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PODCAST

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit

Heilung beginnt in dir. In diesem Podcast begleiten wir dich auf einer achtsamen Reise zu emotionaler Freiheit, innerer Klarheit und liebevoller Selbstverbindung. Durch Impulse aus der Achtsamkeit, Innere-Kind-Arbeit und heilender Meditation lernst du, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen, alte Wunden zu transformieren und dein wahres Selbst zu umarmen. Jede Folge ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit deinem inneren Frieden zu verbinden. Für alle, die mehr Selbstvertrauen,

health & fitness mental health

All Episodes

4:05

Drei Achtsamkeitsübungen – Loslassen und innere Ruhe...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/16

Loslassen bedeutet nicht, Ereignisse zu vergessen, sondern die Anhaftung daran zu lösen. In dieser Praxis lernst du drei einfache Achtsamkeitsübungen:Obere und untere Hand – Hände auf Brust und Bauch legen und den Atem spüren.Dankbare Berührung – Hände an Stellen des Körpers legen, die Unterstützung brauchen, und sagen: „Danke, ich liebe dich.“Gedanken ziehen lassen – Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie zu bewerten.Diese Übungen helfen dir, Gelassenheit und Frieden im Hier und Jetzt zu

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4:24

Loslassen in der Familie – Freiheit durch Annahme

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/15

Familienbeziehungen sind oft voller Erwartungen, Kritik und Emotionen. In dieser Meditation lernst du, deine Familie innerlich loszulassen, negative Gefühle zu erkennen und Frieden in dir selbst zu finden. Liebe bedeutet nicht Zustimmung, sondern den anderen so sein zu lassen, wie er ist – mit seinem eigenen Weg, seiner Verantwortung und seinem Schicksal. Wenn wir aufhören, Erwartungen zu projizieren, beginnt wahre Annahme, Freiheit und Liebe. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

de

4:20

Die heilende Kraft der Tiere – Liebe und Mitgefühl...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/14

Tiere haben eine besondere Fähigkeit, unser Herz zu berühren. Oft fällt es uns leichter, Vertrauen, Liebe und Dankbarkeit bei Tieren zu empfinden als bei Menschen, besonders wenn wir verletzt oder enttäuscht wurden. In dieser Meditation lernst du, die Wärme und Sanftheit von Tieren bewusst wahrzunehmen, ihnen Liebe und Segen zu senden – und diese Liebe auch dir selbst zu schenken. Die heilende Kraft der Tiere erinnert uns daran, wie wichtig Mitgefühl, Fürsorge und Dankbarkeit für alle Lebewesen

de

3:59

Familienheilung – Liebevolle Verbindung und Segnung

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/13

Familie kann Geborgenheit schenken, aber auch verletzen. In dieser Meditation lernst du, alle Urteile und Erwartungen loszulassen und deiner Familie stattdessen stille Liebe und Segen zu schenken. Mit den Worten „Ich wünsche dir Glück. Ich wünsche dir Freude.“ begleiten wir Eltern, Partner, Kinder und Geschwister und öffnen unser Herz für Respekt und Mitgefühl. Am Ende segnen wir auch uns selbst – mit einer bedingungslosen Liebe, so weit wie das Universum. Kurslink:

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4:41

Meine Angelegenheiten, deine Angelegenheiten, die...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/12

Meine Angelegenheiten, deine Angelegenheiten, die Angelegenheiten des Himmels 敘述(必填)： Glück und Zufriedenheit entstehen, wenn wir klar unterscheiden, was in unserer Verantwortung liegt – und was nicht. In dieser Meditation lernst du, dich auf deine eigenen Angelegenheiten zu konzentrieren, die Verantwortung anderer bei ihnen zu lassen und die Angelegenheiten des Himmels dem Himmel zu überlassen. So befreien wir uns von unnötiger Last, leben klarer und geben anderen die Chance, selbst

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4:35

Schuld und Vergebung – Der Weg zu innerem Frieden

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/11

Schuldgefühle können uns gefangen halten, unsere Kraft rauben und verhindern, dass wir uns selbst annehmen. In diesem Abschnitt lernst du, Schuld aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Strafe, sondern als Chance, echte Vergebung zu erfahren. Wenn wir lernen, uns selbst zu vergeben und andere zu verstehen, verwandelt sich Schmerz in Mitgefühl. So entsteht Raum für bedingungslose Liebe – für uns selbst und für andere. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

de

4:58

Selbstrespekt – Die Grundlage gesunder Beziehungen

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/10

Ungesunde Beziehungen beginnen oft damit, dass wir uns selbst nicht genug respektieren. In dieser Meditation lernst du, ehrlich auf deine Muster zu schauen: Wo hast du deine Grenzen verloren, dich selbst klein gemacht oder zu sehr von Anerkennung abhängig gemacht? Wenn wir lernen, uns selbst zu respektieren, Verantwortung zu übernehmen und Klarheit in unser Inneres zu bringen, ziehen wir automatisch Menschen an, die uns ebenso respektieren – und schaffen gesunde, ausgeglichene Beziehungen

de

4:44

Das Leben aus einer heiligen Perspektive sehen – Vom...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/09

