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PODCAST

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit

Heilung beginnt in dir. In diesem Podcast begleiten wir dich auf einer achtsamen Reise zu emotionaler Freiheit, innerer Klarheit und liebevoller Selbstverbindung. Durch Impulse aus der Achtsamkeit, Innere-Kind-Arbeit und heilender Meditation lernst du, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen, alte Wunden zu transformieren und dein wahres Selbst zu umarmen. Jede Folge ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit deinem inneren Frieden zu verbinden. Für alle, die mehr Selbstvertrauen,

health & fitness mental health

All Episodes

4:01

Summerhill School – Freiheit in der Bildung

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/23

Die Summerhill School, gegründet 1921 in Großbritannien, gilt als Pionier der demokratischen Bildung. Sie ersetzt autoritäre Strukturen durch selbstbestimmtes Lernen: Kinder dürfen frei entscheiden, ob und wann sie am Unterricht teilnehmen. Dieser Freiraum schenkt besonders Kindern mit traumatischen Erfahrungen einen Ort der Heilung und Selbstentfaltung. Das Ziel von Gründer A. S. Neill war es, Kinder zu glücklichen, selbstbestimmten Menschen zu erziehen, statt zu erfolgreichen, aber

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4:04

Von unbewussten Gewohnheiten zu bewussten Entscheidungen

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/22

Viele unserer täglichen Handlungen – ob beim Essen, Kommunizieren oder Fühlen – geschehen unbewusst. In dieser Meditation wirst du eingeladen, diese Muster zu erkennen und bewusst neue Entscheidungen zu treffen. Wenn wir lernen, unsere Ängste und automatischen Reaktionen loszulassen, können wir ein Leben voller Klarheit, Selbstbestimmung und Achtsamkeit gestalten. Heute beginnst du damit, ein gesundes, freies und liebevolles Selbst zu erschaffen. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

de

5:44

Familienmuster verstehen – Drei Fragen für ein...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/21

Familie ist ein komplexes Netzwerk, das unser Denken, Fühlen und Handeln prägt. Um die Muster unserer Herkunftsfamilie zu erkennen, lohnt es sich, drei Fragen zu stellen:Machtstrukturen: Wer hatte Einfluss, wer war Opfer, Täter oder Retter?Kernwerte und Regeln: Welche Ansichten zu Geld, Beziehungen, Erfolg oder Gehorsam wurden weitergegeben?Rollenbilder: Wie waren die Rollen von Männern und Frauen verteilt – und wie beeinflusst das mich heute?Das Ziel dieser Reflexion ist nicht zu urteilen, sondern

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4:08

Die vier inneren Kinder – Selbstheilung und innere...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/21

In jedem von uns leben vier Kinder: das verletzte Kind, das einsame Kind, das starke Kind und das unschuldige Kind. In dieser Übung lernst du, dich mit deinem liebevollen, starken und unschuldigen Teil zu verbinden, um die verletzten und einsamen Anteile zu trösten. So aktivierst du deine Selbstheilungskraft, findest Mut, Mitgefühl und innere Ruhe und wirst Schritt für Schritt der Therapeut deines eigenen Lebens. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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4:16

Liebesmangel heilen – Verantwortung übernehmen und...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/20

Hinter Wut, Angriffen und Kontrolle steckt oft ein Mangel an Liebe. Diese Meditation führt dich zu den verletzten Anteilen in dir, die nach Zuwendung und Heilung suchen. Indem wir unsere Einsamkeit, Angst und Hilflosigkeit anerkennen und volle Verantwortung für unser Leben übernehmen, lernen wir, wahre Selbstliebe zu entwickeln und Projektionen sowie Verletzungen loszulassen. So wird Liebesmangel zur Quelle von Wachstum und innerem Frieden. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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3:39

Mit Angst umgehen – Vertrauen finden in universeller...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/19

Angst gehört zu unserem Leben. Sie erinnert uns daran, unsere Anhaftungen loszulassen und Demut, Vertrauen und Mut zu lernen. In dieser Meditation lernst du, deine Angst anzunehmen, statt sie zu verdrängen, und dich in der unendlichen Liebe des Universums geborgen zu fühlen. Wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen, wird Angst zu einer Kraft, die uns geerdeter, mutiger und friedvoller macht. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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5:53

