von Klischees, dafür nah an der Realität.Wir sprechen darüber, wie man den Unterschied erkennt zwischen einem Kind, das einfach viel Energie hat, und einem Kind, das wirklich anders wahrnimmt, reagiert und fühlt. Wir thematisieren Geschwistersituationen, die schnell eskalieren

de

00:58:58

#16 Mütterpflegerin: Heilung, Neuanfang und der Mut,...

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2025/11/27

In dieser Folge spreche ich mit Sabina, Mama von zwei Kindern, über einen Schicksalsschlag, der ihr Leben von einem Moment auf den nächsten komplett verändert hat. Sie erzählt, wie sie plötzlich loslassen und Verantwortung abgeben musste – und wie schwer es sein kann, zu erkennen, dass man zuerst gut für sich selbst sorgen muss, um für die eigene Familie da sein zu können.Wir sprechen darüber, wie dieser Einschnitt sie gezwungen hat, innezuhalten, neu zu sortieren und ehrlich hinzuschauen: Was will

de

01:16:23

#15 Sternenkind: Schicksalsschlag, stille Geburt und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/11/13

TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge sprechen wir über das Thema stille Geburt/Totgeburt. In dieser Folge spreche ich mit Lena, Mama von zwei Kindern – eines auf der Erde und eines im Himmel. Lena teilt ihre bewegende Geschichte: von der Freude über den positiven Schwangerschaftstest, über die niederschmetternde Diagnose einer Gehirnfehlbildung beim Fötus, bis hin zu der schwersten Entscheidung ihres Lebens – gegen das Leben ihres Kindes.Wir sprechen über die Zeit der Hoffnung und Verzweiflung, über den

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00:52:53

#14 Schwangerschaft: Vorfreude auf das neue Leben

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/11/06

In dieser Folge spreche ich mit Alessia, werdende Mama, über ihre Schwangerschaft. In einem lockeren Gespräch teilen wir unsere Erfahrungen und erzählen von den kleinen und großen Momenten, die die neun Monate voller Vorfreude geprägt haben.Wir sprechen über absolute No-Gos von außenstehenden Personen. Wie kommt man darauf den Bauch anzufassen oder zu beurteilen? Wir sprechen über absolute No-Gos von außenstehenden Personen: Wie kommt man eigentlich darauf, den Babybauch anzufassen oder zu

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00:56:22

#13 Tandemstillen: So viel mehr als Nahrung, ein Weg...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/30

In dieser Folge spreche ich mit Caro, Mama einer fast fünfjährigen Tochter und eines bald zweijährigen Sohnes. Wir sprechen über das Langzeitstillen und darüber, wie daraus bei Caro Tandemstillen wurde. Wir sprechen darüber, wie Stillen zur wichtigen Bindung nach einem Kaiserschnitt wurde und sogar zu einer Form der Wiedergutmachung, als die Geburt anders verlief als erhofft. Wir tauschen uns darüber aus wie aus den gesellschaftskonformen Erwartungen plötzlich und ganz unverhofft ein eigener Weg

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00:57:40

#12 Trauma und Heilung: Wenn der Körper erzählt, was...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/23

TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge sprechen wir u.a. auch über die Fehlgeburten von Nikta In dieser Folge spreche ich mit Nikta, Mama eines Teenagers, über ihren Weg und die damit verbundenen Erfahrungen, die sie zur somatischen Traumaheilung gebracht haben. Wir reden darüber, was Trauma bedeutet. Das Trauma nicht immer durch das große, dramatische Ereignis ausgelöst wird, sondern oft in den kleinen, alltäglichen Beziehungserfahrungen entsteht.Nikta erzählt von ihren zwei Fehlgeburten und wie sie mit

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00:53:32

#11 High-Need-Babys: Kleine Menschen, große Gefühle

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/10/16

In dieser Folge spreche ich mit Kathi, Mama eines fast siebenjährigen Sohnes und einer vierjährigen Tochter , zwei Kindern mit ganz viel Temperament, Gefühl und Bedürfnissen. Wir sprechen darüber, wie ihr Sohn schon im ersten Lebensjahr sehr viel Nähe brauchte und ab dem zweiten Lebensjahr heftige Wutanfälle hatte. Ihre Tochter war ein Schreibaby, und die Kombination aus zwei High-Need-Kindern brachte Kathi irgendwann an ihre Grenzen.Wir sprechen offen darüber, wie mutig es war, sich Unterstützung

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00:42:56

#10 Geschwisterkinder: Veränderungen in der Familie,...

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2025/10/09

In dieser Folge spreche ich mit Jacky, Mama einer fünfjährigen Tochter und eines fünf Monate alten Sohnes, über das Abenteuer „zweites Kind“. Wir reden darüber, wie sich der Alltag mit einem Geschwisterkind verändert, wie man versucht, beiden Kindern gleichermaßen gerecht zu werden, und warum sich das Muttersein beim zweiten Mal auch ganz anders anfühlen kann. Jacky erzählt, dass sie bei ihrer Tochter Zeit brauchte, um wirklich in ihrer Mutterrolle anzukommen, während bei ihrem Sohn die Liebe sofort

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00:51:44

#9 Mama-Papa-Talk: 6 Monate Elternschaft, die erste...

