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PODCAST

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Marie Schiller und Thorsten Porath

Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mit der Erziehung deines Kindes oft an deine Grenzen zu stoßen. Wenn du dich fragst, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du selbst besser damit umgehen kannst. Egal ob mit oder ohne ADHS: Wir zeigen dir, wie Du dein eigenes Verhalten so veränderst, dass sich auch etwas im Miteinander verändert. Denn echte Veränderung beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir. Ohne Druck, ohne Schuld. Fehler gehören dazu – aber wir können jeden

kids & family parenting

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00:21:56

Gruppenzwang: Warum dein Kind mitmacht, obwohl es...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/09/22

Vier Kinder auf dem Schulhof, eines davon ist das Ziel. Und dein Kind lacht mit. Zeitsprung: Ein paar Jahre später eskaliert es im Klassenchat, und dein Kind setzt ein lachendes Emoji darunter. Viele Eltern fragen sich dann, ob mit ihrem Kind etwas nicht stimmt oder ob sie etwas falsch gemacht haben. In dieser Solo-Folge erklärt Thorsten, warum das die falsche Frage ist.Es geht darum, was in so einem Moment in der Gruppe eigentlich passiert, warum Erklären und Wertevermittlung an dieser Stelle wenig

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00:33:15

Zu weich oder zu hart? Warum beides die falsche Frage...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/09/15

Du hast in Ruhe erklärt, die Konsequenz vorher angekündigt und sie dann auch durchgezogen. Zehn Minuten später steht ihr trotzdem im nächsten Machtkampf, und im Kopf läuft die Frage mit, ob du zu hart warst oder zu weich. Marie geht in dieser Folge der Möglichkeit nach, dass diese Frage selbst in die Irre führt. Es geht darum, was in einem hochgefahrenen Kind vorgeht, warum Worte es dann kaum noch erreichen und wie du eine Grenze halten kannst, ohne das Gespräch ausgerechnet in diesem Moment zu

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00:28:19

Beziehung ist die beste Erziehung Teil 2/2 | #053

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/09/08

Dein Kind kommt zu dir und erzählt dir von sich aus, dass es in der Schule etwas kaputt gemacht hat. Das ist ein Vertrauensbeweis. Was du in den nächsten Minuten sagst, entscheidet darüber, ob dein Kind beim nächsten Mal wieder zu dir kommt oder lieber schweigt.In Teil 2 spricht Marie darüber, wie Ehrlichkeit zu Hause sicher wird und wie dein Kind trotzdem für seine Fehler geradesteht. Sie erklärt, warum Sätze wie „Hab ich dir doch gleich gesagt" die Lust am Ausprobieren bremsen, wie du in

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00:26:01

Beziehung ist die beste Erziehung Teil 1/2 | #052

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/09/01

Dein Kind hat den Turnbeutel vergessen, du fährst ihn hinterher, und abends rutscht dir der Satz raus: War ja klar. Solche Momente sagen mehr über eure Beziehung aus als jeder gemeinsame Spieleabend.In Teil 1 dieses Zweiteilers spricht Marie darüber, warum keine Konsequenz und kein Erziehungsstil greift, solange die Verbindung zwischen euch fehlt. Sie erklärt, was passiert, wenn zu Hause klare Regeln gelten, aber der echte Kontakt fehlt, und was passiert, wenn eine enge Beziehung ohne Rahmen bleibt

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00:15:43

Wie sage ich meinem Kind wie es mir geht, ohne ihm...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/08/25

Es ist Abend, das Essen steht auf dem Tisch, und der Satz rutscht raus: „Wegen dir kann hier nie jemand in Ruhe essen." Gemeint war eine Grenze. Beim Kind kommt etwas ganz anderes an.In dieser Folge spricht Marie darüber, wie du deinem Kind zeigen kannst, wie es dir geht, ohne ihm die Verantwortung dafür zu übertragen. Sie geht dem schmalen Grat zwischen Spiegeln und Schuld nach: Sätze, die eine Wirkung beschreiben, und Sätze, die dein Kind zum Verantwortlichen für deinen Zustand machen. Dabei

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00:23:23

Wenn mein Kind glücklich ist, bin ich auch glücklich:...

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2026/08/18

Dein Kind kommt schlecht gelaunt aus der Schule und der ganze Nachmittag kippt. Du machst Angebote, redest zu, versuchst die Stimmung zu drehen, und dein eigener Abend ist damit gelaufen. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie über einen Satz, den fast alle Eltern kennen. Wenn mein Kind glücklich ist, dann bin ich auch glücklich. Marie erklärt, wo gesunde Anteilnahme aufhört und wo ein Kind anfängt, sich für die Stimmung der ganzen Familie verantwortlich zu fühlen. Es geht darum, warum manche

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00:29:47

Zwischen Vorfreude und Bauchweh: Wie Eltern den...

