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PODCAST

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Marie Schiller und Thorsten Porath

Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mit der Erziehung deines Kindes oft an deine Grenzen zu stoßen. Wenn du dich fragst, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du selbst besser damit umgehen kannst. Egal ob mit oder ohne ADHS: Wir zeigen dir, wie Du dein eigenes Verhalten so veränderst, dass sich auch etwas im Miteinander verändert. Denn echte Veränderung beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir. Ohne Druck, ohne Schuld. Fehler gehören dazu – aber wir können jeden

kids & family parenting

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00:32:44

#022 Wenn Kinder blockieren - Verweigern richtig...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/12/23

Kinder verweigern nicht, um dich zu ärgern. Hinter dem Nein stecken oft Überforderung, Angst vor Fehlern, geringes Zutrauen, das Bedürfnis nach Autonomie oder schlichte Erschöpfung.Bei ADHS sieht Verweigerung schnell wie Trotz aus. Häufig blockiert aber das Starten. Ohne Unterstützung springt das Gehirn nicht an. Reize prasseln dazu ungefiltert rein. Das kostet Kraft und führt oft in diesen Shutdown.Was hilft dir im Alltag, kurz und klar:Gefühle spiegeln statt Verhalten bekämpfen. Sag zum Beispiel

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00:30:30

#021 Wie Du für dein Kind da bist, ohne dich zu...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/12/16

Elternsein heute fühlt sich oft an wie Dauerfeuer. Job, Haushalt, Termine, Schule, Bedürfnisse der Kinder. Und überall Erwartungen. Diese Folge ordnet das klar ein und zeigt dir, wie du präsent sein kannst, ohne dich zu verlieren.Du hörst, warum Überverfügbarkeit schnell zu Überbehütung wird und wie das dem Selbstwert von Kindern schadet. Wir trennen Wunsch von Bedürfnis, erklären gesunde Bindung als verlässliche Beziehung statt ständige Erreichbarkeit und geben dir praktische Schritte für den

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00:29:11

#020 Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit: Wie Du...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/12/09

Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit bei der Mediennutzung. Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst eine klare Orientierung, wie du Medien mit deinem Kind so regelst, dass ihr beide wisst, woran ihr seid. Du hörst, was ein Mediennutzungsvertrag leisten kann, warum er im Alter zwischen 6 und 12 Jahren am besten funktioniert und wie ihr damit typische Streitpunkte entspannt lösen könnt. Du lernst, wie du ruhig führst, klare Folgen vereinbarst und dein Kind Schritt für Schritt in die

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00:29:10

#019 Wenn Du nur noch meckerst, wird es Zeit für...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/12/02

Grenzen und Meckern sind nicht das Gleiche. In dieser Folge lernst du, wie du klar führst, ohne in den Machtkampf zu rutschen. Du setzt Grenzen, die wirken, wenn du in Verbindung bleibst und vorhersehbar handelst. Beziehung statt Kontrolle. Dein Kind testet Zugehörigkeit und Autonomie. Wenn du nur auf Fehlverhalten reagierst, übernimmt es die Führung. Wenn du es ruhig anleitest und Wahlmöglichkeiten gibst, entsteht Kooperation. Das hilft besonders bei starken Kindern mit hohem Autonomiebedarf. Das

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00:19:33

#018 Warum Kinder Schimpfwörter benutzen und was...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/11/25

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Schimpfwörter benutzen und warum das Eltern oft so trifft. Marie erklärt, welche Ziele hinter dem Verhalten stehen können. Kinder kopieren Worte, testen Reaktionen, suchen Aufmerksamkeit oder brauchen ein Ventil für ihre Gefühle. Thorsten zeigt, warum impulsive und reizoffene Kinder schneller zu starken Ausdrücken greifen und wie ein überlastetes Nervensystem daran beteiligt ist.Wir besprechen, wie Eltern führen, ohne das Verhalten aufzuwerten

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00:22:23

#017 Medienzeit ohne Machtkampf: Wie Kinder lernen,...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/11/18

Kinder lieben Tablets und Smartphones und viele Eltern fragen sich, wie viel Medienzeit noch gut ist und wie sie in diesem Thema Führung übernehmen können, ohne ständig zu diskutieren. In dieser Folge klären wir eine grundlegende Frage, die oft übergangen wird: Warum geben wir unseren Kindern überhaupt diese Geräte in die Hand? Du hörst, wie du Klarheit über deine eigenen Gründe bekommst, warum feste Regeln so entlastend sind und wie Kinder lernen, Medien verantwortungsvoll zu nutzen.Du

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00:19:00

Bonus: Schulbegleitung für dein Kind finden - was...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/11/14

