Loading...

PODCAST

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen setzen & ihren Selbstwert stärken wollen.

Willkommen bei selbstWERTvoll – dem Podcast für Frauen, die genug haben vom Funktionieren, Gefallenwollen und sich klein machen. Du funktionierst, statt zu leben? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst – aus Angst vor Ablehnung oder Konflikten? Dann bist du hier genau richtig. Hier geht es um Selbstheilung, emotionale Freiheit und den mutigen Weg raus aus dem „es allen recht machen wollen“– rein in ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. 🙋🏻‍Ich bin Sabine Linser, diplomierte

health & fitness mental health

All Episodes

20:44

#49 DIE NIE-GENUG-FALLE

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/10/09

In dieser Episode spreche ich über ein Gefühl, das uns Frauen ab 50 oft mehr ausbremst, als wir ahnen, das Gefühl, nie genug zu sein. Ich zeige dir, warum es sich wie eine Tatsache anfühlt und trotzdem keine ist, woher es kommt, woran du es erkennst und warum es dir den Mut zur Veränderung nimmt. Dazu erzähle ich dir ganz offen, wie ich selbst jahrelang gegen diese leise Stimme gearbeitet habe, und gebe dir fünf konkrete Schritte mit, wie du anfängst, dich selbst anders zu behandeln.Ich bin Sabine

de

13:27

#48 Selbst gemachter Käfig

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/09/25

In dieser Episode spreche ich über ein Zitat, das mich seit Jahren nicht loslässt. Die Magie, nach der du in deinem Leben suchst, findest du genau in der Arbeit, die du vermeidest. Ich zeige dir, welche Dinge wir alle ständig vor uns herschieben, das schwierige Gespräch, die überfällige Entscheidung, die notwendige Trennung, und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit der Angst vor einem einzigen, kurzen Gefühl. Und ich erzähle dir ganz offen, wie ich selbst jahrelang vermieden habe,

de

00:14:22

#47 Manchmal für ich mich als Versagerin - Die...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/09/18

Kennst du das Gefühl, eine Versagerin zu sein, obwohl du eigentlich so viel gibst? Ich kenne es sehr gut, auch heute noch, mit meinem eigenen Business. In dieser Folge erzähle ich dir ganz offen, woher dieses Gefühl wirklich kommt, warum Erfolge auflisten es nicht zum Verschwinden bringt, und was mir tatsächlich hilft, wenn es auftaucht. Ich nehme dich mit von einem Streit mit meiner Tochter bis zum Jobverlust mit Ende fünfzig, und zeige dir, warum das Ziel nicht ist, dieses Gefühl nie wieder zu

de

00:17:39

#46 Jetzt statt Irgendwann- Warum der perfekte Moment...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/09/11

In dieser Episode geht es um die Frage, warum wir oft so lange warten, bevor wir etwas in unserem Leben verändern. Im Grunde hat es gar nichts mit dem richtigen Zeitpunkt zu tun. Denn den perfekten Moment gibt es nicht – er stellt sich fast immer erst nach der Entscheidung ein, nicht davor. Also geht es nicht darum, auf mehr Sicherheit oder das richtige Gefühl zu warten, sondern darum, die vernünftig klingenden Gründe zu erkennen, die dich in Wahrheit zurückhalten – und den ersten Schritt trotzdem

de

00:21:23

#45 Was steckt hinter deiner Kränkung - Im Grunde ...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/09/04

In dieser Episode geht es um die Frage, warum wir uns oft so gekränkt fühlen. Im Grunde hat es gar nichts mit Kränkung zu tun. Wäre dein Selbstwert ausgeprägt genug, dann ist eine Kränkung kaum möglich. Also geht es nicht darum, nicht mehr so sensibel zu sein, sondern viel eher dazu, Verantwortung zu übernehmen. Wie dir das gelingen kann, erfährst du in diesem Video. Wenn du dich angesprochen fühlst, wenn dir die Episode die Augen geöffnet und dir geholfen hat, freu ich mich, wenn du meinen

de

00:13:02

#44 Nie wieder klein fühlen - der eine Gedanke, der...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/08/21

Manchmal reicht ein einziger Moment, um uns komplett aus der Ruhe zu bringen – ein Verhalten, ein Satz, eine Situation, die uns triggert, obwohl objektiv gar nichts Schlimmes passiert ist. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter starken Triggern steckt – und warum der Satz "Das hat was mit mir zu tun" allein nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern. Ich zeige dir, warum jeder Trigger dir eigentlich etwas sagen will, und erzähle dir dazu zwei Beispiele: eines aus meiner Arbeit

de

00:12:06

#43 Endlich den Absprung schaffen - Die verborgenen...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/08/14