Im Alltag sehen wir die Welt oft nur aus unserer eigenen Perspektive – geprägt von unseren Erfahrungen, Überzeugungen und Gefühlen. Diese Begrenzung führt leicht zu Missverständnissen und Konflikten. In diesem Abschnitt lernst du, dein Leben aus einer heiligen Perspektive zu betrachten: eine Sichtweise voller Mitgefühl, bedingungsloser Annahme und Liebe. Aus dieser Perspektive verlieren Fehler und Rückschläge ihre Schwere, denn sie werden zu Lektionen, die dich wachsen lassen und zu einem

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4:51

Versöhne dich mit dir selbst – Heilung von...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/08

Die tiefste Heilung von Beziehungen beginnt mit der Versöhnung mit dir selbst. In dieser Meditation lernst du, deine Beziehungen klar zu betrachten, Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Schuld ehrlich wahrzunehmen und zu erkennen, wie viel davon aus deiner eigenen inneren Projektion stammt. Wenn wir uns selbst annehmen und aufhören, uns zu kritisieren, können wir andere mit Mitgefühl sehen, alte Verletzungen loslassen und Beziehungen in echte, erfüllende Verbindungen verwandeln. Kurslink:

de

5:44

Heilung des inneren Kindes – Vier Schritte zur...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/07

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Heilung und Wachstum. Sie hilft dir, alte Wunden zu verstehen, anzunehmen und in Stärke zu verwandeln. In dieser Übung lernst du vier Schritte:Zurückgehen zu deinem damaligen Ich und seine Gefühle anerkennen.Dieses Ich wertschätzen und ihm danken.Verantwortung für deine Handlungen übernehmen.Dir selbst ein Versprechen für einen neuen Weg geben.So wird der Schmerz von damals zu einer Quelle innerer Kraft und Klarheit

de

4:38

Achtsamkeit – Die Kraft des Augenblicks

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/06

Achtsamkeit ist eine jahrtausendealte Praxis, die schon lange vor der modernen Wissenschaft im Osten entwickelt wurde. Erst seit den Forschungen von Jon Kabat-Zinn 1979 und dem MBSR-Programm wurde sie weltweit anerkannt. In diesem Abschnitt erfährst du, wie Achtsamkeit dir helfen kann, im Hier und Jetzt zu leben, Stress zu reduzieren und mit mehr Mitgefühl und Frieden auf das Leben zu reagieren. Schon wenige bewusste Atemzüge im Moment können dich deinem Inneren näherbringen und eine

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5:50

Wahres Glück – Selbstbestätigung und innere Kraft

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/05

Wahres Glück kommt nicht von äußeren Umständen, sondern aus unserem Inneren. In diesem Abschnitt lernst du, wie du dir selbst Wertschätzung schenkst, anstatt auf Lob von außen zu warten. Indem du dir selbst sagst „Ich habe es gut gemacht“ oder „Du bist großartig“, verlagerst du den Fokus von Selbstkritik zu Anerkennung. Diese Praxis schenkt dir Kraft, Gelassenheit und Freude – und kann sogar mit einem stillen Wunsch verbunden werden, diesen inneren Verdienst allen Lebewesen zu widmen

de

3:18

Selbstliebe – Das Geheimnis erfolgreicher Beziehungen

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/04

Alle Beziehungen spiegeln unsere Beziehung zu uns selbst. Glückliche Beziehungen entstehen, wenn wir uns selbst in der Beziehung mögen und dem anderen Raum geben, sich ebenfalls zu mögen. Kritik, Verachtung und Vorwürfe zerstören Vertrauen und Nähe, während Dankbarkeit, Wertschätzung und Respekt Beziehungen stärken – egal ob in Partnerschaft, Freundschaft oder Teamarbeit. In diesem Abschnitt lernst du, wie Selbstliebe und die Fähigkeit, andere sich selbst lieben zu lassen, zu erfüllenden

de

5:17

Drei Schritte zur Versöhnung – Beziehungen heilen und...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/03

