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PODCAST

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Marie Schiller und Thorsten Porath

Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mit der Erziehung deines Kindes oft an deine Grenzen zu stoßen. Wenn du dich fragst, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du selbst besser damit umgehen kannst. Egal ob mit oder ohne ADHS: Wir zeigen dir, wie Du dein eigenes Verhalten so veränderst, dass sich auch etwas im Miteinander verändert. Denn echte Veränderung beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir. Ohne Druck, ohne Schuld. Fehler gehören dazu – aber wir können jeden

kids & family parenting

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00:23:43

#033 Elternfragen: Was tun wenn das ältere Kind das...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/04/03

Deine Ältere haut den Kleinen, macht ihm Angst, übergeht jede Grenze. Du sagst ihr, dass das bei euch nicht geht, aber es ändert sich nichts. Und irgendwann wirst du selbst lauter, als du willst. Eine Mutter hat uns geschrieben, weil sie in dieser Schleife steckt.Marie und Thorsten sprechen darüber, warum hinter dem Verhalten meistens kein böser Wille steckt, sondern ein Kind, das seinen Platz in der Familie sucht. Wie man Konsequenzen einführt, die sich nicht wie Strafen anfühlen. Und warum

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00:23:16

#032 Kindliche Provokation: Warum deine Reaktion das...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/03/31

Abends, Küche, dein Kind sagt etwas, und du merkst: Gleich passiert es wieder. Der gleiche Streit, die gleiche Eskalation, das gleiche schlechte Gefühl danach. Viele Eltern versuchen es dann mit anderen Worten oder klareren Ansagen, aber das Muster bleibt.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum Kinder mit ihrem Verhalten oft ein emotionales Ziel verfolgen, das mit dem eigentlichen Streitthema wenig zu tun hat. Aufmerksamkeit, Kontrolle, Zugehörigkeit: Wenn Eltern auf das Verhalten

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00:28:21

#031 Q&A: Abendroutine und Übergänge

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/03/24

Halb acht, Badezimmer. Dein Kind spielt mit der Zahnbürste, spritzt Wasser durch die Gegend, hört nicht auf dich — und du merkst, wie du lauter wirst. Oder: Deine Tochter liegt im Bett. Steht wieder auf. Durst. Hunger. Toilette. Zum fünften Mal.Drei Familien haben uns genau solche Situationen geschrieben. Ein Siebenjähriger mit ADHS-Diagnose, dessen Morgen im Bad eskaliert. Eine Sechsjährige, die das Zubettgehen endlos hinauszögert. Und eine Tochter mit ADHS, die abends nicht in den Ruhemodus

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00:22:36

#030 Frustration bei Kindern – Warum Retten alles...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/03/17

Dein Kind sitzt an den Hausaufgaben und sagt: „Ich versteh das nicht." Oder es verliert beim Spieleabend und die Stimmung kippt komplett. In dir steigt sofort der Impuls, einzugreifen, zu erklären, zu retten, es wieder hinzubekommen.In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten darüber, warum Frust bei Kindern kein Problem ist, das sofort gelöst werden muss, sondern ein Moment, in dem innere Stärke wachsen kann. Und warum gerade unsere eigene Anspannung als Eltern dafür sorgen kann, dass aus

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00:27:57

#029 Wenn Dauerverfügbarkeit zur Last wird - für dich...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/03/10

Abends auf dem Sofa. Du willst fünf Minuten Ruhe – und dein Kind steht neben dir, redet, fragt, klappert rum. Du hältst es aus, schluckst runter, versuchst geduldig zu bleiben. Bis es irgendwann kippt. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum viele Eltern Bindung mit Dauerverfügbarkeit verwechseln – und warum gerade das Aushalten oft mehr schadet als eine klare Grenze. Ihr erfahrt, wie der Timer-Trick funktioniert, warum Langeweile euer Kind stärker macht und wie ihr euch Zeit für

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00:26:14

#028 Das schwierige Kind – Raus aus dem Teufelskreis...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/03/03

Abends auf dem Sofa, die Kinder schlafen endlich, und du fragst dich: Warum ist es mit diesem einen Kind so anstrengend? Warum dreht sich alles um Machtkämpfe, Provokationen und Diskussionen?In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, was passiert, wenn ein Kind in der Familie das Etikett „schwierig" bekommt. Warum dieses Verhalten kein Charakterproblem ist, sondern eine Reaktion auf etwas, das dem Kind fehlt. Und warum mehr Kritik den Kreislauf nicht durchbricht – sondern verschärft.Am

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00:41:42

#B002: Schule, Lernen & Neurodivergenz – Was eine...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2026/02/26

Das Matheheft liegt auf dem Tisch. Dein Kind starrt es an. Du starrst dein Kind an. Und irgendwann starrst du die Decke an – weil keiner weiß, wo man anfangen soll.In dieser Bonusfolge sprechen Marie & Thorsten mit Emilia, einer Lehrerin aus Österreich, die seit zwölf Jahren unterrichtet und selbst Autismus und ADHS hat. Sie erzählt, warum Hausaufgaben oft nicht am Können scheitern, sondern an fehlender Orientierung. Warum Kinder selbst wählen dürfen, womit sie starten. Und wie drei einfache

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00:33:27

#027 Zwischen Roblox und WhatsApp: Digitale Gefahren,...