Du bleibst nicht, weil du dort glücklich bist. Du bleibst, weil du Angst hast – auch wenn sichdieseAngstwieguteGründeanfühlt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft in Beziehungen oder Jobs verharren, die uns nicht mehr guttun – und warum unser Gehirn dabei nicht auf unser Glück programmiert ist,sondern nur

de

00:08:25

#42 Nie Wieder Opfer - Warum Verantwortung dich...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/07/29

Dukannstnichtverhindern,dassdasLebendichherausfordert–aberdukannstentscheiden,werduindiesenMomentenbist.In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Unterschied zwischen einem erfüllten und einem fremdbestimmten Leben nicht darin liegt,

de

#41 Endlich ich selbst - So hörst du endlich auf, es...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/07/17

Wann ist endlich Schluss damit, dass du es allen recht machen musst? Dass du immer JA sagst und dich nicht traust, NEIN zu sagen?In dieser Folge zeige ich dir, warum People Pleasing – der Drang, es jedem recht machen zu wollen – nichts mit Liebe oder Aufopferung zu tun hat, sondern mit einem tief sitzenden, oft unbemerkten Glaubenssatz. Und wie du dieses Muster ab sofort mit kleinen Schritten für dich auflöst. Du erfährst: Wo People Pleasing eigentlich herkommt – und warum es schon in der Kindheit

de

#40 Die Erschöpfung, die kein Urlaub heilt - Was...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/06/26

In dieser Folge spreche ich über eine Erschöpfung, die kein Urlaub heilt. Weil sie nicht körperlich ist. Ich erzähle dir von vier Frauen – alle unterschiedlich, alle mit demselben Thema. Die Frau, die in ihrer Familie keinen Platz einnimmt. Die Frau, die noch immer auf Verständnis von ihren Eltern wartet. Die Frau, die gegen Windmühlen kämpft – und nicht geht. Die Frau, die seit Jahren dasselbe macht, obwohl es ihr keine Freude mehr bereitet. Vier Geschichten. Eine Wurzel. Wenn du dich hier

de

#39 Sich selbst leiden können – Der Unterschied...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/06/12

Selbstliebe und Selbstoptimierung – viele verwechseln die beiden. Aber es gibt einen entscheidenden Unterschied.Sich selbst leiden können bedeutet nicht, alles an sich gut zu finden. Es bedeutet, sich zu kennen – die eigenen Stärken, Schwächen, Werte und Bedürfnisse. Und sich damit anzunehmen, so wie man ist. Denn erst wenn ich weiß, wer ich bin, kann ich echte Verbindung zu anderen eingehen. Und erst dann kann ich mein Leben wirklich verändern – von innen heraus. In dieser Folge spreche ich

de

#38 Die Worte, die du wählst, formen die Frau, die du...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/05/29

Wie oft machst du dich an einem ganz normalen Tag mit deinen eigenen Worten kleiner – ohne es zu merken? „War kein Thema." Statt: Es war mir ein Vergnügen. „Entschuldigung, dass ich zu spät bin." Statt: Danke fürs Warten. „Ist mir egal." Statt: Ich vertraue dir, du kannst wählen. Kleine Sätze mit großer Wirkung.In dieser Folge spreche ich über vier Sprachmuster, die wir Frauen so automatisch benutzen, dass wir sie kaum noch wahrnehmen – und die uns jeden Tag ein kleines Stück Selbstwert kosten. Ich

de

#37 Warum wir ohne Selbstwert immer die falsche Wahl...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/05/15

In dieser Folge spreche ich über etwas sehr Persönliches – eine Beziehung, in der ich zwei Jahre lang geblieben bin, obwohl meine innere Stimme von Anfang an Nein gesagt hat. Nicht weil ich ihn so sehr geliebt hätte. Sondern weil mir der Selbstwert gefehlt hat, um mir selbst zu vertrauen. Ich erzähle dir diese Geschichte, weil ich weiß: Sie ist nicht nur meine. Jeden Tag begleite ich als Mentorin Frauen, die im Job bleiben der sie unglücklich macht, in Beziehungen die sie klein halten, in Rollen die

de

#36 Der Klickmoment – wenn du verstehst, dass du...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/05/08

Es gibt Momente, in denen sich ein Schlüssel umdreht. Plötzlich siehst du eine Situation, dich selbst oder dein Leben mit anderen Augen – und nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment. Ausgelöst durch ein Gespräch mit einer meiner Klientinnen, die heute etwas Entscheidendes verstanden hat: Sie muss nicht erst alle Wunden der Vergangenheit heilen, um heute anders zu leben. Ich räume mit einem der hartnäckigsten Irrglauben auf, den ich in meiner Arbeit immer

de

#35 Darf ich das?

