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PODCAST

Pleasure

Willkommen bei Pleasure dem Podcast, der dich zurück in deinen Körper bringt. In deine Sinnlichkeit. In deine Wahrheit. Hier geht’s um mehr als Sex und Lust. Es geht um Energie. Um den Genuss am Leben und dieses Kribbeln unter deiner Haut, wenn du aufhörst zu kontrollieren. Wenn du dich nach mehr Sinnlichkeit sehnst, nach Hingabe, nach Tiefe, nach einem Leben, das dich wirklich anmacht, dann bist du hier genau richtig. Ich nehme dich mit auf die Reise zurück zu deinem Körper. In deine

education self-improvement

All Episodes

27:30

#30 Diese 3 Dinge braucht es für authentische Lust

Pleasure ·

2026/02/25

Du denkst, du hast einfach keine Lust mehr? Du glaubst, das ist halt normal in Beziehungen.? Alltag, Stress, Kinder, Kopf voll, Energie leer. Und irgendwo hast du dich damit arrangiert, dass der Funke zwischen euch futsch ist, du dich selbst nicht mehr wirklich spürst, außer natürlich wie fix und foxy du ständig bist und es einfach nicht mehr so leicht und spielerisch ist wie früher. Da ist Lust wirklich das aller Letzte, worüber du dir den Kopf zerbrichst. Doch ganz ehrlich meine Liebe. Lust (auf

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20:53

#29 Warum es gefährlich ist, Intimität zu vermeiden

Pleasure ·

2026/02/18

In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich selbst viel zu lange nicht verstanden habe, obwohl es mitten in meiner Beziehung passiert ist. Vielleicht kennst du diese Situation: Du willst eigentlich Nähe. Du willst diesen Kuss, diese Umarmung, dieses Gefühl von wir zwei gegen den Rest der Welt. Und gleichzeitig merkst du, wie du innerlich schon einen Schritt zurückgehst. Du hältst den Kuss kürzer, du löst die Umarmung schneller, du drehst dich ein kleines Stück weg. Nicht, weil du deinen Partner

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29:11

#28 Sex nur ihm zuliebe

Pleasure ·

2026/02/11

Sag mal ehrlich. Wie oft hattest du schon Sex, obwohl dein Körper eigentlich Nein gesagt hat? Nicht, weil er dich gezwungen hat. Sondern weil du keine Lust hattest, schon wieder abzulehnen. Weil du wusstest, es gehört doch dazu. Weil du dachtest, ach komm, dann halt schnell. Und währenddessen war dein Kopf bei der Einkaufsliste, beim schlafenden Kind oder bei der Frage, wann ihr eigentlich mal wieder streichen müsst.Ich spreche heute über diesen verdammt schleichenden Moment, in dem Intimität zur

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63:05

#27 Was deine Sterne über deine Sexualität verraten

Pleasure ·

2026/02/04

In dieser Folge habe ich zum ersten Mal Besuch bei Pleasure und zwar Jennifer Zanker - Astrologin, Astrosophin, Freundin und absolute Liebes- und Lustübersetzerin der Sterne. Wir sprechen darüber warum Sexualität Liebe und Begehren keine Zufallssache sind, sondern ziemlich viel mit deiner Venus zu tun haben. Also mit dem Teil in deinem Geburtshoroskop, der zeigt, wie du liebst wie du Lust empfindest, was du brauchst um dich fallen zu lassen und warum du tickst, wie du tickst im Bett und in

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23:35

#26 Self-pleasure

Pleasure ·

2026/01/28

Self-Pleasure. Alle machen es. Kaum jemand redet drüber. Und fast alle machen es so, als müsste es schnell gehen, leise sein und niemand darf es mitkriegen. Ich erzähle in dieser Folge, warum ich genau davon weg will. Warum Self-Pleasure für mich nichts mit bloßem Druckabbau oder schneller Solo-Nummer zu tun hat, nur weil gerade niemand für ein anständiges Nümmerchen zur Verfügung steht. Sondern mit Genuss. Mit Neugier. Mit einem echten Kontakt zum eigenen Körper. Ich spreche darüber, warum viele

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22:57

#25 Sexualität ohne Partner

Pleasure ·

2026/01/21

Sexualität schön und gut. Aber ohne Partner bringt dir das Topic ja mal gar nichts?! Vielleicht sitzt du genau da und denkst dir, toll, Pleasure, Sinnlichkeit, Körper, alles super. Nur ich bin allein. Und jetzt? Genau an diesem Punkt fängt diese Folge an. Bei dieser inneren Annahme, dass Lust erst dann Sinn macht, wenn da jemand ist, der sie mit dir teilt. Ich erzähle dir, warum genau das oft der größte Denkfehler ist. Warum dein Pleasure nicht auf einen Mann warten muss. Warum es sogar leichter