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2026/02/24

Dein Kind sitzt mit dem Tablet auf dem Sofa. Es spielt, chattet, schaut Videos. Du denkst: alles in Ordnung. Aber weißt du wirklich, was deinem Kind gerade online begegnet?In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess, Sachverständige im Familienrecht und Expertin für digitalen Kinderschutz. Sie erklärt, welche Risiken Eltern am häufigsten unterschätzen – von Cyber-Mobbing und Fake-Nacktbildern über Chatfunktionen in Gaming-Apps bis hin zu Mediensucht. Und sie zeigt, warum das nicht nur ältere Kinder

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00:35:41

#26 Klammern, Nörgeln, Einschlafdrama: Was dein Kind...

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2026/02/17

Dein Kind ruft nach dir: beim Zähneputzen, beim Spielen, beim Einschlafen. Nicht weil es dich wirklich braucht. Sondern weil es gelernt hat: Wenn ich rufe, kommt jemand. Und du gehst hin. Jedes Mal. Nicht aus freien Stücken, sondern weil sich alles andere anfühlt, als würdest du dein Kind im Stich lassen.In dieser Folge nehmen Thorsten und Marie sich vier typische Alltagssituationen vor, in denen Nähe in Überverantwortung kippt: Kinder, die klammern und ständig Begleitung einfordern. Dauernörgeln

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00:29:04

#025 Innerer Druck – Warum dein Kind langsamer wird,...

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2026/02/10

Dein Kind trödelt morgens und in dir steigt der Druck. Du erinnerst zum fünften Mal, wirst lauter, drängst. Und dein Kind? Wird noch langsamer.Thorsten und Marie schauen sich in dieser Folge an, was hinter diesem Muster steckt: Warum entsteht in uns Eltern so oft innerer Druck – und was hat das mit dem Verhalten unserer Kinder zu tun?Ihr erfahrt, warum Kinder auf Anspannung selten mit Einsicht reagieren, sondern mit Widerstand. Warum gerade willensstarke Kinder Raum brauchen, um überhaupt Ja sagen

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00:29:54

#024 Cybergrooming: Wie Eltern ihre Kinder vor...

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2026/02/03

In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess über ein Thema, das viele Eltern unterschätzen: Cybergrooming. Alena ist Sachverständige im Familienrecht mit Schwerpunkt sexualisierte Gewalt, Paar- und Sexualtherapeutin und Fachreferentin für digitale Risiken und Gefahren.Cybergrooming – die gezielte Anbahnung von Kontakten zu Kindern über digitale Medien – kommt erschreckend häufig vor. Alena erklärt, dass in einer durchschnittlichen 7. Klasse etwa 12 von 20 Kindern bereits Erfahrungen mit solchen

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00:27:57

#023 Erklärschleifen, Dauerverfügbarkeit,...

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2026/01/13

Du liebst dein Kind, und trotzdem fühlst du dich manchmal innerlich verantwortlich dafür, dass es wieder gut drauf ist? Genau darum geht es in dieser Folge.Wir sprechen über Überverantwortung. Du erkennst sie daran, dass du in Stress sofort erklärst, rettest, glättest oder dauerhaft verfügbar bist, damit dein Kind schneller wieder ruhig wird, und damit du selber wieder Ruhe bekommst. Wir trennen dabei sauber zwischen Trost und Co-Regulation auf der einen Seite, und dem Übernehmen von Zuständigkeit

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00:32:44

#022 Wenn Kinder blockieren - Verweigern richtig...

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2025/12/23

Kinder verweigern nicht, um dich zu ärgern. Hinter dem Nein stecken oft Überforderung, Angst vor Fehlern, geringes Zutrauen, das Bedürfnis nach Autonomie oder schlichte Erschöpfung.Bei ADHS sieht Verweigerung schnell wie Trotz aus. Häufig blockiert aber das Starten. Ohne Unterstützung springt das Gehirn nicht an. Reize prasseln dazu ungefiltert rein. Das kostet Kraft und führt oft in diesen Shutdown.Was hilft dir im Alltag, kurz und klar:Gefühle spiegeln statt Verhalten bekämpfen. Sag zum Beispiel

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00:30:30

#021 Wie Du für dein Kind da bist, ohne dich zu...