Hierbei handelt es sich um das Audio Extrakt unseres gleichnamigen YouTube Videos. Ihr findet unseren YouTube-Kanal unter dem folgenden Link: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastEine Schulbegleitung ist für viele neurodivergente Kinder eine große Unterstützung. Thorsten erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen, wie er eine Schulbegleitung gefunden hat, wie der Ablauf ist und worauf ihr achten solltet, damit euer Kind die bestmögliche Unterstützung bekommt. Folgt uns auch auf Instgram

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00:23:00

#016 Wenn Kinder sagen "Ich habe keine Lust"

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2025/11/11

„Ich hab keine Lust!“ – kaum ein Satz bringt Eltern so schnell auf die Palme.Warum das so ist, was Kinder damit wirklich sagen wollen und wie du ruhig bleiben kannst, ohne nachzugeben, darum geht es in dieser Folge.Du erfährst:warum „Keine Lust“ selten Faulheit istwie du dein Kind trotzdem in die Verantwortung bringstwie du Machtkämpfe vermeidest und Klarheit schaffstund warum Kinder lernen müssen, Dinge auch ohne Lust zu tunEine Folge über Führung, Selbstverantwortung und die Kunst, ruhig zu

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00:24:32

#015 Warum Kinder über Gefühle sprechen müssen – und...

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2025/11/04

Gefühle steuern Verhalten. Wenn Kinder nicht verstehen, was in ihnen passiert, wird Alltag schnell anstrengend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kinder und Eltern eine gemeinsame Sprache für Gefühle finden und warum das die Basis für Kooperation, Konfliktlösung und Nähe ist.Was du mitnimmstWarum fehlende Gefühlswörter zu impulsivem Verhalten und Missverständnissen führenWie Ich-Aussagen klingen und warum sie Verbindung schaffenSpiegeln und Benennen von Kindergefühlen im AlltagHilfen wie

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00:13:11

#014 Q&A: Was bedeutet liebevolles Begleiten?

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2025/10/28

Viele Eltern wollen ihre Kinder heute einfühlsam und bedürfnisorientiert erziehen. Doch oft steht dabei eine Frage im Raum: Was heißt es eigentlich, ein Kind „liebevoll zu begleiten“, besonders, wenn es gerade schreit, wütet oder verzweifelt ist? In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten, aus dem Urlaub in Andalusien, darüber, wie Eltern in solchen Momenten Ruhe bewahren, Nähe zeigen und trotzdem die Führung behalten können. Anhand eines ganz praktischen Beispiels zeigen sie, wie liebevolles

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00:29:35

#013 Denkst Du manchmal, Du bist ein/e schlechte/r...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/10/21

Manchmal reicht ein einziger Gedanke, wie „Ich bin eine schlechte Mutter“ oder „Ich mache alles falsch“ , und plötzlich ist alles in Frage gestellt.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Eltern an sich zweifeln, was Vergleiche, Perfektionismus und ungebetene Ratschläge damit zu tun haben, und wie du wieder Vertrauen in dich findest.Du erfährst,warum Fehler kein Zeichen von Schwäche sind,wie du dich von Vergleichen löst,was echte Führung bedeutet,und warum Zweifel oft ein Zeichen von

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00:29:39

#012 Zwischen Wut und Wille: Wie du ruhig bleibst,...

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2025/10/14

Dein Kind schreit, stampft, weigert sich? Und du fragst dich: Warum passiert das ständig, und wie soll ich reagieren? In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten über Trotzverhalten und warum es so viele Eltern aus der Fassung bringt.Du erfährst, was wirklich hinter Trotz steckt, warum Kinder in diesen Momenten nicht ungehorsam, sondern überfordert sind, und wie du ruhig und klar bleiben kannst, ohne dich durchsetzen oder aufgeben zu müssen.Mit Maries 5-Punkte-Plan lernst du, wie du in hitzigen

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00:23:58

#011 Wütend und hilflos? Wenn Kinder die Kontrolle...

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2025/10/07

Machtkämpfe gehören zum Familienalltag – aber warum geraten wir da immer wieder rein? In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass es deinem Kind gerade um Kontrolle geht, warum hinter dem Verhalten kein böses Machtmotiv steckt und welche Bedürfnisse eigentlich erfüllt werden wollen.Du erfährst:• Welche Gefühle dir verraten, dass ein Machtkampf beginnt• Welche Fehler Eltern oft machen – und wie du sie vermeidest• Wie du dich aus eskalierenden Situationen souverän zurückziehst•

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00:29:44

#010 Warum Kinder dauernd Aufmerksamkeit suchen – und...