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2025/10/02

In dieser besonderen Folge spreche ich mit meinem Mann Daniel über unsere ersten sechs Monate als Eltern. Gemeinsam blicken wir zurück auf die aufregende, manchmal chaotische und oft überraschend monotone Anfangszeit mit Baby. Daniel erzählt, wie er die Geburt erlebt hat, wir sprechen über die oft unterschätzte Langeweile mancher Tage, über die schönsten gemeinsamen Momente und darüber, wie sich unser Leben und unsere Beziehung als Eltern verändert haben.Eine ehrliche, persönliche Folge über

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00:28:30

#8 Mamalog: Knoten im Kopf, berufliche Pläne und...

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2025/09/18

In dieser Folge gibt es einen Mamalog, mein persönlicher Monolog, wenn die Woche so voll ist, dass für ein normales Gespräch einfach keine Zeit und Kapazität bleibt. Und genau so war es: eine stressige Woche, in der ich mich nach einer Auszeit sehnte und glücklicherweise gut auf mich und meine Gefühle gehört habe. Ich erzähle von einem wichtigen Gespräch, das beruflich weitreichende Entscheidungen mit sich gebracht hat, von sechs Monaten Mama-Alltag, die ganz schön an den Kräften zehren und vom

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00:56:24

#7 Sport im Mama-Alltag: Beckenboden, Bauchmuskeln...

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2025/09/11

Diese Folge liegt mir als Sportwissenschaftlerin besonders am Herzen. Im Gespräch mit Anna, Allgemeinmedizinerin und Mama, geht es um das Thema Bewegung, Gesundheit und Sport vor und nach der Schwangerschaft. Wir sprechen über Beckenboden, Bauchmuskeln und Rektusdiastase, den viel zitierten After-Baby-Body und den inneren Schweinehund. Diese Folge wird man entweder lieben oder den Drang verspüren abzuschalten, denn wir sprechen darüber, dass Gesundheit oft unbequem ist und man für einen

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01:11:51

#6 Single Mom by Choice: Samenspende,...

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2025/09/04

In dieser Folge spreche ich mit Kim werdende Mama und Hebamme über ihre bisherigen Erfahrungen als Single Mom by Choice. Sie hat die Entscheidung, ohne Partner Mutter zu werden, ganz bewusst getroffen und sich mit viel Klarheit und Mut für den Weg der künstlichen Befruchtung entschieden. Wir sprechen gemeinsam über die Entscheidungsfindung, was es bedeutet diesen Weg alleine zu gehen, die Möglichkeit von Co-Parenting und warum sich Kim schlussendlich dagegen entschieden hat. Während wir über

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00:50:53

#5 Wochenbett Struggle: Wenn der Babyblues kickt und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/28

In dieser Folge spreche ich mit Johanna, Mama eines 13 Wochen alten Sohnes, über die intensiven ersten Wochen mit Baby. Johanna erzählt von ihrem Babyblues und wie ihre Gefühle völlig Kopf standen. Als wäre das nicht genug, wollte das Stillen, wie auch bei mir, nicht reibungslos klappen.Wir tauschen unsere Erfahrungen rund ums „Nicht-Stillen“ aus und sprechen über den enormen gesellschaftlichen Druck, den der Satz „Muttermilch ist das Beste für dein Kind“ mit sich bringt. Gleichzeitig geht es um

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00:51:05

#4 Alleinerziehend: Zwischen Alltagstrubel, Mut und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/21

In dieser Folge spreche ich mit Eileen, alleinerziehende Mama eines 15 Monate alten Sohnes, die ihren turbulenten Alltag mit Hund, Pferd, Haus und Arbeit meistert.Wir sprechen über das Leben als Alleinerziehende, über wertvolle Alltagshelfer, Organisation und darüber, wie Eileen schon vor der Geburt vieles geregelt hat, damit alles reibungslos weiterläuft. Wir klären die Betreuungsfrage und stellen fest, dass wir oft entbehrlicher sind, als wir denken. Außerdem tauschen wir uns darüber aus, dass

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00:45:05

#3 Startschuss ins Mamaleben: Zwischen Aushalten und...

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. ·

2025/08/14

In dieser Folge spreche ich mit Hannah, stolze Mama eines fast 5 Monate alten Sohnes, über die turbulenten ersten Monate im Mamaleben. Wir reden über ungenutzte Kinderzimmer und die Kunst, zwischen all dem Aushalten im Alltag weiterhin respektvoll mit seinen Liebsten umzugehen. Außerdem teilen wir unsere besten Windel-Stories und warum Abhalten manchmal ein echter Gamechanger ist.Im Mama-Schnellcheck (für den wir definitiv noch einen passenderen Namen finden müssen) plaudern wir über dauerhafte

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