Wie ein Reh – Emotionale Befreiung für Selbstheilung

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/18

Wenn ein Reh dem Tod entkommt, zittert sein ganzer Körper, um Angst und Stress loszulassen. Dieses natürliche Verhalten zeigt, wie wichtig es ist, angestaute Emotionen zu befreien. Auch wir Menschen brauchen diese Entladung. In dieser Übung lernst du:In Ruhe deine Gefühle wahrzunehmen,sie laut oder leise auszusprechen,dich selbst zu umarmen und deinem Körper zu danken.Durch diesen Prozess finden Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht – und deine Selbstheilungskräfte werden stärker. Kurslink:

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3:22

Achtsamkeitsübung – Mit Atem und Bewusstsein zur Ruhe...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/18

Diese Achtsamkeitsübung hilft dir, innere Ruhe zu finden und im Hier und Jetzt zu leben. Mit langsamen Atemzügen lernst du, Gefühle wie Angst, Sorgen oder Anspannung einfach wahrzunehmen, ohne sie zu bekämpfen. Wenn wir Empfindungen respektvoll annehmen, lösen sie sich oft von selbst auf und verwandeln sich in Gelassenheit. Dies ist ein sanfter Weg, dich selbst mehr zu lieben und Harmonie mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu finden. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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3:58

Achtsames Essen – Dankbarkeit für Nahrung und Körper

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/17

In dieser Übung lernst du, Essen mit Dankbarkeit und Bewusstsein zu genießen. Wir danken der Natur, der Sonne, dem Regen, den Bauern und allen Kräften, die diese Nahrung möglich machen. Mit jedem Bissen lernst du, achtsam zu sein, deinem Körper zuzuhören und ihn liebevoll zu nähren, statt Essen für Trost oder emotionale Bewältigung zu nutzen. So wird jede Mahlzeit zu einem Moment der Liebe, der Gesundheit und der Verbindung mit dem Leben. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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4:05

Drei Achtsamkeitsübungen – Loslassen und innere Ruhe...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/16

Loslassen bedeutet nicht, Ereignisse zu vergessen, sondern die Anhaftung daran zu lösen. In dieser Praxis lernst du drei einfache Achtsamkeitsübungen:Obere und untere Hand – Hände auf Brust und Bauch legen und den Atem spüren.Dankbare Berührung – Hände an Stellen des Körpers legen, die Unterstützung brauchen, und sagen: „Danke, ich liebe dich.“Gedanken ziehen lassen – Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie zu bewerten.Diese Übungen helfen dir, Gelassenheit und Frieden im Hier und Jetzt zu

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4:24

Loslassen in der Familie – Freiheit durch Annahme

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/15

Familienbeziehungen sind oft voller Erwartungen, Kritik und Emotionen. In dieser Meditation lernst du, deine Familie innerlich loszulassen, negative Gefühle zu erkennen und Frieden in dir selbst zu finden. Liebe bedeutet nicht Zustimmung, sondern den anderen so sein zu lassen, wie er ist – mit seinem eigenen Weg, seiner Verantwortung und seinem Schicksal. Wenn wir aufhören, Erwartungen zu projizieren, beginnt wahre Annahme, Freiheit und Liebe. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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4:20

Die heilende Kraft der Tiere – Liebe und Mitgefühl...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/14

Tiere haben eine besondere Fähigkeit, unser Herz zu berühren. Oft fällt es uns leichter, Vertrauen, Liebe und Dankbarkeit bei Tieren zu empfinden als bei Menschen, besonders wenn wir verletzt oder enttäuscht wurden. In dieser Meditation lernst du, die Wärme und Sanftheit von Tieren bewusst wahrzunehmen, ihnen Liebe und Segen zu senden – und diese Liebe auch dir selbst zu schenken. Die heilende Kraft der Tiere erinnert uns daran, wie wichtig Mitgefühl, Fürsorge und Dankbarkeit für alle Lebewesen

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3:59

Familienheilung – Liebevolle Verbindung und Segnung

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/13

Familie kann Geborgenheit schenken, aber auch verletzen. In dieser Meditation lernst du, alle Urteile und Erwartungen loszulassen und deiner Familie stattdessen stille Liebe und Segen zu schenken. Mit den Worten „Ich wünsche dir Glück. Ich wünsche dir Freude.“ begleiten wir Eltern, Partner, Kinder und Geschwister und öffnen unser Herz für Respekt und Mitgefühl. Am Ende segnen wir auch uns selbst – mit einer bedingungslosen Liebe, so weit wie das Universum. Kurslink:

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4:41

Meine Angelegenheiten, deine Angelegenheiten, die...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/12

Meine Angelegenheiten, deine Angelegenheiten, die Angelegenheiten des Himmels 敘述(必填)： Glück und Zufriedenheit entstehen, wenn wir klar unterscheiden, was in unserer Verantwortung liegt – und was nicht. In dieser Meditation lernst du, dich auf deine eigenen Angelegenheiten zu konzentrieren, die Verantwortung anderer bei ihnen zu lassen und die Angelegenheiten des Himmels dem Himmel zu überlassen. So befreien wir uns von unnötiger Last, leben klarer und geben anderen die Chance, selbst

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4:35

Schuld und Vergebung – Der Weg zu innerem Frieden

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/11

Schuldgefühle können uns gefangen halten, unsere Kraft rauben und verhindern, dass wir uns selbst annehmen. In diesem Abschnitt lernst du, Schuld aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Strafe, sondern als Chance, echte Vergebung zu erfahren. Wenn wir lernen, uns selbst zu vergeben und andere zu verstehen, verwandelt sich Schmerz in Mitgefühl. So entsteht Raum für bedingungslose Liebe – für uns selbst und für andere. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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4:58

Selbstrespekt – Die Grundlage gesunder Beziehungen

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/10

Ungesunde Beziehungen beginnen oft damit, dass wir uns selbst nicht genug respektieren. In dieser Meditation lernst du, ehrlich auf deine Muster zu schauen: Wo hast du deine Grenzen verloren, dich selbst klein gemacht oder zu sehr von Anerkennung abhängig gemacht? Wenn wir lernen, uns selbst zu respektieren, Verantwortung zu übernehmen und Klarheit in unser Inneres zu bringen, ziehen wir automatisch Menschen an, die uns ebenso respektieren – und schaffen gesunde, ausgeglichene Beziehungen

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4:44

Das Leben aus einer heiligen Perspektive sehen – Vom...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/09

Im Alltag sehen wir die Welt oft nur aus unserer eigenen Perspektive – geprägt von unseren Erfahrungen, Überzeugungen und Gefühlen. Diese Begrenzung führt leicht zu Missverständnissen und Konflikten. In diesem Abschnitt lernst du, dein Leben aus einer heiligen Perspektive zu betrachten: eine Sichtweise voller Mitgefühl, bedingungsloser Annahme und Liebe. Aus dieser Perspektive verlieren Fehler und Rückschläge ihre Schwere, denn sie werden zu Lektionen, die dich wachsen lassen und zu einem

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4:51

Versöhne dich mit dir selbst – Heilung von...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/08

Die tiefste Heilung von Beziehungen beginnt mit der Versöhnung mit dir selbst. In dieser Meditation lernst du, deine Beziehungen klar zu betrachten, Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Schuld ehrlich wahrzunehmen und zu erkennen, wie viel davon aus deiner eigenen inneren Projektion stammt. Wenn wir uns selbst annehmen und aufhören, uns zu kritisieren, können wir andere mit Mitgefühl sehen, alte Verletzungen loslassen und Beziehungen in echte, erfüllende Verbindungen verwandeln. Kurslink:

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5:44

Heilung des inneren Kindes – Vier Schritte zur...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/07

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Heilung und Wachstum. Sie hilft dir, alte Wunden zu verstehen, anzunehmen und in Stärke zu verwandeln. In dieser Übung lernst du vier Schritte:Zurückgehen zu deinem damaligen Ich und seine Gefühle anerkennen.Dieses Ich wertschätzen und ihm danken.Verantwortung für deine Handlungen übernehmen.Dir selbst ein Versprechen für einen neuen Weg geben.So wird der Schmerz von damals zu einer Quelle innerer Kraft und Klarheit

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4:38

Achtsamkeit – Die Kraft des Augenblicks

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/06

Achtsamkeit ist eine jahrtausendealte Praxis, die schon lange vor der modernen Wissenschaft im Osten entwickelt wurde. Erst seit den Forschungen von Jon Kabat-Zinn 1979 und dem MBSR-Programm wurde sie weltweit anerkannt. In diesem Abschnitt erfährst du, wie Achtsamkeit dir helfen kann, im Hier und Jetzt zu leben, Stress zu reduzieren und mit mehr Mitgefühl und Frieden auf das Leben zu reagieren. Schon wenige bewusste Atemzüge im Moment können dich deinem Inneren näherbringen und eine

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