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2025/09/30

Kinder wollen ständig Aufmerksamkeit: mal laut, mal leise, mal durch Nörgeln, mal durchs Trödeln. Für Eltern fühlt sich das schnell anstrengend an. Doch hinter der Aufmerksamkeitssuche steckt mehr als bloß das "auf die Nerven gehen".In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Aufmerksamkeit brauchen, wie sich das bei ADHS verstärkt zeigt, und warum sogar passives Verhalten wie Trödeln oder Vergessen oft ein Ruf nach Beziehung ist. Du erfährst, wie du gelassen bleibst, klare Grenzen

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00:33:12

#009 Warum Härte keine Führung ist - und wie Du echte...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/09/23

Viele Eltern verwechseln Führung mit Härte. Doch echte Führung heißt nicht, sich um jeden Preis durchzusetzen, sondern gerade dann Verantwortung zu übernehmen, Orientierung zu geben und die Ruhe zu behalten, wenn Kinder uns herausfordern.In dieser Folge von Beruhigt euch sprechen wir darüber, warum Machtkämpfe so oft entstehen, wie Eltern dabei unbewusst die Kontrolle verlieren und was Kinder in diesen Momenten wirklich brauchen. Wir teilen konkrete Beispiele aus dem Alltag, zeigen typische Fallen

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00:30:57

#008 Ermutigung statt Applaus - so stärkst Du dein...

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2025/09/16

„Super gemacht!“ – klingt liebevoll, schwächt aber auf Dauer das Selbstwertgefühl deines Kindes. Denn ständiges Lob macht abhängig von deiner Bewertung. In dieser Folge erfährst du, warum Ermutigung so viel stärker wirkt, wie Kritik ohne Verletzung Grenzen setzt und wie du dein Kind dabei unterstützt, innere Stärke und echtes Selbstvertrauen aufzubauen.Eine Folge für Eltern, die aufhören wollen, nur Cheerleader zu sein, und stattdessen ihre Kinder wirklich stark machen.Checkt unsere Instagram

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00:32:57

#007 Warum Eltern keine Zeit mehr für sich haben und...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/09/09

Zu wenig Zeit für Hobbys und die Paarbeziehung?Laut der aktuellen Forsa-Umfrage Eltern im Fokus 2025 nennen Mütter und Väter genau das als eine der größten Belastungen im Familienalltag.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eltern so oft in die Falle tappen, Service mit Liebe zu verwechseln, warum wir uns selbst verlieren, wenn wir ständig verfügbar sind – und wie du Schritt für Schritt Zeit für dich und deine Partnerschaft zurückholen kannst, ohne dass dein Kind zu kurz kommt.Du

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00:29:05

#006 Geschwisterstreit - nervig oder notwendig?

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/09/02

Geschwister, die friedlich spielen – und plötzlich kracht es: Türen knallen, Stimmen werden laut, und du fragst dich als Elternteil, ob du eingreifen sollst oder nicht.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit unter Geschwistern nicht nur unvermeidlich, sondern auch wichtig für ihre Entwicklung ist. Wir erklären:wann du konsequent eingreifen musst,welche typischen Fehler Eltern (unbewusst) machen,warum Vergleiche zwischen Kindern Gift sind,und wie du deine Kinder stärkst, Konflikte selbst

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00:34:49

#005 Warum Strafen nicht helfen - und was wirklich wirkt

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/08/26

Strafen sollen Kinder dazu bringen, ihr Verhalten zu ändern – doch in Wahrheit erreichen sie oft nur Angst, Widerstand und Machtkämpfe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Strafen nicht das bewirken, was Eltern sich wünschen, und was stattdessen hilft: natürliche und logische Konsequenzen.Du erfährst: • Warum Strafen meist keine echten Lernprozesse auslösenWie du dein Kind liebevoll in die Verantwortung führst, statt es zu kontrollierenWie du typische Alltagssituationen – z. B. beim Arbeiten

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00:29:50

#004 "Ich dachte, ich bin einfach faul" - Leben mit...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/08/19

Was, wenn du dein ganzes Leben geglaubt hast, du bist faul, unkonzentriert und „einfach nicht richtig“ – und dann erfährst du mit 40: Du hast ADHS?In dieser Folge spricht Marie Teske offen über ihre späte Diagnose, ihre Schulzeit als „Störenfried“, die ständige Überforderung – und darüber, wie viel Schmerz, aber auch wie viel Erleichterung in dieser Erkenntnis liegt.Für Eltern ist ihre Geschichte eine Einladung, Kinder anders zu sehen: nicht als schwierig, sondern als Menschen mit guten Gründen für

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