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2026/08/11

Der Ranzen steht im Flur, der Stundenplan hängt an der Küchentür, und nach den ersten Schultagen kommt ein Kind nach Hause, das müder ist als sonst und weniger erzählt als früher. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie mit Anja Hebbel, Grundschullehrerin und Mutter von drei Kindern, über den Übergang auf die weiterführende Schule. Es geht darum, wie viel Vorbereitung einem Kind Sicherheit gibt und ab wann sie Ängste schürt. Anja erzählt, welche Informationen bei Lehrkräften ankommen, wenn

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00:26:26

Hör auf, pass auf, mach endlich: Raus aus der...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/08/04

Die Kinder schnappen sich die Wasserpistolen, und in deinem Kopf läuft schon der ganze Film: nasse Scheiben, der gedeckte Tisch, gleich weint eins. Thorsten kennt diesen Alarmmodus selbst, und genau da setzt diese Solo-Folge an. Er erzählt, wie aus lauter Fürsorge eine Kritik-Spirale wird, warum dein Kind deine Anspannung spürt, bevor du ein Wort gesagt hast, und was die vielen Korrekturen mit seinem Selbstbild machen. Dazu die 80-zu-20-Idee, der Unterschied zwischen Lob und Ermutigung und die

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00:25:03

Wenn Angst wie Trotz aussieht und warum Druck alles...

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2026/07/28

Dein Kind hat sich den Sportkurs selbst ausgesucht und wochenlang davon geredet. Am ersten Tag dann Bauchweh, Tränen und ein wütendes „Ich will da nicht hin". Du redest gut zu, du erklärst, du wirst irgendwann strenger, und je mehr Druck entsteht, desto weniger geht.In dieser Folge spricht Marie darüber, wie oft Angst bei Kindern wie Trotz aussieht. Sie geht die typischen Verkleidungen durch, von Verweigerung über Wut und Bauchweh bis zum kompletten Dichtmachen vor den Hausaufgaben, und

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00:26:50

Wenn sich alles nur noch um das „schwierige" Kind...

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2026/07/21

Endlich zwei Stunden für dich, und dann sitzt du da und weißt gar nicht mehr, was du damit anfangen sollst. Im dritten und letzten Teil unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" wird Marie konkret. Sie startet bei einer Frage, die viele Eltern lange nicht mehr gestellt haben: Was brauche eigentlich ich? Es geht ums Loslassen, auch beim Dauerthema Hausaufgaben, und um die besondere Lage von Alleinerziehenden, die kaum Entlastung haben. Marie spricht auch über die

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00:18:29

Wenn sich alles nur noch um das „schwierige" Kind...

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2026/07/14

Du gibst dir Mühe, dass zu Hause möglichst wenig Streit ist und die Stimmung hält. Und trotzdem wird der Druck immer größer. In Teil 2 unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" fragen Marie und Thorsten, was eine Familie eigentlich stark macht. Die Antwort hat wenig mit Harmonie zu tun und viel damit, dass die Bedürfnisse von allen zählen, auch deine. Marie erklärt, warum alle Gefühle willkommen sein dürfen, auch Wut, und warum das Verhalten trotzdem Grenzen hat. Und

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00:26:40

Wenn sich alles nur noch um das „schwierige" Kind...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/07/07

Dein Kind kommt nach Hause, und schon an der Tür merkst du, ob der Abend ruhig wird oder kippt. Wenn es dem Kind gut geht, atmen alle auf. Wenn nicht, ist der Tag für alle gelaufen. In Teil 1 unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" sprechen Marie und Thorsten darüber, wie Familien in dieses Kreisen geraten, warum das aus Liebe passiert und die Lage trotzdem oft schwerer macht statt leichter. Marie erklärt mit dem Bild vom Eimer unter der tropfenden Decke, warum es

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00:18:05

Warum dein Kind endlos diskutiert | #043

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2026/06/30

Dein Kind diskutiert über alles. Warum es noch fernsehen darf, warum es noch nicht ins Bett muss, warum die Regel heute ausnahmsweise nicht gelten soll. Du hast längst entschieden, aber dein Kind macht trotzdem weiter, immer weiter. Und irgendwann fragst du dich, worum es hier eigentlich noch geht.In dieser Folge schaut Marie mit dir hinter dieses Verhalten. Oft lesen wir darin einen Machtkampf, und manchmal stimmt das auch. Aber bei vielen Kindern, gerade bei Kindern mit ADHS, geht es gar nicht ums

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00:24:45

Co-Regulation und Grenzen: Wie du dein Kind...