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26:06

#24 Neubeginn nach einer Trennung

Pleasure ·

2026/01/14

Ich habe mich getrennt. Nach 13 Jahren. Drei Kinder. Ein Leben, das eigentlich so geplant war. Und nein, das war keine mutige, radikale Jetzt-gehe-ich-meinen-Weg-Entscheidung aus der Selbsthilfeecke. Diese Entscheidung zu treffen hat 3 Jahre gebraucht, in denen ich einfach nur noch müde war. Nicht so ein bisschen müde, sondern dieses Ich-steh-auf-und-bin-schon-erschöpft-müde. Ich habe mir lange eingeredet, das liegt am Stress, am Business, an den Kindern. Spoiler. Tat es nicht. Irgendwann musste ich

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23:16

#23 Toxische Männlichkeit vs. Weicheier

Pleasure ·

2026/01/07

Toxische Männlichkeit hier. Verweichlichte Männer da. Und irgendwo dazwischen stehst du und denkst dir vielleicht genau das, was ich mir auch gedacht habe, als mir dieses Video reingespült wurde, in dem ein Mann sich hinter einer Mauer versteckt, während eine Frau mit einem Messer angegriffen wird. Und nein, es geht hier nicht um Heldentum oder Machogehabe. Es geht um Haltung. Um die Frage, wo eigentlich die gesunde Männlichkeit geblieben ist, die weder respektlos noch feige ist. In dieser Folge

de

22:13

#22 Drauf geschissen - was ich in 2026 anders machen...

Pleasure ·

2025/12/31

Drauf geschissen. Dieser Satz fasst ziemlich gut zusammen, was in mir gerade arbeitet. Ich habe gemerkt, wie sehr ich mich daran gewöhnt habe, alles richtig machen zu wollen. Richtig essen, richtig sprechen, richtig denken, richtig sein. Bloß niemandem auf die Füße treten, bloß nicht anecken, bloß korrekt bleiben. Und während ich mich nach außen angepasst habe, wurde es innen immer enger. In dieser Folge geht es genau um diesen inneren Konflikt zwischen Anpassung und Wahrheit. Um den People Pleaser,

de

21:21

#21 Endlich ausatmen - Verletzlichkeit als Superpower

Pleasure ·

2025/12/24

Ich kenne dieses Gefühl zu gut: dieses innere Zusammenbeißen, dieses "Ich schaffe das schon" auch dann noch, wenn eigentlich alles in mir müde ist und ich "nicht mehr kann". Ich war jahrelang genau diese Frau. Zielgerichtet, klar, stark, unabhängig und sogar stolz darauf, nichts und niemanden zu brauchen. Doch gleichzeitig hat mich genau das irgendwann innerlich zerrissen, weil unter all dem Durchziehen eine Sehnsucht lag, die ich mir selbst nicht erlaubt habe. Anlehnen und Hilfe annehmen habe ich

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28:27

#20 Wie wichtig ist Sex?

Pleasure ·

2025/12/17

Für mich ist Sex längst keine nette Nebensache mehr, sondern das Zünglein an der Waage, das entscheidet, ob sich eine Beziehung anfühlt wie WG, wie Geschwister oder wie zwei Menschen, die sich wirklich nackt begegnen, körperlich und emotional. In dieser Pleasure Folge räume ich mit dem Bullshit auf, dass Sex nur Performance ist und man froh sein soll, wenn man welchen hat und der auch noch einigermaßen gut ist, und zeige dir, warum gerade im Bett all deine Schutzschichten, deine Kontrollnummern und

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24:17

#19 Gleichberechtigung - oder sind wir doch nicht...

Pleasure ·

2025/12/10

Gleichberechtigung schön und gut, aber müssen wir dafür so wie Männer handeln? Ich meine, ganz ehrlich, ich hab keinen Bock, mir die Brust zu trommeln und in Tarzan-Manier mit Elllbogen-Taktik durchs Leben zu hüpfen, nur damit mich irgendwer ernst nimmt. Ich will erfolgreich sein. Ja. Ich will mein Business rocken. Ja. Ich will meine Kinder schaukeln. Jaaahaaa, und das alles gerne stringent und zielorientiert. Aber muss ich dafür aufhören, weich zu sein? Muss ich dafür so tun, als wäre Intuition

de

30:57

#18 Hormone und ihr Einfluss auf unsere Lust

Pleasure ·

2025/12/03

Verhütung? Klar, kennen wir. Aber dass die Pille nicht nur den Eisprung abschaltet, sondern auch deine Lust killen kann, deinen Hormonhaushalt komplett umbaut, deine Schleimhäute austrocknet, dein Testosteron-Level runterschraubt und du plötzlich Männer gut findest, die du hormonfrei nicht mal mit der Kneifzange anfassen würdest, dass weiß kaum eine. In dieser Folge spreche ich darüber, wie massiv hormonelle Verhütung dein ganzes Wesen beeinflussen kann. Und was du tun kannst, wenn du wieder mehr