Mit diesen drei einfachen Schritten kannst du deine Beziehungen transformieren – zu Eltern, Partnern oder anderen wichtigen Menschen:Die positive Absicht des anderen sehen – auch hinter verletzendem Verhalten steckt oft ein Bedürfnis oder Schmerz.Eigene Grenzen ausdrücken – klar sagen, was dich verletzt oder unter Druck setzt.Eine gemeinsame Zukunft gestalten – eine Win-Win-Lösung vorschlagen, die für beide Seiten heilsam ist.Diese Methode schafft Respekt, Verständnis und gesunde Grenzen und macht

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4:52

Die drei Schätze der Kommunikation – Beziehungen...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/02

In den letzten zehn Jahren hat sich meine Art zu denken und zu fühlen völlig verändert. Der Schlüssel dazu war das Erlernen der „Drei Schätze der Kommunikation“:Mit dem Herzen zuhören und die Bedürfnisse des anderen verstehen.Durch sanfte Fragen in echten Dialog treten.Den positiven Ausgangspunkt des anderen anerkennen und Win-Win-Lösungen vorschlagen.Diese einfache, aber kraftvolle Methode hat meine Beziehungen harmonischer gemacht und hilft, Missverständnisse in Nähe und Vertrauen zu verwandeln

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5:08

Gesunde Grenzen – Beziehungen achtsam verändern

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2026/01/01

In schwierigen Beziehungen fühlen wir uns oft verletzt oder überfordert. Doch wahre Veränderung beginnt bei uns selbst: indem wir unsere eigenen Muster erkennen und bearbeiten. Gleichzeitig lernen wir, gesunde Grenzen zu setzen – nicht als Trennung, sondern als Schutz und Basis für Respekt. In diesem Abschnitt erfährst du, wie Selbstreflexion und gesunde Grenzen uns helfen, Beziehungen neu zu gestalten und ein gesundes Miteinander zu schaffen. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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4:54

Gewohnheitsmuster erkennen – Beziehungen neu gestalten

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2025/12/30

Tief verwurzelte Gewohnheiten beeinflussen unsere Beziehungen oft unbewusst. Sie können zu verzerrten, ungesunden Mustern führen, die wir gar nicht bemerken. In diesem Abschnitt lernst du, innezuhalten und ehrlich zu reflektieren: Welche Beziehungen brauchen Heilung? Wo habe ich aufgehört, Respekt – für mich oder den anderen – zu leben? Durch Achtsamkeit, Aufrichtigkeit und den Mut, „Es tut mir leid“, „Ich liebe dich“ und „Danke“ zu sagen, können wir Beziehungen neu gestalten und unser

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5:10

Innere Kraft und Immunität – Der wahre Schlüssel zu...

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2025/12/29

Wahre Gesundheit und Glück entstehen nicht durch Kontrolle der äußeren Welt, sondern durch die Stärkung unserer inneren Kraft. In diesem Abschnitt lernst du, wie du täglich stille Zeit nutzt, um Körper, Emotionen und Geist wahrzunehmen, deine innere Ruhe zu pflegen und dich mit der universellen Liebe zu verbinden. Wenn wir unsere innere Stärke kultivieren, werden wir immun gegen äußere Negativität und finden Gelassenheit und Freude unabhängig von äußeren Umständen. Kurslink:

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5:10

Die Todesmeditation – Die Kraft des Lebens neu entdecken

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2025/12/28

Der Tod ist die größte Erinnerung an den Wert des Lebens. Erst wenn wir ihm ehrlich begegnen, beginnen wir, unser Leben bewusst zu leben. In dieser geführten Meditation stellen wir uns vor, was wir fühlen würden, wenn wir die Welt heute verlassen müssten: Welche Menschen oder Situationen würden in unserem Herzen auftauchen? Welche unausgesprochenen Worte möchten wir noch sagen? Diese Übung hilft uns, alte Emotionen loszulassen, den wahren Wert unseres Lebens zu erkennen und inneren Frieden zu

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5:31

Die Kraft der Annahme – Drei Schritte zu innerem Frieden

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und... ·

2025/12/27

Wahre Annahme befreit uns von Urteilen und Erwartungen. In dieser Übung lernst du, wie du in drei Schritten zu mehr Gelassenheit findest:Die Welt des anderen annehmen, ohne sie zu verurteilen.Deine eigenen Reaktionen annehmen, ohne dich dafür zu kritisieren.Dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und aus Liebe wählen.Diese Praxis hilft dir, Konflikte loszulassen, gesunde Grenzen zu setzen und inmitten jeder Situation Ruhe zu finden. Kurslink: https://chiumml.gumroad.com/l/pddpgg

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