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/05/01

„Du darfst das." Ein Satz, der so einfach klingt – und für so viele Frauen so schwer zu glauben ist.In dieser Folge erzähle ich von einer Klientin, die die Beste in ihrem Fach war – und trotzdem die niedrigsten Honorare ihrer Branche hatte. Nicht weil sie es nicht verdient hätte. Sondern weil sie sich die Erlaubnis verweigert hat, ihren Wert auch nach außen zu zeigen. Ich erzähle aber auch von mir selbst. Von dem Moment, wo ich mich gefragt habe, ob eine Selbstständigkeit nicht eine Nummer zu groß

de

#34 Was Frauen meiner Generation gerade entdecken –...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/04/24

Kennst du dieses Gefühl, wenn der äußere Lärm plötzlich leiser wird – und du zum ersten Mal seit Jahren wieder hörst, was in dir vorgeht?Viele Frauen meiner Generation erleben gerade genau das. Die Kinder sind groß. Ein Lebensabschnitt geht zu Ende. Und plötzlich ist da dieser Raum – und mit ihm eine Frage, die lange keinen Platz hatte: Was will eigentlich ich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Phase kein Zufall ist und warum dies zur Verunsicherung führt. Und welche Glaubenssätze

de

#33 Nichts verändert sich in deinem eigenen Leben,...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/04/10

Viele Frauen schauen auf das Leben anderer und spüren dabei, dass sich ihr eigenes irgendwie nicht mehr ganz stimmig anfühlt. In dieser Folge geht es nicht darum, dich nicht mehr zu vergleichen, sondern darum zu verstehen, was der Vergleich dir eigentlich zeigt. Denn oft geht es nicht um die anderen, sondern um Entscheidungen, die wir nicht treffen, um Wünsche, die wir nicht zulassen, um Bedürfnisse, die wir nicht artikulieren und um Angst vor der Verantwortung, die wir für unser eigenes Leben

de

#32 Du musst keine andere Frau werden - Wie du...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/04/03

Viele Frauen glauben, Mut müsse laut sein. Sichtbar. Auffällig.Doch was, wenn genau das nicht deine Art ist? In dieser Folge geht es nicht darum, dir den Druck zu nehmen, wie du als selbstbewusste Frau zu sein hasst, sondern darum, wie du ihn für dich lebst. Was ist eigentlich dein Mut – und was sind fremde Erwartungen? Du erfährst, warum Selbstbewusstsein nichts mit Lautstärke zu tun hat, weshalb Anpassung oft als Mut verkauft wird und wie du beginnst, Entscheidungen wirklich aus dir heraus zu

de

#31 Warum so viele Frauen ihr Leben lang...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/03/26

Viele Frauen meiner Generation sind unglaublich gut darin zu funktionieren. Wir kümmern uns, wir organisieren und tragen Verantwortung.Als Mütter, Partnerinnen, Kolleginnen, Töchter – oft alles gleichzeitig. Über viele Jahre ist das selbstverständlich geworden. Wir halten Dinge zusammen, sind für andere da und sorgen dafür, dass alles läuft. Doch dieses dauernde Funktionieren hat oft eine Seite, derer wir uns nicht immer bewusst sind. Viele Frauen verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst. Zu

de

00:19:59

#30 Du bist mehr als das, was du leistest - Warum so...

selbstWERTvoll - für Frauen, die mutige Grenzen... ·

2026/03/20

#30 Du bist mehr als das, was du leistest - Warum so viele Frauen glauben, sie müssten sich ihren Wert verdienenViele Frauen meiner Generation haben gelernt: Wenn du etwas leistest, bist du etwas wert. Wir funktionieren, wir kümmern uns, wir tragen Verantwortung – und merken oft erst spät im Leben, wie sehr wir unseren Selbstwert an Leistung geknüpft haben. In dieser Folge spreche ich darüber, ·warum so viele Frauen glauben, sie müssten sich ihren Wert verdienen ·wie diese Prägung entsteht ·warum

de

50 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor