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PODCAST

一起聊聊

宣慌官方频道

宣慌是一档从书籍与电影出发，探讨人生百态的播客节目，这是专辑《一起聊聊》。我们相信，文字与影像不仅是艺术表达，更是生活的映照。无论是一首古词、一部经典电影，还是一本你曾翻阅过的书，它们都蕴藏着关于爱与失落、希望与挣扎、孤独与热烈的故事。在这里，我们借由书与电影的线索，聊那些关于生命的感悟，聊每个人心中共同的困惑与答案。愿你在声音的陪伴中，找到属于自己的片刻共鸣。

fiction science fiction

All Episodes

54:12

职场人眼中《长安的荔枝》是什么味道

一起聊聊 ·

2025/10/30

一千三百多年前，一颗荔枝从岭南出发，穿越千山万水，只为抵达长安的一场盛夏。它从枝头坠下时，已经注定成为一段传奇。马伯庸在《长安的荔枝》中，讲述的不只是一个关于贡品与权力的故事，更是一场关于执念、欲望与时代命运的长途跋涉。这一期，我们从“荔枝”的甜香谈起，聊一场古代物流奇迹，也聊人心的沉重负担。那个为了“一骑红尘妃子笑”的盛唐时代，真的繁华如梦吗？一个小小驿卒，为了确保荔枝不腐，骑马昼夜兼程；一个妃子，为了一口甜味，耗尽万千人力与生命。这种荒诞的浪漫，究竟是文明的光，还是欲望的影？在荔枝的汁液中，我们看到唐代的速度，也看到现代的投影。今天，我们依然在追逐属于自己的“荔枝”——可能是一场成功、一段关系、一种虚幻的满足。我们想得到，却常常忘了代价。于是，《长安的荔枝》也变成一面镜子，让我们审视：在奔赴的路上，我们究竟在守护什么，又失去了什么？

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1:00:42

酒足饭饱后的《再聊鲁智深》

一起聊聊 ·

2025/10/20

鲁智深，这个名字在《水浒传》中几乎与豪气、酒香和一声“拳打镇关西”画上等号。但当我们再次谈起他，想聊的已不只是那个放浪形骸的和尚。在这一期节目里，我们重新走进鲁智深的世界——他是逃离俗世的浪子，还是被命运裹挟的凡人？是大笑着看破红尘的觉者，还是用豪饮掩饰孤独的灵魂？一男一女，一壶酒，一段关于“看透”与“放下”的对话。我们从拳脚谈到慈悲，从江湖谈到自我，在笑声与沉默之间，听见那个在“再不做鲁智深”的夜里，终得解脱的声音。有时候，重读一个人，也是在重读自己。

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48:36

永垂影史的科幻大片《星际穿越》

一起聊聊 ·

2025/09/04

《星际穿越》（Interstellar）这部电影，情感与科学兼具，是诺兰电影中非常适合深入对谈和哲学探讨的一部。它既是科幻电影，又是一场关于爱、时间、牺牲与希望的宏大叙事

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34:33

和机器人聊鲁智深

一起聊聊 ·

2025/08/15

本期《宣慌》，我们把目光投向《水浒传》中最有侠气也最有禅意的人物——鲁智深。一个原本是八十万禁军教头的武官，因为拳打镇关西、救人于危难，踏上了出家之路；他能倒拔垂杨柳，也能在五台山静心修行；他为朋友两肋插刀，却又最终看破红尘、笑迎圆寂。这样一个兼具力量与智慧的江湖好汉，究竟是怎样的人？这一期，我邀请了“特别嘉宾”——人工智能 ChatGPT，一起聊鲁智深的故事。它会像一位百科全书一样提供历史背景，也会像个颇有文心的朋友一样提出独到见解。我们聊他与李逵的区别，聊他的侠义与出世，聊他如何在刀光剑影的世界中保有一颗清明之心。如果你也想知道，一个机器人眼中的鲁智深是怎样的；如果你也对那句“花开见佛”心有触动——欢迎来听，第十三期《宣慌》，一个好汉与一台机器的跨时空对话。

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46:46

在火星种土豆：没有食物，人类能靠补剂活下去吗？

一起聊聊 ·

2025/08/11

大家好，欢迎收听新一期的《宣慌》。我是你的朋友[你的名字]，在这档节目里，我们一起聊书、聊电影，也聊那些让我们在夜深人静时忽然出神的问题。今天的开场不太寻常，我们要从一颗火星上的土豆讲起。你还记得《火星救援》这部电影吗？主角马克·沃特尼被困在火星，四面皆荒，食物断供。面对孤立无援的死亡，他没有哭喊，也没有绝望，而是用一句经典台词为自己打气：“我要把这事变成一场科学实验。”于是他真的在火星种起了土豆——用自己的粪便当肥料，用智慧和幽默维持尊严。那一幕很荒诞，但也很动人。因为它让我们想到一个问题：在真正极端的环境里，如果没有食物，我们靠营养补剂、蛋白粉、维生素，真的能活下去吗？换句话说，如果饭桌上不再有米饭、蔬菜、火锅和热汤，只剩下一杯代餐液、一颗维生素，我们能不能撑过一个月？一年？一辈子？这一期，我们就想和你一起，从火星上的那颗土豆聊起，聊聊人类对食物的依赖、科技饮食的极限，以及，在一个高度压缩的世界里，我们是否还需要那一口“热饭”的温度。准备好了吗？我们即将启程，去探索人类在失去“食物”之后，是否还能维持生活的完整感。

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44:39

干细胞二三事

一起聊聊 ·

2025/07/08

干细胞治疗是一种利用干细胞的自我更新和分化潜能来修复、替换或再生受损组织、器官的先进医学技术。干细胞因其独特的“万能性”被视为未来医学的重要突破口，尤其在疑难疾病治疗、抗衰老等领域具有广阔前景。这一期，我们邀请Kevin一起聊聊关于干细胞治疗的二三事……

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39:05

地坛之下我与命运

一起聊聊 ·

2025/07/02

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38:25

《当下的力量》如何在混乱的世界中活得清醒

一起聊聊 ·

2025/06/26

《当下的力量》：如何在混乱世界中活得清醒在这个信息爆炸、节奏紊乱、焦虑如影随形的时代，我们是否已经忘记了，什么才是真正的“此刻”？这一期的《宣慌》，我们一起走进埃克哈特·托利的哲学著作——《当下的力量》。它不像鸡汤，也不似教条，却用最质朴的语言，提出一个令人沉默的问题：“此刻，你真的在活着吗？”我们会聊：为什么大多数人的痛苦，源于对过去的执着和对未来的恐惧？如何理解“我是我的思绪以外的存在”？在日常生活中，如何实践“活在当下”，而不是被当下拖着走？我们也谈自己的经历：在疲惫与焦虑之间，是如何一点点找回“停下来呼吸”的能力当情绪袭来，我们可以怎样“不评判、只是看着它流过”或许，所谓“觉醒”并不遥远它就藏在你现在，正在听这期节目的这个瞬间里�️主播｜宣慌 WOODY JUDY� 本期书目｜《当下的力量》 by Eckhart Tolle�关键词｜正念、意识、情绪管理、心灵成长、灵性觉醒

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47:43

如何应对失眠？从《百年孤独》中的失眠症聊起……

一起聊聊 ·

2025/06/19

“他们忘了怎样睡觉。”本期《宣慌》，我们从《百年孤独》中的“失眠症”出发，聊一聊那些深夜醒着的时刻。为什么我们越来越难以入睡？失眠到底是身体的疾病，还是心灵的叹息？我们请来嘉宾从医学角度解读失眠的成因与类型，也分享彼此在生活中对抗失眠的小方法、小习惯。节目里还穿插了文学作品中的“失眠人”：马尔克斯的忧郁魔幻、村上春树笔下的凌晨便利店，还有我们身边那些沉默不语的夜晚。如果你也曾在凌晨三点凝望天花板，希望这一期可以陪你等到天亮。

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37:55

当我们不再丢弃：囤积症的表与里

一起聊聊 ·

2025/06/13

你是否也有一个抽屉，装满了“总有一天会用到”的东西？你是否也舍不得删掉某人的短信、某段语音，哪怕已经过去很久？在这个鼓吹“断舍离”的时代，我们为何仍执着地留住那些不起眼的物品，甚至无法控制地囤积？本期《宣慌》，我们邀请两位嘉宾，一起走进“囤积症”这一看似极端却与每个人都息息相关的心理现象。我们聊物，也聊人，聊那些藏在满屋杂物背后的故事：是创伤后的防御？是孤独的填补？是对失控生活的最后一种秩序？这一期，或许你会发现，你所囤积的，其实不是“东西”本身，而是一段不愿遗忘的情感。

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1:15:17

你眼中的我 & 我眼中的你

一起聊聊 ·

2025/06/05

在这一期里，我们邀请了一位特别的嘉宾——一个在和我关系很紧密的朋友~~ 一起聊聊彼此眼中的对方。那些日常里不曾说出口的欣赏、好奇，甚至误解，终于有了被慢慢讲述的机会。爱情是什么？是默契与争执，是彼此映照下的成长，也是在混乱与温柔之间，试着理解对方独特世界的一场旅程。我们试图用一次诚实的对谈，去接近那个“你眼中的我”，也看看爱，在关系中如何被看见、误读、体谅和珍惜。

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38:44

减肥药：瘦下来，代价是什么？

一起聊聊 ·

2025/06/04

减肥药到底是什么？问题：l目前市面上流行的减肥药有哪些类型？它们的作用机制分别是什么？l为什么近年来GLP-1类药物（如司美格鲁肽）会突然爆红？它们原本是用来治什么病的？l“代谢调节”和“食欲控制”的区别在哪里？这算是“改变身体”还是“欺骗大脑”？延伸讨论：l减肥药与传统节食运动的本质区别在哪里？l医学界是如何定义“合理使用”？何时应该使用减肥药？l减肥药的流行是否也反映了社会对“瘦”的执念？l医生怎么看待“健康”和“美”的界限？l是在治疗肥胖，还是顺从社会审美？l我们是否太急于“瘦下来”，却忘了“为什么想要变瘦”？l如果未来真的有无副作用、快速有效的减肥药问世，医学会如何定义“使用边界”？l总结观点：减肥药不是魔法药丸，它的使用需要医学评估与心理准备。

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1:00:06

在孤独中寻找生命的意义《玛丽和马克思》《蜗牛的回忆》

一起聊聊 ·

2025/06/04

播客节目《宣慌》第五期：在孤独中寻找生命的意义我们都曾感到孤独，仿佛世界喧嚣，而自己被隔绝在外。这一期《宣慌》，主播与儿时好友黑黑共同走进两部触动人心的动画作品——《玛丽和马克思》《蜗牛的回忆》，在电影与现实的交错中，展开一场关于孤独、成长与陪伴的深度对谈。我们谈及疏离与理解、创伤与记忆，也谈及AI时代“伪连接”下人类情感的真实困境。或许孤独本无法消除，但在彼此的倾听中，我们能找到前行的力量。欢迎加入我们的对谈，也欢迎你写一封“给自己的信”，告诉自己：你并不孤单。

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24:13

一起闲聊关于爱情、婚姻和生活中的小困惑

一起聊聊 ·

2025/05/26

在《宣慌》第七期中，Woody 与 Judy 展开了一场漫无目的却直指人心的闲聊。他们谈论爱情的来去、婚姻中的坚持与退让，也分享在人生不同阶段的困惑与顿悟。这不是一次深奥的哲学讨论，也不是人生指南，而是两个老朋友在一个普通夜晚的真实对话——那些你或许也曾在深夜想过、但未必说出口的话。听他们如何笑谈日常的荒诞，如何在迷茫中彼此照亮。生活无解，但对话让我们稍感温柔。

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56:57

从《梅根》聊起：AI时代到来，人类将何去何从？

一起聊聊 ·

2025/05/20

简介：《M3GAN》讲述一个玩偶机器人“M3GAN”（Model 3 Generative Android）的故事，它由一家高科技公司开发，用于成为孩子的终极陪伴工具。然而，这个人工智能娃娃逐渐进化出自我意识，并开始采取极端手段“保护”它的小主人，事情逐渐失控……可以讨论的问题：1)电影里梅根的“失控”行为体现了什么样的AI伦理焦虑？2)对比现实：目前AI是否已经具备“独立思考”或“反叛”的潜力？3)如何看待AI参与“育儿”“陪伴”等高情感任务？（书籍《克拉拉与太阳》）��第二部分：AI对我们的工作和生活有哪些影响（10分钟）1)回忆：记得你之前说过：“自己很幸运生在一个ai文明崛起的时代……虽然没赶上工业革命和互联网革命，但赶上了ai革命” 为何这样说？ai时代的到来对你意味着什么？2)与嘉宾分享：Ai工具如何帮助你工作的？我自己如何使用ai并且产生了依赖感（ai协助写剧本和大纲、甚至现在这个节目的海报都是ai做的）；很难想象以后没有ai效率降低会多难受…… （我的观点教师变得不再重要例如我用ai搜索苏格拉底和老子的共同点与差异

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55:50

登山，不止是征服——从《Free Solo》到玉珠峰

一起聊聊 ·

2025/05/13

他并不是职业登山者，刚刚登顶玉珠峰；不为成绩，不为挑战极限——对他来说，或许只是一次向上的旅程。这一次，我们不聊英雄主义，只聊风、雪、孤独与内心的召唤。在高原的风声里，倾听登山者的内心，感受他们的坚持和热爱。��本期嘉宾：登山者小鑫×纪录片《Free Solo》一场关于山、自由与人的深度对话

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40:42

当我谈跑步时，我谈些什么

一起聊聊 ·

2025/05/06

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1:00:55

我要心花怒放的人生

一起聊聊 ·

2025/04/07

活得通透，是一种修养人生在世，常常奔波在“应该”和“必须”之间，逐渐迷失了“我想”和“我愿”。《活出心花怒放的人生》像是一位温柔又坚定的朋友，在我疲惫的时候拍拍肩，对我说：“你可以不那么拧巴，也可以不用那么用力。”这本书没有复杂的理论和高深的概念，反而是以平实的语言、贴近生活的案例，缓缓展开一种更自在、更松弛的生命哲学。作者提醒我们，真正的幸福不是完美，而是接纳；不是外求，而是内安。书中最打动我的一句话是：“人生不是解决问题，而是经历风景。”我们太习惯为一切设目标、下判断，却忽略了过程本身的美。活出“心花怒放”的状态，并不意味着无忧无虑，而是即使有风雨，也能在心底开出一朵花来。这本书也让我意识到，“自我接纳”是所有成长的起点。我们可以不强求完美，不刻意取悦，不一味比较，而是回到自己最真实的样子，去感受、去体验、去选择。

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