Viva Sobriety Podcast | Der Podcast rund um das Leben ohne Alkohol

Diese Meditation unterstützt dich dabei, alte Überzeugungen über Alkohol loszulassen – Gedanken, die dich vielleicht lange begleitet oder unbewusst beeinflusst haben.Vielleicht kennst du Sätze wie: „Nur mit Alkohol bin ich locker“ oder „So gehöre ich dazu.“ In dieser Meditation darfst du sie wahrnehmen, anerkennen und Schritt für Schritt gehen lassen.Ein Moment nur für dich – um Ballast abzuwerfen, leichter zu werden und dich wieder klarer zu spüren.🎧 Drück auf Play und schenke dir 15 Minuten

In der letzten Folge meiner Mini-Serie „Dein nüchterner Neustart“ geht es um das große Ganze – deine Zukunft ohne Alkohol.Was wird möglich, wenn du nicht mehr ständig Energie, Zeit und Gedanken an das Trinken oder Nicht-Trinken verlierst?Wer darfst du sein, wenn du dich ganz bewusst für dich entscheidest?Ich teile ein Stück meiner eigenen Geschichte und zeige dir, wie sich das Leben verändert, wenn plötzlich Raum entsteht – für mehr Klarheit, Tiefe, Energie und echte Verbindung.Wir sprechen

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein einfaches „Nein danke“ manchmal so viel Widerstand auslöst – und wie du souverän, leicht und ganz bei dir bleiben kannst.Es geht um Authentizität, Grenzen setzen, Trigger erkennen und neue Zugehörigkeit finden. Plus: praktische Tipps und ein Journaling-Teil, mit dem du das Gehörte direkt auf dein Leben übertragen kannst.Hör rein, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Alkohol in sozialen Situationen wünschst – und Lust hast, dich selbst neu zu

In dieser Folge geht es um den inneren Wandel, der beginnt, sobald Alkohol kein Ventil mehr ist. Du erfährst, warum Gefühle intensiver werden, alte Muster wieder auftauchen und dein Nervensystem auf Hochtouren arbeitet.Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit dieser intensiven Phase: die Achterbahn zwischen Unsicherheit, alten Automatismen und den kraftvollen Momenten der „Pink Cloud“. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du kleine Rituale als innere Anker setzt, Rückzug bewusst nutzt und

Willkommen zur zweiten Folge der Mini-Serie „Dein nüchterner Neustart“. Heute geht es um die allererste Zeit nach deiner Entscheidung – den Anfang. Eine Phase zwischen Aufbruch und Ambivalenz, Euphorie und Zweifel, Rückzug und Reizüberflutung.Wir sprechen darüber:- Warum sich die ersten Tage oft wie eine Achterbahnfahrt anfühlen- Wie du mit innerem und äußerem Widerstand umgehen kannst - Welche kleinen Routinen dir Stabilität geben - Warum genau diese chaotische Anfangszeit so wertvoll istDiese

Willkommen zur ersten Folge der Mini-Serie „Dein nüchterner Neustart“. Eine Einladung, dein Leben neu zu betrachten und dich selbst wieder kennenzulernen.In dieser Folge geht es um den oft unterschätzten Moment, der alles verändert: die Entscheidung. Nicht das große „für immer nüchtern“, sondern dieser erste innere Klick: „Ich will etwas anders machen – für mich.“Wir sprechen darüber:Wie sich dieser stille Moment anfühlt und warum er so kraftvoll istWarum Entscheidungen nicht perfekt oder

Alkohol spielt vielleicht keine Hauptrolle in deinem Leben – und trotzdem spürst du: Irgendwie passt es nicht mehr so richtig?Du fragst dich manchmal, ob du übertreibst… und gleichzeitig meldet sich leise etwas in dir: "Da stimmt was nicht."Willkommen in der Grauzone – einem Zwischenraum, den viele kennen, aber kaum jemand ausspricht.In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich darüber:– wie sich die stille Unsicherheit zeigt,– was genau die Grauzone im Umgang mit Alkohol bedeutet,– warum

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit an den Anfang von Viva Sobriety – und erzähle dir meine ganz persönliche Geschichte. Wie ich in der sogenannten Grauzone zwischen „normalem“ Trinken und innerem Unwohlsein feststeckte. Warum ich mich entschieden habe, keinen Alkohol mehr zu trinken. Und wie aus einer stillen Sehnsucht nach Klarheit eine Vision wurde: Sobriety als Lifestyle, nicht als Verzicht.Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob dein Umgang mit Alkohol wirklich zu dir