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24:16

#17 Gaspedal und Bremse - mehr Lust empfinden

Pleasure ·

2025/11/26

Ich sitze in diesem perfekt aufgeräumten Hotelzimmer und plötzlich ist da Lust, obwohl zuhause zwischen Kindern, Chaos und Zeitdruck gefühlt tagelang überhaupt nichts passiert. Und genau da wird mir klar, dass Lust nichts Mystisches ist, sondern an zwei Dingen hängt, meiner inneren Bremse und meinem inneren Gaspedal.In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich angefangen habe, beides im Alltag freizulegen, damit Lust nicht nur im Urlaub auftaucht, sondern wieder ein präsenter Teil meines Lebens wird

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28:56

#16 Sexdrive in einer Beziehung

Pleasure ·

2025/11/19

Du liegst neben ihm. Eigentlich ist alles okay. Aber dein Körper sagt einfach: nö. Kein Funken. Kein Kribbeln. Nur Müdigkeit und der Gedanke an die Spülmaschine. Und du fragst dich: war das immer schon so? Oder wann genau ist das passiert, dass die Lust abhanden kam?Es fühlt sich nicht so an, als wäre sie einfach verschwunden. Eher so, als hätte sich ganz langsam ein Stapel aus Alltagslast, Mental Load und Erwartungsdruck über sie geschoben. Und irgendwann lag sie drunter. Ich habe lange

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26:09

#15 Frieden mit deinen intimen Parts machen

Pleasure ·

2025/11/12

Wenn du deine Pussy lieber versteckst als anschaust ist diese Folge sowas von für dich.Ich hab’s lang genug versucht zu ignorieren: dass ich mich für einen Teil meines Körpers geschämt habe, den kaum jemand je zu Gesicht bekommt, aber der mich wie kein anderer daran erinnert hat, dass ich nicht in Frieden mit mir bin. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich 39 Jahre lang alles daran gesetzt habe, meine Scham zu verstecken; im wahrsten Sinne. Wie sehr ich geglaubt habe, da stimmt was nicht mit

de

23:39

#14 Polarität beim Sex

Pleasure ·

2025/11/05

Heute nehmen wir „Männlich/Weiblich“ mit ins Schlafzimmer und räumen mit dem größten Missverständnis auf: Nein, Hingabe ist kein Schuldschein. Wenn ich als Frau empfange, muss ich mich nicht sofort „revanchieren“. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Polarität überhaupt entsteht (Magnet, Baby!) und warum so viele von uns im Alltag die Führung übernehmen, aber im Bett eigentlich nichts sehnlicher wollen als: loslassen, fühlen, empfangen. Ich erzähle, wieso Männer es als riesiges Kompliment

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26:56

#13 Männlichkeit vs. Weiblichkeit

Pleasure ·

2025/10/29

Heute packe ich ein Basic-Thema aus, das heimlich alles durchzieht: Männlichkeit & Weiblichkeit. Nicht als Schubladen, sondern als Energien, die wir alle in uns tragen. Ich erzähle dir, wie ich jahrelang im Kopf unterwegs war (Strategie, Plan, Kontrolle – hallo Hals-aufwärts-Leben) und was passiert ist, als ich zurück in den Körper gegangen bin (Hingabe, Intuition, Flow – Hals-abwärts, baby). Wir schauen spielerisch drauf, welche Qualitäten dich gerade dominieren, warum Polarität wie ein Magnet

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23:16

#12 Alive - wieder richtig lebendig fühlen

Pleasure ·

2025/10/22

Hey du – sag mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Nicht „funktionierend“, nicht „to-do-abgehakt“, sondern so richtig hellwach im Körper, mit Gänsehaut, Glow und diesem „Oh wow, ich bin hier!“-Gefühl. Genau da holt dich diese Folge ab. Ich erzähle, wie Pleasure mich aus dem Kopf zurück in meinen Körper geholt hat und warum das nicht „später, wenn der Stress vorbei ist“ passiert, sondern genau der Shortcut ist, damit der Stress endlich leiser wird. Wir sprechen

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22:53

#11 Sexy, sinnlich und weiblich sein

Pleasure ·

2025/10/15

Ich nehme dich mit in die Folge, in der wir „sexy, sinnlich, weiblich“ nicht nur sagen, sondern fühlen. Warum? Weil Sexualität keine hübsche Nebensache ist, sondern eine Haltung, die alles verändert: wie du liebst, arbeitest, Mutter bist und auftauchst. Ich erzähle, wie ich meine Queen-Energy zurückgeholt habe.Und ja: dem Satz, der mich so dreist wie frei macht – I am the prize. Wir erinnern uns an die Version von uns, die flirrt, funkt und sich unwiderstehlich fühlt (auch ohne Partner). Du

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