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2025/12/16

Elternsein heute fühlt sich oft an wie Dauerfeuer. Job, Haushalt, Termine, Schule, Bedürfnisse der Kinder. Und überall Erwartungen. Diese Folge ordnet das klar ein und zeigt dir, wie du präsent sein kannst, ohne dich zu verlieren.Du hörst, warum Überverfügbarkeit schnell zu Überbehütung wird und wie das dem Selbstwert von Kindern schadet. Wir trennen Wunsch von Bedürfnis, erklären gesunde Bindung als verlässliche Beziehung statt ständige Erreichbarkeit und geben dir praktische Schritte für den

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00:29:11

#020 Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit: Wie Du...

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2025/12/09

Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit bei der Mediennutzung. Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst eine klare Orientierung, wie du Medien mit deinem Kind so regelst, dass ihr beide wisst, woran ihr seid. Du hörst, was ein Mediennutzungsvertrag leisten kann, warum er im Alter zwischen 6 und 12 Jahren am besten funktioniert und wie ihr damit typische Streitpunkte entspannt lösen könnt. Du lernst, wie du ruhig führst, klare Folgen vereinbarst und dein Kind Schritt für Schritt in die

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00:29:10

#019 Wenn Du nur noch meckerst, wird es Zeit für...

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2025/12/02

Grenzen und Meckern sind nicht das Gleiche. In dieser Folge lernst du, wie du klar führst, ohne in den Machtkampf zu rutschen. Du setzt Grenzen, die wirken, wenn du in Verbindung bleibst und vorhersehbar handelst. Beziehung statt Kontrolle. Dein Kind testet Zugehörigkeit und Autonomie. Wenn du nur auf Fehlverhalten reagierst, übernimmt es die Führung. Wenn du es ruhig anleitest und Wahlmöglichkeiten gibst, entsteht Kooperation. Das hilft besonders bei starken Kindern mit hohem Autonomiebedarf. Das

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00:19:33

#018 Warum Kinder Schimpfwörter benutzen und was...

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2025/11/25

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Schimpfwörter benutzen und warum das Eltern oft so trifft. Marie erklärt, welche Ziele hinter dem Verhalten stehen können. Kinder kopieren Worte, testen Reaktionen, suchen Aufmerksamkeit oder brauchen ein Ventil für ihre Gefühle. Thorsten zeigt, warum impulsive und reizoffene Kinder schneller zu starken Ausdrücken greifen und wie ein überlastetes Nervensystem daran beteiligt ist.Wir besprechen, wie Eltern führen, ohne das Verhalten aufzuwerten

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00:22:23

#017 Medienzeit ohne Machtkampf: Wie Kinder lernen,...

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/11/18

Kinder lieben Tablets und Smartphones und viele Eltern fragen sich, wie viel Medienzeit noch gut ist und wie sie in diesem Thema Führung übernehmen können, ohne ständig zu diskutieren. In dieser Folge klären wir eine grundlegende Frage, die oft übergangen wird: Warum geben wir unseren Kindern überhaupt diese Geräte in die Hand? Du hörst, wie du Klarheit über deine eigenen Gründe bekommst, warum feste Regeln so entlastend sind und wie Kinder lernen, Medien verantwortungsvoll zu nutzen.Du

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00:19:00

Bonus: Schulbegleitung für dein Kind finden - was...

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2025/11/14

Hierbei handelt es sich um das Audio Extrakt unseres gleichnamigen YouTube Videos. Ihr findet unseren YouTube-Kanal unter dem folgenden Link: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastEine Schulbegleitung ist für viele neurodivergente Kinder eine große Unterstützung. Thorsten erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen, wie er eine Schulbegleitung gefunden hat, wie der Ablauf ist und worauf ihr achten solltet, damit euer Kind die bestmögliche Unterstützung bekommt. Folgt uns auch auf Instgram

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00:23:00

#016 Wenn Kinder sagen "Ich habe keine Lust"

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern ·

2025/11/11

„Ich hab keine Lust!“ – kaum ein Satz bringt Eltern so schnell auf die Palme.Warum das so ist, was Kinder damit wirklich sagen wollen und wie du ruhig bleiben kannst, ohne nachzugeben, darum geht es in dieser Folge.Du erfährst:warum „Keine Lust“ selten Faulheit istwie du dein Kind trotzdem in die Verantwortung bringstwie du Machtkämpfe vermeidest und Klarheit schaffstund warum Kinder lernen müssen, Dinge auch ohne Lust zu tunEine Folge über Führung, Selbstverantwortung und die Kunst, ruhig zu

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