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2026/06/23

Dein Kind hatte gerade den nächsten Zusammenbruch. Es hat geschrien, vielleicht geschlagen, vielleicht Sätze gesagt, die wehtun. Du bist ruhig geblieben, hast begleitet, hast korreguliert. Und jetzt sitzt du allein in der Küche, erschöpft, leer, vielleicht verletzt, und fragst dich, warum es deinem Kind besser geht und dir überhaupt nicht.In dieser Folge spricht Marie über Co-Regulation und über eine Frage, die dabei oft untergeht. Was musst du als Mutter oder Vater eigentlich aushalten? Sie zeigt,

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00:24:08

ADHS und Struktur - Halt geben ohne Überverantwortung...

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2026/06/16

Du führst einen Morgenplan ein, damit der Alltag für alle leichter wird, und dein Partner reagiert, als würdest du die ganze Familie kontrollieren wollen. Zwischen den Kindern, ihren Gefühlen und den Spannungen mit dem Partner sitzt am Ende oft eine Person, die alles auffängt und zusammenhält. In dieser Folge beantwortet Marie die Frage einer Mutter von drei Kindern, von denen zwei neurodivergent sind. Es geht um eine Unterscheidung, die im Familienalltag viel verändert: Wann gibt Struktur einem

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00:30:17

Wunsch oder Bedürfnis (3): Warum die Frage bei ADHS...

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2026/06/09

Du sagst Nein, und dein Kind geht sofort von null auf hundert. Bei Kindern mit ADHS fällt so eine Reaktion oft heftiger und länger aus, und das sagt erstaunlich wenig darüber, wie wichtig der Wunsch dahinter wirklich war. Im dritten und letzten Teil unserer Reihe über Wünsche und Bedürfnisse schauen Marie und Thorsten darauf, was bei ADHS anders ist und was gleich bleibt. Marie erklärt, warum die Heftigkeit kein verlässlicher Hinweis ist, bringt mit der Regulationsstrategie eine dritte Kategorie

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00:18:38

Wunsch oder Bedürfnis (2): Was dein eigenes Gefühl...

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2026/06/02

Du willst los, dein Kind bleibt sitzen und sagt einfach nein. Du erinnerst, du wirst lauter, und irgendwann ist die Wut da. Was, wenn genau dieses Gefühl dir zeigt, was dein Kind gerade braucht?Im zweiten Teil unserer Reihe zu Wunsch und Bedürfnis schauen wir hinter das Verhalten. Es geht um das genervte Gefühl beim ständigen Unterbrechen, um die Wut im Machtkampf, um verletzende Sätze und um Kinder, die scheinbar aufgeben. Dahinter steckt oft ein Bedürfnis, das dein Kind selbst nicht benennen kann:

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00:23:07

Wunsch oder Bedürfnis (1): Wenn dein Kind alles...

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2026/05/26

Du gibst dir Mühe, bietest zehn Frühstücksoptionen an, tauschst den Becher aus, genehmigst nochmal fünf Minuten Bildschirmzeit. Und trotzdem: Dein Kind ist nicht zufrieden. Im Gegenteil, es wird unruhiger, je mehr du möglich machst.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum das so ist. Warum Kinder klar formulieren können, was sie wollen, aber fast nie sagen können, was sie wirklich brauchen. Und warum Wünsche erfüllen und Bedürfnisse erfüllen zwei völlig verschiedene Dinge sind.Mit

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00:30:52

"Wir wollen doch nur dein Bestes": Wann Fürsorge zur...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/05/19

Abends, das Kind ist frustriert, die Stimmung kippt, und wir merken, wie wir innerlich denken: Warum kann es nicht einfach mal reibungslos laufen? Die meisten Eltern kennen diesen Moment. Und die meisten würden nie sagen, dass sie ihr Kind kontrollieren. Trotzdem passiert es, oft aus Liebe, aus Sorge, aus dem Wunsch, dass es das Kind später leichter hat.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, wo Fürsorge aufhört und Kontrolle anfängt. Warum der Satz „Ich will, dass mein Kind glücklich

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00:33:00

Elternwut: Warum Zusammenreißen nach hinten losgeht |...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/05/12

Morgens im Flur, die Uhr im Nacken. Dein Kind zieht sich zum dritten Mal die Schuhe wieder aus. Du merkst, wie der Druck in dir steigt, und dann passiert es: Du wirst laut. Danach das Schuldgefühl.In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten über ein Thema, über das kaum jemand offen redet: Elternwut. Warum Wut kein Zeichen von Versagen ist, sondern ein Signal dafür, dass die eigenen Grenzen zu lange übergangen wurden. Was im Nervensystem passiert, wenn zwei überforderte Menschen aufeinandertreffen

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